Hoe maak je een cheerleading cupie

Een Cupie is een cheerleading-stunt die een kleine variatie is op de traditionele extensie. Volg onderstaande stappen om deze stunt veilig en correct uit te voeren.

Stappen

1. een Zoek een veilige plek om een ​​cheerleadingstunt uit te voeren. Bij voorkeur een plek met hoge plafonds en een zachte vloer (cheerleading matten, tapijt).
2. 2 Identificeer leden van uw stuntgroep. Je hebt 4 leden nodig:
   • Flyer: meestal een kortere en lichtgewicht persoon
   • 2 Bases: 2 mensen van gemiddelde lengte die ook relatief even lang zijn
   • Back Spot: het langste lid van de groep
3. 3 Creëer je formatie.
   • Flyer: Ga in het midden staan ​​met de armen naast je
   • 2 Bases: Ga tegenover elkaar staan ​​voor de Flyer met de armen naast je
   • Achtervlek: Ga achter de Flyer staan ​​en kijk op dezelfde manier als Flyer met de armen naast je
4. 4 Begin met de voorbereiding voor het laden.
   • Flyer: Plaats uw handen op de schouders van de basis met de ellebogen zo hoog mogelijk naar het plafond gericht terwijl u op de ballen van uw voeten staat.
   • 2 Basissen: houd oogcontact met uw andere basis, met de armen stil langs uw zij
   • Back Spot: plaats de handen op de heupen van je flyer
5. 5 Laat de Back Spot call-out tellen (5,6,7,8).
6. 6 Overgang naar belasting.
   • Flyer: plaatst voeten in de handen van elke basis, richt uw billen zo ver mogelijk in de lucht met uw knieën nog steeds gebogen, en strek uw armen terwijl u ze op de schouders van uw basis houdt.
   • 2 Basissen: beweeg uw armen omhoog zodat uw onderarm een ​​hoek van 90 graden vormt met uw lichaam, terwijl u uw elleboog strak tegen uw zij houdt. Houd Flyer's voeten in uw handen door uw pink tegen elkaar te houden en uw hele hand op de onderkant van Flyer's schoen te houden.
   • Back Spot: Verplaats de handen van Flyers heupen naar enkels.
7. 7 Laat de Back Spot call-out tellen (5,6,7,8).
8. 8 Overgang van belasting naar extensie.
   • Flyer: Duw de schouders van je basis af, strek de benen en span alle spieren in de benen en billen, strek de armen in de lucht in een 'V'-vorm.
   • 2 Basen: Buig door de knie en strek tegelijkertijd de armen boven uw hoofd en strek de benen.
   • Back Spot: Til op Flyers enkels terwijl je je armen strekt om Bases te helpen.
9. 9 Overgang van extensie naar Cupie.
   • Flyer: Houd je spieren aangespannen en breng met behulp van je basen je enkels bij elkaar.
   • 2 Bases: duw de enkel van je Flyer naar de andere enkel.
   • Back Spot: Houd je Flyer in de gaten en help je enkels bij elkaar te brengen.
10. 10 Laat uw Back Spot call-out tellen (5,6,7,8).
11. elf Overgang van Cupie naar Cradle.
    • Flyer: Zodra de Bases je voeten loslaten, berijd je de worp die ze je geven zo lang mogelijk. Breng daarna je benen bij elkaar en span je lichaam in een 'V'-vorm, waarbij je handpalmen je knieën raken en armen gestrekt. Terwijl je je armen recht houdt, breng je ze naar je lichaam en wacht tot je Back Spot haar armen onder de jouwe legt.
    • 2 Bases: haal je schouders op terwijl je je armen gestrekt houdt en gooi de flyer zo hoog mogelijk. Zodra ze begint te vallen, houdt u uw armen recht en boven uw hoofd terwijl u omhoog kijkt en haar opvangt.
    • Back Spot: laat de enkels van de flyer los en houd je armen recht boven je hoofd terwijl je omhoog kijkt en bij het vangen van de flyer je armen onder haar oksels legt
12. 12 Overgang van wieg naar voltooiing.
    • Flyer: Terwijl je je benen samengeknepen houdt, werp je de worp vanaf je basis en achterkant en land je op je voeten. Zorg ervoor dat u uw armen omhoog en rond de hoofden van uw basis brengt
    • 2 Bases: Buig door de knieën en geef uw flyer een duw uit de wieg op de mat, staand.
    • Back Spot: Buig door de knieën en geef je flyer een duw uit de wieg door je armen onder de hare vandaan te halen
13. 13 Maak je stunt netjes af.
    • Flyer: Sla uw handen op uw voorste dijen terwijl u uw armen recht houdt. Verander dan je handen in vuisten en breng ze op je heupen
    • 2 Bases: draai je gezicht op dezelfde manier als je flyer, sla je handen op je voorste dijen terwijl je je armen gestrekt houdt. Verander dan je handen in vuisten en breng ze op je heupen
    • Achtervlek: sla uw handen op uw voorste dijen terwijl u uw armen recht houdt. Verander dan je handen in vuisten en breng ze op je heupen
    Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Als je je ongemakkelijk voelt bij het uitvoeren van deze stunt met slechts vier mensen, kun je een ander lid toevoegen, de 'Front Spot' genaamd, om te doen wat de Back Spot doet, maar dan vóór de Flyer.
• Om dingen te vereenvoudigen, stop bij de Load en zorg ervoor dat alle leden van de groep in de juiste positie zitten voordat je de flyer de lucht in steekt

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd.

Waarschuwingen

• -Als er toch iets misgaat, zorg er dan voor dat uw flyer de hoogste prioriteit heeft. Als ze begint te vallen, zorg er dan voor dat beide bases en de achterste plek er alles aan doen om te voorkomen dat de flyer de grond raakt.
• Zorg ervoor dat alle deelnemende leden ervaring hebben met dwerggroei. Dit is geen beginnersstunt.

Advertentie

Dingen die je nodig hebt

• Cheerleadingmat of een ander zacht oppervlak om de stunt op te voltooien
• Een kamer met hoge plafonds om de veiligheid te garanderen
• 4-5 cheerleaders
• Juiste kleding voor de cheerleaders, waaronder: tennisschoenen en loszittende kleding

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.