Uw bloeddruk geeft aan hoeveel uw lichaam moet werken om bloed naar uw organen te pompen. Het kan laag (hypotensie), normaal of hoog (hypertensie) zijn. Hypotensie of hypertensie kunnen medische aandoeningen veroorzaken, zoals hartaandoeningen of een verminderde hersenfunctie.
Stappen
Een deel een van 2: Nauwkeurige bloeddrukmetingen verkrijgen
- een Meet elke dag op hetzelfde tijdstip. Test uw bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip. Dit zorgt voor de meest nauwkeurige aflezing.
- Overweeg om uw bloeddruk te meten wanneer u het meest ontspannen bent - 's ochtends en' s avonds. U kunt ook uw arts vragen wat het beste moment is om de test voor uw doeleinden uit te voeren.
- 2 Maak u klaar om uw bloeddruk te controleren. Verschillende factoren kunnen uw bloeddruk beïnvloeden. Als u zich voorbereidt om de meting uit te voeren, kunt u ervoor zorgen dat u de meest nauwkeurige metingen krijgt. Voordat u test:
- Zorg ervoor dat u minstens 30 minuten wakker en uit bed bent geweest.
- Blijf 30 minuten voor de test uit de buurt van eten en drinken.
- Vermijd cafeïne en tabak gedurende 30 minuten voordat u uzelf test.
- Vermijd elke vorm van lichamelijke activiteit of inspanning gedurende 30 minuten voordat u gaat testen.
- Zorg ervoor dat u uw blaas ledigt.
- Zorg ervoor dat u de apparaatinstructies leest voordat u gaat testen.
- 3 Ga goed zitten voor de test. Het is belangrijk om voor en tijdens uw test de juiste arm- en lichaamspositie te behouden. Door in een ondersteunde en rechtopstaande positie te zitten, bent u verzekerd van de meest nauwkeurige aflezing. Daarnaast wilt u misschien een paar minuten zitten en ontspannen om uw druk te helpen stabiliseren en uzelf verder voor te bereiden op een nauwkeurige meting.
- Beweeg of praat niet wanneer u uw bloeddruk meet. Ga rechtop zitten met uw rug ondersteund. Plaats en houd uw voeten plat op de grond zonder uw benen te kruisen.
- Plaats de manchet direct boven het oog of de kromming van uw elleboog. Ondersteun de arm met manchet op een tafel, bureau of de armleuning van een stoel. Houd het op het niveau van uw hart door het op te steunen met een kussen of kussen.
- 4 Blaas de manchet op om te testen. Start de test nadat u zich op uw gemak voelt en een paar minuten stil hebt gezeten. Zet de machine aan of test zo rustig mogelijk, zodat u uw druk niet verhoogt.
- Verwijder de manchet en / of breek de test af als de manchet oncomfortabel of te strak wordt of als u op enig moment licht in het hoofd wordt.
- 5 Blijf kalm. Vermijd tijdens de test bewegen of praten en blijf zo kalm mogelijk. Dit kan u helpen de meest nauwkeurige metingen te krijgen. Blijf in dezelfde positie totdat het testen stopt, de manchet leegloopt of de meter uw bloeddruk weergeeft.
- 6 Doe de manchet eraf. Wacht tot de manchet leeg is en haal hem van uw arm. Zorg ervoor dat u niet plotseling of snel beweegt. U kunt een beetje licht in het hoofd zijn nadat u de manchet hebt verwijderd, maar dit gevoel zou relatief snel moeten verdwijnen.
- 7 Doe aanvullende tests. Voer een of twee aanvullende tests uit na uw eerste lezing. Dit kan ervoor zorgen dat u de meest nauwkeurige bloeddrukmeting krijgt.
- Wacht een minuut of twee tussen elke test. Volg dezelfde procedure voor elk van de metingen die u doet.
- 8 Schrijf je resultaten op. Het is belangrijk om uw testresultaten vast te leggen wanneer u klaar bent met elke test. Schrijf alle relevante informatie op in een notitieboekje of bewaar deze indien mogelijk op uw monitor. De resultaten kunnen u helpen de meest nauwkeurige aflezing van uw druk te bepalen en mogelijk problematische fluctuaties te identificeren.
- Noteer de aflezing en de tijd en datum van de test. Bijvoorbeeld: '5 januari 2016 om 06:20 uur 110/90.'
Een deel 2 van 2: Uw testresultaten interpreteren
- een Herkennen van bloeddrukmeetfuncties. Uw bloeddrukmeting bestaat uit twee cijfers, een bovenste en een onderste. Het bovenste getal wordt de systolische druk genoemd en het onderste is de diastolische. Het systolische getal geeft aan hoe hard de druk is wanneer uw hart bloed moet pompen, terwijl het diastolische getal de druk is wanneer uw hart tussen de slagen in rust.
- Lees het nummer bijvoorbeeld als '110 boven 90'. Mogelijk ziet u een mmHg achter het getal, dat staat voor de millimeter kwik, of de eenheden die worden gebruikt om uw bloeddruk te meten.
- Houd er rekening mee dat de meeste artsen meer aandacht zullen besteden aan de systolische druk (het eerste cijfer), aangezien dit een betere maatstaf is voor het risico op hart- en vaatziekten bij mensen ouder dan 50 jaar. Het systolische aantal neemt over het algemeen toe met de leeftijd vanwege factoren zoals als toenemende stijfheid in de grote slagaders, langdurige opbouw van plaque en verhoogde frequentie van hart- en vaatziekten.
- 2 Identificeer uw systolische gemiddelden. U zult uw bloeddruk na verloop van tijd waarschijnlijk elke dag controleren. Dit kan zijn omdat uw arts zich zorgen maakt over uw bloeddruk en gerelateerde hart- of vaatziekten. Door het algemene bereik van uw systolische bloeddruk te achterhalen, kunt u mogelijke schommelingen en gezondheidsproblemen identificeren. De categorieën van systolische drukbereik zijn:
- Normaal: minder dan 120
- Prehypertensie: 120 - 139
- Hypertensie in fase één: 140 - 159
- Hypertensie in fase twee: 160 of hoger
- Hypertensieve crisis: hoger dan 180
- 3 Bepaal uw diastolische gemiddelden. Ook al besteden artsen wat meer aandacht aan het systolische getal, uw diastolische getal is ook belangrijk. Het bekijken van het algemene bereik van uw diastolische druk kan ook wijzen op mogelijke problemen, waaronder hypertensie. De categorieën van diastolische drukbereik zijn:
- Normaal: minder dan 80
- Prehypertensie: 80 - 89
- Hypertensie stadium één: 90-99
- Hypertensie in fase twee: 100 of hoger
- Hypertensieve crisis: hoger dan 110
- 4 Zoek onmiddellijk spoedeisende hulp bij een hypertensieve crisis. Hoewel de meeste mensen de bloeddruk in de loop van de tijd zullen meten en bekijken, zijn er enkele gevallen waarin een snelle piek in de systolische of diastolische druk onmiddellijk medische aandacht vereist. Dit kan ervoor zorgen dat uw bloeddruk weer normaal wordt en het risico op ernstige gevolgen voor de gezondheid, zoals een hartaanval en schade aan uw organen, minimaliseert.
- Doe een tweede lezing als u een hoge waarde krijgt. Zoek onmiddellijk medische hulp als de tweede lezing een systolische druk van meer dan 180 of een diastolische druk van meer dan 110 is. Het ene getal is hoog en het andere normaal, of beide kunnen hoog zijn. Hoe dan ook, het is belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen.
- Houd er rekening mee dat u lichamelijke symptomen kunt krijgen zoals ernstige hoofdpijn, kortademigheid, neusbloedingen en ernstige angst bij een hoge systolische of diastolische waarde.
- 5 Voorkom dat u metingen van zeer lage bloeddruk negeert. De meeste artsen beschouwen lage druk (bijvoorbeeld een waarde van 85/55) niet als een probleem, tenzij het gepaard gaat met merkbare tekenen en symptomen. Voer, net als bij een hypertensieve crisis, twee metingen uit als u een zeer lage waarde heeft. Neem zo snel mogelijk contact op met uw arts als u twee lage waarden heeft en een van de volgende symptomen:
- Duizeligheid of duizeligheid
- Flauwvallen of syncope
- Uitdroging en ongewone dorst
- Gebrek aan concentratie
- Wazig zicht
- Misselijkheid
- Koude, klamme en bleke huid
- Snelle, oppervlakkige ademhaling
- Vermoeidheid
- Depressie
- 6 Bekijk de resultaten in de loop van de tijd. In de meeste gevallen zult u uw bloeddrukresultaten in de loop van de tijd controleren. Dit kan u een idee geven van wat normaal voor u is, maar ook van factoren die eraan kunnen bijdragen, zoals stress of activiteit. Houd uw arts indien nodig op de hoogte van uw metingen of geef haar een kopie van uw dossier voor uw medisch dossier. Als u uw gemiddelde waarden in de loop van de tijd in de gaten houdt, kan dit ook wijzen op mogelijke problemen waarvoor u medische hulp nodig heeft.
- Houd er rekening mee dat een abnormale aflezing niet noodzakelijkerwijs betekent dat u een hoge of lage bloeddruk heeft; Als het niveau echter gedurende een paar weken of maanden dezelfde waarde blijft behouden, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Denk eraan om niet te lang te wachten om medische hulp in te roepen, zodat u het risico op ernstige gezondheidsproblemen minimaliseert.
- 7 Raadpleeg uw huisarts. Regelmatige controles zijn belangrijk voor de gezondheid en het welzijn van elke persoon. Als u problemen heeft met uw bloeddruk of fluctuaties opmerkt in uw gebruikelijke metingen, is dit vooral het geval. Als u hoge of lage bloeddrukwaarden heeft tijdens een aantal tests, maak dan een afspraak met uw arts. Dit kan het risico verminderen op het ontwikkelen van aandoeningen die uw hart en hersenen kunnen beschadigen.
- Bel uw arts als u vragen heeft of twijfelt over iets dat verband houdt met uw bloeddruk of de meetresultaten die u krijgt. Het is beter om veilig te zijn dan sorry.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe lees ik de kleine inkepingen tussen de cijfers? De inkepingen zijn in stappen van twee, dus voeg elke kleine inkeping met twee toe. De langere notch is het oneven of opeenvolgende nummer tussen de getoonde nummers.
- Vraag Is het oké om water te drinken als ik voel dat mijn bloeddruk stijgt? Natuurlijk is het. Water is goed voor je gezondheid en het maakt niet uit als je bloeddruk stijgt.
- Vraag Wat is het nummer tussen haakjes na de bloeddrukmeting? Beats per minuut (BPM). Het is een maat voor het aantal keren per minuut dat uw hart klopt. De BPM verandert afhankelijk van de inspanning, maar bij een ontspannen tempo wordt uw BPM het rusttempo genoemd. Afhankelijk van uw levensstijl en leeftijd zal een normaal rusttempo verschillen.
- Wat is de betekenis van het MAP-nummer onder diastolische meting? Antwoord
- Hoe wordt de bloeddruk gelezen? Antwoord
Advertentie
