Hoe u plezier kunt hebben tijdens het sporten

Laten we eerlijk zijn, sporten kan saai zijn, vooral als je cardio doet. Het hoeft echter niet zo te zijn. Deze wikiHow laat je zien hoe je sporten leuk kunt maken, zodat je er op je best uitziet en voelt.

Stappen

Een deel een van 6: Trainingsroutines vinden

1. een Zoek een trainingsroutine die je echt leuk vindt. Als je een trainingsroutine doet die leuk voor je is in plaats van iets dat aanvoelt als een klus, is de kans groter dat je gaat trainen.
   • Je kunt enkele leuke fitnessmotivatievideo's bekijken terwijl je op het loopvlak loopt of rent, of je kunt zelfs wat dansworkouts aan je routine toevoegen. Zoek iets dat u graag doet.
2. 2 Doe online trainingen waarbij muziek op de achtergrond wordt afgespeeld. Door tijdens het sporten muziek te spelen, wordt het trainen in het algemeen niet alleen leuker, het kan ook je humeur verbeteren.
   • Als uw trainingsvideo geen muziek op de achtergrond heeft, speel dan thuis uw eigen muziek.
3. 3 Draag leuke en comfortabele trainingskleding. Trainingskleding is erg voordelig en zal je in de stemming brengen om te trainen. Als u 's ochtends traint, kunt u uw pyjama ook als sportkleding dragen.
4. 4 Probeer elke maand iets nieuws. Als je elke maand exact dezelfde trainingen doet, kun je je er uiteindelijk vervelen, dus probeer elke maand iets nieuws. Dit kan elke training naar keuze zijn, zolang het maar leuk voor je is. Advertentie

Een deel 2 van 6: Plezier hebben buiten

1. een Doe wat leuke buitenactiviteiten. Buitenactiviteiten zoals touwtjespringen, overslaan of hoelahoepen zijn allemaal leuke activiteiten die u buiten kunt doen en dit is vooral gunstig voor mensen met kinderen.
   • Je kunt ook natuurwandelingen maken in een lokaal staatspark of -pad, maar zorg ervoor dat de activiteit leuk voor je is.
2. 2 Sporten. Sporten is vaak een leuke manier om fit te blijven als je weet welke je leuk vindt. Sporten zoals voetbal, voetbal, lacrosse en volleybal zijn allemaal erg populaire sporten, maar dat betekent misschien niet dat je ze leuk zult vinden. Probeer verschillende sporten om te zien welke sporten je leuk vindt.
3. 3 Ga naar evenementen waarbij actief moet zijn. Kijk wat er in jouw omgeving gebeurt - misschien is er een Tai Chi-evenement of een kermis waarbij je over het terrein moet lopen.
   • Als het evenement op loopafstand ligt van waar je woont, probeer dan naar het evenement te lopen in plaats van er naartoe te rijden.
4. 4 Doe alternatieve sporten. Als je niet zo'n sportief type bent, probeer dan sporten zoals zwemmen of dansen. Dit zijn beide leuke activiteiten die je vooral in de zomer buiten kunt doen.
   • Je kunt ook proberen op een fiets, skateboard of scooter te rijden als je die hebt.
   Advertentie

Een deel 3 van 6: Binnen actief zijn

1. een Doe wat klusjes terwijl je muziek speelt. Klusjes doen houdt in dat je beweegt, maar het spelen van muziek op de achtergrond terwijl je je klusjes doet, is een leuke manier om in beweging te komen terwijl je tegelijkertijd plezier hebt.
2. 2 Doe wat indoor sporten in de sportschool (optioneel). Deze sporten kunnen tennis, zaalbasketbal of zaalvolleybal zijn. Elke sport die je binnenshuis kunt spelen, is goed.
3. 3 Dans op muziek op de radio. Dansen is niet alleen een leuke manier om fit te blijven; het is ook heel constructief om met je vrije tijd te doen.
   • Als je een liedje op de radio hoort dat bij een dans hoort, probeer dan de bewegingen te doen die daarvoor nodig zijn.
4. 4 Speel een paar dansspelletjes. Games zoals dance central of andere dansspellen in de speelhal zijn niet alleen leuk om te spelen, ze zijn ook fysiek actief en helpen je fit te blijven.
   • Als je een Wii hebt, kun je ook games spelen zoals Wii Fit.
   Advertentie

Een deel 4 van 6: Gemotiveerd raken

1. een Bekijk video's die zijn gebaseerd op fitness. Je kunt video's zoeken over hoe je een bikinilichaam kunt krijgen, of iets dat je zou kunnen motiveren om te trainen.
2. 2 Houd een schattige waterfles bij de hand. Hoe mooier de fles is, hoe gemotiveerder u misschien bent om te trainen. Je kunt ook fruit zoals kiwi en aardbeien aan het water toevoegen.
3. 3 Draag mooie sneakers. Bewaar een paar van je favoriete sneakers die je alleen gebruikt om te trainen. Dit kan u motiveren om in het algemeen meer te bewegen.
4. 4 Volg je favoriete fitness-influencers online. Als je Instagram of Pinterest gebruikt, kunnen het volgen van fitnessbeïnvloeders je motiveren om vaker te sporten. Advertentie

Een deel 5 van 6: Attracties zoeken

1. een Ga naar attracties zoals bowlingbanen of ijsbanen. Deze activiteiten zijn leuk voor het hele gezin en zullen de algehele gezondheid van uw gezin helpen verbeteren. Dit zijn ook leuke activiteiten die kinderen kunnen doen waarbij ze moeten bewegen en die hen uit de buurt van de tv of computer houden.
2. 2 Ga zwemmen. Zwemmen is voor iedereen een leuke bezigheid en zeker als je kinderen hebt. Zwemmen helpt je ook om wat krachttraining aan je routine toe te voegen.
3. 3 Neem een ​​sportschoollidmaatschap (optioneel). Als je het kunt betalen, neem dan een lidmaatschap bij de plaatselijke sportschool bij jou in de buurt. Controleer echter of de sportschool sport aanbiedt, omdat sommige sportscholen, zoals de YMCA, sporten aanbieden zoals tennis of basketbal, terwijl andere dat niet doen.
4. 4 Ga naar parken met netten. Sommige parken, zoals staatsparken, bieden voetbal- of volleybalnetten aan, zodat de oudere kinderen en volwassenen iets te doen hebben. Zorg ervoor dat het park waar je naartoe gaat er een heeft, vooral als je geen kinderen bij je hebt. Advertentie

Een deel 6 van 6: Van jezelf houden

1. een Concentreer u niet op uw gewicht. Sporten is helemaal niet leuk als je te geobsedeerd raakt door eruit te zien als Beyonce of Kim Kardashian. Onthoud dat je lichaam op zijn eigen manier uniek is, maar er is niets mis mee om fitter te worden en je kracht te verbeteren.
2. 2 Gebruik de weegschaal niet te vaak. Dit kan ervoor zorgen dat u gefocust raakt op uw gewicht en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Gebruik de weegschaal één keer per week om uw voortgang te controleren in plaats van deze elke dag te gebruiken.
3. 3 Geef je lichaam het juiste voedsel. Je verdient het om verzorgd te worden, dus het is belangrijk om de juiste soorten voedsel te eten. Eet gezond voedsel dat goed voor u smaakt, zodat u zich aan een gezond dieet kunt houden. Eet traktaties met mate. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

Tip indienen Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!