Hoe u zachte hakken krijgt

Ben je verergerd of schaam je je voor je droge, gebarsten hielen? Droge of gebarsten hielen lijken misschien onmogelijk om er vanaf te komen, vooral als je niet de juiste stappen neemt om voor je voeten te zorgen. Er zijn veel verschillende methoden om deze aandoening te verhelpen en uw frustratie te verminderen.

Methode een van 3: Genezing met thuishielverzorging

een Week de voeten in warm water. Gebruik uw badkuip of vul een bak die groot genoeg is om uw voeten in onder te dompelen. Uw voeten onderdompelen in warm water zal uw voeten op een handvol verschillende manieren ten goede komen, zoals het hydrateren van uw huid, het verzachten van voetpijn en het voorbereiden van uw voeten. geëxfolieerd.
- Probeer wat Epsom-zout in uw voetbad te doen. Epsom-zout wordt voor een aantal aandoeningen gebruikt, maar het kan uw droge hielen helpen door de droge huid te verzachten en bacteriën of schimmels die zich in de huid kunnen bevinden te doden.
- Ga minstens 5 minuten in het voetbad zitten. Blijf er langer in als je de tijd hebt. Hoe langer je je voeten laat weken, hoe gemakkelijker het is om de dode huid weg te schrobben als het tijd is om te scrubben. Een raam van 5-15 minuten blijven is ideaal. Maar laat uw voeten niet vaker dan 3 keer per week op deze manier weken en verwennen, want het kan uw voeten uiteindelijk uitdrogen.
2 Verwijder eelt met een zelfgemaakte scrub. In je scrub kun je een aantal ingrediënten gebruiken, de meeste vind je in je badkamermeubel of keukenkast. Wat u besluit te gebruiken in uw scrub, hangt af van uw voorkeuren en / of eventuele allergieën voor verschillende ingrediënten.
- Probeer een eenvoudige scrub met 2 eetlepels (29,6 ml) bruine suiker, 1 theelepel citroensap, 1 eetlepel (14,8 ml) honing en 1 eetlepel olijfolie. Meng deze ingrediënten in een kom. Wrijf het mengsel na het weken zachtjes in een cirkelvormige beweging over je hielen.
- U kunt ook proberen een kopje melk aan uw voetbad toe te voegen. Week 5-10 minuten in het mengsel van melk en water. Maak een pasta van 4 eetlepels (59,1 ml) suiker of zout en ½ kopje babyolie of kokosolie. Masseer dit mengsel na het weken in je hielen met een puimsteen om de dode huid weg te scrubben en je hielen zachter te maken.
3 Gebruik een voetvijl om dode huidcellen te verwijderen. Als u nog geen voetvijl heeft, zijn deze gemakkelijk te vinden in het schoonheids- of verzorgingspad van uw plaatselijke kruidenierswinkel of grote kistenwinkel. De ene kant van de voetvijl ziet er een beetje uit als een rasp, terwijl de andere kant een schuurpapieroppervlak heeft.
- U kunt ervoor kiezen om uw voeten vóór het weken te vijlen terwijl ze nog droog zijn. Soms maakt een natte huid het moeilijker om de droogste delen van je hielen te zien, dus je kunt je hielen vijlen voordat je gaat weken en schrobben als je dat wilt.
- Pas op dat u uw hielen niet te veel vijlt. Zodra je merkt dat de huid zachter en zachter aanvoelt, ga dan naar een andere plek of je andere voet. Te veel vijlen kan ertoe leiden dat uw huid gevoeliger wordt of sneller weer uitdroogt. Vermijd uw voeten meer dan drie keer per week te vijlen.
4 Bevochtig je hielen. Na het weken, vijlen en schrobben, wil je er zeker van zijn dat er vocht op je hielen blijft zitten. U kunt een verscheidenheid aan vochtinbrengende crèmes gebruiken, of u er nu voor kiest om er zelf een te maken of er een gebruikt die u bij de hand heeft.
- Je kunt je eigen hielcrème maken door een eetlepel olijfolie te combineren met een paar druppels citroen- of lavendelolie. Meng ze door elkaar en breng het mengsel op je hielen aan. Draag sokken om het vocht binnen te houden terwijl het in je huid trekt.
- Als je een flesje vochtinbrengende crème bij de hand hebt, kun je die gebruiken. Zorg ervoor dat je een dikke laag aanbrengt, laat het dan intrekken voordat je een andere aanbrengt.
Advertentie

Methode 2 van 3: Op zoek naar professionele diensten of producten

een Haal een pedicure bij een salon. Ga naar je plaatselijke nagel- of schoonheidssalon en ontvang een professionele pedicure. Ze variëren in prijs van ergens tussen de $ 20 en meer dan $ 100, dus zorg ervoor dat je rondkijkt en kijk welke locatie iets in jouw prijsklasse biedt.
- Verschillende salons kunnen verschillende producten gebruiken of verschillende diensten aanbieden. Maak je huiswerk en beslis welke salon biedt wat je zoekt. Luxe dagspa's kunnen meer extravagante pedicures hebben, terwijl uw plaatselijke nagelsalon misschien iets minder luxueus is, maar toch de klus kan klaren.
- Waar u ook besluit om uw pedicure te kopen, zorg ervoor dat de salon er schoon en veilig uitziet. Zorg ervoor dat de technicus gecertificeerd of gelicentieerd is en gesteriliseerd gereedschap gebruikt.
- Aarzel niet om uw technicus te vragen zich op uw hielen te concentreren tijdens uw pedicure. Laat ze weten dat je last hebt van droge hielen, dan zullen ze meer tijd besteden aan het vijlen en gladstrijken van je hakken.
2 Raadpleeg een dermatoloog of podoloog. Als je droge hielen meer zorgen baren dan alleen irritatie, kun je advies inwinnen bij een dermatoloog of podoloog. Een dermatoloog kan huidgerelateerde problemen aanpakken, terwijl een podoloog zich specifiek richt op de gezondheid van de voeten.
- Als u moeite begint te krijgen met lopen zonder pijn, moeite heeft om te lang op uw benen te staan, of als uw huismiddeltjes niet meer werken of niet meer effectief zijn, moet u wellicht het advies van een arts inwinnen.
- Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, kunnen last hebben van gezondheidsproblemen aan de voeten. Als u diabetes heeft of een andere medische aandoening die uw zenuwen aantast, moet u extra voorzichtig zijn en onder de hoede van een arts blijven wanneer u uw hielen verzorgt.
3 Koop speciale crèmes, scrubs of medicinale balsem. Er is een groot aantal opties waaruit u kunt kiezen als het gaat om speciale crèmes, balsems en scrubs voor uw voeten. Het gangpad voor persoonlijke verzorging bij uw plaatselijke drogisterij is de beste plaats om dit te controleren.
- Lees de etiketten van elke crème. Kijk welke crème of balsem het beste aansluit bij uw specifieke behoeften. Sommige voetcrèmes zijn speciaal gemaakt voor droge of gebarsten hielen en worden alleen op dit gebied aangebracht.
- Als u de zorg of het advies van een arts heeft ingewonnen, kan deze u een medicinale crème voorschrijven. Breng een voorgeschreven crème of balsem aan volgens de instructies van uw arts.
Advertentie

Methode 3 van 3: Een hielverzorgingsroutine opstellen

een Draag geen open schoenen en loop niet op blote voeten. Het is je misschien opgevallen dat je hielen eronder lijden als je heel platte schoenen met een open achterkant draagt, zoals slippers of sandalen. Wanneer u uw hakken blootstelt door deze schoenen te dragen of op blote voeten te lopen, zijn ze vatbaarder voor uitdroging, barsten en irritatie.
- Als u op blote voeten loopt of in schoenen met een open achterkant loopt, zal uw huid eelt veroorzaken, wat een beschermende barrière op uw voeten vormt. Door uw voeten in gesloten schoenen te houden, hoeft uw huid deze eeltbarrière niet te genereren.
- Draag indien mogelijk sokken en dichte schoenen, zoals tennisschoenen of sneakers. Dit beschermt niet alleen de huid op je hielen, maar het zal ook je houding en gewrichtsgezondheid helpen door je voetboog te ondersteunen.
2 Pas uw dieet aan. Hydratatie is belangrijk, maar in werkelijkheid heeft het drinken van meer water niet veel effect op je droge huid. Probeer meer vetzuren in uw dieet op te nemen. Deze zijn te vinden in zaken als noten, olijfolie en zalm.
- Studies tonen aan dat het verhogen van uw inname van bernagieolie of lijnzaadoliesupplementen kan helpen het vochtgehalte in uw huid te verhogen en de droogheid te verminderen. Probeer minstens 2,2 gram (0,08 oz) van deze supplementen per dag in te nemen.
3 Houd voeten schoon en gehydrateerd. Het behoeft geen betoog dat een goede hygiëne en netheid verschillende aspecten van uw lichamelijke gezondheid kunnen behouden, maar het is vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw voeten schoon houdt. Door je voeten schoon te houden, voorkom je dat er bacteriën of schimmels op je hielen groeien, en kan het de droogheid helpen verminderen.
- U merkt misschien dat wanneer u uw handen vaak wast, ze uitdrogen. Hetzelfde kan gebeuren met uw voeten. Het is dus belangrijk om uw voeten gehydrateerd te houden in samenhang met ze schoon te houden. Breng na het wassen of douchen een vochtinbrengende crème aan op uw hielen en voeten.
- Breng voor het slapengaan een vochtinbrengende crème aan op je hielen en trek dikke sokken aan. De sokken houden het vocht vast in je hielen terwijl je slaapt. Als je dit na verloop van tijd doet, zal je hielen minder droog worden.
- De meeste winkels verkopen speciale sokken om je voeten en hielen zacht te houden. Ze zijn doordrenkt met lotion of gel-inzetstukken op de hielen. Je zou kunnen overwegen om een paar van deze te proberen om in bed te dragen.
4 Vermijd het nemen van zeer hete of te lange douches. Als u te lang in een warm bad of onder de douche blijft, kunnen uw voeten en hielen uitdrogen. Om dit te voorkomen, probeer de watertemperatuur niet te hoog te zetten of te lang onder de douche te blijven.
- Bepaalde zeep die u onder de douche gebruikt, kan ook op uw hielen drogen. Zorg ervoor dat je een milde zeep gebruikt en overweeg een zeep te proberen waarin een vochtinbrengende crème is ingebouwd.
Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

Vraag Kan ik een nagelvijl gebruiken? Tom de backer Top Antwoordapparaat Een nagelvijl is veel fijner dan gewone vijlen. Hoewel niets u ervan weerhoudt om een nagelvijl aan uw voeten te gebruiken, is deze meestal te klein en de korrel te fijn om echt effectief te zijn. Het zou een eeuwigheid duren om voor je voeten te zorgen. Er is een hele reeks bestanden in verschillende groottes en grofheden. Overweeg een paar verschillende te proberen totdat u er een vindt die u bevalt.
Vraag Waar kan ik een vijl krijgen die geschikt is voor hielverzorging? Je vindt ze bij Bed, Bath and Beyond en ook bij warenhuizen en schoonheidswinkels. U kunt ze ook online opzoeken en bestellen.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Kijk rond om de beste deals voor lotions, zeep en andere benodigdheden te krijgen.
Overleg met uw arts voordat u met nieuwe supplementen begint.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Waarschuwingen

Let op allergische reacties op balsems of crèmes. Lees altijd het etiket om er zeker van te zijn dat de crèmes die u kiest niets bevatten waarvoor u allergisch bent.

Advertentie