Hoe doe je een Kimura-inzending in Jiu Jitsu

De kimura-armbar is een van de meest fundamentele technieken in jiu-jitsu, en ook een van de meest gevreesde. Omdat het vanuit zoveel verschillende posities kan worden toegepast, is het erg moeilijk om je tegen te verdedigen, waardoor het een geweldige manier is om een ​​nietsvermoedende tegenstander te verrassen. Als je eenmaal de basis van de techniek onder de knie hebt, is het scoren met een kimura net zo eenvoudig als het leren identificeren van openingen om hem vast te zetten en de wedstrijd tot een snel en beslissend einde te brengen.

Stappen

Methode een van 3: Een Kimura uit de wacht trekken

1. een Begin met een gesloten bewaker. Je tegenstander staat onder je hoede, wat betekent dat je op je rug zit met je benen om hun middel gewikkeld. Duw je heupen naar voren terwijl je je romp recht houdt om hun beweging te beperken. Van de bewaker heb je toegang tot beide armen, waardoor ze kwetsbaar zijn voor een onverwachte onderwerping.
   • De kimura is een uitstekende verdedigende onderwerping die net zo gemakkelijk van onderaf als van bovenaf beveiligd kan worden.
   • Zorg ervoor dat je tijdens het zoeken naar een opening zelf op zoek bent naar inzendingspogingen.
2. 2 Start een sweep. Ga snel rechtop zitten en schuif je heupen naar achteren. Dit zal je tegenstander voor de gek houden door te denken dat je hem gaat proberen uit balans te brengen. Ze zullen instinctief hun armen planten om zich schrap te zetten, zodat u kunt profiteren.
   • Als je veegpoging werkt, ben je met succes aan de bewaker ontsnapt en kun je beginnen te klauteren voor een sterkere positie.
3. 3 Pak de arm van je tegenstander vast. Terwijl u rechtop zit, begint u uw dominante hand omhoog en over de andere schouder van uw tegenstander te strekken. Pak ondertussen hun pols vast met uw hand aan dezelfde kant. Wikkel je bovenste hand om de achterkant van hun arm en pak dan de pols van je onderste hand.
   • Als je op de rechterarm van je tegenstander richt, pak je zijn rechterpols met je linkerhand. Om de onderwerping op hun linkerarm toe te passen, pakt u hun linkerpols met uw rechterhand vast.
   • Probeer je bedoelingen niet prijs te geven door te vroeg naar een arm te reiken. Als je tegenstander eenmaal weet waarnaar hij moet zoeken, zal het veel moeilijker zijn om de inzending op te zetten.
4. 4 Bevrijd je heupen. Nu je de arm van je tegenstander onder controle hebt, kruist je je benen en schuif je je heupen opzij. U moet wat ruimte creëren om in een betere positie te komen om de arm te draaien. Houd de arm strak tegen uw borst en knip uw benen nogmaals om de taille van uw tegenstander om ze op hun plaats te houden.
   • Zorg ervoor dat u zich naar dezelfde kant wendt als de arm van de tegenstander.
   • De juiste heupafstand en plaatsing is de sleutel om een ​​kimura van de bewaker te trekken.
5. 5 Draai de pols van de tegenstander naar zijn hoofd. Duw je onderste hand (degene die zijn pols vasthoudt) naar voren om de arm van de tegenstander te draaien. Hierdoor zal het schoudergewricht onder druk komen te staan. Als je in een voldoende solide positie staat, heeft de tegenstander geen andere keuze dan uit te tikken.
   • Draai niet aan de arm en trek er niet aan. De rotatie van de schouder moet in één vloeiende beweging gebeuren.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Een Kimura uit Side Control trekken

1. een Begin met zijcontrole. Bij zijwaartse besturing lig je over je tegenstander heen, terwijl je lichaamsgewicht erop drukt. Klem uw knieën tegen de zijkant van uw tegenstander om hun beweging te beperken. Van daaruit reik je rond hun tegenoverliggende schouder en vouw je je handen samen. Dit voorkomt dat ze eruit wurmen.
   • Omdat je de arm van je tegenstander al bestuurt om zijwaartse controle te behouden, ben je in een perfecte positie om een ​​kimura te beveiligen.
   • Wees voorbereid om uw techniek aan te passen, afhankelijk van de kant die u bestuurt - pak de rechterpols van uw tegenstander vast met uw linkerhand en vice versa.
2. 2 Grijp de arm van je tegenstander. Bij dominante zijwaartse besturing met je tegenstander op zijn rug, is het vastzetten van een arm net zo eenvoudig als naar beneden reiken en hem vastpakken met je onderste hand. Als ze proberen te ontsnappen, moet je ze eerst platdrukken. U kunt dit doen door uw benen in de richting van hun hoofd te kantelen en uw gewicht naar voren te drijven totdat hun beide schouders op de mat liggen.
   • Als je tegenstander geschoord is en tegen je borst duwt, pak dan snel zijn pols vast voordat je hem platdrukt. Dit maakt het gemakkelijker om de inzending te voltooien zodra ze op hun rug liggen.
   • Pas op dat uw tegenstander niet naar buiten glijdt of op zijn knieën valt terwijl u de leg drive opzet.
3. 3 Zet de kimura vast. Nu je de pols van je tegenstander bestuurt, draai je je bovenste hand rond de achterkant van hun bovenarm en pak je je eigen pols vast. Om jezelf in een sterkere controlerende positie te plaatsen, stap je over het hoofd van de tegenstander met je dichtstbijzijnde been, laat je gewicht vallen en draai je zodat je naar hun voeten kijkt.
   • Door de pols te draaien zodat de handpalm naar boven wijst, wordt de invloed van je tegenstander weggenomen.
   • Houd je knieën strak. Anders kan je tegenstander zich naar binnen keren en de onderwerping neutraliseren.
4. 4 Trek de elleboog van de tegenstander naar het plafond. Knijp de arm stevig tegen uw borst en gebruik de onderarm van uw bovenste hand om de elleboog recht omhoog te tillen. Je moet met de volle kracht van beide armen trekken, niet alleen met je bovenste hand. Stel je voor dat je probeert je schouderbladen samen te knijpen.
   • De inzending werkt het beste als er een kleine buiging in de arm zit. Als het helemaal recht is, moet je veel meer rotatiekracht uitoefenen om de tegenstander eruit te tikken.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Een Kimura van Full Mount trekken

1. een Ga uit van de volledige mount. Werk je een weg naar een mount-positie, terwijl je met beide benen in spreidstand over je tegenstander gaat. Je gewicht moet gecentreerd zijn over je heupen om te voorkomen dat ze je kunnen vegen of zichzelf op een andere manier kunnen bevrijden. Door je knieën in hun oksels te schuiven, wordt je beugel ook stabieler.
   • De houder is een minder gebruikelijke positie om de kimura van toe te passen dan de beschermer of zijbediening, maar het kan toch een nuttige variatie zijn om te leren.
   • Naast de kimura, kun je met een full-mount een verscheidenheid aan submissions uitvoeren, waaronder de americana, guillotine-choke of arm-driehoek.
2. 2 Schuif naar voren om de armen van je tegenstander te strekken. Hoe hoger je op het lichaam van je tegenstander staat, hoe meer ze zullen moeten reiken om te verdedigen. Als je een van hun armen kunt pakken terwijl ze worstelen om te ontsnappen of om te keren, kun je een kimura scoren zonder je positie te veranderen.
   • Leun uw bovenlichaam naar voren en trek uw knieën naar uw schouders, waarbij u uw zwaartepunt laag houdt.
   • Als de tegenstander zijn armen om je buik heeft om je te verdedigen tegen aanvallen of submissies. je kunt hun grip breken door op één knie een stap naar voren te doen en met je vrije hand op hun hoofd te drukken.
3. 3 Zet de arm van je tegenstander vast. Terwijl u uw basis recht boven de borst van uw tegenstander houdt, gebruikt u uw elleboog om hun arm tegen uw zij te spelden. Draai vervolgens uw bovenlichaam een ​​beetje om hun pols vast te pakken met dezelfde zijhand. Wikkel je andere hand om de achterkant van hun arm en pak je eigen pols vast in de bekende kimura-techniek.
   • Pas op dat u de controle niet verliest terwijl u zich omdraait om hun pols vast te pakken.
4. 4 Draai om druk uit te oefenen op de schouder. Houd de arm strak tegen uw borst en draai de pols van de tegenstander in de richting van het hoofd. Vanwege uw superieure positionering is er niet veel kracht voor nodig om ze te onderwerpen.
   • In tegenstelling tot andere posities, gaat het bij het afwerken van de kimura vanaf de berg meer om het draaien van je schouders dan om trekken met je armen.
   • Stap over en haak het hoofd van je tegenstander met je andere been om nog meer macht te krijgen.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Het maakt niet uit vanuit welke positie je de kimura aanbrengt, het is belangrijk om de arm van de tegenstander gebogen en strak tegen je lichaam te houden.
• Oefen de overgang van aanvallende naar verdedigende houdingen en leer openingen in elke houding te herkennen.
• Omdat het zo snel kan worden vergrendeld, is de kimura een geweldige manier om je te verdedigen tegen stakingen en inzendingen van onderaf.
• Behalve dat het een veelzijdige onderwerping is, kan de kimura ook worden gebruikt om een ​​tegenstander in topcontrole te brengen.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Waarschuwingen

• Laat een submission altijd onmiddellijk los als je tegenstander tikt. Als u dat niet doet, kunt u ze per ongeluk verwonden.
• Pas op dat je niet te hoog gaat zitten als je voor een kimura met topcontrole gaat. Hierdoor wordt de kans groter dat u wordt geslagen of geveegd.

Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.