Hoe gebroken botten te genezen

Breuken of gebroken botten zijn een veelvoorkomend letsel in de Verenigde Staten en de rest van de wereld. In feite kan de gemiddelde persoon in een ontwikkeld land tijdens zijn leven twee fracturen verwachten. Elk jaar worden in de VS bijna 7 miljoen fracturen gerapporteerd, met polsen en heupen als de meest getroffen gebieden. De overgrote meerderheid van de fracturen moet door een gezondheidswerker worden gegoten om goed te genezen, hoewel er veel dingen zijn die u kunt doen om het genezingsproces te bevorderen.

Stappen

Een deel een van 3: Naar het ziekenhuis gaan

1. een Ga onmiddellijk naar een dokter. Als u een ernstig trauma (val of auto-ongeluk) ervaart en hevige pijn voelt - vooral in combinatie met een krakend geluid of zwelling - ga dan naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of inloopkliniek voor medische hulp. Als een dragende bot pijn doet, zoals in het been of bekken, oefen er dan geen druk op uit. Vraag in plaats daarvan hulp van iemand in de buurt en reis naar het ziekenhuis, of bel een ambulance om u op te halen.
   • Veelvoorkomende tekenen en symptomen van een botbreuk zijn: intense pijn, zichtbaar misvormd of misvormd bot of gewricht, misselijkheid, beperkte mobiliteit, gevoelloosheid of tintelingen, zwelling en blauwe plekken.
   • Röntgenfoto's, botscans, MRI en CT-scan zijn hulpmiddelen die artsen gebruiken om gebroken botten en hun ernst te diagnosticeren - kleine stressfracturen verschijnen mogelijk niet op röntgenfoto's totdat de gerelateerde zwelling afneemt (tot een week of zo) . Röntgenfoto's worden meestal gebruikt voor de diagnose van traumatische fracturen.
   • Als uw gebroken bot als gecompliceerd wordt beschouwd - er zijn meerdere fragmenten, de huid is door het bot gepenetreerd en / of de stukjes zijn sterk uitgelijnd - dan is waarschijnlijk een operatie nodig.
2. 2 Krijg een cast of ondersteuning. Voordat een gebroken bot kan worden gegoten, moet het soms weer in elkaar worden gezet en in zijn oorspronkelijke vorm worden rechtgetrokken. In veel gevallen zal de arts een eenvoudige techniek gebruiken die 'reductie' wordt genoemd, waarbij aan de uiteinden van het bot wordt getrokken (tractie wordt gecreëerd) en de stukken handmatig in elkaar worden gezet. Bij meer gecompliceerde fracturen is een operatie vereist en omvat vaak het gebruik van metalen staven, pennen of andere apparaten voor structurele ondersteuning.
   • Gegoten immobilisatie met een gips- of glasvezelgietsel is de meest voorkomende behandeling voor een gebroken bot. De meeste gebroken botten genezen sneller als ze op de juiste manier worden verplaatst, samengedrukt en geïmmobiliseerd. Gewoonlijk zal de arts in eerste instantie een spalk aanbrengen, die lijkt op een gedeeltelijk gipsverband, meestal gemaakt van glasvezel. Een volledige cast wordt meestal binnen 3-7 dagen aangebracht nadat de meeste zwelling is verbeterd.
   • Afgietsels zijn gemaakt van een zachte vulling en een harde bekleding (zoals gips of vaker glasvezel). Ze moeten meestal tussen de 4-12 weken aan blijven, afhankelijk van welk bot is gebroken en hoe erg.
   • Als alternatief kan een functioneel gipsverband (zoals een plastic laars) of een ondersteunende beugel worden gebruikt in plaats van een harde cast - dit hangt af van het type breuk en de locatie.
3. 3 Neem medicijnen. Vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) zoals ibuprofen, naproxen of aspirine kunnen kortetermijnoplossingen zijn om u te helpen omgaan met pijn of ontsteking die verband houdt met uw gebroken bot. Houd er rekening mee dat deze medicijnen zwaar kunnen zijn voor uw maag, nieren en lever, dus u kunt ze het beste niet langer dan 2 weken achter elkaar gebruiken.
   • Kinderen onder de 18 jaar mogen nooit aspirine gebruiken, omdat het verband houdt met het syndroom van Reye.
   • Als alternatief kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol) proberen, maar neem ze niet gelijktijdig met NSAID's in zonder met uw arts te overleggen.
   • Uw arts kan u in het ziekenhuis een recept geven voor krachtigere medicijnen als uw pijn ernstig is.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Een breuk thuis beheren

1. een Laat je blessure rusten en ijs het. Als je eenmaal bent ontslagen, wordt je verteld om je gebroken bot omhoog te brengen en het gebied te bevriezen, zelfs met het gips of spalk om, om zwelling en ontsteking te helpen verminderen. Afhankelijk van je baan en welk bot er kapot is, moet je waarschijnlijk wat vrije tijd nemen om te herstellen. Je hebt misschien ook krukken of een wandelstok nodig voor ondersteuning.
   • Totale bedrust is geen goed idee voor de meeste gestabiliseerde fracturen omdat enige beweging (zelfs in de omliggende gewrichten) nodig is om de doorbloeding en genezing te stimuleren.
   • IJs moet een paar dagen om de 2-3 uur gedurende 15-20 minuten worden aangebracht, en daarna de frequentie verminderen naarmate de pijn en zwelling afnemen - breng ijs nooit rechtstreeks op uw huid aan, maar wikkel het eerst in een dunne handdoek.
2. 2 Leg er wat gewicht op. Naast enkele lichte bewegingen in de gewrichten rond uw gebroken bot, kan het nuttig zijn om er na ongeveer een week wat gewicht op te zetten, vooral voor dragende botten van de benen en het bekken. Zorg ervoor dat uw arts u laat weten wanneer u met gewichten moet beginnen. Gebrek aan activiteit en volledige immobilisatie, in verhouding met de tijd die wordt besteed aan genezing, zal verlies van botmineraal veroorzaken, wat contraproductief is voor een gebroken bot dat probeert zijn kracht te herwinnen. Enige beweging en gewichtsbelasting lijken meer mineralen naar de botten te trekken, waardoor ze sterker worden en in de toekomst minder snel breken.
   • Er zijn drie stadia voor botgenezing: reactief stadium (er vormt zich een bloedstolsel tussen de twee uiteinden van de breuk), reparatiefase (gespecialiseerde cellen beginnen een callus te vormen, die de breuk overspant) en hermodellerende fase (bot wordt gemaakt en de letsel wordt langzaam opnieuw gevormd in zijn oorspronkelijke vorm).
   • Het duurt enkele weken tot enkele maanden voordat gebroken botten genezen, afhankelijk van de ernst en uw algehele gezondheid. De pijn verdwijnt echter meestal voordat de breuk stabiel genoeg is om aan de eisen van normale activiteit te voldoen.
3. 3 Zorg goed voor je cast. Zorg ervoor dat uw gips- of glasvezelgietwerk niet nat wordt, want het zal uw gebroken bot verzwakken en niet langer goed ondersteunen. Gebruik indien nodig een plastic zak om het gipsverband te bedekken tijdens het zwemmen, baden of douchen. Als u een plastic compressieloze draagt ​​(vaak aanbevolen voor stressfracturen van de voet), zorg er dan voor dat u deze op de juiste manier onder druk houdt.
   • Als uw gipsverband uw huid doet jeuken, prik er dan niets onder, want er kan zich een zweer vormen die zich kan ontwikkelen tot een infectie. Raadpleeg uw arts als uw gipsverband nat wordt, gebarsten of een slechte geur of afvoer eromheen heeft.
   • Train de gewrichten die niet door het gips zijn bedekt (elleboog, knie, vingers, tenen) om een ​​betere bloedsomloop te bevorderen. Bloed cariës zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels.
4. 4 Eet de nodige voedingsstoffen. Uw botten hebben, net als elk ander weefsel in uw lichaam, alle juiste voedingsstoffen nodig om goed te genezen. Het is bewezen dat het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan mineralen en vitamines helpt bij het genezen van gebroken botten. Focus op het eten van verse producten, volle granen, mager vlees en het drinken van veel gezuiverd water en melk.
   • Mineralen zoals calcium en magnesium zijn belangrijk voor de botsterkte. Rijke voedselbronnen zijn onder meer: ​​zuivelproducten, tofu, bonen, broccoli, noten en zaden, sardines, zalm.
   • Eet geen dingen die uw genezing kunnen belemmeren, zoals alcohol, frisdrank, fastfood en eten met veel geraffineerde suiker.
5. 5 Overweeg om supplementen te nemen. Hoewel het het beste is om essentiële voedingsstoffen uit een uitgebalanceerd dieet te halen, zorgt suppletie met belangrijke botgenezende mineralen en vitamines ervoor dat u aan uw hogere eisen voldoet zonder uw calorie-inname te verhogen. Meer calorieën in combinatie met minder activiteit leidt meestal tot gewichtstoename, wat geen gezond resultaat is nadat uw bot genezen is.
   • Calcium, fosfor en magnesium zijn de belangrijkste mineralen die in botten worden aangetroffen, dus zoek een supplement dat alle drie bevat. Volwassenen hebben bijvoorbeeld tussen de 1.000 - 1.200 mg calcium per dag nodig (afhankelijk van leeftijd en geslacht), maar u heeft misschien iets meer nodig vanwege uw gebroken bot - raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige.
   • Belangrijke sporenelementen om te overwegen zijn: zink, ijzer, boor, koper en silicium.
   • Belangrijke vitamines om te overwegen zijn: vitamine D en K. Vitamine D is cruciaal voor de opname van mineralen in de darmen - je huid maakt het gratis aan als reactie op de sterke zomerzon. Vitamine K bindt calcium aan botten en stimuleert de vorming van collageen, wat de genezing bevordert.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: Op zoek naar revalidatie

1. een Zoek fysiotherapie. Zodra uw gipsverband is verwijderd, merkt u misschien dat de spieren rond uw gebroken bot er verschrompeld en zwak uitzien. Als dat het geval is, moet u een vorm van revalidatie overwegen. Een fysiotherapeut kan u specifieke en op maat gemaakte rekoefeningen, mobilisaties en krachtoefeningen voor uw geblesseerde gebied laten zien. Fysiotherapie is gewoonlijk 2-3 keer per week gedurende 4-8 weken nodig om een ​​positief effect te hebben op een gebied met een gebroken bot. Vaak kan de fysiotherapeut u oefeningen geven die u thuis kunt doen, en hoeft u niet vaak terug te komen.
   • Indien nodig kan een fysiotherapeut uw zwakke spieren stimuleren, samentrekken en versterken met elektrotherapie, zoals elektronische spierstimulatie.
   • Zelfs nadat uw gipsverband of beugel is verwijderd, moet u mogelijk uw activiteiten beperken totdat het bot stevig genoeg is voor normale activiteit.
2. 2 Ga naar een chiropractor of osteopaat. Chiropractoren en osteopaten zijn musculoskeletale specialisten die zich richten op het tot stand brengen van normale beweging en functie in gewrichten, botten en spieren. Handmatige gewrichtsmanipulatie, ook wel een aanpassing genoemd, kan worden gebruikt om gewrichten die niet goed uitgelijnd of stijf zijn als gevolg van het trauma dat uw botbreuk veroorzaakte, los te maken of te verplaatsen. Gezonde gewrichten zorgen ervoor dat botten goed kunnen bewegen en genezen.
   • Vaak hoor je bij een aanpassing een 'ploffend' geluid, dat helemaal niet gerelateerd is aan de geluiden die verband houden met een gebroken bot.
   • Hoewel een enkele aanpassing soms de volledige mobiliteit van een gewricht volledig kan herstellen, duurt het hoogstwaarschijnlijk 3-5 behandelingen om significante resultaten te zien.
3. 3 Probeer acupunctuur. Acupunctuur houdt in dat dunne naalden in specifieke energiepunten in de huid / spier worden gestoken om pijn en ontsteking te verminderen (nuttig voor de acute fase van een gebroken bot) en mogelijk genezing te stimuleren. Acupunctuur wordt gewoonlijk niet aanbevolen voor het genezen van gebroken botten en moet alleen als een secundaire optie worden beschouwd, maar anekdotische rapporten suggereren dat het de genezing van veel verschillende soorten musculoskeletale verwondingen kan stimuleren. Het is het proberen waard als uw budget het toelaat.
   • Gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, vermindert acupunctuur pijn en ontstekingen door een verscheidenheid aan stoffen vrij te geven, waaronder endorfine en serotonine.
   • Er wordt ook beweerd dat acupunctuur de stroom van energie stimuleert, ook wel chi genoemd, wat de sleutel kan zijn tot het stimuleren van genezing.
   • Acupunctuur wordt beoefend door een verscheidenheid aan gezondheidswerkers, waaronder enkele artsen, chiropractoren, natuurgenezers, fysiotherapeuten en massagetherapeuten - wie u ook kiest, moet worden gecertificeerd door NCCAOM.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe kan ik plezier beleven aan een cast? Als je je dominante arm hebt gebroken, leer je andere arm dan hoe hij moet schrijven. Of neem een ​​waterdichte cast en zwem ermee. Het is echter misschien niet gezond voor de breuk als u te agressief zwemt.
• Vraag Ik heb een beugel gekregen toen het gips werd verwijderd. Moet ik de brace de hele dag dragen? Volg de instructies van uw arts. Sommige mensen dragen de brace een week en dragen deze vervolgens indien nodig als ze enig ongemak hebben.
• Vraag Ik viel van de tralies tijdens gymnastiek (de hoge soort) en landde op mijn enkel. Ik hoorde een knal. Mijn enkel is gezwollen en rood, en het doet pijn om erop te lopen. Moet ik naar een dokter? Is het een verstuiking of een pauze? Lena Perkins Ja, waarschijnlijk is het waarschijnlijk gebroken / verstuikt. Voor uw enkel moet u een arts raadplegen.
• Vraag Als ik weer ga zwemmen nadat mijn gips is verwijderd, moet ik dan een lage snelheid aanhouden? Ja. Bouw gedurende een paar weken geleidelijk uw normale zwemtempo op.
• Vraag Wat kan ik doen voor een 2-jarige bij wie te hard aan haar arm is getrokken? Als het kind na enige tijd moeite heeft de arm te gebruiken, ga dan naar de dokter. Anders zou het ongemak zonder speciale maatregelen moeten verdwijnen.
• Vraag Hoeveel uur per dag draag ik deze laars aan mijn voet? Slaap ik in de kofferbak? Vraag uw arts hoeveel uur per dag u de laars moet dragen, dit hangt af van uw persoonlijke situatie. De meeste mensen slapen niet met de laars aan.
• Vraag Het is 4 maanden geleden dat ik mijn dijbeen heb gebroken, maar ik kan er nog steeds geen gewicht op verdragen. Waarom is dit? Dijbeenbeenderen hebben meestal 12 - 18 maanden nodig om te herstellen. Heb geduld en bezoek een fysiotherapeut.
• Vraag Mijn sleutelbeen is beschadigd. Ik doe trainingen - kan dit schadelijk zijn? Als u een probleem heeft met uw sleutelbeen, dient u uw arts te raadplegen. Oefening kan de blessure verergeren en verhinderen dat deze correct geneest.
• Vraag Ik heb mijn sleutelbeen gebroken. Wanneer kan ik weer contactsporten spelen? Als je dokter zegt dat het oké is om weer te spelen. Botten hebben tijd nodig om te genezen en uw arts zal weten wanneer u op de juiste manier genezen bent.
• Vraag Hoeveel dagen moet ik rusten om mijn vijfde middenvoetsbeentje te laten genezen? Genezingstijden zijn verschillend voor elke breuk en breuk. Alleen uw arts kan u vertellen hoeveel rust u nodig heeft.