Hoe een fitnesstrainer te vinden

Als u op zoek bent naar hulp om gemotiveerd te blijven en op schema te blijven voor uw fitnessdoelen, dan kan een personal trainer of fitnesscoach een geweldige hulpbron zijn. Of je nu de voorkeur geeft aan virtuele of persoonlijke instructie, een coach kan speciaal voor jou een trainingsprogramma ontwerpen. Zoek met uw fitnessdoelen en verwachtingen in gedachten naar een gecertificeerde trainer of sportcoach met relevante ervaring. Verzamel zoveel mogelijk informatie en zoek verwijzingen, referenties en consultatieafspraken om een ​​paar verschillende perspectieven op elke potentiële coach te krijgen. Vraag buiten deze perspectieven om een ​​offerte om u te helpen bij het afronden van uw beslissing. Als je eenmaal een duidelijker beeld hebt van hoe het werken met elke coach eruit kan zien, kies dan de coach die naar je luistert en de motivatie geeft die je nodig hebt. De ideale coach helpt je om van je fitnessreis een leuke en resultaatgerichte ervaring te maken.

Stappen

Een deel een van 4: Schetsen van uw coachingverwachtingen

1. een Beperk uw zoekopdracht tot coaches wiens specialiteiten passen bij uw fitnessdoelen. Denk na over wat u naar persoonlijke coachingdiensten trekt. Misschien ben je geïnteresseerd in afvallen, spiermassa opbouwen of trainen voor een marathon. Maak een lijst van uw specifieke fitnessdoelen en de soorten coachingspecialiteiten waarin u geïnteresseerd bent. Als u deze doelen kunt communiceren, kunnen u en potentiële coaches beoordelen of hun diensten een goede match zijn.
   • Door uw specifieke fitnessdoelen te definiëren, kunt u uw zoekopdracht verfijnen. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar postnatale fitnesscoaching, kunt u coaches uitsluiten die niet op dit gebied gespecialiseerd zijn.
   • Overweeg ook uw ideale tijdlijn. Misschien wil je gewoon een programma van zes maanden volgen om je voor te bereiden op een marathon, of misschien wil je een langdurige relatie met een coach opbouwen. Geef deze tijdlijn hoe dan ook door aan potentiële coaches.
2. 2 Zoek een trainer wiens persoonlijkheid je zal motiveren. Heb je een cheerleader of een drill-sergeant nodig om gemotiveerd te blijven? Zoek hoe dan ook naar coaches met een persoonlijkheid die bij die van jou past, en wiens coachingsstijl je aanmoedigt om je best te doen.
   • Het is normaal dat u zich kwetsbaar voelt wanneer u een-op-een met een trainer werkt. Kies iemand bij wie u zich op uw gemak, zelfverzekerd en positief voelt over uw vorderingen.
3. 3 Kies een trainer met een lesstijl die past bij uw leerstijl. Bedenk welke instructietechnieken u leuk zou vinden en waarvan u zou profiteren. Misschien leer je het beste door hands-on training en demonstraties. Misschien krijgt u liever instructies voor activiteiten die u zelfstandig kunt uitvoeren. Hoe u ook wilt leren en informatie wilt ontvangen, zoek een trainer die u het type instructie van uw voorkeur kan geven.
   • Werk niet samen met een coach wiens persoonlijkheid of trainingsstijl u een slecht gevoel geeft over uw lichaam of uw capaciteiten.
4. 4 Selecteer het type sportschool of fitnessomgeving waarin u wilt trainen. Zoek een faciliteit die u zal helpen uw doelen te bereiken. Als je bepaalde apparatuur wilt gebruiken, zoals krachtmachines of een zwembad, kies dan een plek die deze voorzieningen biedt. Je moet ook overwegen wat voor soort reistijd en afstand je bereid bent om naar de sportschool te reizen, en kies iets dat bij de rest van je schema past. Probeer in het algemeen de meest comfortabele omgeving voor u te vinden.
   • Liever een grote sportschool met een grote verscheidenheid aan fitnessapparaten, of een kleine fitnessruimte met specifieke apparatuur en een hechte gemeenschap?
   • Misschien traint u liever thuis met een coach die u op afstand begeleidt. Als dit het geval is, maak dan een trainingsruimte in uw huis en zoek specifiek naar een virtuele coach.
   • Verwijder eventuele obstakels waardoor u niet zou kunnen verschijnen. Kies bijvoorbeeld een gunstig gelegen fitnesscentrum, zodat u niet kunt klagen dat het te moeilijk is om er te komen!
   Advertentie

Een deel 2 van 4: Onderzoek naar potentiële coaches

1. een Zoek een fitnesscoach door middel van verwijzing of mond-tot-mondreclame. Een van de beste methoden om personal trainers te vinden en te leren kennen, is door verwijzingen te krijgen van hun tevreden klanten! Vraag uw vrienden, familieleden en collega's of zij coaches kunnen aanbevelen waarmee u graag samenwerkt en die u kunnen helpen uw fitnessdoelen te bereiken.
   • U kunt ook speciale interessegroepen, tijdschriften of online forums zoeken die betrekking hebben op uw fitnessdoelen voor aanbevelingen.
   • Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar marathontraining, kun je leden van je hardloopgroep vragen en een bericht uploaden naar een marathongerelateerde sociale media-groep met het verzoek om aanbevelingen.
2. 2 Vraag naar een-op-een coachingdiensten bij een plaatselijke sportschool of buurthuis. De meeste sportscholen en gemeenschapsfitnesscentra hebben coaches in dienst waarmee u afspraken kunt maken. Vraag naar de expertise, beschikbaarheid en tarieven van de coachingstaf en overweeg een consult te boeken om een ​​van de coaches persoonlijk te ontmoeten.
   • Controleer of de coaches in de sportschool flexibele schema's hebben die aansluiten bij uw trainingsbehoeften. Sommige fitnesscoaches hebben strikte schema's die voldoen aan sportschooluren en andere sportschoolklanten.
   • Zoek uit of de coach u off-site kan trainen. In sommige gevallen kunnen trainers sessies plannen op externe locaties met faciliteiten die niet door de sportschool worden geboden, zoals racquetballbanen, zwembaden of tennisbanen.
   • In sommige gevallen kunnen gemeenschapscentra en parkdistricten persoonlijke fitnesstraining aanbieden tegen lagere kosten in vergelijking met die van particuliere sportscholen.
3. 3 Zoek online naar fitnesscoaches. Een verscheidenheid aan websites bevat directories voor fitnesscoaches in uw omgeving. Open een online zoekmachine en voer trefwoorden in die specifiek zijn voor uw fitnessdoelen en locatie.
   • U kunt bijvoorbeeld zoeken naar 'virtuele postnatale fitnesscoach' of 'persoonlijke marathontraining in Denver'.
   • Lees de biografieën van trainers en de beoordelingen van hun klanten om een ​​idee te krijgen van hun expertise en coachingsstijl.
4. 4 Download een personal training app als je virtueel een coach wilt vinden. In veel coaching-apps kunt u uw fitnessdoelen, budget en locatie invoeren. Net als een dating-app, zal een algoritme je matchen met een handvol compatibele trainers.
   • Met fitness-apps kunt u vaak een schema opstellen, dagelijkse herinneringen instellen, instructievideo's bekijken en uw persoonlijke statistieken bijhouden.
   • Dit is een geweldige manier om contact te maken met een virtuele coach, en sommige persoonlijke trainers promoten hun diensten ook via deze apps.
   • Lees alle voorwaarden op de app zodat je weet waar je aan toe bent. Indien mogelijk, wil je misschien de coach raadplegen via de telefoon of een videochat voordat je je aanmeldt.
   Advertentie

Een deel 3 van 4: Evalueren van potentiële coaches

1. een Beperk uw zoekopdracht tot coaches met 1 of meer certificeringen. Een aantal certificeringsprogramma's is gespecialiseerd in het trainen en opleiden van coaches. Neem de biografie van een potentiële coach door voor informatie over de certificeringen die ze hebben behaald. U kunt ook bladeren op de website van elk programma om te zoeken naar gecertificeerde coaches.
   • Zoek naar certificeringen van de Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), de American Council on Exercise (ACE), National Strength and Conditioning Academy (CSCS), het American College of Sports Medicine (ACSM), de National Academy of Sports Medicine ( NASM), en anderen.
   • Als je trainer een undergraduate of graduate degree in bewegingswetenschappen of een soortgelijk onderwerp heeft, is dit een goed teken. Educatieve referenties dienen als bewijs van de langdurige toewijding van een trainer aan en diep begrip van het veld.
   • Een coach met een groepstrainingscertificering is niet goed opgeleid voor persoonlijke training en een trainer zonder enige certificering zou een rode vlag moeten heffen. Beperk uw zoekopdracht tot iemand die ervaring heeft met één-op-één fitnesscoaching.
2. 2 Boek gratis consulten met de coaches die u overweegt. Consulten moeten gratis en vrijblijvend zijn. Een afspraak kan een kort gesprek van 20 minuten zijn, of het kan een gratis trainingssessie zijn. Deze eerste ontmoeting is een geweldige gelegenheid om je fitnessdoelen, tijdlijn en coachingverwachtingen te bespreken met elk van de coaches op je shortlist. En het is een kans voor jou om te beslissen of je met de coach wilt werken.
   • Zie dit consult als een sollicitatiegesprek en wees niet bang om te bespreken dat u een aantal mogelijke trainers overweegt.
   • Bereid je voor met een reeks vragen voor de trainer. Vraag hen om hun instructieproces en motivatiestijl te beschrijven.
   • Laat de coach uitleggen waar ze kunnen beginnen met uw trainingsprogramma. U zou zich moeten kunnen voorstellen hoe het zou kunnen zijn om met hen te werken.
3. 3 Zoek een coach die een empathische actieve luisteraar is. Om u persoonlijke instructies te geven, moet een trainer eerst goed naar u luisteren terwijl u uw doelen en verwachtingen beschrijft. Als je het gevoel hebt dat ze je algemeen advies of aanbevelingen geven die niet passen bij je doelen, ga dan verder met zoeken.
   • De coach moet ook goed opletten en je oefeningen aanpassen als je pijn, ongemak of blessures beschrijft.
   • U kent uw lichaam beter dan wie dan ook, en hoewel u een beetje branderig en pijnlijk voelt, weet u wanneer iets niet goed voelt. Een trainer die je aanspoort om door dit soort pijn heen te dringen, brengt je in gevaar.
4. 4 Vermijd een coach die verkopen boven serveren verkiest. Natuurlijk zijn coaches bezig om betalende klanten te behouden. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het aanbieden van nieuwe producten en diensten die zowel hun klanten als hun portemonnee ten goede komen. Maar een coach die je dwingt onnodig dure pakketten en irrelevante aanvullende producten te kopen, zal je niet goed van dienst zijn.
   • U heeft bijvoorbeeld uw coach verteld dat u niet geïnteresseerd bent in voedingsbegeleiding en dat u al samenwerkt met een gediplomeerd diëtist. Als de fitnesscoach je voortdurend lastigvalt om supplementen te kopen, stellen ze duidelijk niet je belang op de eerste plaats.
5. 5 Verzamel informatie over de tarieven van de trainer. Laat de trainer tijdens uw consultatiesessie een persoonlijke offerte opstellen voor de soorten diensten die hij u zou kunnen bieden. Lees de kleine lettertjes zodat u begrijpt hoe en wanneer u betaalt en met welke kosten u te maken kunt krijgen als u een sessie of hun algehele diensten annuleert.
   • Het gemiddelde uurtarief voor een personal trainer is $ 28 USD. Doe wat vergelijkingen om een ​​idee te krijgen van de gemiddelde tarieven in uw regio en om te zien hoe deze aansluiten bij uw budget.
6. 6 Raadpleeg referenties van de huidige of vroegere klanten van de coach. Vraag hem om een ​​lijst met klanten of referenties voordat u uw contract met een fitnesscoach afsluit. Neem contact op met verschillende referenties voor feedback over de vaardigheden, stijl en werkethiek van de coach. Dit is een geweldige manier om meer te weten te komen over de coach en te beslissen of je met hem wilt samenwerken.
   • Maak een lijst met vragen voor de referenties. Je kunt vragen stellen over de persoonlijkheid en motivatiestijl van de coach, hun instructieproces en hoe ze doelen stellen en beheren.
   • Vraag hoe tevreden de referentie was over de diensten van de coach, maar wees voorzichtig met het feit dat ze misschien geen persoonlijke details over hun eigen fitnessdoelen met u willen delen.
   • Wees niet verlegen om met referenties te spreken! Als een klant een geweldige ervaring heeft gehad met een coach, zal hij u graag spreken en een lovende recensie geven.
   Advertentie

Een deel 4 van 4: Werken met je coach

1. een Zorg voor een open communicatie met uw trainer. Samen bedenken jij en je trainer beheersbare doelen en werken ze eraan om deze te bereiken. Zeg het als u koudwatervrees krijgt over een bepaalde aanpak of als u niet de resultaten krijgt die u verwachtte.
   • Als u pijn of een blessure ervaart, laat het uw trainer dan onmiddellijk weten, zodat hij uw oefeningen veilig kan aanpassen en verder ongemak of letsel kan voorkomen.
2. 2 Zet u enthousiast in voor uw trainingsregime. Je moet ook je steentje bijdragen en je inzetten voor de training die je hebt afgesproken. Kom op tijd naar uw afspraken. Zorg ervoor dat je goed eet en slaapt en gehydrateerd blijft. Geef elke sessie je uiterste best en breng een positieve houding met je mee.
   • Hoewel het verleidelijk is om te klagen over hoeveel je spieren verbranden, probeer je elke activiteit door te zetten en een opgewekte houding aan te nemen. Uw trainer zal uw vastberadenheid waarderen en u zult allebei meer tevreden zijn met de relatie.
   • Wees voorbereid op elke afspraak - eet van tevoren een geschikte maaltijd (tenzij een lege maag deel uitmaakt van uw programma) en breng uw handdoek, waterfles en andere benodigdheden mee. Verzin geen excuses als je je huiswerk tussen de sessies niet hebt gedaan.
   • Als je trainer je heeft gevraagd een logboek bij te houden, zorg er dan voor dat je dit vóór je sessie hebt ingevuld. Blijf op de hoogte van toegewezen oefeningen en laat uw trainer weten als u ze niet hebt kunnen doen.
3. 3 Gebruik de eerste paar sessies om een ​​goede band met je nieuwe coach op te bouwen. Zich openstellen voor een nieuwe coach en hen uitnodigen voor uw fitnessreis kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen. Wees geduldig en geef je coach de kans om zichzelf te bewijzen, en gun jezelf de tijd om resultaten te zien voordat je toegeeft aan een tweede gedachte.
   • Als je trainer je naar het punt van letsel duwt of je tijdens elke sessie een vreselijk gevoel over jezelf geeft, overweeg dan om verder te gaan.
   • Maar als je enige twijfel voelt over hoe hun programma werkt met je doelen, of als je niet zeker weet of je de oefeningen correct doet, laat het je trainer weten zodat ze eventuele miscommunicatie kunnen oplossen en hun waarde aan jou kunnen tonen .
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Uw dieet is een groot deel van uw algehele welzijn. Wat uw fitnessdoelen ook zijn, overweeg om uw voedingsdoelen met uw coach te bespreken. Hoewel een coach de diensten van een voedingsdeskundige niet kan en mag verlenen, moet hij / zij een gesprek met u kunnen voeren om ervoor te zorgen dat u goed eet en gehydrateerd blijft op een manier die uw trainingsprogramma ondersteunt.

Advertentie