Instructies voor verdediging in Lacrosse

Lacrosse is een dynamische en snelle sport waar aanvallende acties snel kunnen plaatsvinden en doelpunten kunnen worden behaald. Om dit te bestrijden, moet een verdedigende speler zijn uitgerust met de beste tools om een ​​overtreding te stoppen. Dit artikel beschrijft 3 verschillende manieren om verdediging bij lacrosse te spelen en te voorkomen dat de bal in het net komt.

Stappen

Methode een van 3: De basis gebruiken

1. een Kom in een atletische houding. Buig uw knieën een kwart naar beneden.
   • Dit maakt je klaar om te reageren op wat de aanvallende speler ook doet. Door uw knieën gebogen te houden, blijft uw zwaartepunt laag, zodat u snel van richting kunt veranderen.
   • Leg de benen een nest verder dan schouderbreedte uit elkaar. Hierdoor blijf je stabiel zodat je niet omvalt tijdens het hardlopen. Het bereidt je ook voor als de aanvallende speler je probeert omver te rijden, omdat je de slag kunt onderdrukken zonder te vallen.
   • Ga op je tenen staan ​​met je hielen een centimeter boven de grond. Hierdoor kunt u sneller zijwaarts bewegen dan met een platvoet. Als iemand je probeert te volgen, heb je een betere kans om hem bij te houden. Onthoud gewoon deze eenvoudige regel: 'langzame voeten eten niet'.
2. 2 Blokkeer het pad naar het doel. Houd je lichaam tussen de baldrager en het doel. Dit zorgt ervoor dat er geen duidelijk pad naar het net is en dwingt de aanvallende speler om de bal te passen of om je heen te proberen.
3. 3 Zet je stok op. Houd je stick in de lucht in een poging het zicht van de baldrager te belemmeren of een pass af te buigen. Dit maakt het werk van de aanvallende speler moeilijker omdat ze zich moeten verplaatsen om hun teamgenoten te vinden en een pass te maken.
4. 4 Begrijp dia's. Zelfs met de beste verdedigingstechniek is het nog steeds een mogelijkheid om verslagen te worden, dus er is een systeem van rotaties om ervoor te zorgen dat alle aanvallende spelers gedekt zijn. Dit systeem is opgebouwd uit 'dia's'. Een dia is wanneer een verdediger wordt verslagen door de baldrager en de verdediging draait en iemand 'glijdt' om de open man te bedekken. De volgende verdediger glijdt dan om de man van de eerste dia op te pakken. Deze rotatie gaat door totdat de beatman is hersteld en alle aanvallende spelers gedekt zijn. Communicatie en aandacht schenken aan wat er op het veld gebeurt, is cruciaal voor het maken van effectieve dia's en het niet opgeven van onbetwiste doelen.
   • Als er iemand vlak voor het doel staat, is de # 1 dia of 'hete man' de verdedigende speler die deze aanvallende speler op de plooi bedekt. Glijbaan nr. 2 komt uit de tegenoverliggende hoek van de baldrager. De # 2 dia moet snel komen, want zodra de # 1 dia vertrekt om de baldrager op te pakken, staat er een open aanvallende speler recht voor het doel klaar om de bal te vangen en te schieten.
   • Als er niemand in de plooi is, zijn alle diaoproepen van de 2 verdedigers rechts of links van de baldrager. Als je de speler direct rechts van de baldrager bedekt, roep je 'Rechts 1' en de verdediger direct rechts roept 'Rechts 2'. Dit is hetzelfde voor de 2 verdedigers links van de baldrager, maar ze zullen 'Links 1' en 'Links 2' zeggen. De eerste verdediger zal glijden om de baldrager op te pakken en de tweede verdediger zal zijn man dekken (zie figuur 3). Deze rotatie volgt in een rotatie tegen de klok in of met de klok mee totdat de beatverdediger zich kan herstellen en er geen onbedekte aanvallende spelers zijn.
   Advertentie

Methode 2 van 3: On-Ball spelen

1. een Roep 'Ik heb een bal! '. Hierdoor weet iedereen in uw team dat de baldrager wordt verdedigd. Hij is de gevaarlijkste man op het veld omdat hij de enige is die kan scoren, dus het is cruciaal dat hij wordt geïdentificeerd. Deze oproep zet alle defensieve dia's op voor alle anderen en speelt een grote rol bij het georganiseerd houden van de verdediging.
2. 2 Richt je stick naar de baldrager. Houd je stick tussen jou en de aanvallende speler om ze weg te houden. Hierdoor kun je reageren en je stick gebruiken om elke beweging die ze proberen te maken te blokkeren.
3. 3 Duw de baldrager terug. Plaats je handen in het midden van de stick en duw de baldrager naar achteren, waarbij je ervoor zorgt dat je je armen niet volledig strekt, want dat zou een straf kunnen opleveren. Zorg ervoor dat u laag blijft om te voorkomen dat u wordt teruggeduwd.
4. 4 Poke check. Gebruik je onderste hand om de stok door je bovenste hand te duwen, als een biljartkeu. Richt op hun onderste hand of het midden van hun stok. Deze controle houdt de baldrager op afstand en leidt hem af. Het is een eenvoudige maar nuttige controle die, indien correct uitgevoerd, kan voorkomen dat spelers langs u heen komen. Een poke-check kan ook de wieg van de aanvallende speler verstoren en ervoor zorgen dat de bal eruit valt, wat een gemakkelijke omzet oplevert. Deze controle laat je ook niet achter in een kwetsbare positie waar de baldrager gebruik van kan maken.

   Als u deze stappen volgt tijdens het spelen van verdediging op de bal, is dit uw beste kans om een ​​speler uit te schakelen. Als je ze constant uitscheldt met meedogenloze porren en duwen, kan de speler ofwel passeren naar een teamgenoot ofwel de bal verliezen, wat beide successen zijn als verdediger.

   Advertentie

Methode 3 van 3: Off-ball spelen

1. een Roep 'dia' op. Als je de # 1 of # 2 dia bent, zorg er dan voor dat iedereen in je team het weet en roep welke dia je hebt. Dia's werken alleen als iedereen communiceert, dus dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat de verdediging allemaal op dezelfde pagina staat.
2. 2 Houd je hoofd op een draai. Zorg ervoor dat je constant rondkijkt en ziet wat er overal op het veld gebeurt, en constant nieuwe dia's communiceert zodra de bal van de ene speler naar de andere is overgegaan. Houd de speler die je verdedigt in de gaten, want ze kunnen proberen weg te rennen om open te komen als ze zien dat je wegkijkt.
3. 3 Roep bezuinigingen en toneelstukken op. Sommige verdedigers letten misschien niet op en de aanvallende speler die ze dekken, zal proberen naar het doel te snijden voor een open schot. Als je dit ziet, roep 'Cut!' om de aandacht van de verdediger te trekken. Dit is een perfect voorbeeld van waarom je je ogen op je eigen man moet houden, want die zal te allen tijde proberen een opening naar het doel te vinden.
4. 4 Blijf dicht bij mensen (binnen redelijke grenzen). Je wilt op de persoon blijven die je bewaakt, maar als ze ver van de bal of het doel verwijderd zijn, kun je dichter bij het net blijven. Dit zal u helpen om sneller bij dia's te komen naarmate u dichterbij bent. Aanvallende spelers willen zoveel mogelijk ruimte creëren voor de baldrager, zodat ze zich kunnen verspreiden. Volg ze niet zo ver weg, want ze vormen geen bedreiging voor het scoren. Het heeft geen zin om een ​​persoon zonder bal aan de andere kant van het veld te bewaken.
5. 5 Blok gaat voorbij. Als je ziet dat iemand de speler die je bedekt probeert te passeren, probeer dan je stick voor de bal te houden om deze te onderscheppen of af te buigen. Zorg ervoor dat je jezelf niet uit positie raakt door dit te doen, want als je man de pas vangt, kan hij naast je rennen.

   Een goede off-ball verdediging spelen heeft alles te maken met communicatie en kijken naar wat er gaande is. Off-ball verdediging is net zo belangrijk als on-ball omdat spelen snel kunnen plaatsvinden en je moet ervoor zorgen dat je altijd klaar bent.

   
   
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Tip indienen Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!