Hoe u een letsel aan de rotatormanchet kunt herkennen

Heeft u een zeurende pijn in uw schouder, maar weet u niet zeker waarom? Als het pijn doet wanneer u uw arm beweegt, heeft u mogelijk uw rotatormanchet of de spiergroep die uw schouder aan uw arm vastmaakt, beschadigd. We weten dat het behoorlijk beangstigend is als je een blessure hebt, maar het is belangrijk om de oorzaak van je pijn te kennen om een ​​genezingsplan te maken en te voorkomen dat je het nog meer pijn doet. We zullen bespreken hoe u een mogelijke rotatormanchetblessure kunt herkennen en behandelen, zodat u zich beter kunt gaan voelen.

tennisballen op rollator leggen

Stappen

Methode een van 3: Symptomen

1. een Raadpleeg uw arts als u na een blessure onmiddellijk last heeft van schouderzwakte. Als je met uitgestrekte arm naar beneden valt of met een schok aan je schouder iets zwaars optilt, is de kans groter dat je rotatormanchet scheurt. Als u een knappend gevoel voelt, hevige pijn krijgt of moeite heeft met het bewegen van uw arm direct na het letsel, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
   • Rotatormanchetaandoeningen treden op wanneer de ruimte tussen uw botten en schouderbanden kleiner wordt, wat tot veel pijn en ongemak leidt.
   • Soms kan uw rotatormanchet gewoon ontstoken zijn, maar uw arts kan meer tests uitvoeren om te zien of er een ernstiger traan is.
2. 2 Zoek naar roodheid, zwelling of gevoeligheid rond uw schoudergewricht. Begin met het visueel inspecteren van uw schouder om te zien of deze gezwollen of roder is dan uw andere. Raak het gebied rond uw schoudergewricht lichtjes aan met uw vingers om te zien of het gevoeliger aanvoelt dan normaal. Als u een van deze symptomen opmerkt, heeft u mogelijk uw rotatormanchet beschadigd.
   • Zwelling kan een teken zijn van peesontsteking, dat wil zeggen wanneer de pezen in uw schouder ontstoken of geïrriteerd zijn.
3. 3 Voel of de pijn uit je schouder en langs de voorkant van je arm straalt. Beweeg uw schouder voorzichtig om te zien of er pijn vanaf de voorkant van uw schouder naar uw arm loopt. Als u een lichte verwonding heeft, zult u een doffe pijn voelen, maar u kunt ernstiger pijn of ongemak hebben als u een ernstiger traan heeft.
   • U zult de meeste pijn voelen als u uw arm opheft of iets boven uw hoofd tilt.
   • Pijn kan een teken zijn van een peesontsteking of een traan, waarbij uw spieren loskomen van uw schouder- en armbotten.
   • De pijn in de rotatormanchet stopt meestal bij uw elleboog. Als de pijn over de hele lengte van je arm uitstraalt, heb je misschien een beknelde zenuw in je nek.
4. 4 Kijk of u pijn of zwakte voelt wanneer u uw arm optilt of strekt. Probeer uw armen gestrekt te strekken om te zien of uw pijn erger wordt. Probeer vervolgens uw armen boven uw hoofd op te heffen en controleer of er pijn of pijn langs uw arm loopt. Als het pijn doet of als u een beperkt bewegingsbereik heeft, heeft u mogelijk uw rotatormanchet geblesseerd.
   • Draai uw arm voorzichtig alsof u hem in een hemdsmouw doet of uw haar kamt om te controleren op pijn. Als het pijnlijk aanvoelt, kan het een teken zijn van een peesontsteking of een traan.
5. 5 Luister naar raspen, klikken of knallen wanneer u uw schouder beweegt. Let tijdens het heffen en strekken van uw arm op eventuele klikken of schrapen in de buurt van uw schouder. Het geluid en de doffe, pijnlijke pijn kunnen een teken zijn dat u een scheur in de rotator cuff heeft.
   • U kunt ook een krakend gevoel in uw schoudergewricht voelen wanneer u uw arm ronddraait.
6. 6 Let op pijn terwijl u op de aangedane zijde van uw lichaam slaapt. Letsel aan de rotator cuff voelt 's nachts als een doffe pijn en kan ernstig genoeg zijn om u wakker te maken. Ga op de kant liggen waarvan je denkt dat je gewond bent, om te zien of je meer intense pijn hebt. Als je een constante pijn voelt, is de kans groot dat je je rotatormanchet bezeert.
   • Zelfs als de pijn overdag draaglijk aanvoelt terwijl u regelmatig bezig bent, kan het nog erger aanvoelen als u op uw schouder ligt, omdat u meer druk uitoefent op uw spieren en gewrichten.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Diagnose

1. een Maak een afspraak als uw pijn uw dagelijkse bezigheden verstoort. Na herhaalde schouderbewegingen verzwakken de spieren in uw rotatormanchet en kunnen ze scheuren. Als u merkt dat uw schouderpijn uw bewegingsbereik beperkt of langer dan 1 week aanhoudt, maak dan een afspraak met uw huisarts. Ze zullen uw schouder in verschillende posities bewegen om de oorzaak van uw pijn vast te stellen en de beste behandeling te kiezen.
2. 2 Laat een röntgenfoto maken als uw arts botsporen vermoedt. Soms kunnen uw schouderbotten in uw gewrichten groeien, wat tranen of ontstekingen kan veroorzaken. Als uw arts een probleem vermoedt, zal hij een röntgenfoto maken om te controleren of er een andere oorzaak voor uw pijn is dan een verwonding.
   • Röntgenfoto's sluiten ook artritis uit als oorzaak van uw pijn.
   • Uw arts kan ook kleurstof in uw schoudergewricht injecteren voordat u een röntgenfoto maakt om te controleren op een kleine scheurtje in de rotatormanchet.
3. 3 Laat een MRI-scan uitvoeren om te controleren op scheuren in de rotatormanchet. Als uw arts een ernstiger letsel vermoedt, kan hij een MRI bestellen in plaats van een röntgenfoto. Tijdens de MRI zal uw arts de leeftijd en ernst van de scheur bepalen, zodat hij de beste behandeling kan aanbevelen. Volg alle instructies van uw arts voor en tijdens de test, zodat zij u een goed oordeel kunnen geven.
   • Uw arts zal verschillende stadia van een rotatormanchetletsel diagnosticeren.
   • Uw arts kan ook een echo gebruiken om uw schouder te controleren, aangezien zij de verbinding kunnen inspecteren terwijl u deze beweegt.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Behandeling

1. een Laat uw schouder rusten door pijnlijke activiteiten te vermijden. Gelukkig kan dat meestalbehandel kleine verwondingen aan de rotatormanchet thuis. Doe je best om activiteiten of sporten te vermijden die je schouder belasten, omdat ze je blessure kunnen verergeren. In plaats van naar dingen boven uw hoofd te reiken, houdt u de dingen die u dagelijks gebruikt lager en gemakkelijker vast te pakken. Als u voor uw werk activiteiten moet doen waarbij u uw armen boven uw hoofd houdt, gebruik dan een voetenbankje of trapladder zodat u niet boven schouderhoogte hoeft te reiken.
   • Ga tijdens het slapen op uw rug of de andere kant van uw lichaam liggen, zodat u niet zoveel druk op uw genezende schouder uitoefent.
2. 2 Draag een mitella als uw arts dat voorschrijft. Uw arts kan u een mitella geven om uw schouder stabiel te houden en uw spieren te laten genezen. Ondersteun uw schouder en arm met de tilband, maar zorg ervoor dat u uw schouder nog steeds zo veel mogelijk beweegt. Anders kan uw schouder stijf aanvoelen en kan uw schouder op zijn plaats blijven zitten.
3. 3 Houd een ijspak op uw schouder om uw pijn te verzachten. Wikkel een ijspak of een zak diepvriesgroenten in een handdoek en houd deze tegen je schoudergewricht. Houd het ijs daar ongeveer 20 minuten per keer om uw pijn te verlichten. U kunt een ijspakking 3-4 keer per dag veilig gebruiken.
   • Plaats het ijspak niet direct tegen uw schouder en gebruik het niet langer dan 20 minuten, aangezien dit huidbeschadiging of bevriezing kan veroorzaken.
4. 4 Neem vrij verkrijgbare pijnstillers als u nog steeds pijn voelt. Kies een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID) zoals ibuprofen of naproxen. U kunt ook paracetamol proberen als u geen andere pijnstillers heeft. Volg de doseringsinstructies op de verpakking om u te helpen minder pijn te voelen en eventuele ontstekingen te verminderen.
   • Vermijd het gebruik van meer dan de aanbevolen dosering NSAID's, aangezien deze kunnen leiden tot maagzweren of nierbeschadiging.
5. 5 Volg fysiotherapie om uw schouder te strekken en te versterken. Omdat verwondingen aan de rotatormanchet uw spieren verzwakken, kan uw arts verschillende aanbevelenrekoefeningen en zachte oefeningenom weer op krachten te komen. Volg hun instructies en werk langzaam door uw fysiotherapie, zodat u uw schouder niet te zwaar belast. Enkele voorbeelden van rekoefeningen en oefeningen die u kunt proberen, zijn onder meer:
   • Slingers: leun naar voren en laat je arm recht naar beneden hangen. Zwaai uw arm voorzichtig heen en weer, heen en weer, en in een cirkel.
   • Arm cross-overs: houd uw arm recht voor uw borst en houd deze op zijn plaats met uw andere arm. Houd het stuk 30 seconden vast.
   • Interne rotaties: lus een elastische band om een ​​deurknop. Ga loodrecht op de deur staan, zodat uw aangedane arm zich het dichtst bij de band bevindt. Buig uw elleboog in een hoek van 90 graden, houd de band vast en trek de band langzaam over uw lichaam.
6. 6 Vraag uw arts om een ​​injectie met steroïden om pijn en zwelling tijdelijk te behandelen. Als u nog steeds pijn voelt en andere behandelingen niet hebben geholpen, overleg dan met uw arts om te zien of zij steroïde-injecties aanbevelen. Uw arts zal de medicijnen rechtstreeks in het gewricht injecteren, zodat uw pijn uw normale activiteiten niet hindert.
   • Injecties zijn slechts een tijdelijke behandeling en duren ongeveer 9 maanden.
   • Steroïden kunnen uw pezen verzwakken als u ze te vaak gebruikt, dus u moet de injecties slechts 2 à 3 keer per jaar krijgen.
7. 7 Laat als laatste redmiddel een schouderoperatie ondergaan als uw arts dit aanbeveelt. Als u een actief persoon bent of als u na andere behandelingen nog steeds veel pijn voelt, overleg dan met uw arts over schouderoperaties. Het type operatie dat ze uitvoeren, hangt af van de ernst van uw verwonding, maar uw arts kan uw schouderpezen meestal opnieuw aan het bot bevestigen om een ​​scheur te herstellen. Als u echter een zware blessure heeft of uw pezen te beschadigd zijn, heeft u mogelijk een schoudervervanging nodig.
   • Voor kleine scheurtjes zal uw arts kleine incisies maken om de pezen en spieren weer aan uw bot te bevestigen. Dit is de minst ingrijpende optie.
   • Voor meer grote tranen kan uw arts een grotere incisie maken, zodat het gemakkelijker is om de beschadigde spieren weer aan te sluiten.
   • Tijdens een schoudervervanging zal uw arts een kunstgewricht in uw schouderblad en bovenaan uw arm plaatsen. Dit is de meest ingrijpende operatie en u heeft deze alleen nodig als u uw rotatormanchet ernstig heeft beschadigd.
   • Na uw operatie werkt u meestal samen met een fysiotherapeut om uw spieren weer op te bouwen, zodat u zich minder snel weer verwondt.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Aangezien scheuren in de rotatormanchet vergelijkbare symptomen hebben als een beknelde zenuw- of schouderartritis, moet u een diagnose van uw arts krijgen om uw toestand te bevestigen.

Advertentie

Waarschuwingen

• Als u schouderpijn heeft en deze onbehandeld laat, kunt u een rotatormanchet erger maken en de kracht in uw arm verliezen.
• Vermijd sporten of inspannende activiteiten totdat u volledige kracht en bewegingsvrijheid in uw schouder heeft.
• Stop niet met het volledig bewegen van uw arm, aangezien uw schouder hierdoor zwak of stijf kan aanvoelen. Wees elke dag voorzichtig tijdens uw normale activiteiten.

Advertentie