Een dubbele kin is vaak een natuurlijk gevolg van ouder worden of een beetje aankomen. Als u uw kingebied wilt afslanken, zijn er verschillende manieren om dit te doen. Het juiste kapsel krijgen, kinoefeningen doen en een goede houding hebben zijn gemakkelijke veranderingen die u meteen kunt aanbrengen.
Stappen
Een deel een van 4: Je kin er kleiner laten uitzien
- een Gebruik make-up om het strategisch te verdoezelen. Probeer uw kaaklijn prominenter te maken dan uw nek door een poeder te gebruiken dat een tint donkerder is dan uw huidskleur. Het poeder moet van oor tot oor en in de nek worden gemengd. Trek de aandacht weg van de nek met kleurrijke blush en interessante oogmake-up. Als je het zelf niet goed kunt krijgen, ga dan naar een visagist om je te laten zien hoe je dit moet doen.
- Door het dragen van eyeliner en mascara lijken de ogen groter en wordt de aandacht van de kin afgetrokken.
- Minimaliseer de aandacht voor uw ondergezicht door neutrale lippenstifttinten te dragen.
- 2 Verander je haar stijl. Gebruik geen kapsel dat precies ter hoogte van je kin rust, of heel lang haar, want beide stijlen zullen meer aandacht naar je kin trekken. Een medium snit net onder de kin is de beste keuze. Hier zijn een paar mogelijkheden:
- Ga voor een lange bob. Deze klassieke snit ziet er geweldig uit bij mensen met een grotere kin. Het zou een paar centimeter onder je kin moeten stoppen.
- Zorg voor een schuin kapsel. Heb het langere haar vooraan, korter achteraan. Het langere haar aan de voorkant verkleint de maat en trekt minder aandacht naar de kin.
- Probeer gelaagde golven. Een vol kapsel brengt het gezicht in evenwicht en trekt de aandacht weg van de kin.
- 3 Een baard laten groeien. Als je een man bent, kan het hebben van de juiste gezichtshaar er een heel eind in helpen om je kin kleiner te laten lijken. Laat je baard groeien tot aan je nek. Houd het netjes verzorgd, maar laat het dik zijn. Dit zal de dingen in je kin en nekgebied egaliseren.
- 4 Draag geen choker-kettingen. Ze zitten strak om de nek, benadrukken de dubbele kin en laten mogelijk rode vlekken achter. Als je deze look toch wilt, zijn er kettingen die een soortgelijk ontwerp hebben als hondenhalsbanden, maar hangen als gewone kettingen.
- 5 Denk aan je kleren. Doen de kleren die je draagt je kin er groter uit? Draag een brede, open halslijn om de aandacht van de kin af te leiden. Vermijd overhemden en blouses met een hoge hals, inclusief coltruien en tops met mooie details.
- 6 Kijk jouw ... Na houding . Hoe sta je? Als je inzakt, creëer je onnodige bulten en bulten op je lichaam, ook rond je kin, omdat het vet zwakke plekken zoekt om zich te vestigen. Sta rechtop, leg je hoofd omhoog, schouders naar achteren en buig je ruggengraat. Ga naar een professionele fysiotherapeut die u eenvoudige maar effectieve oefeningen kan aanbevelen om uw houding te verbeteren. Blijf actief. Advertentie
Een deel 2 van 4: Uw kingebied trainen
- een Doe kinliften. Deze oefening helpt om de spieren in uw gezicht en nek te versterken en aan te spannen. Om dit te doen, sta met een rechte rug en nek. Hef je kin naar het plafond en kijk naar het plafond. Tuit je lippen naar het plafond en houd ze 10 seconden vast. Herhaal 10 keer. Doe de oefening elke dag voor het beste effect.
- 2 Rol je nek. Sta met uw rug rechtop. Draai je hoofd opzij zodat je kin parallel is met je schouder. Je ogen zouden ook naar de zijkant moeten kijken. Rol je hoofd langzaam naar beneden en dan naar de andere kant. Herhaal 10 keer.
- 3 Train uw platysma. Dit is de spier die vanaf je kaak langs je nek loopt. Sta met uw nek rechtop. Span de pezen in je kaak aan door je lippen over je tanden te trekken en de hoeken van je mond naar beneden te draaien, bijna alsof je fronst. Houd 10 seconden vast en ontspan. Herhaal de oefening tien keer.
- 4 Gebruik een tennisbal. Plaats het tegen je nek en houd het daar met je kin. Druk je kin stevig tegen de bal en laat dan iets los. Herhaal tien keer.
- 5 Kauwgom. Dit is een gemakkelijke oefening om te doen, aangezien er nauwelijks aandacht aan moet worden besteed. Kauwgom houdt je kaakspieren sterk en helpt een dubbele kin te verminderen. Advertentie
Een deel 3 van 4: Gewicht verliezen
- een Doe algemene oefeningen. Door je hele lichaam te trainen om af te vallen, zal uiteindelijk ook het vet in het gezicht verminderen. In feite is het erg moeilijk om alleen in je gezicht af te vallen, en dat is vaak de laatste plek om uit te dunnen. Als u een vaste trainingsroutine begint met cardio- en krachttraining, kunt u op weg gaan naar een dunner gezicht.
- Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal geweldige cardio-activiteiten. Plan om een van deze activiteiten 4 keer per week minstens een half uur te doen.
- Ga naar de sportschool en ontmoet een personal trainer om kennis te maken met krachttraining. Leer hoe u gewichten kunt heffen om al uw spiergroepen te trainen.
- 2 Beperk uw calorie-inname. Dit vermindert de hoeveelheid vet die u in uw lichaam en gezicht opslaat. Stil je honger met fruit, salade en caloriearme etenswaren. Als je echt serieus bezig bent met het wegwerken van je onderkin, kan afvallen zeker helpen.
- Probeer niets beperkends of modieus. Uw verandering moet er een zijn die u de rest van uw leven kunt voortzetten. Kleine, consistente verliezen zijn waar u naar moet streven en handhaven.
- Uw dieet moet veel vezels, fruit, groenten en water bevatten. Raadpleeg een voedingsdeskundige, diëtist of arts voor advies en aanmoediging.
Een deel 4 van 4: Dieper gaan
- een Raadpleeg uw huisarts. Als er een vloeistofprobleem rond uw kin is, moet dit wellicht verder worden overwogen. Als er alleen sprake is van vochtophoping, vraag dan uw arts om u door te verwijzen naar een massotherapeut die het gebied vakkundig kan masseren om te proberen de vloeistof te deblokkeren en te helpen met een betere houding en ontspanning.
- 2 Waardeer jezelf om wie je bent. Je uiterlijk is meer dan je genetische kenmerken. Hoe je je kleedt, hoe je jezelf presenteert, hoe je met anderen communiceert, hoe je je gevoel voor jezelf deelt met anderen en hoeveel vertrouwen je in jezelf hebt als een waardig mens zijn allemaal 1000 keer meer waard dan het verschijnen van een dubbele kin . Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Ik heb overgewicht, zou mijn onderkin gaan als ik mijn gewicht zou verminderen? Ik ben pas 16. Als je door je gewicht een dubbele kin hebt, gaat deze weg als je afvalt. Als je echter een dubbele kin hebt vanwege genetica, kan het zijn dat afvallen alleen het uiterlijk van de dubbele kin vermindert.
- Vraag Helpt verhongering bij het verminderen van vet? Nee. Als het lichaam honger heeft, geeft dit een signaal om voedselreserves op te slaan als vet. U zult veel beter doen om vet te verliezen door kleine, voedzame maaltijden te eten dan door uzelf uit te hongeren.
- Vraag Als ik rijst en aardappelen eet, wordt mijn kin met de dag groter. Opnieuw moet ik trainen in de sportschool en het verminderen. Welke andere oefeningen kunnen mij helpen, behalve hardlopen? Rijst en aardappelen zijn rijk aan zetmeel en koolhydraten. Dat zijn enkele van de elementen die het meest worden geassocieerd met gewichtstoename. Probeer weg te blijven van die voedingsmiddelen, of probeer misschien bruine rijst / quinoa met zoete aardappel. Dat zijn hele gezonde alternatieven.
- Vraag Zal mijn onderkin naar beneden gaan als ik sport? Misschien niet, omdat dubbele kin soms wordt veroorzaakt door genetica. Als u echter te zwaar bent, zal afvallen zeker helpen en het kan het zelfs helemaal wegnemen.
- Vraag Zal kauwgom mijn onderkin helpen verminderen? Ja, kauwgom kan uw dubbele kin helpen verminderen, omdat het calorieën verbrandt en u niet kunt snacken.
- Vraag Kan ik mijn onderkin verminderen als ik ermee geboren ben? Mogelijk, maar als het hebben van een dubbele kin genetisch bepaald is, kun je er misschien niet helemaal vanaf komen.
- Vraag Als ik deze oefeningen doe, gaat mijn onderkin dan weg? Het zou kunnen helpen. De dubbele kin gaat misschien niet helemaal, maar deze moet bij deze oefeningen worden verminderd.
- Vraag ik weeg 500 pond. Wat moet ik doen om van mijn drievoudige kin af te komen? Probeer een verstandig dieet en oefenprogramma om op een gezonde manier af te vallen. Raadpleeg uw arts of een diëtist voor verdere hulp.
- Vraag Als ik deze nekoefeningen doe, wordt mijn huid dan niet uitgerekt en wordt mijn onderkin niet erger? Nee, omdat u calorieën verbrandt en het gewicht verliest, niet uitrekt.
- Vraag Welke reden zou er naast vet kunnen zijn voor zwelling onder de kin? Er kan vocht in uw nek zitten dat zwelling veroorzaakt, dit wordt vaak een thyroglossale cist genoemd en kan door een operatie worden verwijderd.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Als je een genetische neiging hebt tot een dubbele kin (kijk dus naar je ouders, andere familieleden), dan heb je nog meer reden om gezond te sporten en te eten om een dubbele kin te voorkomen of om een al bestaande kin te verminderen.
- Bevochtig uw nek en kin voordat u een nekoefening doet om rimpels te voorkomen en te voorkomen.
- Gezwollen sjaals kunnen een dubbele kin bedekken. Vermijd echter coltruien of kleding met een hoge hals, omdat deze de kin benadrukken.
- Als je een dikke kin hebt, draag dan een opvallende hoed, een felgekleurd overhemd of een broek / rok met patroon. Dit zal de aandacht van je gezicht afleiden.
- We leven in een tijdperk van de 'jeugdcultuur' en helaas zijn we vergeten hoe we gracieus ouder kunnen worden door de realiteit van de menselijke anatomie te accepteren. Er is vrijheid en wijsheid in ouder worden; winsten die jong uitzien nooit zal overtreffen.
- Breng niet elke dag te veel uren achter een computer door. Als je de hele dag met een computer moet werken, rek je dan elk half uur uit.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd.
Waarschuwingen
- Bruint niet te veel, of bedek op zijn minst uw nek en gezicht; de zon helpt de elasticiteit van de huid eerder af te breken dan het normale verloop van veroudering.
