Hoe de John Muir Trail te wandelen

De John Muir Trail is een wandelpad van 356 km tussen Yosemite en Mt. Whitney langs de ruggengraat van de Sierra Nevada-bergen in Californië. Ongetwijfeld een van de meest schilderachtige delen van het pad in Amerika, trekt het elke zomer honderden wandelaars op zoek naar avontuur, adembenemende uitzichten en fysieke uitdaging. Het plannen en wandelen van de John Muir Trail (JMT) lijkt misschien intimiderend, maar met een beetje voorbereiding en doorzettingsvermogen kunnen de meeste mensen het pad afmaken en onderweg een geweldige tijd beleven.



Een deel een van 6: Onderzoek en plan

  1. een Begrijp de schoonheid en uitdaging van de JMT. De JMT is een hooggelegen (althans voor de VS) bergpad door afgelegen terrein.
    • De JMT varieert in hoogte van ongeveer 4000 voet boven zeeniveau tot 14.505 voet op de top van Mt. Whitney. De hele zuidelijke helft is boven 8000 ft.
    • Het pad loopt door 3 nationale parken, 5 wildernisgebieden, 2 nationale bossen en 1 nationaal monument.
    • Er zijn geen hutten of schuilplaatsen langs het pad, dus je bent te allen tijde verantwoordelijk voor je eigen camping en bescherming tegen de elementen.
    • Er zijn 10 passen (de hoge punten tussen valleien) van meer dan 10.000 voet, en je wandelt meestal enkele duizenden voet omhoog en weer omlaag in één dag.
    • De JMT wordt geleidelijk hoger en de passen worden veeleisender naarmate je van noord naar zuid wandelt. Als je de Muir Trail Ranch verlaat (halverwege de bevoorradingsstop) met 160 km voedsel op je rug en het moeilijkste terrein nog voor je, voelt het bijna alsof de eerste 160 km nog maar de warming-up!
    • Het pad is goed gemarkeerd, indrukwekkend aangelegd en goed onderhouden. U zult geen problemen hebben met navigeren als u goed oplet, en zolang u zich goed voorbereidt en gezond verstand gebruikt, kunt u genieten van een relatief veilige wilderniservaring.
  2. 2 Onderzoek het pad. Een kaart en een gids zullen je beste vrienden zijn.
    • Er zijn veel kaarten beschikbaar. De kaarten van Tom Harrison worden over het algemeen als zeer goed beschouwd, maar u kunt ook kaarten krijgen van National Geographic, Blackwoods Press of Halfmile.
    • De gids van Elizabeth Wenk is een grondig onderzochte bron. Haar boek, 'John Muir Trail - The Essential Guide to Hiking America's Most Famous Trail', bevat een goede mix van real-world reisplanningsadviezen, menselijke geschiedenis, natuurlijke historie en gedetailleerde trailbeschrijvingen. De nieuwste versie is de 5e editie, uitgebracht in juni 2014.
    • Een goede planningsgids is het e-boek van Ray Rippel, 'Planning Your Thru Hike of the John Muir Trail'. Het zit boordevol praktische tips en biedt paklijsten en drie voorgestelde routes voor verschillende tijdsperioden.
    • Er staan ​​heel veel nuttige en inspirerende JMT-video's op Youtube en andere websites, waaronder 'Mile ... Mile & a Half'. Deze video's bevatten documentaires, time-lapse-video's, demo's van uitrustingslijsten en instructievideo's.
    • Er bestaat een aantal online groepen en forums, waaronder de John Muir Trail Yahoo Group, de John Muir Trail Facebook Group en de Ladies of the JMT Facebook Group. Deze forums herbergen een actieve gemeenschap van mensen die van plan zijn de JMT te gaan wandelen of al hebben gewandeld, en ze bevatten een breed scala aan bronnen, waaronder weblinks, documenten en databases.
  3. 3 Beslis wanneer je gaat wandelen. De JMT is meestal meestal sneeuwvrij tussen juli en september, maar verschilt per jaar. Uw opties zijn:
    • Juni - juli: u kunt wat sneeuw tegenkomen, mogelijk veel, afhankelijk van het jaar. Stroomovergangen zullen moeilijker zijn, maar waterbronnen zullen overvloedig zijn. Je ziet meer wilde bloemen, maar moet ook meer muggen afweren. De dagen zijn langer en het weer is over het algemeen warmer, maar onweersbuien in de middag zijn niet ongewoon tijdens de zomer in de Sierra.
    • Augustus: over het algemeen een goede maand om de JMT te wandelen. Sneeuw is meestal geen probleem en het weer is nog steeds warm. Een goede balans tussen de afwegingen van vroeger en later, waardoor de vraag naar vergunningen groter is.
    • September: Sommigen zeggen dat dit het meest stabiele weer van het jaar is in de Sierra, maar het hangt af van het jaar. Onweersbuien komen meestal minder vaak voor, maar de kans op een vroege winterstorm is groter. De dagen zijn ook korter waardoor er minder daglicht is om te wandelen, en de nachttemperaturen zullen op grotere hoogte onder het vriespunt dalen. In een droog jaar kunnen sommige waterbronnen onbetrouwbaar zijn, maar dit is geen probleem als je je onderzoek doet. Muggen en mensen zijn beide minder talrijk. Bosbranden (en hun rook) vormen echter een groter risico, vooral tijdens droge jaren.
    • Oktober: over het algemeen een minder aangename tijd om de JMT te wandelen. Veel bevoorradingslocaties zijn al gesloten, het daglicht is kort en het risico op een vroege winterstorm is groot. Aan de positieve kant, het krijgen van een vergunning zou gemakkelijk moeten zijn en je zult minder mensen op het pad tegenkomen, maar alleen ervaren backpackers die op sneeuw zijn voorbereid, zouden zo laat moeten proberen te wandelen.
  4. 4 Bepaal in welke richting u wilt wandelen.
    • Noord naar zuid komt het meest voor en stelt de wandelaar in staat om op te warmen op de gemakkelijkere en lagere passen in het noorden en geleidelijk te acclimatiseren aan de hogere hoogten in het zuiden. Top 14.505 voet Mt. Whitney is veel gemakkelijker na enkele weken in de bergen.
    • Zuid naar noord heeft de voorkeur van sommigen die eerst de meest uitdagende beklimmingen uit de weg willen, of de esthetiek van de steilere en meer dramatische zuidkant benaderingen van veel van de passen waarderen. Laat in het seizoen beginnen kan ook een goede reden zijn om de hoger gelegen passen - en hun potentieel voor koude en gevaarlijke stormen - vroeg uit de weg te ruimen. Het is ook gemakkelijker om een ​​vergunning in deze richting te krijgen.
    • Wacht een paar dagen in de buurt van uw startpunt voordat u aan uw wandeling begint om te acclimatiseren aan de hoogte als u op lage hoogte woont en niet weet hoe uw lichaam reageert. Dit is belangrijk of je nu in het noorden of zuiden begint, maar het is van cruciaal belang als je begint op Mt. Whitney. Maak in die tijd een paar gemakkelijke dagtochten. Leren overhoogteziekteen wees bekend met de symptomen voordat u vertrekt.
  5. 5 Bepaal hoe snel je gaat wandelen. Veel wandelaars hebben ongeveer 3 weken nodig om het pad af te leggen, reizen in een tempo dat uitdagend is, maar er is nog steeds tijd om van het landschap te genieten en een dag of twee uit te rusten of uitstapjes te maken. Dit komt neer op ongeveer 10-13 mijl per dag, hoewel sommige dagen waarschijnlijk langer of korter zullen zijn.
    • Een belangrijke beperkende factor is het traject tussen Muir Trail Ranch en Mt. Whitney. Tenzij u tijdens deze sectie iemand inhuurt of overtuigt om u eten te brengen, of een paar dagen de tijd neemt om naar de stad te wandelen, moet u meer dan 100 mijl afleggen met één bevoorradingspakket. Voedsel is zwaar en moet in je berenpot passen, dus dit beperkt echt de hoeveelheid tijd die je aan dit gedeelte kunt besteden. Negen tot tien dagen is ongeveer het maximum, tenzij u een nieuwe bevoorrading regelt.
    • Mensen die meer vrije tijd verkiezen, nemen soms 4 of meer weken, en moeten dienovereenkomstig extra voedselvoorraden plannen. Het record voor de snelst bekende tijd op de JMT, gevestigd door een aantal geweldige ultralopers, is minder dan 4 dagen, maar dat zal voor de meeste mensen niet eens op afstand mogelijk zijn.
    • Als u de vrije tijd van uw werk en uw leven thuis kunt beheren, vergis u dan aan de kant om meer tijd voor uw reis te reserveren. Je reist door afgelegen terrein dat erg moeilijk te bereiken is, dus je kunt er net zo goed het beste van maken terwijl je daar bent! Het is ook beter om extra flexibiliteit te hebben voor rust- en hersteldagen - in het ergste geval is het een beetje vroeg eindigen, wat kan worden vermeden door een aantal schilderachtige omwegen in de rij te zetten.
  6. 6 Bepaal met wie je gaat wandelen. Je kunt alleen wandelen, met een partner of een grotere groep, en elke optie zal je ervaring op een andere manier vormgeven.
    • Houd er rekening mee dat iedereen in verschillende snelheden wandelt en verschillende doelen heeft, dus het kan moeilijk zijn om een ​​grotere groep bij elkaar te houden. Zelfs een groep van 4 kan het gemakkelijker vinden om in paren te splitsen en af ​​te spreken voor lunch en kamperen. Grotere groepen die op dezelfde plek kamperen, hebben doorgaans ook een meer schadelijke impact op kwetsbare ecosystemen.
    • Bespreek de details van uw plan met potentiële wandelpartners voordat u besluit samen te gaan wandelen. Wil je 8 mijl per dag in een ontspannen tempo wandelen terwijl je veel foto's maakt, terwijl ze hun grenzen willen verleggen en 18 willen doen? Vind je het leuk om 's ochtends koffie te drinken en de nacht in te wandelen, terwijl ze liever bij zonsopgang opstaan ​​en op pad gaan? Zit je prettiger in een vast schema, terwijl ze alles graag op gehoor spelen? Je bent misschien geen geweldige wandelpartners.
    • Wees niet bang om een ​​solo-wandeling te proberen. Een lange solo-wandeling kan een geweldige levensveranderende ervaring zijn, en veel mensen geven de voorkeur aan solo-wandelingen nadat ze het de eerste keer hebben geprobeerd. Om het uit te testen, maak je een korte solo-weekendtrip op een bekend parcours en besluit je vervolgens of een solo JMT-wandeling geschikt voor je is. Er zijn veel vriendelijke mensen die de JMT wandelen tijdens het zomerse wandelseizoen, dus als je eenzaam wordt, zijn er voldoende mogelijkheden om te wandelen en kamperen met andere wandelaars, en als er iets onverwachts gebeurt, zijn er mensen in de buurt om te helpen. Halverwege het pad zijn er veel solo-wandelaars die zich bij paren of groepen hebben aangesloten, en er zijn veel mensen die eten delen of andere mensen op andere manieren helpen.
  7. 7 Plan uw bevoorrading. Het pad is vanaf het begin te lang om al je eten mee te nemen, dus je moet pakjes voor de voorraad plannen en onderweg naar plaatsen sturen. Gelukkig zijn er verschillende resorts die een pakket voor je accepteren en vasthouden (tegen betaling). Uw opties zijn:
    • Tuolumne Meadows: ongeveer 24 mijl vanaf de noordelijke start van het pad in Yosemite, dit is een goede plek om bij te vullen als je niet te veel gewicht wilt dragen tussen de start en Red's Meadow.
    • Red's Meadow: ongeveer 100 mijl in. Vriendelijk resort met goed gevulde winkel, picknicktafels, badkamers, restaurant en camping.
    • Vermilion Valley Resort: 88 mijl. Je moet een bootshuttle nemen of 7,2 mijl rond het meer lopen. Populaire backpackervriendelijke plek met een winkel, restaurant en gratis camping. Je eerste biertje is van het huis, en als je het vriendelijk vraagt, krijg je misschien een gratis plekje in een tentcabine voor de nacht.
    • Muir Trail Ranch: 108 mijl, precies in het midden van het pad, en de laatste bevoorradingsmogelijkheid op het pad voor de zuidelijke helft van het pad. Zeer kleine winkel en geen eten of badkameropties, tenzij je daar de nacht doorbrengt in een hut, maar je zult hier waarschijnlijk toch willen bevoorraden, omdat dit je laatste handige gelegenheid is. Om hier te bevoorraden, moet u een plastic emmer meer dan drie weken voor uw ophaaldatum naar daar opsturen en een vergoeding betalen naast de verzendkosten.
    • Als je niet al je eten wilt meenemen voor de komende 100 mijl na Muir Trail Ranch, wat ongeveer 9 dagen of langer kan duren, heb je een aantal opties: je kunt de JMT verlaten op mijl 186, wandelen over Kearsarge Ga naar de trailhead van de Onion Valley en pak je voedselvoorraaddoos op die in een berenkluis is opgeslagen. Of lift vanuit Onion Valley naar de stad en koop een motel voor de nacht. De Mt. Williamson Motel en Independence Inn hebben een bevoorradingspakket met ophalen en wegbrengen van Onion Valley. Dit voegt een of twee dagen toe aan uw reis. Of huur een muilezeldienst in, of koop een vriend om, om de Kearsarge Pass of Bishop Pass binnen te wandelen met je bevoorradingspakket, wat een zorgvuldige planning vereist, omdat voedsel niet legaal in de wildernis kan worden opgeslagen door je vriend of de pack-service.
    • Voor mensen die naar het noorden wandelen, is de 100 mijl aan de zuidkant van het pad nog steeds een uitdaging voor het bevoorraden van voedsel, maar het verschil is dat er voldoende berenkluisjes zijn langs de zuidkant van de JMT dat het mogelijk is om meer voedsel mee te nemen dan past overdag in je beerbus, maar 's nachts kampeer je op locaties met berenkluisjes om het extra' overloop'-eten en andere stinkende spullen op te bergen, totdat alles uiteindelijk in de beerbus past.
    • Bezoek de website climber.org voor een kaart met berenkluisjes in de Hoge Sierra.
    • Als je flexibel en avontuurlijk bent, is het mogelijk om te bevoorraden zonder iets te verzenden door trekkersbakken te overvallen op bevoorradingsplaatsen en voedsel te kopen in de winkels. Veel mensen verzenden zichzelf veel te veel voedsel en gooien het extra in bakken vol voedsel dat voor het oprapen ligt. Red's Meadow heeft één mand die zich de hele dag vult en 's nachts wordt weggegooid. VVR heeft verschillende manden vol met eten en aparte manden voor non-food artikelen (brandstof, kleding, sunblock). MTR heeft de neiging om een ​​overvloed aan voedsel, uitrusting en benodigdheden te hebben. De winkels bij Red's en VVR hebben een goede selectie van dingen die je misschien nodig hebt, maar reken niet op de winkel bij MTR voor iets anders dan brandstof.
  8. 8 Plan een ruwe route. Dit is een goede zaak om te doen vóór elke wandeling, maar vooral handig op de JMT vanwege de logistiek voor bevoorrading. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om tussen bevoorradingsstops te 'vliegen', maar voor degenen die graag van tevoren plannen, hier is hoe.
    • Maak een spreadsheet met elke wandeldag als een rij en voeg kolommen toe voor het dagelijkse aantal kilometers, het cumulatieve aantal kilometers, de dagelijkse hoogtemeters, de voorlopige kampeerlocatie en notities voor zaken als bevoorradingsstops of waterbronnen langs de route. Het helpt om uw wandeling in 3 of 4 segmenten te verdelen over bevoorradingslocaties en vervolgens elk segment afzonderlijk te plannen.
    • Gebruik uw gids en kaart om bij benadering kampeerplaatsen te identificeren. Je zou ze kunnen kiezen omdat ze worden aanbevolen vanwege hun schoonheid, mooie campings, dicht bij water, of simpelweg omdat ze goed gespreid zijn voor het aantal kilometers dat je die dag wilt wandelen.
    • Vooral in de zuidelijke helft volgt de JMT een vrij regelmatig patroon van hoge passen afgewisseld met beschermde valleien. Als je je campings goed plant, zul je vaak in een vallei kamperen, 's ochtends een pas beklimmen en' s middags bergafwaarts gaan naar je volgende camping. Kamperen in de lager gelegen valleien is gemakkelijker omdat het minder koud is, minder winderig en er meer water is. De meeste mensen slapen beter op lagere hoogten. En veel wandelaars geven er de voorkeur aan om de moeilijke klimtochten vroeg op de dag gedaan te krijgen, voordat het warm wordt en ze moe worden.
    • Vergeet niet om rekening te houden met klimmen, dalen en grote hoogte. Als je vandaag meer dan 13200 voet Forester Pass wandelt, klim je waarschijnlijk 3000 voet omhoog voor de lunch en nog eens 3000 voet naar beneden in de middag, allemaal in het niets op grote hoogte, dus je kilometers voor de dag kunnen korter zijn. Aan de andere kant kun je relatief snel grond bedekken op het meer geleidelijke, lager gelegen pad in Evolution Valley. Onderschat het meer uitdagende, rotsachtige terrein van de zuidelijke helft niet. Misschien heb je tegen die tijd je 'trail legs' als je vanuit het noorden bent begonnen, maar de passen zijn hoger en steiler dan hun noordelijke tegenhangers.
    • Laat jezelf opwarmen door aan het begin van je wandeling een paar kortere dagen te plannen. Probeer vervolgens een paar kortere 'rustdagen' af te wisselen (als je 24 kilometer per dag wandelt, voelt een dag van 12 kilometer als rust) tijdens de rest van je wandeling, om eventuele zeurende pijntjes een kans te geven om te herstellen . Je benen zullen je de volgende dag bedanken.
    • U zult uw plan waarschijnlijk niet precies volgen zoals u wandelt. Dat is ok. Maar het is belangrijk om met een plan te beginnen, want dan is het veel gemakkelijker om tijdens de vlucht kleine aanpassingen te maken en toch op tijd je bevoorradingsstops te raken. Het is ook een geweldige manier om vertrouwd te raken met het pad en zijn oriëntatiepunten en waterbronnen, waardoor je je tijdens je wandeling kunt oriënteren.
  9. 9 Plan uw vervoer. De JMT strekt zich uit tussen Yosemite en Mt. Whitney, meer dan 200 mijl uit elkaar. Tenzij je van plan bent je om te draaien en terug te lopen als je klaar bent, heb je een manier nodig om terug te gaan naar waar je begon.
    • Een optie is om een ​​autoshuttle te regelen met wandelpartners. Rijd apart naar je eindpunt, laat daar een auto achter, rijd samen naar je startpunt, voltooi de wandeling. Rijd dan samen van het eindpunt terug naar de auto bij het startpunt en ga dan gescheiden wegen.
    • Openbaar vervoer is beschikbaar via de CREST-, YARTS- en ESTA-lijnen en kan worden gebruikt met of in plaats van een autoshuttle. Merk op dat deze vaak begin september stoppen met werken.
    • Een privépendel, East Side Sierra Shuttle, biedt comfortabel vervoer aan de oostkant van de Sierra, en er zijn aangepaste reizen beschikbaar.
  10. 10 Vraag en verkrijg uw vergunning. Je hebt een vergunning nodig om met de JMT te wandelen, en er is veel vraag naar. Zie de PCTA-vergunningenpagina voor actuele informatie. Hoewel je door verschillende nationale parken en bossen komt, heb je gelukkig maar één vergunning nodig voor het gebied waar je begint.
    • Als je in het noorden begint, heb je een vergunning nodig van Yosemite National Park. Als je in het zuiden begint, heb je een vergunning nodig voor de Mt. Whitney Zone van Inyo National Forest.
    • Vergunningen in Yosemite zijn een loterijsysteem en momenteel moet u exact 168 dagen van tevoren een aanvraag indienen om kans te maken. Vergunningen voor de officiële start op Happy Isles zijn erg moeilijk te krijgen, dus veel wandelaars beginnen verder naar het zuiden bij Lyell Canyon in Tuolumne Meadows. Ja, dit scheelt ongeveer 20 mijl van uw wandeling, maar het is 20 van de gemakkelijkste mijlen om te bereiken. Als u geen vergunning voor Happy Isles kunt krijgen en u zich niet te kort wilt voelen wat betreft het totale aantal kilometers, overweeg dan om te beginnen bij Tuolumne Meadows en de extra kilometers in te halen met uitstapjes in meer spectaculaire en afgelegen delen van de JMT.
    • Voor andere ideeën over alternatieve startlocaties, zie de Yosemite Trailhead-quota-pagina. Een trailhead met een hoger quotum is over het algemeen gemakkelijker om een ​​vergunning te krijgen als u bereid bent om uw reis te beginnen vanaf een niet-traditionele locatie.
    • Sinds februari 2015 heeft Yosemite een extra quotum ingevoerd voor JMT-wandelaars die Yosemite verlaten via Donahue Pass. Slechts 45 wandelaars kunnen deze vergunningen per dag krijgen, waardoor het nog moeilijker is om een ​​vergunning naar het zuiden te krijgen dan in voorgaande jaren. Als u geen vergunning kunt krijgen voor de klassieke JMT, zijn er alternatieven:
      • Beginnend in Yosemite, maar verlaat het park via de Isbergpas en ontmoet weer de JMT in Red's Meadows.
      • Beginnend bij of rond Devil's Postpile.
      • Hoewel het mogelijk is om ten noorden van Yosemite in de Hoover Wilderness te beginnen bij een trailhead als Robinson Creek en lid te worden van de JMT op Tuolumne Meadows, geeft het Bridgeport Ranger Station in 2015 geen vergunningen aan JMT-wandelaars. Bel om te bevestigen: (760) 932-7070
    Advertentie

Een deel 2 van 6: Bereid je uitrusting voor

  1. een Kies zorgvuldig de 'grote 3': rugzak, onderdak en slaapsysteem. Test deze eerst tijdens trainingswandelingen.
    • Uw keuze van rugzak, schuilplaats en slaapzak hangt af van het gewicht dat u wilt dragen. 'Traditionele' backpackers, die 40-60 pond vervoeren, maken de JMT zeker compleet. Maar het komt ook steeds vaker voor dat semi-lichtgewicht backpackers minimalistische rugzakken, zeilen in plaats van tenten en lichtgewicht donzen slaapdekbedden dragen in plaats van omvangrijke synthetische slaapzakken.
    • Als je de lichtere route kiest, is de beste uitrusting vaak te vinden in kleinere online winkels en niet verkrijgbaar bij de REI in je buurt. Bekijk namen als Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent en nog veel meer.
    • Wat u ook kiest, zorg ervoor dat het voldoende is om u veilig en comfortabel te houden en dat u weet hoe u het moet gebruiken. Je rugzak moet voedsel en water kunnen dragen voor je langste segment, inclusief de extra 2-achtige pond die wordt toegevoegd door een beerbus. Je slaapzak moet geschikt zijn voor temperaturen van 30 graden F bij de warmste temperaturen, en koude slapers die in september wandelen, moeten zakken van 10 of 0 graden overwegen. Je tent of zeildoek moet jou en je spullen droog houden tijdens een nacht van regen en wind.
  2. 2 Kies je kleding. Als je geen ervaren backpacker bent, doe dan je onderzoek naar kledingsystemen voor backcountry wandelen. Het weer kan variëren van 90 graden F op een zomerse dag tot onder het vriespunt en winderig 's nachts. Breng de lagen en accessoires (handschoenen, hoed, enz.) Zodat ze veilig en comfortabel zijn. Veel mensen kiezen ervoor om lange mouwen en broeken te dragen ter bescherming tegen de zon, aangezien veel delen van het pad blootliggen en zich op grote hoogte bevinden.
  3. 3 Plan uw drinksysteem. Tijdens een lange wandeling draait een groot deel van je dag om water - het vinden, zuiveren, drinken. Je hebt nodig:
    • Een waterzuiveringssysteem. In de meeste delen van de High Sierra is het over het algemeen geen goed idee om rechtstreeks uit beken en meren te drinken, omdat bacteriën van mensen en vee je ziek kunnen maken, hoewel sommige mensen ervoor kiezen om het risico te nemen en ongefilterd water te drinken. Waterzuiveringssystemen zijn er in vele vormen, waaronder zwaartekrachtfilters, pompfilters, UV-sterilisatoren, knijpfilters en chemische tabletten en druppels. Onderzoek de afwegingen en kies wat het beste voor u is. Een Sawyer-knijpfilter dat aan een Smart-waterfles is bevestigd, is een gebruikelijke opstelling voor ultralichte wandelaars op de JMT.
    • Vier liter watercapaciteit. Er zijn veel manieren om dit te regelen, maar een handig systeem is een drinkfles van 3 liter met een slang waaruit je kunt drinken tijdens het wandelen, plus een extra fles van 1 liter. De fles is sneller te vullen, beter voor het afgeven van water om mee te koken en gemakkelijker om 's nachts in je tent te bewaren. Hoewel veel mensen vinden dat het beter is dan genezen, zijn er ook veel mensen die het hele pad bewandelen met slechts twee liter draagvermogen, maar dit wordt alleen aanbevolen voor degenen die het vertrouwen hebben om verder te wandelen als uw geplande waterbron dat is opgedroogd (vooral later in het seizoen).
  4. 4 Kies de rest van je uitrusting. Het internet staat vol met checklists en blogposts over wat je in je rugzak moet doen. Er zijn lange debatten geweest over welk type titanium pot het beste is! Doe je onderzoek en zoek naar bronnen van gemeenschappen die passen bij jouw wandelstijl. REI heeft een goede standaard checklist als je net begint. Ultralicht gaan? Bekijk de uitrustingsforums op backpackinglight.com. Dit is geen volledige lijst, maar hier zijn enkele JMT-specifieke versnellingssuggesties:
    • Wandelstokken zijn buitengewoon handig op de steile en rotsachtige JMT. Overweeg om een ​​paar mee te nemen, zelfs als je normaal niet met ze wandelt. Ze zullen je stabiel houden tijdens het oversteken van kreekjes en je vermoeide knieën en enkels ondersteunen op vele steile en met rotsen bezaaide stukken pad.
    • Breng een camera mee! De JMT is ongelooflijk mooi. Afhankelijk van uw telefoon voor het maken van foto's, kan de batterij extreem snel leeglopen.
    • Je hebt een kooksysteem nodig dat lichtgewicht maar betrouwbaar is. Een klein opvouwbaar fornuis en een enkele titanium mok of pot zou een goede keuze zijn, maar doe wat onderzoek als je nieuwsgierig bent naar andere opties. Veel mensen eten en drinken uit dezelfde pan waarin ze koken. Houd er rekening mee dat grote hoogte, kou en wind de kooktijd van uw maaltijd verlengen, en op grotere hoogten op de JMT is het verschil merkbaar, dus zorg voor extra brandstof. De regels van het postkantoor verbieden het verzenden van brandstof in bevoorradingsdozen, maar u kunt standaard brandstofflessen voor backpackers kopen op bevoorradingspunten.
    • Een soort licht, idealiter een koplamp (en extra batterijen), is essentieel.
    • Vergeet regenkleding niet! Plotselinge onweersbuien komen in de zomer veel voor in de Sierra en de temperatuur kan 's nachts dalen tot onder het vriespunt, waardoor natte kleding en uitrusting een gevaarlijk probleem worden. Een waterdichte pakhoes en / of voering, regenbroek en waterdichte jas of poncho zijn essentieel.
  5. 5 Onthoud essentiële veiligheidsvoorzieningen. Delen van de JMT zijn redelijk afgelegen en je kunt een halve dag of langer wandelen zonder iemand te zien. De dichtstbijzijnde stad ligt op een driedaagse wandeling. Behalve dat je voorbereid bent met de juiste uitrusting, moet je altijd een basis EHBO-doos hebben (en weten hoe je de inhoud moet gebruiken!). Een kompas moet altijd worden meegenomen, hoewel het pad goed is gemarkeerd, en een goede kaart is een must. Wetenhoe je ze allebei kunt gebruiken, en ken de uitgangsroutes in geval van nood.
  6. 6 Kies een paar luxe artikelen die uw reis echt zullen verbeteren. Een camera, een klein dagboek of een goed boek (denk aan de Kindle-app als je een smartphone bij je hebt) zijn leuke opties, maar overdrijf het niet. Het is gemakkelijk om te denken dat je niet zonder iets kunt, maar je dagelijkse routine op het parcours zal zo anders zijn dat je waarschijnlijk niet zult missen wat je niet meeneemt.
  7. 7 Overweeg en maak plannen voor uw persoonlijke behoeften in de wildernis. Meer uitputtende algemene lijsten zijn te vinden op internet, maar hier zijn enkele opmerkelijke items die u moet overwegen voor veel lange wandelingen en de JMT in het bijzonder.
    • Hele dagen wandelen worden doorgebracht boven de boomgrens zonder schaduw, dus zonnebrandcrème en zonnebril zijn vereist. Sommige mensen dragen lichtgewicht handschoenen om de rug van hun handen te beschermen, die veel zonlicht krijgen als je wandelstokken gebruikt. Veel mensen dragen een lichtgewicht broek en een zonneshirt met lange mouwen om bescherming tegen de zon te bieden als alternatief voor het aanbrengen van sunblock.
    • Een klein flesje insectenwerend middel is handig als u eerder in de zomer wandelt. Een headnet wordt ook aanbevolen als u een van die mensen bent die graag insecten eet.
    • Babydoekjes zullen het beste ooit lijken. Begin aan het einde van een lange en stoffige dag (de JMT is een stoffig pad als het droog is), begin met je gezicht en handen en ga verder met steeds vuilere gebieden. Verpak het gebruikte doekje in uw vuilniszak.
    • Deodorant, lotion en zeep zijn allemaal optioneel, geloof het of niet. Je zult ze de hele weg moeten dragen, en veel mensen stoppen met het gebruik na een paar dagen nadat ze zich hebben aangepast aan het leven op het pad. Een klein flesje handdesinfecterend middel is een geweldig alternatief voor zeep en is niet schadelijk voor het milieu (zelfs 'natuurlijke' biologisch afbreekbare zepen kunnen kwetsbare ecosystemen verstoren). Voor het tandenpoetsen zijn een paar druppels biologisch afbreekbare zeep per poetsbeurt voldoende en is beter voor het milieu dan tandpasta. Het kan een mooie luxe zijn om een ​​pakje of twee handenzalf zoals Aquaphor mee te nemen voor het geval je handen erg droog worden en later in het pad barsten.
    • Vergeet toiletpapier of doekjes niet! Net zo belangrijk: vergeet niet een manier om het in te pakken. Ja, allemaal. Nee, het telt niet. Het blijft niet altijd begraven dankzij dieren en erosie, en niemand wil door andermans gebruikte TP wandelen. Hier is een systeem dat werkt: doe wat bleekpoeder in een plastic zak en doe het vervolgens dubbel in een andere plastic zak, idealiter een ondoorzichtige (niet-doorzichtige) zak als je er een kunt vinden (of bedek hem gewoon met ducttape). Neem een ​​van deze opstellingen op in elk resupply-pakket, zodat u ze niet opnieuw hoeft te gebruiken. Misschien wilt u zelfs een extra binnenzak om te wisselen tussen bevoorrading. Als dit je vies klinkt, maak je geen zorgen, je went eraan. Het is de kleine onaangenaamheden zeker waard om de wildernis nog vele jaren mooi te houden.
    • Extra plastic zakken zijn altijd ergens handig voor. Breng er een paar in verschillende maten en voeg er nog een paar toe aan uw voorraad. Grote (keukenafvalzakken) zijn handige lichtgewicht inpakzakken en noodpakkethoezen. Middelgrote (gallon-ritssluitingen) zijn geweldig voor uw voedselgerelateerde en persoonlijke afval. Kleintjes (boterhamzakjes) zijn perfect om uw camera of dagboek tegen water te beschermen.
  8. 8 Weeg uw spullen van tevoren en zorg ervoor dat deze comfortabel in uw rugzak past. Idealiter doe je dit meerdere keren tijdens kortere trainingswandelingen. De dag voordat je op pad gaat, is geen goed moment om erachter te komen dat je rugzak half zo zwaar weegt als jij en dat je slaapzak er niet in past.
    • Als je echt van het scheren van ounces houdt, weeg dan elk uitrustingsstuk apart en maak een spreadsheet. Hierdoor kun je weloverwogen beslissingen nemen over gewichtsafwegingen, zoals 'als ik die fles biologisch afbreekbare shampoo niet meeneem, kan ik 10 babydoekjes en een extra paar sokken meenemen!'
    • Als je niet zo gedetailleerd bent, stop dan gewoon al je spullen en kleding in je rugzak, stap op een weegschaal en trek je gewicht af zonder de rugzak. Dit staat bekend als je 'basisgewicht', het gewicht van je spullen zonder voedsel en water.
    • Onderschat bij het wegen van uw spullen niet hoeveel gewicht voedsel en water zullen toevoegen. Voedsel weegt 1,5 tot 2 pond per dag en water weegt 2,2 pond per liter. 5 dagen eten en 3 liter water zou bijvoorbeeld meer dan 16 pond aan je rugzak toevoegen!
    Advertentie

Een deel 3 van 6: Bereid je eten voor

  1. een Kies een beerbus. Zwarte beren op de JMT zijn doorgaans niet gevaarlijk voor mensen, maar wandelaars moeten speciale voorzorgsmaatregelen nemen om dat zo te houden. Het is verplicht om je eten en geparfumeerde toiletartikelen in een beerbus te bewaren op de John Muir Trail, zowel voor je veiligheid als die van de beren. Een beer die er een gewoonte van maakt om wandelaarsvoedsel te eten in het achterland, wordt vaak gedood door rangers vanwege bezorgdheid over de veiligheid, en daar wil niemand verantwoordelijk voor zijn. En als een beer je voedselvoorraad eet op de meest afgelegen delen van het pad, zul je twee dagen verderop een onaangename hongerige wandeling maken naar de dichtstbijzijnde stad.
    • Een standaard beerbus kan voor ongeveer $ 80 worden gekocht bij een winkel voor buitensport. Het voegt ongeveer 2,5 lbs toe aan uw pakgewicht.
    • Lichtere bussen zijn duurder, dus beslis hoeveel u om het gewicht geeft. Als je springt voor de 'Cadillac van berenbussen', de koolstofvezel Wild Ideas Bearikade, betaal je meer dan drie keer zoveel voor 31 gram koolstofvezel en een geweldige vliegtuigaluminiumlegering. Wild Ideas verhuurt deze ook aan JMT-wandelaars voor een veel redelijkere prijs.
    • Als je geen berenbus permanent in je uitrustingscollectie nodig hebt, kun je er voor veel minder geld een huren in Yosemite.
    • Afhankelijk van je bevoorradingsplannen, probeer je misschien wel 10 dagen voedsel in een berenpot op de zuidelijke helft van de JMT te doen! Dit is bijna onmogelijk, tenzij je van plan bent om 10 dagen alleen maar pindakaas te eten (niet aanbevolen). Overweeg om een ​​grotere bus te kopen, zoals de Bearikade Expedition, om uw leven gemakkelijker te maken. Merk op dat de nationale parkregels mei sta toe dat u uw eten in de buurt van Muir Trail Ranch ophangt (controleer de lokale voorschriften), dus als u uw kamplocatie zorgvuldig kiest en touw / koord meeneemt, kunt u een dag afsnijden van de hoeveelheid die in uw bus moet passen.
  2. 2 Plan uw bevoorradingsgegevens. Bekijk uw doelreisroute vanaf deel één. Je wandelsnelheid, tijdgebrek en zorgen over het gewicht van je pakket zouden al moeten hebben bepaald waar je voedselpakketten naartoe moet sturen of (als je echt leuke vrienden hebt) een vriend moet laten wandelen om je te ontmoeten.
    • Elke bevoorradingslocatie heeft specifieke verzendinstructies, formulieren en kosten, dus zorg ervoor dat u hun websites zorgvuldig leest, anders wacht uw pakket misschien niet op u wanneer u aankomt.
    • Zorg ervoor dat u uw bevoorradingspakketten ongeveer 3 weken voordat u ze ophaalt, opstuurt.
  3. 3 Identificeer het aantal maaltijden en tussendoortjes. Maak, als je dat nog niet hebt gedaan, een spreadsheet met een rij voor elke dag dat je op pad gaat. Markeer de bevoorradingsdagen in de spreadsheet en bereken precies hoeveel ontbijten, lunches, diners en snacks je nodig hebt op basis van het aantal dagen in elk segment.
    • Als je bijvoorbeeld van plan bent om op dag 4 rond lunchtijd te lunchen en te bevoorraden in Red's Meadow en je ontbijt in Yosemite voordat je op dag 1 begint, heb je 3 ontbijten, 3 lunches, 3 diners en ongeveer 3,5 uur nodig. dagen aan snacks om je door het eerste segment te loodsen.
    • Als je ruimte hebt in je berenpot, overweeg dan om een ​​extra dagdeel of een hele dag voer in te pakken. Ja, het is extra gewicht, maar het leven is onzeker in het achterland. Als uw bevoorradingsstop een dag wordt vertraagd terwijl u wacht om een ​​gevaarlijke elektrische storm op de volgende hoge pas te vermijden, zult u hongerig en chagrijnig zijn, tenzij u een beetje extra voedsel heeft opgeborgen.
  4. 4 Plan je menu. Er zijn veel geweldige bronnen op internet om wandelvoedsel te optimaliseren, dus doe je onderzoek. Iedereen lijkt zijn eigen voorkeuren te hebben, maar hier zijn enkele algemene richtlijnen die vooral goed van toepassing zijn op langere reizen zoals de JMT:
    • De meeste wandelaars hebben ongeveer 3000-3500 calorieën per dag nodig. Dat is waarschijnlijk veel meer dan je normaal eet, maar na een paar dagen hoge bergpassen te hebben beklommen met een zware rugzak, fantaseer je nog steeds over eten, hoeveel je ook hebt meegenomen. Je eten weegt ongeveer 1,5 tot 2 pond per dag.
    • Dichte voedingsmiddelen met veel eiwitten en vetten zijn bevredigend en vol energie: notenpasta, harde kazen, salami. Deze paar zijn geweldig met tortilla's, die toevallig mooi in de bodem van een beerbus passen ...
    • Gedehydrateerd voedsel helpt ruimte en gewicht te besparen, vooral voor nietjes zoals granen. Op grotere hoogte op de JMT duurt het langer voordat een traditionele buskachel je eten kookt, vooral als het koud en winderig is, dus kies voedsel dat snel rehydrateert of leer van knapperige rijst en pasta te houden. Een isolerende pot cosy kan helpen. Couscous is het gemakkelijkste graan om op het pad te koken, omdat het in slechts een paar minuten rehydrateert en zelfs in een mum van tijd kan worden gerehydrateerd met koud water (duurt echter langer). Rijst en pasta werken ook als ze eerst worden gekookt en vervolgens worden gedroogd. Granen zoals quinoa en ongekookte pasta kunnen erg lang duren en veel brandstof verbranden. Ramen en instant aardappelpuree zijn veelvoorkomende diners voor backpackers, en ramen kunnen in veel gerechten worden vervangen door pasta.
    • Handige voedingsmiddelen zoals energierepen, gedroogd fruit, trailmix en sportgels zijn geweldig voor snelle snacks. Bear Valley Pemmican-repen bevatten meer calorieën (meer dan 400 in een reep) dan de meeste repen en zijn een geweldige compacte bron van voedzaam trailfood.
    • Gevriesdroogde kip, spekreepjes of beef jerky zijn geweldige manieren om meer proteïne aan je maaltijden toe te voegen.
    • Sommige wandelaars nemen een bakje olijfolie of ghee mee en voegen wat toe aan elke maaltijd voor meer calorieën.
    • Vergeet enkele favoriete aflaten niet! Pure chocolade (kan smelten), oploskoffie, thee of zelfs gedroogde pompoentaart (echt waar!) Smaakt hemels op het pad.
    • Delicaat voedsel zoals crackers en koekjes, hoewel heerlijk, zullen waarschijnlijk in je beerblik worden geplet.
  5. 5 Maak en / of koop uw maaltijden. Je hebt hier veel opties, afhankelijk van hoeveel tijd en geld je wilt besteden:
    • Koop gevriesdroogde maaltijden bij een winkel voor buitensportartikelen. Deze zijn duurder maar erg gemakkelijk.
    • Droog je eigen voedsel uit. Dit is minder duur dan het kopen van gedehydrateerde maaltijden en geeft je meer controle over je menu, maar het kost wel tijd.
    • Koop / maak en combineer gedehydrateerde en gevriesdroogde ingrediënten tot je eigen recepten. Meng bijvoorbeeld instant havermout met volle melkpoeder, gevriesdroogde appels, amandelen, zout en kaneel als ontbijt. Of meng couscous of instant rijst met kerriepoeder, gevriesdroogde groenten, gevriesdroogde kip en wat extra olijfolie als je rehydrateert voor het avondeten.
  6. 6 Mail uw voorraad en, indien mogelijk, bevestig dat ze zijn aangekomen.
    • Lees de richtlijnen voor elk bevoorradingspunt dat u gebruikt. Ze hebben allemaal hun eigen voorkeuren voor verpakking en etikettering. Een plastic emmer van vijf gallon, met het deksel stevig vastgeplakt, is een gebruikelijke keuze.
    • Zet u schrap voor de verzendkosten. Het kan $ 20 - $ 40 kosten om elk pakket te verzenden, naast de kosten die elk resort in rekening brengt voor het ophalen en vasthouden ervan.
  7. 7 Maak een testverpakking met uw beerbus om er zeker van te zijn dat alles past. Het is gemakkelijk om te zeggen: 'Ik weet zeker dat het past!' vanuit het comfort van je keuken, maar als je onderweg je voorraad in je beerbus stopt en de helft van je eten niet past, heb je een dilemma. Het is beter om van tevoren te weten en uw menu aan te passen om dichter, compacter voedsel op te nemen.
    • Als de beren je eten niet krijgen, zullen de marmotten dat wel! Deze jongens leven boven de boomgrens in hoger gelegen gebieden en kunnen behoorlijk agressief zijn, vooral in gebieden als Guitar Lake, waar ze gewend zijn aan een gemakkelijke maaltijd omdat er zoveel wandelaars daar kamperen. Kijk even weg en je eten is op als het niet in de beerbus zit!
    Advertentie

Een deel 4 van 6: Bereid je lichaam voor

  1. een Besluit om te trainen. Als je al fit en actief bent, heb je misschien niet veel extra training nodig om de JMT te voltooien, maar een beetje extra fysieke voorbereiding zal je ervaring leuker maken. Als u voor het eerst sinds een tijdje actiever wordt, kunnen de onderstaande stappen u helpen bij de voorbereiding.
  2. 2 Wees over het algemeen actief. Tijdens je wandeling loop je waarschijnlijk 6-8 uur per dag of langer. Je lichaam aan zoveel activiteit laten wennen, vooral voor mensen die de hele dag aan een bureau werken, is moeilijk. Hoe meer u een gewoonte maakt van dagelijkse activiteiten, hoe minder lichaamsvreemd het tijdens de wandeling voor uw lichaam zal zijn.
    • Loop waar je maar kunt. Parkeer ver weg van uw bestemming. Als je kunt, doe dan te voet boodschappen. Ga je naar de supermarkt? Neem een ​​rugzak mee (geweldige training) en draag je boodschappen op je rug naar huis.
    • Veel variatie zal je helpen om sterk te worden met minder risico dat je een bepaald ding overdrijft. Probeer een verscheidenheid aan activiteiten in uw week op te nemen: wandelen, hardlopen, fietsen, yoga, gewichtheffen, wat u ook leuk vindt.
  3. 3 Maak steeds langere trainingswandelingen en neem een ​​verzwaarde rugzak op.
    • Begin met een afstand die u comfortabel kunt wandelen, of dat nu 2 mijl of 10 is, en tel elke keer een mijl of twee op. Probeer in de maanden voor uw wandeling een paar keer per maand uit te stappen voor deze kortere dagtochten.
    • Als je eenmaal comfortabel een bepaalde afstand kunt lopen, probeer dan een pakket met extra gewicht toe te voegen. Handgewichten, waterflessen, stenen en zand zijn goede keuzes als je niet elke keer je volledige uitrusting wilt inpakken.
    • Duw jezelf in één aspect tegelijk tijdens trainingswandelingen. Concentreer u bijvoorbeeld op uw uithoudingsvermogen door langere wandelingen te maken zonder rugzak. Wissel deze af met kortere wandelingen met een zwaardere rugzak om je op kracht te concentreren.
    • Werk aan minimaal één reis van twee nachten met al je spullen. In het ideale geval kunt u meerdere tochten van 2 of 3 nachten op het parcours maken om vertrouwd te raken met uw uitrusting en meerdere dagen achter elkaar te wandelen.
    • Focus op heuveltraining. Lange beklimmingen en afdalingen zijn kenmerkend voor de JMT. Op sommige dagen begin je 's morgens vroeg te klimmen en pas na de lunch een afdaling. Train zoveel mogelijk op heuvels, hoe langer hoe beter. Als je in een vlak gebied woont, wees dan creatief en zoek trappenhuizen, stadiontribunes of zelfs de trapbeklimmer in de sportschool.
  4. 4 Ga naar de sportschool om je heupen en benen te versterken. Veel wandelaars maken zich zorgen over hun knieën en enkels, maar je heupen en bilspieren (bilspieren) zouden de belangrijkste bron van kracht en stabiliteit van je lichaam moeten zijn. Zorg dat deze spieren sterk en gecoördineerd zijn, en uw knieën en enkels zullen meestal voor zichzelf zorgen.
    • Doe lichtgewicht oefeningen zoals glute bridges, clams en quadruped hip extensions met een perfecte vorm om je heup- en bilspieren te 'activeren'. Dit zal de verbinding tussen je hersenen en de spieren versterken, zodat ze gemakkelijker tot hun volle potentieel kunnen worden gerekruteerd.
    • Als je toegang hebt tot coaching of zorgvuldig techniek kunt onderzoeken, leer dan goed en veilig gewogen halteroefeningen zoals squats en deadlifts uit te voeren. Deze oefeningen zijn een van de snelste manieren om een ​​sterk, stabiel atletisch lichaam op te bouwen. Na een paar maanden hiervan zul je versteld staan ​​hoeveel sterker en comfortabeler je je voelt na een lange dag wandelen. Je herstelt ook sneller, wat belangrijk is als je morgen wakker moet worden en weer de hele dag moet wandelen.
  5. 5 Overdrijf het niet. Spieren passen zich vrij snel aan aan verhoogde activiteit, meestal binnen een paar weken of maanden, maar pezen, ligamenten en botten worden langzamer sterker. Als u serieus traint voor uw wandeling, neem dan rustpauzes zodat eventuele zwakke plekken de tijd hebben om te herstellen. Als je jezelf verwondt door onverstandig te trainen, zal je wandeling misschien nooit gebeuren.
  6. 6 Blijf gezond en houd je lichaam sterk in de weken voor de wandeling. Dit betekent een goed dieet, voldoende slaap en voldoende rust. Als je je zorgen maakt over je voorbereiding, is dit niet het moment om gek te worden en jezelf uit te putten met intensieve training. Heb vertrouwen in de voorbereiding die je al hebt gedaan en begrijp dat je lichaam er enkele weken over doet om zich aan de training aan te passen, dus als je het op het laatste moment probeert in te proppen, zal het waarschijnlijk toch niet helpen. Advertentie

Een deel 5 van 6: Hit the Trail

  1. een Laat geen spoor achter. De JMT loopt door een spectaculair en kwetsbaar natuurgebied en daar zijn wij te gast. Door deze principes te volgen, kunnen we alle dingen die we leuk vinden aan de wildernis voor onszelf en toekomstige generaties behouden. Iedereen die de moeite neemt om een ​​vergunning voor de JMT te bemachtigen, weet waarschijnlijk dat ze hun wikkels voor mueslireep niet op het pad moeten laten, maar hier zijn enkele even belangrijke richtlijnen waar je misschien niet zo bekend mee bent:
    • Gooi uw pastawater of vuil afwaswater niet op de grond. Het bevat voedsel en kan kwetsbare ecosystemen verstoren en dieren aantrekken. De gouden standaard is om je pot of beker met water uit te spoelen en vervolgens het water te drinken. Wanneer je moet zuiveren en elke slok water die je drinkt moet meenemen, lijkt dit om meerdere redenen een goed idee. Je hebt hier eigenlijk geen afwasmiddel voor nodig, dat bij gebruik in grote hoeveelheden toch storend kan zijn, zelfs als het biologisch afbreekbaar is. Laat uw pot of schaal gewoon een uur of twee in de middagzon staan ​​om de groei van bacteriën te voorkomen. Hetzelfde geldt voor grotere etensresten; eet ze op of pak ze uit.
    • Als het drinken van het spoelwater je vies lijkt, probeer dan 'opruimsoep' te maken met een pakje ramen of miso-kruiden. Het lost op en smaakt goed met koud water (hoewel je het kunt opwarmen als je de extra brandstof wilt verdelen) en daarna heb je alleen een veel kleinere spoeling en slok nodig om je pot schoon te maken.
    • Als u biologisch afbreekbare zeep gebruikt om af te wassen (of kleding, of uzelf), gooi het zeepachtige water dan nooit in een meer of beek. Zeep zal snel biologisch worden afgebroken in de grond, maar het zal vele jaren meegaan in een koud bergmeer, en laat een ring van bellen achter langs de kustlijn lang nadat je weg bent. Gooi het op minstens 30 meter afstand van water.
    • Kampeer op eerder gebruikte campings in plaats van nieuwe te maken, hoe uitnodigend de plek er ook uitziet. Leer de kenmerken van een gevestigde tent te herkennen: vlak, rechthoekig en vrij van vegetatie. Vermijd kamperen op levende planten en kampeer niet binnen 60 meter van waterbronnen om de kwetsbare omgevingen in de buurt van meren en beken te beschermen.
    • Controleer de kampvuurregels en respecteer altijd gebieden waar branden verboden zijn. Dit komt meestal door het risico op bosbranden of door gebrek aan voldoende brandhout. Op de JMT zie je borden die kampvuren verbieden in veel van de hoger gelegen gebieden boven de boomgrens, want als wandelaars de schaarse vegetatie zouden gaan gebruiken als brandstof, zou het mooie hoge land kaal worden gemaakt.
    • Ga nooit naar de badkamer binnen 60 meter van een meer of beek, om te voorkomen dat er schadelijke bacteriën in de watertoevoer terechtkomen. Ga niet in de buurt van het pad of gevestigde campings om de kans te verkleinen dat anderen uw overblijfselen tegenkomen, en begraaf vast menselijk afval in katholen van minstens 15 cm diep.
    • In het Mount Whitney-gebied moet je poepen in een in een WAG-zak, die je samen met je meeneemt en in speciale afvalcontainers deponeert die zich bij het pad van Whitney Portal bevinden. Hoewel de kit die wordt meegeleverd wanneer u uw vergunning ophaalt, een dubbele tas heeft, voelt u zich misschien meer op uw gemak als u nog een derde tas heeft om de spullen in op te bergen.
    • Pak al het gebruikte toiletpapier uit. Zie het gedeelte hierboven over het voorbereiden van je uitrusting voor meer informatie. Sommige mensen denken dat het acceptabel is om het te begraven, maar soms graven dieren het op of wordt het door erosie blootgelegd zodat toekomstige wandelaars het kunnen tegenkomen. Als je ooit in veel gebruikte gebieden hebt gewandeld waar mensen de wildernis niet respecteren, weet je hoe onaangenaam deze 'toiletpapierbloei' kan zijn.
  2. 2 Beheer uw watervoorziening zorgvuldig. Maak een plan voor waar je de volgende keer gaat tanken en zorg ervoor dat je zo vaak mogelijk in de buurt van water kampeert. Water op de JMT is meestal overvloedig, vooral eerder in de zomer en na winters met hoge sneeuw. Zelfs in september na de droge winter van 2013-2014 was het nog mogelijk om bijna elke camping en lunchplek aan een meer of beekje te situeren. Als u op de kaart let en weet waar de volgende betrouwbare waterbron is, kunt u vaak gewicht besparen door slechts een of twee liter tegelijk te dragen. Maar zelfs als je om de paar kilometer water hebt, kan het missen van een mogelijkheid om bij te vullen als je bijna leeg bent, je op zijn best een paar kilometer onaangenaam dorstig maken. In het ergste geval riskeer je hitte-uitputting en uitdroging als je in de hitte van de zomer door zeer kwetsbaar terrein wandelt.
    • Ga er niet vanuit dat elke kreek of klein meer op uw kaart betrouwbaar is. Sneeuwsmelten in de bergen is dynamisch en varieert elk jaar. Veel kleine kreken drogen elk jaar in het naseizoen op. Sommige kleine meren kunnen tijdens een droog jaar volledig verdwijnen.
    • Water is vaak om de mijl of zo beschikbaar op de JMT, maar er zijn een paar langere, potentieel droge stukken waar je op moet letten. Met name het gedeelte tussen Guitar Lake en Whitney Portal heeft een paar waterbronnen bij de afdaling vanuit Whitney (richting het zuiden), maar tussen Guitar Lake en Trail Crest zijn de opties erg onbetrouwbaar. Je wilt goed gehydrateerd blijven tijdens de hooggelegen beklimming van Whitney, dus zorg ervoor dat je extra water inpakt voor dit stuk. Aan het noordelijke uiteinde van het pad kan Little Yosemite Valley naar Cathedral Lake ook een lang droog stuk zijn als een paar belangrijke waterbronnen niet beschikbaar zijn.
    • Vraag wandelaars die de andere kant op komen waar de volgende waterbron is. Ze vertellen het je graag, vooral als je wat informatie uitwisselt over de richting waarin ze gaan.
    • Als je twijfelt, vul dan je watertoevoer bij wanneer je de kans hebt.
    • Wanneer je stopt voor de lunch of 's nachts aankomt op het kamp, ​​begin dan meteen met het filteren van water. Dit geldt vooral als je een zwaartekrachtfilter hebt - vul het, eet en het is klaar als je klaar bent.
  3. 3 Zorg goed voor je lichaam, voordat kleine problemen grote worden.
    • Als u een blaar voelt opkomen (het gevoel dat vaak een 'hotspot' wordt genoemd), stop dan en zorg er meteen voor. Als er nog geen blaar is, breng dan een ruime hoeveelheid anti-wrijvingszalf aan, zoals BodyGlide. Als u een blaar ziet ontstaan, behandel deze dan onmiddellijk. Je hebt toch een blisterkit meegebracht? Sommige atletische tape en moleskin zullen erg handig zijn. Snijd de mollevel in een donut die de blaar omgeeft, zodat de geïrriteerde plek wordt ontlast.
    • Spoel uw voeten en sokken regelmatig af, idealiter wanneer u stopt voor de lunch en elke avond op het kamp. Het voelt niet alleen goed aan, het helpt ook voorkomen dat stof je huid irriteert en blaren veroorzaakt. Het helpt zelfs om je sokken om de paar uur te verwisselen; Sla de sokken die je zojuist hebt uitgetrokken een paar keer tegen een steen om het stof eraf te schudden, bind ze dan aan je rugzak om ze af te drogen en laat ze luchten terwijl je loopt voordat je ze later weer aantrekt. Door uw voeten schoon en droog te houden, helpt u veel bij het voorkomen van blaarvorming.
    • Je lichaam kan na zoveel wandelen stijf en onevenwichtig aanvoelen, dus neem 's ochtends,' s avonds of tijdens rustpauzes wat tijd om je uit te strekken en te bewegen op een manier waarbij je niet alleen de ene voet voor de andere moet zetten.
    • Breng een golfbal mee! Het klinkt raar, maar het is klein, licht van gewicht en de perfecte remedie tegen vermoeide voeten aan het einde van een lange dag. Rol het voorzichtig onder de boog van je voet, de achterkant van je kuiten of ergens anders dat een massage kan gebruiken.
  4. 4 Ken de symptomen van acute bergziekte (AMS), zoals hoofdpijn, verlies van eetlust, misselijkheid of braken, vermoeidheid, duizeligheid en slaapproblemen. De meer ernstige vormen kunnen fataal zijn: cerebraal oedeem op grote hoogte (HACE) en longoedeem op grote hoogte (HAPE). De beste reactie hangt af van de ernst van de symptomen. Voor milde AMS kan het voldoende zijn om een ​​extra dag te nemen voordat u verder opstijgt en de symptomen kunnen verdwijnen. Voor HAPE, en vooral HACE, kan afdaling vereist zijn.
  5. 5 Bestudeer de kaart vaak en weet altijd waar u bent en wat er om u heen is. Het is niet alleen leuk om alle herkenningspunten in verre vergezichten te identificeren, het is ook een basisvaardigheid in de wildernis die u zal helpen bij het identificeren van waterbronnen, het voorspellen van de tijd tot uw geplande camping en het begrijpen van de moeilijkheidsgraad van het terrein dat voor u ligt.
  6. 6 Houd het weer in de gaten en pas indien nodig uw plannen aan. Onweersbuien in de zomer zijn gebruikelijk in de Sierra, en de hoge, blootgestelde passen op de JMT zijn gevaarlijk tijdens elektrische stormen. Je mag nooit een pas proberen als er bliksem of kans op bliksem in de buurt is. Laat in plaats daarvan je benen rusten en wacht op de storm in een veiligere, lager gelegen vallei.
    • Dit geldt vooral voor Mt. Whitney, waar wandelaars zijn omgekomen door blikseminslagen op de top. Het is nooit een goed idee om het hoogste ding te zijn in een elektrische storm, dus bovenop de hoogste berg in de onderste 48 staten zijn, is natuurlijk een vreselijk idee. Als je van noord naar zuid wandelt, is Whitney misschien je laatste dag en ben je waarschijnlijk enthousiast over het afronden en bijna zonder eten. Het kan heel, heel verleidelijk zijn om door te duwen tijdens een storm, maar het is niet de moeite waard om te nemen. Je zult niet sterven van één dag zonder voedsel, maar je kunt zeker sterven door een blikseminslag.
    • Onweersbuien in de bergen ontstaan ​​vaak in de vroege tot halverwege de middag. Dit is nog een goede reden (samen met koelere temperaturen en frissere benen) om je campings zo in te richten dat je voor het middaguur over de hoogste passen bent.
    • Het weer aflezen kan moeilijk zijn, omdat het normaal is om onschadelijke, gezwollen wolken te zien die niet in onweersbuien veranderen. Let op wolken die groter worden, donkerder aan de onderkant en / of platter aan de bovenkant, aangezien deze wijzen op een onweersbui.
    • Voor een vage planning op langere termijn, kun je andere wandelaars vragen of ze een recente weersvoorspelling hebben gehoord. Prognoses zijn vaak niet nauwkeurig over een aantal dagen, dus u bent er niet volledig van afhankelijk, maar ze kunnen u een algemeen idee geven van wat u kunt verwachten. Het is misschien weken geleden dat u voor het laatst toegang had tot internet, maar wandelaars die 'maar' een lang weekend op pad gaan, hebben wellicht recentere informatie en zullen deze graag met u delen. Ook bij bevoorradingsstops kunt u het personeel naar de laatste prognose vragen.
  7. 7 Maak uitstapjes. Je bevindt je op een prachtige, afgelegen locatie waar je niet naartoe kunt rijden en waar je op zijn best meerdere dagen moet wandelen om te bereiken. Maak er het beste van! Uw gids bevat talloze suggesties voor korte dagtochten buiten de JMT. Maak tijd en energie voor een paar, u zult er geen spijt van krijgen.
  8. 8 Geniet van de kleine genoegens. De eenvoud van dagenlang wandelen kan het gemakkelijk maken om vreugde te voelen over kleine dingen. Geniet van een energiebalk bovenop een pas van 12.000 voet terwijl je terugkijkt op de hele grond die je net hebt bedekt. Week je stoffige voeten tijdens de lunch in een kreek. Bekijk de zonsondergang terwijl u aan het einde van een lange dag uw kamp opslaat. Besteed een paar minuten aan het kijken naar de sterren voordat je 's nachts je tent dicht ritst.
    • Ga waar mogelijk zwemmen. Het zal koud zijn en je zult moed moeten verzamelen om volledig onder te dompelen, maar je zult je schoner en verfrist voelen, en er is een gezegde dat 'je nooit spijt hebt van zwemmen' dat van toepassing is op dit pad. Let echter wel op uw voeten of draag sandalen of schoenen die de rivier oversteken om ervoor te zorgen dat u uw voet niet op een rots of tak snijdt.
  9. 9 Gun uzelf een paar uur extra om te genieten van bevoorradingsstops zoals Red's Meadow, Vermilion Valley Resort en Muir Trail Ranch. Hier kom je vaak andere wandelaars tegen die je op het pad een beetje voor of achter zijn geweest, dus neem even de tijd om te kletsen en je gedeelde vooruitgang te vieren terwijl je je voorraad in je berenbus propt. Dit zijn ook goede plekken om te genieten van die willekeurige eetlust waar je de afgelopen 80 kilometer geobsedeerd door bent geweest. Een biertje en een broodje ijs aan de picknicktafels van Red's Meadow is misschien wel de beste snack die je ooit hebt gehad.
    • Red's Meadow en Vermilion Valley Resort zijn geweldige plekken om snacks of een warme maaltijd te kopen, te genieten van de wonderen van een echte badkamer en alles aan te vullen dat je misschien bent vergeten in de winkel.
    • Muir Trail Ranch is meer minimaal. Geen badkamer, geen ijs, geen bier tenzij je een betaalde gast bent. Er is een kleine winkel, maar die heeft alleen de basisbenodigdheden, want ze moeten alles te paard inpakken. Als je niet de nacht in hun hutten verblijft, wil je waarschijnlijk je voorraaddoos uitpakken en verder gaan, of genieten van de openbare Blaney Hot Springs aan de overkant van de rivier.
    • De routebeschrijving naar de camping en de warmwaterbronnen die bij MTR zijn gepost, zijn een beetje verwarrend. Nadat het pad je bij de rivier heeft afgezet, steekt u het over naar een duidelijke camping, maar houdt u rechts aan terwijl u verder gaat. Op een gegeven moment kom je (nou ja, hopelijk niet letterlijk) een hek van prikkeldraad aan je rechterkant tegen dat de grens van MTR markeert. Volg dit hek een weiland in; een hete lente staat recht tegen het hek. Niet ver weg is Warm Lake, dat niet echt warm is, maar zo wordt genoemd omdat het een kleine hoeveelheid hete bronwarmte krijgt, waardoor het niet zo koud is als de meeste meren.
    • Behalve in Tuolumne Meadows, hebben alle hier genoemde bevoorradingsstops 'trekkersbakken' waar wandelaars voedsel en voorraden kunnen achterlaten die ze niet nodig hebben, en gratis spullen kunnen ophalen die door anderen zijn achtergelaten. Profiteer hiervan, zowel om gewicht te lossen dat je niet nodig hebt, als om de weggegooide snack van iemand anders te ontdekken die er opeens uitziet als het lekkerste ding ter wereld na twee weken lang exact dezelfde soort trailmix te hebben gegeten.
  10. 10 Stroomlijn uw kamptaken. De eerste paar dagen, als je niet gewend bent aan backpacken in de bergen, kan het lijken alsof het opzetten en afbreken van een kamp een eeuwigheid in beslag neemt. Tegen de tijd dat je de tent hebt opgezet, het water hebt gefilterd, het avondeten hebt gekookt, je beerbus hebt ingepakt, je slaapmatje hebt neergezet en je tent bent binnengekropen, is er misschien een uur of twee voorbijgegaan. Maak je geen zorgen, je zult sneller worden naarmate je wandeling vordert. Hier zijn een paar tips:
    • Voer taken uit met water (filteren, stof van uw lichaam spoelen) zodra u op het kamp bent. Op grote hoogte omgeven door hoge bergen, zakt de zon ruim voor de typische zonsondergangstijd achter de dichtstbijzijnde piek. Spetteren in een koude bergstroom terwijl je probeert je filterzak te vullen, kan je onaangenaam koud achterlaten als de zon ondergaat. Als je het geluk hebt een zwaartekrachtfilter te hebben, start het dan zodra je aankomt en het is klaar tegen de tijd dat je de tent hebt opgezet.
    • Als je niet alleen wandelt, kun je kampklusjes opsplitsen om ze sneller te laten gaan. Misschien kookt de een liever, terwijl de ander liever de tent opzet. Het kan logisch zijn voor de persoon die het gemakkelijkst koud wordt om meer fysieke taken uit te voeren, zoals het opzetten van de tent, aangezien dit vaak gedaan kan worden met handschoenen aan en meer moet bewegen.
  11. elf Maak je geen zorgen! Je zult gemakkelijke dagen en moeilijke dagen hebben. Op de moeilijke dagen is het verleidelijk om te denken dat het alleen maar erger zal worden. Maar heel vaak voelt u zich de volgende dag sterker dan ooit en zult u zich verbazen over het aanpassingsvermogen van uw lichaam.
  12. 12 Vier op Whitney! Als je van noord naar zuid wandelt, is Whitney's 14.505 ft top - de hoogste in de continentale Verenigde Staten - jouw moment van triomf. Voor een werkelijk spectaculair einde van een spectaculaire reis kunt u proberen in het donker te wandelen (voorzichtig, let op uw voeten) en de zon vanaf de top te zien opkomen. Breng voldoende warme lagen mee (je kunt je rugzak een paar kilometer vanaf de bovenkant laten vallen) - het is daar fris. En vergeet niet dat je nog steeds 11 mijl onverbiddelijke afdaling hebt voordat je de uitgang bij Whitney Portal verlaat, dus bespaar wat energie voor de afdaling.
    • Whitney Portal (de zuidelijke trailhead van de JMT) heeft een winkel en een restaurant waar je kunt genieten van dat voedselproduct waar je de afgelopen week van hebt gedroomd. Als je klaar bent met feesten, kun je de 18 kilometer naar Lone Pine (een gangbare praktijk in dit gebied aangezien veel wandelaars die kant op gaan) liften voor een overnachting in een hotel of hostel. Er is ook een camping bij Whitney Portal, als je geen genoeg kunt krijgen van slapen onder de sterren. Kijk op de Inyo National Forest-website voor meer informatie.
    Advertentie

Een deel 6 van 6: Decomprimeer uit je avontuur

  1. een Deel uw verhaal. Vrienden en familie zullen willen weten hoe het was om een ​​aantal weken in de wildernis te leven. Als je foto's hebt gemaakt, kijk er dan graag naar terug en deel ze met mensen die erom vragen. Anderen die niet de tijd of het doorzettingsvermogen hadden die u had, vinden het misschien leuk om plaatsvervangend door uw avontuur heen te leven, en u kunt hen aanmoedigen om op een dag een eigen avontuur te plannen.
  2. 2 Beleef uw favoriete momenten opnieuw. Als je in een dagboek hebt geschreven, lees het dan door. Kijk in je reisgids terug naar je favoriete delen van de route. Misschien vindt u het interessant om de beschrijvingen te vergelijken met uw werkelijke ervaring, en het zal u helpen uw verwachtingen te kalibreren de volgende keer dat u een reis plant vanuit een reisgids.
  3. 3 Gun uzelf de tijd om u aan te passen. Hoewel je eigenlijk nog niet zo lang weg bent geweest, is het gemakkelijk om te wennen aan het langzamere tempo van de hele dag wandelen en 's nachts slapen onder de sterren. Voor veel mensen zijn lange afstandswandelingen een tijdelijke ontsnapping aan de dagelijkse eisen van het leven. Terugkeren naar het 'echte leven', met zijn constante stroom van e-mails, verkeer en mensen, kan in het begin overweldigend aanvoelen. Realiseer je dat je langzamer bent gekalibreerd (ongeveer 2-3 mijl per uur!) En wees geduldig met jezelf - je zult maar al te snel weer in de swing van het 'echte leven' zijn.
  4. 4 Begin met het plannen van uw volgende reis. Nadat je de schoonheid en eenzaamheid van de John Muir Trail hebt ervaren, ben je misschien verslaafd aan lange afstandswandelingen. Wilt u meer van de High Sierra? Bekijk de Tahoe Rim Trail. Geïnspireerd om een ​​tandje bij te steken? Sommige mensen doen er maanden over om duizenden kilometers te wandelen op de Appalachian Trail of Pacific Crest Trail. Kun je niet echt een hele zomer aan wandelen besteden? De Colorado Trail is enkel en alleen ongeveer 500 mijl. Interesse in een parcours buiten de VS? Er zijn talloze opties, zoals het Torres del Paine-circuit in Chili. Zelfs als het echte leven avonturen van meerdere weken in de weg staat, kun je altijd profiteren van de rust en schoonheid van het pad tijdens een weekendje weg met backpacken. Fijne paden! Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen
  • Vraag Is het ooit een goed idee om in de woestijn een kantine vol sap of thee te drinken? Ik ben in de woestijn in Texas geweest, maar nooit lang genoeg om een ​​volle veldfles mee te moeten nemen. Koest Antwoordapparaat Gewoon water is het beste, maar thee en andere dranken zijn prima, afhankelijk van de duur van uw wandeling en hoeveel gewicht u prettig voelt bij het dragen.
Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

  • Wissel contactgegevens uit met de vrienden die u langs de route maakt, zodat u contact kunt houden. Je ontmoet mensen uit verschillende delen van het land en de wereld, uit alle lagen van de bevolking, en potentiële toekomstige backpackers.
  • Als je afval vindt zoals wikkels, theezakjes of waterflessen, wees dan een goede steward in de wildernis en pak het in, en doe je best om aan te nemen dat het per ongeluk is gevallen!
  • De term 'The Sierras' of 'Sierra Nevadas' is onjuist; het is 'Sierra' of 'Sierra Nevada'.

Advertentie

Waarschuwingen

  • Het kan zijn dat u, ondanks hoe moe u aan het eind van de dag bent, niet zo goed slaapt vanwege de hoogte. Veel mensen worden de hele nacht wakker en / of hebben vreemde dromen. Schrik hier niet van; geef uzelf gewoon extra tijd om te slapen, zodat u genoeg 'slaapsessies' krijgt om u uitgerust te voelen. Dit wordt meestal beter naarmate u zich aanpast aan de hoogte.
  • Als je een beer tegenkomt, wees dan luid - klap, roep 'SHOO, BEAR!' en wees onaangenaam. Het zal waarschijnlijk weglopen. ZienHoe te ontsnappen aan een beer. Het belangrijkste is echter om een ​​beer niet te verrassen. Als het je hoort aankomen, zal het wegrennen voordat je het zelfs maar ziet. Praat luid, fluit en maak je aanwezigheid kenbaar, vooral in meer afgelegen delen van het pad.
  • Hoewel ongewoon, is de pest een risico in de Sierra. Weet hoe u een infectie kunt voorkomen en herkennen. Voer nooit dieren (hoe schattig ze ook zijn), draag geen insectenwerend middel en zet geen tent op en bereid geen voedsel in de buurt van knaagdierholen (blijkt uit veel uitwerpselen).
Advertentie

Populaire Onderwerpen

Ruimteschepen in Minecraft zijn moeilijk te maken. Sommige mensen struikelen over de vorm en grootte. Anderen weten niet wat ze erin moeten stoppen. Hier zijn de dingen die u moet weten over het maken van een in Minecraft! Schrijf op wat je wilt in het vaartuig op het stuk ...

De 19-jarige Wit-Russische werd door de menigte bespot vanwege haar constante gegrom tijdens de wedstrijd.



Wanneer een hond gewond raakt of een operatie ondergaat, verlaten ze vaak het kantoor van de dierenarts met hechtingen. Gedurende deze tijd is het belangrijk om voor zijn wond te zorgen, zodat hij goed kan genezen. Een groot deel van het zorgen voor een soepel herstel is weten wat ...

De locatie van de US Open en die van de Paris Masters behoren tot de grootste tennisarena's ter wereld.



Federer zal de rest van 2016 geen proftennis spelen.