Niet iedereen kan zijn elleboog likken. Als je echter gezegend bent met een bijzonder korte bovenarm, gecombineerd met een abnormaal lange tong, kan het leren van de juiste reiktechniek je helpen om deze zogenaamd onmogelijke taak te realiseren. Zie stap 1 voor meer informatie.
Stappen
Methode 1 van 3: De elleboogbocht doen
- 1 Wees voorzichtig en warm eerst op met wat rekoefeningen. Haal jeneklos door het een paar keer zachtjes rond te draaien en strek uw schouders uit door ze rond uw lichaam te draaien.
- Rol uw nek vijf keer met de klok mee en vervolgens tegen de klok in om de nek eenvoudig uit te rekken.
- Wikkel elke arm om je lichaam alsof je jezelf een knuffel geeft. Houd met je andere arm deze 15 tellen op zijn plaats en herhaal met de andere arm.
- twee Houd uw rechterarm recht met uw handpalm plat. Ontspan uw schouders en uw hand. Bal je vuist niet.
- 3 Trek je schouder zo ver mogelijk naar achteren zodat je schouderblad naar buiten steekt. Stel je voor dat iemand op je vingertoppen duwt en je arm recht naar achteren duwt. Maak je schouder een beetje losser.
- 4 Sla je arm om je kin. Breng uw arm zo ver mogelijk over uw lichaam en breng uw elleboog zo dicht mogelijk bij uw mond.
- 5 Duw / trek uw arm naar achteren. Dit is het lastige gedeelte en kan wat ongemak veroorzaken. Gebruik uw linkerhand om de rechterarm naar achteren te leiden, waarbij u uw schouder zo veel mogelijk naar achteren houdt.
- 6 Hef je nek naar voren. Strek je nek naar voren, kin zo ver mogelijk naar voren. Probeer het te zien alsof je je elleboog met je kin vastpakt. Dit zal je helpen om de meeste afstand uit je rekoefening te halen.
- 7 Steek je tong zo ver mogelijk uit. Als je er de juiste build voor hebt, zou je in deze positie je tong tot aan je elleboog moeten kunnen strekken.
- Als u op dit punt uw tong niet tot uw elleboog kunt raken, stop dan. Deze rekoefening zorgt ervoor dat je elleboog zo dicht mogelijk bij je mond komt. Als u dat niet kunt, komt dat omdat uw bovenarm te lang is en u zich niet hoeft te strekken. Loop niet het risico uw schouder overmatig te strekken door er te hard aan te trekken.
Methode twee van 3: Liggen
- 1 Ga op je buik liggen, met je armen voor je gezicht. Doe alsof je superman vliegt en strek je armen uit.
- Over het algemeen is dit een goede rekoefening voor uw armen, waarbij u uw schouders losmaakt voor deze poging.
- twee Buig uw rechter- of linkerarm zodat uw onderarm stevig op uw biceps wordt gedrukt. Doe net alsof je een slechterik bent in een oude film en je je gezicht bedekt met je cape. Sla je arm om en probeer je andere schouderblad aan te raken.
- 3 Trek uw arm dichter naar uw gezicht en laat uw kin op uw onderarm rusten. Trek niet te hard, anders loopt u het risico uw schouder te hyperextensie. Maar trek uw arm zo ver mogelijk naar achteren.
- 4 Steek je tong uit en naar beneden. Nogmaals, strijd niet. Als je hiervoor gebouwd bent, zou je vanuit deze positie je elleboog moeten kunnen bereiken met de juiste tonglengte en armopbouw. Advertentie
Methode 3 van 3: Rekken en andere trucs
- 1 Rek de tong uit om te proberen uw tong langer te maken. Het is geen garantie dat u uw tong langer kunt maken, maar er zijn enkele bewezen technieken die werken om de spier van uw tong te versterken, waardoor deze sterker en mogelijk groter wordt.
- Druk het puntje van je tong achter je onderste voortanden en rol het midden en de achterkant van je tong naar voren. Glimlach in deze houding om je tong te strekken. Probeer ruimte te maken achter in je mond en in je keel, zodat je tong gemakkelijk kan bewegen, langzaam naar buiten rolt en langzaam weer naar binnen ontspant.
- twee Strek je schouders. Ontwikkel een routine voor het strekken van de schouders die voor u werkt, waarbij u kracht en flexibiliteit in uw schouderbladen opbouwt. Als je strakke spieren hebt, kun je dit niet doen, zelfs niet als je arm de juiste lengte heeft en je een Gene Simmons-tong hebt.
- Breng je arm boven je hoofd, waarbij je een pols bovenop je hoofd legt. Pak je elleboog vast met je andere hand en trek naar de andere kant. Houd deze positie voorzichtig vast tot 15 tellen en wissel dan de armen af.
- Vouw uw handen achter uw rug en strek uw ellebogen langzaam en herhaaldelijk. Wees voorzichtig in deze houding en ga langzaam. Probeer een set van 20.
- 3 Haal diep adem. Als je een grote longen neemt, zal je middenrif omhoog gaan en kun je je nek verder strekken en wordt het likken van je elleboog gemakkelijker. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Waarom willen mensen weten hoe ze dit moeten doen? Een van de redenen zou kunnen zijn dat de popcultuur zegt dat het fysiek onmogelijk is om aan je elleboog te likken, en ze willen graag bewijzen dat ze ongelijk hebben. Een andere reden zou kunnen zijn dat het likken van je elleboog een coole feesttruc is.
- Vraag: ik kan het, maar het doet pijn. Hoe kan ik ervoor zorgen dat het geen pijn doet? Strek en oefen vaak! De pijn zal niet helemaal verdwijnen, maar strekken kan het verminderen.
- Vraag Is het onmogelijk om mijn elleboog te likken? Nee, het is mogelijk. U moet echter flexibel zijn. Dagelijks stretchen helpt u dit doel te bereiken.
Advertentie
Tips
Tip indienen Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!Waarschuwingen
- Trek uw elleboog niet met geweld dichterbij; als u pijn voelt, moet u waarschijnlijk stoppen. U zou uw arm kunnen ontwrichten. Uw tong zal na deze oefening ongetwijfeld overbelast aanvoelen, dit is normaal, het stopt kort daarna.
- Belast uw elleboog niet.
