Jicht, of jichtartritis, is een artritische aandoening die wordt veroorzaakt door hoge niveaus van urinezuur in de weefsels, gewrichten en bloed. Mensen met jicht kunnen te veel urinezuur produceren of ze scheiden urinezuur mogelijk niet efficiënt uit. Een overmatige hoeveelheid urinezuur in het lichaam veroorzaakt pijn, roodheid en zwelling. Omdat aanvallen van jichtpijn vaak 's nachts optreden, is het een goed idee om te weten hoe u een jichtaanval kunt voorkomen en hoe u de pijn kunt verlichten zodra deze begint.
Stappen
Een deel een van 5: Acute pijn behandelen om u te helpen slapen
- een IJs het gebied. Over het algemeen zijn de eerste 36-48 uur van een jichtaanval het meest pijnlijk, maar u kunt de aanvankelijke pijn verlichten en ervoor zorgen dat u er alles aan doet om de jichtaanval zo snel mogelijk te beëindigen. U kunt een deel van de pijn van jicht verlichten door het gewricht te bevriezen. Gebruik een ijspak gewikkeld in een handdoek en breng het 20-30 minuten per uur dat je wakker bent aan op het getroffen gebied.
- Houd het aangetaste gewricht zo hoog mogelijk terwijl u het ijskoudt. Dit zal helpen voorkomen dat het bloed neerslaat in het gebied dat wordt bevroren.
- 2 Neem vrij verkrijgbare pijnstillers. U kunt veel voorkomende pijnstillers nemen, zoals ibuprofen (bijv. Advil, Motrin IB) en naproxen (bijv. Aleve). Gebruik OTC NSAID's zo kort mogelijk. Langdurig gebruik van NSAID's kan de kans op een hartaanval of beroerte vergroten en kan ook het risico op maagzweren en bloedingen vergroten. Zorg ervoor dat u de instructies van de fabrikant nauwkeurig opvolgt.
- Vermijd echter aspirine of topische aspirineproducten (bijv. Aspercreme of een actuele crème met salicylaten). Aspirineproducten kunnen ervoor zorgen dat er meer urinezuur in de gewrichten wordt afgezet.
- Tylenol (paracetamol) is geen ontstekingsremmend geneesmiddel en zal waarschijnlijk niet helpen.
- U kunt ook colchicine gebruiken, maar voor dat medicijn heeft u mogelijk een recept van een arts nodig.
- Voor chronische beheersing van jichtaanvallen moet u allopurinol gebruiken, dat de hoeveelheid urinezuur in het lichaam verlaagt.
- 3 Probeer een actuele pijnstillende crème of gel. Topische analgetica zijn zeer effectief gebleken, vooral voor gewrichten zoals de tenen, enkels, knieën, ellebogen en handen. Voltaren-gel is bijvoorbeeld een actuele NSAID op recept die jichtpijn aanzienlijk kan verminderen. Praat met uw arts over het gebruik van Voltaren-gel. Lokale vrij verkrijgbare behandelingen die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer:
- Capsaïcine-crème: Capsaïcine is een stof die is afgeleid van cayennepeper die stof P uitput - een pijnsignaal. Zorg ervoor dat u uw handen goed wast na het aanbrengen van capsaïcine - het kan een intens branderig gevoel veroorzaken, vooral als het in de buurt van uw ogen komt.
- Homeopathische crèmes: deze omvatten Topricin, dat een mengsel van homeopathische pijnstillers bevat.
- Jichtverlichtende zalf: Tanza Botanicals heeft een jichtverlichtende zalf die is gemaakt van een aantal pijnstillende kruiden.
Een deel 2 van 5: Voorbereiden om te slapen terwijl je een opflakkering hebt
- een Maak het u zo gemakkelijk mogelijk. Jicht laait 's nachts vaak op, op dat moment kan het gewicht van een deken op een jichtige teen bijvoorbeeld extreem pijnlijk zijn. Als je weet dat dit bij jou het geval is en je hebt last van opflakkeringen, vermijd dat ongemak dan door het vuur in je slaapkamer hoger te zetten en de dekens van je getroffen gebied te houden.
- Misschien voel je je comfortabeler, tenminste de eerste nacht, slapend in een fauteuil of een ligstoel waar je het gewricht omhoog kunt houden.
- Als de jichtpijn in uw teen, enkel of knie zit, is het misschien het beste om geen deken te gebruiken of om het gebied boven het gewricht te tentten als dat mogelijk is.
- 2 Laat slaapomstandigheden behandelen. Jicht wordt ook in verband gebracht met slaapomstandigheden, zoals slaapapneu. Als u in het verleden 's nachts door jicht bent gewekt, overleg dan met uw arts over mogelijke behandelingen voor een slaapaandoening.
- Zorg ervoor dat je alle stimulerende middelen, zoals cafeïne of tabak, vermijdt, naast het vermijden van purinerijk voedsel of drank. Sommige purine-rijke voedingsmiddelen zijn rood vlees, ansjovis, schaaldieren, vette vis, asperges, spinazie en de meeste droge bonen. Als u deze voedingsmiddelen vermijdt, kunt u beter slapen.
- Blijf veel water drinken. Hoewel dit je niet per se helpt om in de onmiddellijke zin te slapen, maar het helpt om het opgebouwde urinezuur weg te spoelen.
- Als je voor het slapengaan een kopje kamille-thee drinkt, kun je ontspannen en je voorbereiden om te gaan slapen.
- 3 Neem medicijnen ongeveer een uur voordat u van plan bent om te gaan slapen. Dit geeft het geneesmiddel enige tijd om werkzaam te worden. Als u bijvoorbeeld actuele pijnstilling gebruikt, breng deze dan ongeveer 20-30 minuten voordat u gaat slapen aan.
- Als u NSAID's gebruikt, probeer ze dan met voedsel in te nemen, zoals yoghurt of pindakaascrackers. Eten helpt om uw maag te bedekken en de kans op het ontwikkelen van zweren of een gastro-intestinale bloeding te verkleinen.
- 4 Praktijk goede slaaphygiëne . Vermijd harde geluiden of felle lichten en speel kalmerende muziek of 'witte ruis' om u te helpen ontspannen. Als je kunt, neem dan een warme douche of bad voordat je naar bed gaat. Dit kan je helpen om nog meer te ontspannen.
- Probeer een paar diepe ademhalingsoefeningen, kalmerende muziek of meditatietechnieken om zoveel mogelijk te ontspannen.
- Sta elke dag op dezelfde tijd op en ga naar bed. Forceer de slaap niet; als u niet in slaap kunt vallen, doe dan iets anders totdat u moe bent. Los conflicten op voordat u naar bed gaat. Drink geen alcohol of tabak voordat u naar bed gaat. Probeer 's ochtends te sporten en oefen niet minder dan vier uur voordat u gaat slapen.
Een deel 3 van 5: Jicht medisch behandelen
- een Vraag een diagnose. Het is belangrijk om een arts te raadplegen als u denkt dat u jicht heeft. Ze kunnen u helpen uw symptomen te verlichten en aanbevelingen voor behandeling doen. Jicht wordt meestal gediagnosticeerd door simpelweg de symptomen en medische geschiedenis te bekijken.
- Uw arts kan ook een monster van gewrichtsvloeistof nemen om naar karakteristieke urinezuurkristallen te zoeken, een bloedtest uitvoeren om de hoeveelheden urinezuur te meten, of een röntgenfoto, echografie of CT-scan laten maken, hoewel de beeldvormende tests zelden worden gebruikt .
- 2 Neem voorgeschreven medicatie. De medische behandeling van jicht maakt gebruik van medicijnen die de productie van urinezuur blokkeren (bijv. Allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) en febuxostat (Uloric)) of de uitscheiding van urinezuur verhogen (bijv. Probenecide (Probalan)). kunnen deze medicijnen aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken:
- Allopurinol kan huiduitslag veroorzaken, bloedarmoede veroorzaken en soms gewrichtspijn verergeren. Mensen van Aziatische en Afrikaanse afkomst hebben een hoger risico op huiduitslag met allopurinol.
- Allopurinol wordt alleen gebruikt om chronische jicht te behandelen. Het behandelt geen acute jicht. Als u aan acute jicht lijdt, moet u colchicine gebruiken om uw symptomen te verlichten, aangezien allopurinol niet erg effectief zal zijn.
- Febuxostat kan leverenzymen significant veranderen. Dit medicijn wordt ook alleen gebruikt voor chronische jicht.
- Probenecide kan hoofdpijn, gewrichtspijn en snelle ademhaling veroorzaken.
- Andere gebruikte medicijnen zijn onder meer NSAID's op recept, zoals indomethacine (Indocin) of celecoxib (Celebrex). Steroïdale ontstekingsremmende middelen en colchicine (Colcrys, Mitigare) kunnen ook worden voorgeschreven. Colchicine is een ouder medicijn dat vanwege aanzienlijke bijwerkingen minder vaak wordt gebruikt.
- 3 Volg de aanbevelingen van uw arts voor veranderingen in levensstijl. Naast medicatie vereist de behandeling van jicht en de pijn die gepaard gaat met jicht veranderingen in uw dieet en levensstijl. Uw arts zou enkele suggesties moeten hebben voor deze veranderingen in levensstijl, zodat u pijn kunt beperken en wat slaap kunt krijgen. Advertentie
Een deel 4 van 5: Dieetveranderingen aanbrengen
- een Vermijd voedsel dat uw kans op een aanval vergroot. Als dit uw eerste aanval is of als u uw dieet nog niet heeft aangepast, is het tijd om uw inname van purinerijk voedsel te verminderen. Purines worden in uw lichaam afgebroken om urinezuur te produceren. Vermijd deze voedingsmiddelen volledig tijdens een jichtaanval en gedurende ten minste 1 maand na de aanval. Nadat u hersteld bent, mag u niet meer dan 2-4 porties van deze voedingsmiddelen per week gebruiken. Ze bevatten:
- Alcohol
- Suikerhoudende frisdranken
- Vet voedsel, zoals gefrituurd voedsel, boter, margarine en vetrijke zuivelproducten.
- Orgaanvlees (lever, nieren, zwezerik (hersenen)). Deze voedingsmiddelen bevatten de hoogste niveaus van purines.
- Rundvlees, kip, varkensvlees, spek, kalfsvlees, hertenvlees.
- Ansjovis, sardines, haring, mosselen, kabeljauw, sint-jakobsschelpen, forel, schelvis, krab, oester, kreeft, garnalen
- 2 Eet meer voedingsmiddelen die jicht helpen elimineren. Naast het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, kunt u ook meer voedingsmiddelen gebruiken die bescherming bieden tegen hoge urinezuurspiegels. Deze omvatten:
- Fytaatrijke voeding: Fytaat is een stof die de vorming van vele soorten nierstenen lijkt te voorkomen, ook die met urinezuur. Fytaatrijke voedingsmiddelen omvatten bonen, peulvruchten en volle granen. Je moet elke dag 2-3 porties bonen, peulvruchten en granen gebruiken.
- Groene thee: Groene thee vermindert het risico op urinezuurhoudende nierstenen. Drink ongeveer 2-3 kopjes groene thee per dag.
- Calciumrijk voedsel: Calciumrijk voedsel dat u in uw dieet moet opnemen, zijn magere zuivelproducten.
- Zuur kersensap: Zuur kersensap wordt al lang gebruikt in de natuurgeneeskundige geneeskunde om jicht en nierstenen te behandelen. Als u een jichtaanval heeft, drink dan elke dag 3-4 8 ounce glazen of biologisch scherp kersensap. Dit zou binnen 12-24 uur enige verlichting moeten bieden.
- 3 Neem supplementen die worden aanbevolen voor jicht. Deze supplementen helpen je niet meteen om te slapen, maar ze helpen op de langere termijn om de frequentie en de duur van een jichtaanval te verminderen. Als u al medicijnen tegen jicht voorgeschreven heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt. Volg ook de aanbevelingen van de fabrikant voor dosering voor eventuele supplementen. Handige supplementen zijn onder meer:
- Omega-3-vetzuren, vooral EPA.
- Bromelaïne is een enzym dat is afgeleid van ananas. Het wordt vaak gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen, maar bij jicht wordt het gebruikt als een ontstekingsremmend middel.
- Foliumzuur, een vitamine B, remt hetzelfde enzym (xanthine-oxidase) dat de jichtremmer allopurinol remt, waardoor de urinezuurspiegel daalt.
- Quercetine is een bioflavonoïde die ook xanthine-oxidase remt.
- Duivelsklauw (Harpagophytum procumbens) wordt traditioneel gebruikt om jicht te behandelen door de urinezuurspiegel te verlagen.
- Iedereen met jicht moet aanvullende vitamine C of niacine vermijden. Beide vitamines kunnen de urinezuurspiegel verhogen.
Een deel 5 van 5: Jicht identificeren
- een Zoek naar de symptomen van jicht. De symptomen van jicht verschijnen meestal plotseling en treden vaak 's nachts op. De symptomen van jicht zijn onder meer:
- Intense pijn bij gewrichten. Meestal aan de basis van de grote teen. Het betrokken gewricht kan ook de voeten, enkels, knieën en polsen zijn.
- Jicht treft meestal slechts één gewricht per keer, maar kan veel gewrichten aantasten, vooral als de onderliggende oorzaak van jicht niet wordt aangepakt.
- Gewrichtsongemakken na de eerste aanval.
- Roodheid en andere tekenen van ontsteking, bijvoorbeeld warmte, zwelling en gevoeligheid.
- Verminderd vermogen om te bewegen bij het aangetaste gewricht.
- 2 Beoordeel of uw dieet jicht kan bevorderen. Een dieet met veel purinerijk voedsel en dranken met een hoog fructosegehalte (frisdrank en frisdrank) kan een risico op jicht opleveren. De voedingsmiddelen die gewoonlijk als triggers voor jicht werken, zijn onder meer:
- Bier en sterke drank
- Suikerhoudende frisdranken
- Vet voedsel (gefrituurd voedsel, boter, margarine, vetrijke zuivelproducten)
- Orgaanvlees (lever, nieren, zwezerik (hersenen))
- Rundvlees, kip, varkensvlees, spek, kalfsvlees, wild (rood vlees bevat veel purines. Wit vlees zoals kip en varkensvlees is laag en met mate veilig. Direct uit jichtbrochure van voedingsartikelen)
- Asperges bevatten ook veel purines.
- Ansjovis, sardines, haring, mosselen, kabeljauw, coquilles, forel, schelvis, krab, oester, kreeft, garnalen
- 3 Beoordeel uw risicofactoren voor jicht. Jicht kan bij alle leeftijden voorkomen, maar komt het meest voor bij volwassen mannen en postmenopauzale vrouwen. Er zijn echter andere factoren dan voeding die een grote invloed kunnen hebben op het al dan niet krijgen van jicht. Deze omvatten:
- Obesitas of overgewicht
- Onbehandelde hoge bloeddruk, diabetes, metabool syndroom, hart- en nierziekte
- Medicijnen, waaronder thiazidediuretica (plaspillen), lage doses aspirine, immunosuppressiva
- Familiegeschiedenis van jicht
- Recente operatie of trauma: als u de hoeveelheid purines in uw dieet onder controle houdt, maar een zwaar voorwerp op uw teen laat vallen, kan dit nog steeds een acute aanval veroorzaken.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat kun je het beste voor de avond drinken?Alex Dimitriu, MD
Slaapgeneeskunde en psychiatrie Professional Alex Dimitriu, MD is de eigenaar van Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, een kliniek in de San Francisco Bay Area met expertise in psychiatrie, slaap en transformationele therapie. Alex behaalde zijn doctor in de geneeskunde aan de Stony Brook University in 2005 en studeerde in 2010 af aan het Sleep Medicine Residency Program van de Stanford University School of Medicine. Professioneel heeft Alex een dual board-certificering in psychiatrie en slaapgeneeskunde.Alex Dimitriu, MDSlaapgeneeskunde en psychiatrie Professioneel expert Antwoord Valeriaan-thee en kamille-thee zijn uitstekende opties die het voor sommige mensen gemakkelijker maken om in slaap te blijven. Dit zijn bijzonder goede opties als u merkt dat u midden in de nacht wakker wordt. Probeer alcohol en cafeïne te vermijden in de uren voordat u naar bed gaat, omdat deze dranken de kwaliteit van uw slaap kunnen verstoren en het in de eerste plaats moeilijk maken om in slaap te vallen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Bel uw arts als uw symptomen niet binnen 2-3 dagen enige verbetering vertonen.
- Als u medicijnen of supplementen gebruikt, vertel uw arts dan dat u deze gebruikt.
