Hoe maak je een Spladle in Wrestling

De spladle is een verdedigingstechniek die wordt gebruikt bij competitief freestyle-worstelen. De manoeuvre, die vaak wordt gebruikt als tegenwicht voor een éénbeen-takedown, omvat het vastzetten en splitsen van de benen van de tegenstander om hun overtreding effectief te neutraliseren. Als het correct wordt verwijderd, kan het vrijwel onmogelijk zijn om aan de spladle te ontsnappen. Zelfs als het niet tot een onmiddellijke overwinning leidt, zal het je tegenstander zeker psychisch maken en hun energie verzwakken, wat kan leiden tot een beslissend keerpunt in de wedstrijd.

Stappen

Een deel een van 3: De benen van je tegenstander opsluiten

1. een Laat uw gewicht vallen om de verwijdering te voorkomen. De spladle wordt meestal gebruikt als een defensieve tegenwicht tegen het uitschakelen van één been. Terwijl je tegenstander naar binnen schiet, buig je door je knieën en laat je lichaamsgewicht zakken. Leun je romp over hun rug om jezelf in positie te brengen om hun been op te sluiten.
   • Door een lager zwaartepunt te creëren, wordt het voor hen veel moeilijker om je achteruit te dwingen en krijg je de tijd die je nodig hebt om de spladle op te zetten.
   • Trap je benen niet te ver terug in de wildgroei. Je moet dicht bij de benen van je tegenstander blijven om ze in de val te lokken.
2. 2 Rijg je arm achter het andere been van je tegenstander. Doe een halve stap naar achteren en opzij met je vrije been, zodat je in een kleine hoek wordt gedraaid. Reik over de rug van de tegenstander met je controlerende hand (degene die zich aan dezelfde kant bevindt als het been dat je wilt uitschakelen) en slinger het onder zijn andere been. Uw biceps moet op de binnenkant van hun dij rusten.
   • Als je tegenstander bijvoorbeeld op je rechterbeen schiet, reik je met je rechterarm.
   • Pak de voorkant van hun scheenbeen vast om ervoor te zorgen dat u de controle over het been tijdens de strijd niet verliest.
3. 3 Vergrendel je handen. Breng uw vrije hand rond om uw controlerende hand op de achterkant van de kuit van de tegenstander te ontmoeten. Klem je handpalmen stevig tegen elkaar met je duimen overlappend. Als je eenmaal je grip hebt vastgezet, laat hem dan niet meer los.
   • Probeer het been van je tegenstander naar je toe te trekken. Hoe dichter het bij uw lichaam is, hoe gemakkelijker u het onder controle kunt houden.
   • Rijg uw vingers niet op. Ondanks hoe het kan aanvoelen, is dit een zwakkere grip. Het zal het ook moeilijker maken om uw handpositie indien nodig aan te passen.
4. 4 Ga achter het been van je tegenstander staan. Zet je schrap op je steunbeen en schuif het andere tussen de benen van je tegenstander. Zodra uw voet achter die van hen staat, plant u deze stevig op de mat. Deze beweging moet snel worden uitgevoerd om te voorkomen dat u uw evenwicht verliest.
   • Volgens het bovenstaande voorbeeld plaatst u uw rechterbeen achter het linkerbeen van uw tegenstander.
   • Zorg ervoor dat u uw massamiddelpunt vierkant en laag houdt. Als uw beoogde been van de mat af is, kunt u het niet in de juiste positie krijgen.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: In het ruim rollen

1. een Val achterover om de worp te starten. Laat uw gewicht vallen terwijl u tegelijkertijd uw vrije been onder u vouwt. Leun scherp opzij terwijl uw heup contact maakt met de mat. Je tegenstander moet helemaal over je lichaam rollen en op zijn onderrug komen, met zijn hoofd tegen je buik gedrukt.
   • Houd de benen van je tegenstander stevig vast tijdens de worp. Anders kunnen ze eruit glippen.
   • De rol is misschien wel het technisch moeilijkste deel van de splad. Het kan een paar pogingen kosten voordat je het onder de knie hebt.
2. 2 Wrik de benen van de tegenstander uit elkaar. Als je ze eenmaal op de mat hebt gelegd, druk je het been aan de andere kant stevig tegen je borst. Strek tegelijkertijd je onderlichaam uit om het been van je tegenstander weg te duwen. Deze gesplitste positie wordt de 'spladle' genoemd. Hoe meer scheiding je creëert, hoe minder basis ze zullen hebben om een ​​kick-out te proberen.
   • De sleutel tot de spladle is niet alleen de benen opsluiten, maar ze ook uit elkaar houden.
3. 3 Gebruik je vrije been om het been van je tegenstander aan dezelfde kant vast te pinnen. Als uw positionering het toelaat, breng dan uw andere been over de bovenkant van uw tegenstander, zodat het naast uw controlerende been ligt. Je hebt nu het volledige gewicht van je onderlichaam dat op het ingesloten been drukt, wat betekent dat ze nergens heen gaan.
   • Met hun benen uit de vergelijking, heeft je tegenstander alleen zijn armen vrij. Bovendien zullen ze niet in een effectieve positie verkeren om het houvast te breken, aangezien jij achter hen staat.
   • Je zult misschien niet altijd in staat zijn om beide benen vast te zetten, maar als je dat doet, wordt het vrijwel onmogelijk om uit je spladle te komen.
4. 4 Pak de hiel van de tegenstander vast met je vrije hand. Stel uw grip op het andere been van uw tegenstander opnieuw af, zodat u het met uw rechterhand immobiliseert. Wikkel vervolgens de vingers van je linkerhand om de achterkant van hun achillespees vanuit de tegenovergestelde richting. Dit zorgt ervoor dat ze hun been niet aan beide kanten kunnen wegsluipen.
   • Door een zo hoog mogelijke handpositie in te nemen, heb je meer invloed op het been van je tegenstander, waardoor het moeiteloos te controleren is.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: De Spladle effectiever maken

1. een Plant beide voeten op de mat. Als je de spladle met succes hebt voltooid, is het belangrijk om je voeten verankerd te houden in de grond onder je. Zo creëer en behoud je stabiliteit in het ruim. Uw gewicht moet gelijkmatig worden verdeeld over uw hele voet, niet alleen over de bal of hiel.
   • Als je moeite hebt om geworteld te blijven, kan het helpen om je billen een klein beetje op te tillen. Hierdoor wordt er meer gewicht overgebracht naar uw onderbenen.
2. 2 Houd uw schouders van de mat. In plaats van plat op je rug te liggen, waardoor je het risico loopt zelf vast te zitten, verander je in je tegenstander en scoot je je heupen naar achteren zodat je gewicht over je zij heen ligt. Vanaf hier kun je de spladle de hele dag vasthouden zonder bang te hoeven zijn dat de counter per ongeluk een averechts effect op je heeft.
   • Als u naar uw kant verschuift, komt u ook in een meer geschikte positie om het ruim in een speld te veranderen.
   • Wees voorzichtig - af en toe roept een rechter een speld op de worstelaar die de spladle uitvoert als zijn schouders het eerst de mat raakten.
3. 3 Overgang naar een vastzetcombinatie. Met een paar kleine aanpassingen kan de spladle ook worden gebruikt om een ​​pin te scoren. Dit kan worden bereikt door uw heupen naar voren te duwen om de schouders van uw tegenstander dichter naar de mat te drukken terwijl u uw gewicht erop rolt. Zelfs als je de wedstrijd op deze manier niet kunt beëindigen, kun je nog steeds punten verzamelen voor een bijna-val.
   • Vecht niet voor de pin als je daarmee de controle over de benen van je tegenstander moet opgeven. Wees geduldig en blijf uw positie gebruiken. Uiteindelijk krijg je ofwel de pin toegekend, of de scheidsrechter vraagt ​​om een ​​herstart.
   • Houd er rekening mee dat beide schouders omlaag moeten zijn om de pin te laten tellen.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Onthoud: oefening baart kunst. Zorg ervoor dat je de spladle onder de knie hebt tijdens de training voordat je hem probeert uit te trekken tijdens een wedstrijd.
• Afhankelijk van wie er scoort, kan een goed uitgevoerde spladle je twee punten opleveren voor een takedown en twee extra punten voor een succesvolle omkering. Dit geeft het de potentie om een ​​wedstrijdwinnende manoeuvre te worden.
• De spladle is een goede techniek om als worstelaar in je repertoire te hebben, maar het kan ook nuttig zijn voor jiu-jitsu, mixed martial arts en andere op onderwerping gebaseerde worsteldisciplines.

Advertentie

Waarschuwingen

• Vanwege de manier waarop het lichaam van de tegenstander wordt verwrongen, is het mogelijk dat de spladle letsel veroorzaakt. Als je tegenstander zich op enig moment verbaal overgeeft of geblesseerd lijkt te zijn, moet je de wachtstand meteen opgeven.

Advertentie