Hoe u zich kunt voorbereiden op het wandelen over de Appalachian Trail

De Appalachian Trail is een pad in het oosten van de Verenigde Staten. Het pad is, met een lengte van 2190 mijl (3.510 km), het langste wandelpad ter wereld. Het strekt zich uit over een noord-zuid-as door 14 Amerikaanse staten - van Georgia tot Maine. Het kan 5 tot 7 maanden duren om het hele parcours af te leggen, maar je kunt ook meerdaagse wandelingen en zelfs dagtochten maken. Het maakt niet uit hoe lang u ervoor kiest om de Appalachian Trail te bewandelen, het is van cruciaal belang om u goed voor te bereiden op uw reis. Door een koers uit te zetten en essentiële spullen in te pakken, kun je je voorbereiden op een wandeling over de Appalachian Trail.

Stappen

Een deel een van 2: Een wandelplan opstellen

1. een Verzamel tips over de Trail. Dit is misschien de eerste keer dat u wandelt of een deel van de Appalachian Trail doet. Het verzamelen van tips van vrienden of anderen die het pad of delen ervan hebben bewandeld, kan u helpen bij het uitstippelen van een optimale route voor uw behoeften en wensen. Het kan je bijvoorbeeld toestaan ​​om een ​​omweg te maken naar een coole camping of een geweldig restaurant, of de beste plekken te vinden om buiten het pad te gaan voor onderdak of eten.
   • Koop een officiële gids voor de Appalachian Trail. Het is altijd een goed idee om een ​​trail-specifieke gids in boekvorm bij je te hebben. Ze bevatten vaak kaarten en tips en kunnen erg handig zijn als u vragen heeft of iets nodig heeft en geen toegang heeft tot de gegevens van een computer of mobiele telefoon.
   • Bekijk online gidsen van verschillende sites, waaronder de Appalachian Trail Conservancy en Trip Advisor. Deze sites bieden vaak geweldige aanvullende tips die misschien niet in een boek staan. U kunt ook kopieën van deze tips meenemen of ze zelfs fotograferen met een tablet of smartphone voor lichtere bulk in uw uitrusting.
   • Vraag vrienden of familieleden die de Trail hebben gewandeld om tips. Ze kunnen ook vrienden hebben die advies kunnen geven over de beste ervaring.
2. 2 Bepaal de lengte van een wandeling. Voordat u uw koers in kaart kunt brengen, moet u beslissen hoe lang u de Appalachian Trail wilt wandelen. Niet iedereen heeft de tijd of de conditionering om het hele parcours af te leggen en deze factoren zouden u moeten helpen bij het bepalen van de juiste lengte.
   • Doe de hele lengte van het parcours als je 5-7 maanden gratis hebt. Bovendien moet je ook fysiek en mentaal in uitstekende conditie zijn, want een wandeling van deze lengte kan de reserves van zelfs de sterkste mensen op de proef stellen.
   • Probeer een kortere wandeling als je niet zoveel tijd hebt of niet in optimale conditie bent. Een van de geweldige dingen van de Appalachian Trail is dat je makkelijke sectiewandelingen kunt maken die variëren van twee dagen tot twee weken.
   • Maak een dagwandeling als je er gewoon op uit wilt gaan en van de natuur wilt genieten, niet veel tijd hebt of niet in de beste staat verkeert. Onthoud, ook al is de Appalachian Trail niet Mt. Everest, vereist een dagwandeling nog steeds dat u langer dan een paar uur op een hoger niveau loopt.
3. 3 Breng uw route in kaart. Als je eenmaal de lengte van je wandeling hebt bepaald, heb je een algemeen idee nodig van de route die je wilt volgen. De Appalachian Trail is een geweldige optie omdat het een gemarkeerd pad is voor de hele afstand en er niet veel navigatievaardigheden voor nodig zijn. U moet echter altijd een idee hebben van waar u heen gaat en welke voorzieningen u onderweg nodig heeft.
   • Bekijk de kaart van de route om een ​​goed beeld te krijgen van de verschillende secties. Als u de Appalachian Trail Conservancy en andere gidsen raadpleegt, kunt u een goed idee krijgen van de lengte van elke sectie. Afhankelijk van uw conditie en ervaring, kunt u 7-12 mijl per dag berekenen. Minder ervaren en goed geconditioneerde wandelaars zouden van plan moeten zijn om niet meer dan 7-8 mijl per dag te wandelen, waardoor er tijd is om uit te rusten en de natuur in je op te nemen.
   • Houd bij het in kaart brengen van uw route rekening met factoren zoals overnachtingen, het kopen van voorraden en mogelijke noodgevallen. Als je een langere wandeling maakt waarvoor je overnachtingen nodig hebt, plan dan om op campings, onderkomens of in grotere steden met hotels te verblijven. U moet er ook voor zorgen dat u plaatsen met waterbronnen in kaart brengt en waar u voedsel en andere benodigdheden kunt kopen.
4. 4 Zorg voor een noodplan. Het weer en andere noodsituaties kunnen u dwingen uw plannen om te wandelen op de Appalachian Trail te wijzigen. Als u een alternatief plan heeft voor uw wandeling, kunt u ongelukken en verwondingen voorkomen en kunt u van het pad genieten, zelfs als de omstandigheden optimaal zijn.
   • Denk aan de tijd van het jaar waarin u gaat wandelen. De oostkust is onderhevig aan extreme weersveranderingen en uw wandeling kan te maken krijgen met overstromingen, modder, sneeuw of zelfs insectenplagen. U kunt overwegen om het gedeelte dat u bewandelt of de richting van uw route te wijzigen, afhankelijk van de tijd van het jaar.
   • Zorg ervoor dat in uw noodplan staat wat u moet doen in geval van een fysieke noodsituatie, zoals een been- of armbreuk of een ernstig geval van griep.
5. 5 Zorg voor vervoer. Je moet aankomen en vertrekken vanaf de Appalachian Trail. Dagwandelaars kunnen met de auto aankomen en parkeren op een daarvoor bestemde parkeerplaats. Maar doorwandelaars of meerdaagse wandelaars hebben vervoer van en naar het pad nodig. Het regelen van vervoer met vrienden of familie of zelfs lokale infrastructuur kan u helpen een aangenamere wandeling te maken.
   • Raadpleeg de interactieve kaart van de Appalachian Trail om parkeermogelijkheden en hun nabijheid tot trailheads te vinden.
   • Plan een A.T. Shuttle één tot twee weken voor aankomst. Elke sectie heeft verschillende shuttle-providers. Overweeg om aan het begin van uw wandeling een shuttle in te plannen, zodat u terug naar uw auto kunt lopen zonder een strak schema te volgen.
   • Overweeg om toegang te krijgen tot de Appalachian Trail per trein, bus en luchtvervoer, vooral als je een langere wandeling gaat maken. Mogelijk moet u in combinatie met dit soort vervoer een pendeldienst plannen, maar hierdoor kunt u uw auto niet voor langere tijd op één plek laten staan.
   Advertentie

Een deel 2 van 2: Essentiële uitrusting inpakken

1. een Investeer in een goede rugzak. Een rugzak van goede kwaliteit die niet beschadigd is, is de sleutel tot een goede wandeling. Als je een rugzak hebt of er een nodig hebt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat deze een volume heeft dat in je spullen past en je comfort biedt.
   • Zorg ervoor dat uw verpakkingsgrootte geschikt is voor uw verwachte reistijd. U kunt gemakkelijk een pakket van minder dan 40 liter (2400 kubieke inch) meenemen voor een dagwandeling, een pakket van 40-70 liter voor een reis van 2 tot 4 dagen (2400-4200 kubieke inch) en minimaal 70 liter (4200 kubieke inch). inches) voor reizen van 5 dagen of langer.
   • Erken dat stijl minder belangrijk is dan fit als het om comfort gaat. U wilt ongeveer 80% van uw pakgewicht op uw heupen dragen. Uw rugzak moet borst- en heupbanden hebben om de belasting van het gewicht op uw schouders te compenseren. Vraag een professional in een outdoorwinkel als je vragen hebt over de beste verpakking en pasvorm voor je lichaam.
2. 2 Koop pack-accessoires. Verschillende soorten pack-accessoires kunnen u helpen uw spullen te organiseren en droog te houden. Overweeg om de volgende accessoires aan te schaffen om u te helpen een comfortabelere wandeling te maken:
   • Pakhoes om je rugzak en uitrusting droog te houden als het regent
   • Verpak liners om te voorkomen dat vloeistoffen in uw rugzak sijpelen
   • Verpakkingscellen zodat je je spullen in de rugzak kunt scheiden en organiseren
   • Waterdichte tassen of containers om elektronica en / of kleding droog te houden
3. 3 Verpak eten en drinken. Het maakt niet uit hoe lang je van plan bent om de Appalachian Trail te bewandelen, je zult wat voedsel en water moeten meenemen. Je verbrandt ongeveer 5.000 calorieën per dag. Als u zelfs maar een kleine voorraad bij de hand heeft, kan dit ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft en uw lichaam gehydrateerd blijft. Bovendien kan het u helpen ongevallen of andere noodsituaties te overleven.
   • Investeer in een waterblaas. Dit is de gemakkelijkste en meest milieuvriendelijke manier om water mee te nemen en te drinken. Een blaas, die in verschillende maten verkrijgbaar is en in uw rugzak past, kunt u bij een buitenwinkel kopen.
   • Zorg voor waterbehandelingstabs om water veilig te maken om te drinken. De Appalachian Trail heeft verschillende waterbronnen langs het hele pad, inclusief bronnen en beekjes. Deze zijn echter vaak vol met ziekteverwekkers die ernstige ziekten kunnen veroorzaken. Je kunt verschillende soorten en smaken waterbehandelingstabletten krijgen bij buitenwinkels.
   • Pak voldoende voedsel in voor minimaal twee dagen als u een dagwandeling maakt; een voorraad van 4-7 dagen voor meerdaagse wandelingen; en meer voor langere secties. Probeer lichtgewicht en niet-omvangrijk voedsel in te pakken dat veel energie bevat, zoals gedroogde bonen, rijst en noedels. Voeg snacks toe waar je de hele dag van kunt genieten, zoals energierepen, schokkerige of candybars. U kunt ook poedervormige dranken krijgen, waaronder koffie en sportdranken.
   • Zorg ervoor dat uw routeplan inclusief stoppen om bij te tanken in restaurants of plaatselijke supermarkten omvat. Dit geeft je ook de kans om verse groenten en fruit te krijgen, al is het maar voor een dagelijkse traktatie.
   • Koop wat vuilniszakken om verpakkingen, voedsel of andere items in weg te gooien. De Appalachian Trail heeft een Leave No Trace-beleid, waaronder het achterlaten van afval. U kunt afval weggooien op aangewezen locaties of wanneer u benodigdheden koopt.
4. 4 Inclusief kookgerei. Als je van plan bent om te koken tijdens meerdaagse of doorlopende wandelingen, heb je uitrusting nodig om je maaltijden te bereiden. Misschien heb je kookspullen of moet je wat kopen, die je bij een plaatselijke outdoorwinkel kunt krijgen. Je moet de volgende items hebben om voedsel op de Appalachian Trail te koken:
   • Multi-fuel campingkachel
   • Brandstof
   • Lucifers of een aansteker
   • Kookgerei inclusief een lichtgewicht pot, pan en deksel
   • Bord, mok, kom; onthoud dat je een mok altijd als kom kunt gebruiken om gewicht te besparen
   • Gebruiksvoorwerpen
   • Afwasmiddel en spons, hoewel veel mensen gewoon water gebruiken
5. 5 Stel je kleding samen. Het beste principe voor het inpakken van kleding die je warm en comfortabel houdt, is gelaagdheid. Als je kleding hebt die je in lagen kunt dragen, blijf je warm of koel en droog. Vermijd katoenen items, die geen vocht afvoeren. Probeer in plaats daarvan synthetische of merinowolmaterialen. De volgende kledingstukken kunnen je helpen om je comfortabel te houden tijdens je reis langs de Appalachian Trail:
   • Basislaag om vocht van je lichaam af te voeren of je te isoleren, zelfs als het buiten nat is
   • Middelste laag zoals een fleece of donsjack / trui; ook wel de 'zachte schaal' genoemd
   • Derde laag die weer- en winddicht is; vaak de 'harde schaal' genoemd
   • Heeft
   • Handschoenen
   • Wandelbroeken of -shorts; Afritsbare pijpen zijn een uitstekende optie
   • Ondergoed
   • Wandelsokken en inlegzolen om blaren te voorkomen
   • Wandelschoenen
6. 6 Verzamel slaapspullen. Als je een meerdaagse of doorgaande wandeling maakt, slaap je in een tent of een schuilplaats langs het pad. Het van tevoren verzamelen van uw slaapspullen kan ervoor zorgen dat u 's nachts warm en comfortabel blijft na een lange dag wandelen. Overweeg om alle van de volgende items te nemen om comfortabel te slapen:
   • Tent of hangmat
   • Tentvoetafdruk of tarp om scheuren of gaten aan de onderkant van de tent te voorkomen
   • Klimaatgeschikte slaapzak
   • Zijden slaapzakvoering voor extra warmte en netheid
   • Slaapmat voor comfort en houdt je warm tegen de grond
7. 7 Draag een EHBO-doos. Het maakt niet uit hoe lang u wandelt, u kunt een ongeval, noodgeval of ander probleem krijgen. Pak een goed gevulde EHBO-doos in om kleine verwondingen of andere ongelukken op te lossen totdat het hulppersoneel arriveert. Sommige items die uw EHBO-doos zou moeten bevatten, zijn:
   • Handschoenen van latex of nitril
   • CPR microshield-masker
   • Multifunctioneel gereedschap of mes
   • Pincet
   • Schaar
   • Thermometer
   • Smeedbare spalk
   • Irrigatiespuit om wonden te spoelen en te reinigen
   • Veiligheidsspelden
   • Wattenstaafjes
   • Verbanden en steriele kompressen
   • Antiseptische handdoekjes
   • Reinigingspads met lidocaïne
   • Antibiotische zalf
   • Mollevel
   • Zonnescherm
   • Aloë vera-gelpakketten
   • Orale rehydratatiezouten
   • Pijnstiller
   • Antihistaminica
   • Anti-diarree
   • Papier en potlood om symptomen en toegediende medicijnen of hulp te noteren
   • Lijst met uw medicijnen en eventuele gezondheidsproblemen zoals diabetes
8. 8 Overweeg extra uitrusting. Inmiddels is je rugzak misschien tot de rand gevuld. Als je echter wat extra ruimte hebt, wil je misschien wat extra uitrusting om je comfortabel te houden tijdens je tijd op de Appalachian Trail. Sommige items die u misschien ook wilt inpakken, zijn:
   • Zaklamp of koplamp en batterijen
   • Kompas
   • Fluitje of signaalspiegel
   • Troffel voor het graven van 'catholes' waar u uw zaken kunt doen
   • Duct tape
   • Reparatiesets voor tent, kookgerei en rugzak
   • Biologisch afbreekbare campingzeep en tandpasta
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Ik ben 78 jaar oud, is het te laat om de Appalachian Trail te bewandelen? AlissaB Thru-hikes door mensen van jouw leeftijd zijn niet gebruikelijk, maar ze zijn zeker mogelijk! Vanaf nu (2016) voltooiden de oudst bekende Appalachian Trail-wandelaars hun wandelingen op 74-jarige leeftijd (vrouwelijk) en 81 (mannelijk). Als u in goede gezondheid verkeert, zijn uw fysieke voorbereiding en mentale motivatie belangrijker dan leeftijd. Het is zelfs nog belangrijker voor een oudere wandelaar om zich goed voor te bereiden: versterk je lichaam met gewichtheffen en trainingswandelingen, pak lichtgewicht spullen in en onderzoek het pad, zodat je een duurzaam tempo kunt kiezen en eventuele problemen kunt plannen. Ten slotte, als een volledige thru-hike te veel is voor één seizoen, kun je het pad over meerdere jaren lopen - nog steeds een indrukwekkende prestatie!
• Vraag Hoe krijg ik een kaart van de route? Routekaarten zijn online beschikbaar.
• Vraag Hoeveel kilo moet mijn rugzak wegen? Voor comfort is het het beste om het onder de 10 pond te houden.
• Vraag Hoe oud moet ik zijn om 1000 mijl te wandelen? Er is geen werkelijke leeftijdsgrens, maar u moet ervoor zorgen dat u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt op basis van uw leeftijd.
• Vraag Wat is het moeilijkste deel van de Appalachian Trail? Zonder Als je naar het noorden gaat, denken veel mensen dat het zuiden van Maine het moeilijkst is, omdat je moe bent en het extreem steil en geërodeerd wordt. Als je naar het zuiden gaat, is de 'Roller Coaster' in Virginia waarschijnlijk de moeilijkste, want er zijn 10 grote beklimmingen in een tijdsbestek van 21 mijl.
• Vraag Kan ik het ene jaar de helft van de Trail bewandelen en het andere dan de helft, en toch beweren dat ik een thru-hiker van de Appalachian Trail ben? Katelyn Rollo Je kunt jezelf als een thru-hiker beschouwen als je het gevoel hebt dat je het hebt bereikt, maar anderen zullen misschien beweren dat je, aangezien je het niet in één reis hebt gedaan, niet echt de hele wandeling hebt gemaakt.
• Vraag Hoe fit moet ik zijn om de Appalachian Trail te wandelen? Scott Slam Begin aan het begin van je doorlopende wandeling met een doel van ongeveer 8 mijl per dag. Vergroot geleidelijk de afstand om letsel te voorkomen en uw lichaam in staat te stellen zich aan te passen aan de ontberingen van het de hele dag dragen van een volle rugzak op ruig terrein.
• Vraag Is de Appalachian Trail veilig? Scott Slam Hoewel de Appalachian Trail veiliger is dan de meeste plaatsen, is hij niet immuun voor crimineel gedrag, inclusief geweldsmisdrijven. Vriendelijke daden en 'trailmagie' zijn zo gewoon op de A.T. dat het gemakkelijk is om te vergeten dat je iemand tegenkomt die niet het beste met je voor heeft of die misschien zelfs probeert je kwaad te doen.
• Vraag Heb ik een vergunning nodig om de Appalachian Trail te wandelen?FayreVolgens de Appalachain Trail Conservancy zijn er geen kosten of betaalde vergunningen nodig om toegang te krijgen tot de Appalachian Trail (A.T.) om te wandelen, maar voor bepaalde campings in New England zijn kosten verbonden en moet u een kampeervergunning in het achterland verkrijgen in twee nationale parken aan de A.T.
• Vraag Hoeveel kost het om de hele Appalachian Trail te wandelen? Volgens de Appalachian Trail Conservancy (ATC) geven de meeste wandelaars ongeveer $ 1.000 per maand uit en de meerderheid duurt bijna zes maanden om de wandeling te voltooien. Dus ongeveer $ 6.000 voor de hele wandeling.