Hoe een basketbal te schieten

Weten hoe je een basketbal correct moet schieten, is de belangrijkste vaardigheid die je moet beheersen om het spel te spelen. Basketbal is in wezen een eenvoudig spel. Je moet de bal in de ring kunnen stoppen. Naarmate basketbal zich op de hoogste niveaus heeft ontwikkeld, is het steeds belangrijker geworden om de bal van grote afstand te kunnen schieten. Je bent misschien niet geboren met een ongelooflijke lengte, maar je vermogen om te schieten is iets dat je kunt beheersen. Met de juiste vorm en gewoontes loopt u ver voor op het spel!

Stappen

Een deel een van 4: De juiste houding hebben

1. een Houd uw voeten niet verder dan schouderbreedte uit elkaar, bij voorkeur dichter bij elkaar en enigszins verspringend. U moet uw schietende voet iets voor uw niet-schietende voet plaatsen. Je schietvoet is de voet aan dezelfde kant als je schietarm - als je rechtshandig bent, is het je rechtervoet. Uw voeten moeten 10 tot 45 graden worden gedraaid naar uw andere kant, en uw schouder, heup en elleboog moeten op één lijn liggen met de mand.
2. 2 Buig uw knieën een beetje. Door uw knieën op slot te doen, kunt u gemakkelijk uit balans raken. Buig je knieën comfortabel zodat je in een positie bent om te springen zodra je de bal hebt.
   • Houd uw standpunt in gedachten terwijl u de kunst van het schieten leert en begint te oefenen. Als je eenmaal de houding hebt gevonden die het beste bij je past, gebruik hem dan elke keer. Het doel is om zo aan de houding te wennen dat je er niet over na hoeft te denken voordat je voeten de juiste positie innemen om een ​​geweldig schot te laten vliegen.
3. 3 Draai meer in de lucht en spring naar voren, met je schouders naar achteren, als je een langere slag wilt maken. Je kracht komt vooral van je beurt en het ontspannen van je schouders. Je schot zal veel minder nauwkeurig en vloeiend zijn als je de bal naar voren probeert te gooien met kracht in je borst en armen. Oefen het springen van 0 tot 90 graden zonder de bal om je beurt te oefenen. Zorg ervoor dat u naar voren springt en dat uw schouders naar achteren en ontspannen zijn. Advertentie

Een deel 2 van 4: De bal correct vasthouden

1. een Dompel de bal tot aan je middel of dijbeen. De bal en je schietende oog moeten een rechte lijn naar de basket vormen.
2. 2 Plaats uw elleboog zo dat deze in lijn is met uw schouder, niet direct onder de bal. Leer de bal elke keer dat je je klaarmaakt om te schieten op dezelfde plek te plaatsen. Als iemand je de bal passeert, dompel hem dan naar je middel of dij. Als je een bounce-pass of een andere low-pass vangt, of als je van de dribbel schiet, hoef je niet te dippen, omdat je al in een dip-beweging zit.
   • Als u rechtshandig bent, houdt u uw linkerhand aan de zijkant op de lijn en houdt u uw rechterhand de achterkant van de bal stevig op zijn plaats. Gebruik je hand waarmee je schrijft om mee te schieten. Je andere hand is alleen voor de gids. Als je linkshandig bent, doe dan het tegenovergestelde.
3. 3 Pak de bal correct vast. Plaats uw schietende hand zo dat uw vingertoppen loodrecht op de naden in de bal staan. Deze hand is verantwoordelijk voor het lanceren van de bal. Plaats uw niet-schietende hand aan de zijkant van de bal om als richtlijn voor het schot te dienen. Je handpalm kan de bal wel of niet aanraken terwijl je je voorbereidt om te schieten - je hebt misschien controle over de bal met je vingers en duim.
   • Laat een beetje ruimte tussen uw handpalm en de bal, zodat de bal gemakkelijk van uw vingertoppen kan rollen. De bal moet op je vingerkussentjes zitten. Spreid je vingers wijd zodat je meer controle over de bal hebt.
   Advertentie

tennisschoen wedges

Een deel 3 van 4: De foto nemen

1. een Zoek het doelwit. Als je wilt dat de bal in het net gaat, moet je naar het net kijken. Als je van plan bent de bal van het bord af te spelen, kijk dan naar de plek op het bord die je wilt raken. Je ogen zijn een ongelooflijk belangrijk onderdeel van een goede slag in basketbal. Zodra je loslaat, kun je de vlucht van de bal volgen (wat gebruikelijk is bij grote NBA-shooters) of naar de rand blijven kijken.
2. 2 Strek je knieën en spring. Gebruik je benen om de bal voort te stuwen door omhoog te springen terwijl je schietende hand de bal lanceert en je schouders achterover leunen. Beweeg uw benen, romp en armen op een gecoördineerde manier samen om de foto te maken.
3. 3 Spring iets naar voren als je schiet, zorg ervoor dat je schouders achterover leunen en ontspannen zijn. Je voeten mogen niet in dezelfde positie terechtkomen als waar ze zijn begonnen, omdat dit veel spanning in je nek en schouders zal veroorzaken. Vooruit springen geeft je bal ook meer boog.
   • Leun niet naar voren terwijl je springt. Als je lichaam in balans is, moet je in een natuurlijke beweging springen, dit zorgt ervoor dat je schot in balans is en de spanning wordt verlicht.
4. 4 Duw de bal omhoog met je schietende hand. Terwijl je heupen omhoog gaan en je begint met springen, beweeg je de bal in een vloeiende beweging van je dip naar ooghoogte. Het zou allemaal een vloeiende beweging moeten zijn. Je heupen gaan omhoog terwijl je elleboog met de bal meebeweegt, en je moet ergens tussen de 20 en 90 graden naar je losse hand draaien.
   • Laat de bal niet achter je hoofd of opzij gaan. Schiet het in een vloeiende, voorwaartse beweging. Je niet-schietende hand dient alleen om de bal te geleiden en stabiel te houden terwijl je schietende hand kracht uitoefent.
5. 5 Laat de bal los. Net voordat je de hoogte van je sprong bereikt, laat je de bal los, met je schietende hand op de basket gericht. Strek je elleboog en duw je pols zodat de bal boog, in plaats van in een rechte lijn naar de basket te bewegen. Terwijl je de bal loslaat, moet je leidende hand bewegen om je schietarm net onder de pols lichtjes aan te raken.
   • Rol de bal van je vingertoppen naar de basket. Je kunt zien of je het goed hebt geschoten door naar de backspin te kijken; als de lijnen van de basketbal symmetrisch draaien, heb je de bal goed gepositioneerd.
6. 6 Volg door. Dit is een enorm belangrijk onderdeel van het fotograferen van een basketbal. Als je vanuit je pols schiet zonder het schot te volgen, zal het lang niet zo nauwkeurig zijn. Als het schot klaar is, zal je schietende hand lijken op de vorm van een zwaan; je arm is elegant gebogen naar de mand, met je hand losjes naar beneden gebogen en je vingers naar de hoepel gericht. Dit wordt follow-through genoemd. Advertentie

Een deel 4 van 4: Uw techniek perfectioneren

1. een Ontwikkel spiergeheugen. Basketbal is een snel spel en je hebt geen tijd om na te denken over de mechanica van schieten terwijl de klok afloopt en je tegenstanders proberen de bal van je te stelen. Het is belangrijk om zoveel mogelijk te oefenen met schieten, zodat het maken van een opname - van de houding en grip tot het springen en loslaten - natuurlijk aanvoelt.
   • Oefen vanuit verschillende hoeken. Schiet vanaf alle kanten van de basket en vanaf verschillende afstanden, waarbij je elke keer hetzelfde formulier gebruikt, of je nu vanaf de 3-puntslijn of dichter bij de basket schiet. U moet echter meer draaien en verder naar voren springen voor een langere slag dan een kortere.
2. 2 Oefen vrije worpen. Vrije worpen of foul shots worden genomen vanaf de vrije worplijn, gelegen op 15 voet (4,6 m) van de basket. Het is een goede afstand om vanaf te oefenen, en aangezien deze zich voor het bord achter de basket bevindt, zal de bal meestal naar je terugstuiteren en hoef je er niet zo vaak achteraan te jagen.
3. 3 Begin met het gebruik van het bord. Het bord kan een handig hulpmiddel zijn, vooral voor opnamen die u dicht bij de basket maakt. Afhankelijk van waar u zich op het veld bevindt, moet u de bal op verschillende manieren van het bord halen. Als u zich aan de rechterkant van het veld bevindt, mikt u over het algemeen op de rechterbovenhoek van het vierkant op het bord. Als je aan de linkerkant van het veld bent, mik je op de linkerbovenhoek van het vierkant.
   • Gebruik het bord als jeschiet layups, die van de dribbel worden gehaald in plaats van vanuit een staande positie.
4. 4 Oefen in een spelomgeving. Nadat je je op je gemak voelt bij het fotograferen, kun je een paar vrienden bij elkaar zoeken om een ​​basketbalspel te houden, of lid worden van een competitie zodat je een paar games kunt spelen. Schieten tijdens de druk van een spel is iets moeilijker dan het zelf doen in je achtertuin, omdat je passen moet vangen, stelen moet ontwijken en je bewust moet zijn van de strategie die je coach en de andere spelers van je verwachten. Als je echter de juiste vorm oefent en een goed spiergeheugen ontwikkelt, zul je de punten in een mum van tijd verzamelen. Advertentie

Soorten shots en oefeningen om te proberen

Schoten om te nemen in basketbal Oefeningen om basketbalvaardigheden aan te vullen

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Hoe houd ik een basketbal goed vast?Ryan Tremblay
  Basketbalcoach Ryan Tremblay is een basketbalcoach en de eigenaar van National Sports ID en STACK Basketball. Met meer dan 30 jaar ervaring is Ryan gespecialiseerd in basketbalcoaching, socialemediamarketing en website-ontwerp. Ryan creëerde de National Sports ID als een platform om de leeftijd / graad van jeugdsporters te verifiëren en STACK Basketball om jonge atleten te inspireren om uit te groeien tot volwassen individuen en basketballers. Ryan was een basketbalspeler van het First Team All-Decade in Bergen County en eindigde in de top 20 van topscorers aller tijden in de geschiedenis van de provincie met 1.730 punten. Hij ging naar Caldwell University met een basketbalbeurs, waar hij deel uitmaakte van drie kampioensteams. Ryan was tweevoudig All-Metropolitan, All-State en All-Conference point guard en de all-time driepuntsleider in de geschiedenis van de school, waardoor hij in de Caldwell University Athletic Hall of Fame belandde.Ryan TremblayAntwoord van de expert van de basketbalcoach Je moet de bal zo houden dat je vingers loodrecht op de lijnen op de grip staan.
• Vraag Mijn schoten gaan veel naar links en rechts, maar hebben altijd een goede afstand. Wat kan ik doen? Heb je elleboog recht onder de bal. En schiet ook met je vingertoppen. Niet je handpalm. Als je dit doet, gaat je schot (hopelijk) recht naar binnen. Oefen veel.
• Vraag Hoe heb ik een perfecte techniek bij het fotograferen met een driepunter als ik klein ben? Gebruik je benen en heupen om meer kracht te geven. Dit geeft je de afstand.
• Vraag Hoe kan ik meer kracht in mijn schot stoppen? Start het schot vanuit je borst en breng het met veel vaart omhoog, zodat het schot meer kracht achter zich heeft. Je kunt ook proberen om lager bij de grond te beginnen en je benen te gebruiken om meer kracht te produceren.
• Vraag Mijn schoten bereiken de rand niet altijd vanaf de 3-puntslijn, wat kan ik doen? Gebruik de kracht van je armen en benen en zorg ervoor dat je doorgaat met schieten. Je kunt je kracht vergroten door squats en push-ups te doen.
• Vraag Hoe schiet ik als ik jong ben? Draai meer de lucht in, duik meer en spring verder vooruit. Zorg ervoor dat uw schouders ontspannen en achterover leunen. Hierdoor heb je meer kracht.
• Vraag In welke positie moeten mijn handen zijn bij het schieten van de bal? Je moet een hand aan de zijkant van de bal hebben en de andere hand aan de achterkant van de bal.
• Vraag Hoe stop ik met het airballen van mijn schoten? Start het schot vanaf je borst en breng het met veel vaart omhoog, zodat het schot meer kracht achter zich heeft. Je kunt ook proberen om lager bij de grond te beginnen en je benen te gebruiken om omhoog te duwen en meer kracht te produceren.
• Vraag Hoe kan ik de bal vanuit drie punten gooien? Start het schot vanuit je borst en breng het met veel vaart naar boven. Op deze manier krijgt de opname meer kracht. Je kunt ook proberen om dichter bij de grond te schieten en je benen te gebruiken om meer kracht te produceren.
• Vraag Hoe schiet ik met die techniek terwijl ik onder druk sta van andere spelers? Oefen, zodat u kunt wennen aan het gevoel van druk.

Toon meer antwoorden Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

• Je benen spelen een grote rol in hoe ver je de bal kunt schieten. Zorg ervoor dat je je hele lichaam gebruikt om te schieten, niet alleen je armen.
• Oefening baart kunst! Probeer zoveel mogelijk.
• Dompel altijd de bal in voordat je schiet, tenzij het een pull-up is van een dribbel, of je hebt de bal al laag om mee te beginnen. Dippen genereert ritme en maakt de opname minder gespannen en natuurlijker, en helpt ook als je problemen hebt met schoten op lange afstand.
• Gebruik je handen om de bal te leiden en gebruik je lichaam om hem los te laten.
• Oefen niet door de bal steeds maar weer met één hand te schieten. Dit kan je schot vernietigen door je niet toe te staan ​​de bal te dopen.
• Om kracht toe te voegen, draait u naar achteren en vervolgens in een vierkante positie met de mand en gaat u vervolgens over in normale schietbeweging. Je moet ook hurken, je handen aan de onderkant en zijkant op de bal leggen en gooien.
• Gebruik een hopverzameling om uw vrijlating sneller te laten verlopen. Een hopverzameling is er een waarbij je, buiten de pass of de dribbel, een kleine sprong van één of twee inch neemt terwijl je de bal vangt of je dribbel oppakt.

Advertentie