Omgaan met anders zijn

Mensen zijn niet allemaal hetzelfde. We zien er niet allemaal hetzelfde uit, handelen hetzelfde, hebben dezelfde capaciteiten of hebben dezelfde religie of waarden. Sommige mensen kunnen gemakkelijk lopen, zien, praten en horen, terwijl anderen hulp nodig hebben bij deze dingen of andere manieren hebben om ze te doen. Om om te gaan met anders zijn, kun je je onderscheidende kwaliteiten omarmen, positieve sociale relaties opbouwen en gezond omgaan.

Stappen

Methode een van 3: Uw unieke kwaliteiten omarmen

1. een Accepteer dat je uniek bent. Door jezelf te accepteren, kun je je speciale eigenschappen omarmen en leren omgaan met anders zijn dan anderen. In plaats van te proberen iets aan jezelf te veranderen, moet je eerst kunnen accepteren wie je bent en hoe je op dit moment kijkt.
   • Begin met het definiëren van uw unieke kwaliteiten. Enkele voorbeelden kunnen uw: religie, cultuur, dieet (als u veganist bent, enz.), Medische geschiedenis, handicap en fysieke kenmerken. Maak een lijst van al deze 'verschillende' kwaliteiten en accepteer ze bewust. Neem de lijst door en zeg of denk bij jezelf: 'Ik accepteer mijn religie. Het kan anders zijn dan anderen, maar dat maakt het niet minder positief. Ik omarm mijn unieke overtuigingen en waarden. Ze zijn net zo belangrijk en geloofwaardig als de overtuigingen van anderen. '
   • Als je merkt dat je negatief denkt, 'Ik ben er niet goed genoeg van', over een van je unieke kwaliteiten, denk dan bij jezelf: 'Nee, ik accepteer het. Het is niet slecht. Het maakt deel uit van wie ik ben.
   • Jezelf onderscheiden van anderen door te denken dat je anders bent, kan in bepaalde situaties zelfs helpen om je zelfrespect te beschermen. Zeg tegen jezelf: “Ja, ik ben anders. Ja, ik ben uniek. Ik ben cool en geweldig en niemand kan dat veranderen! '
2. 2 Breng uw unieke kwaliteiten opnieuw in beeld. Misschien zie je verschillende kwaliteiten als gebreken, maar dat zijn ze niet, ze maken je speciaal. Probeer elk ander kenmerk dat je hebt te nemen en er betekenis aan te geven.
   • Stel dat u een lichamelijke handicap heeft, hoe heeft deze handicap u geholpen om te groeien? Wat heb je ervan geleerd en welke waarden heb je gewonnen? Veel mensen merken dat hun worstelingen hen geweldige levenslessen leren, vooral om te waarderen en waarderen wat je hebt in plaats van je te concentreren op wat je niet hebt.
   • Vermijd gedachten aan ontoereikendheid. Als je denkt: 'Ik ben niet goed genoeg, mooi genoeg, slim genoeg', verander die gedachten dan in: 'Ik ben goed genoeg voor mij. Ik hoef niet de mooiste of de slimste te zijn om een ​​goed gevoel over mezelf te hebben. Ik ben wie ik ben en daarom hou ik van mezelf. '
3. 3 Realiseer je wat je gemeen hebt met anderen. Definieer uzelf niet als compleet anders dan andere mensen. Dit kan ertoe leiden dat u zich buitengesloten, buitengesloten of afgewezen voelt. Kijk in plaats daarvan hoe u op anderen lijkt.
   • We zijn bijvoorbeeld allemaal mensen en delen veel van dezelfde genen. In feite delen we 98% van onze genen met chimpansees, dus we verschillen ook niet zo veel van hen. We zijn allemaal levende, ademende wezens.
   • Als u zich heel anders voelt dan bepaalde mensen, identificeer dan uw overeenkomsten. Enkele voorbeelden kunnen zijn: mens zijn, bepaalde interesses hebben of een bepaalde taal spreken. U zult misschien beginnen op te merken hoezeer we in bepaalde opzichten op elkaar lijken.
4. 4 Wees trots op je achtergrond. Anders zijn is niet alleen maar slecht - omarm de unieke eigenschappen die je hebt dankzij je opvoeding, cultuur en gezinswaarden.
   • Vind de positieve aspecten van uw eigen unieke cultuur en concentreer u daarop. Culturele componenten kunnen bijvoorbeeld zijn: taal, religie, tradities, kleding, feestdagen, waarden, normen, genderrollen, sociale rollen, beroepen en meer.
   • Als je je anders kleedt of een andere religie hebt, betekent dit dat je interessant bent.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Positieve relaties opbouwen

1. een Vergroot uw zelfvertrouwen. Positieve relaties hebben met anderen is een cruciaal onderdeel van het kunnen omgaan met anders zijn. We hebben sociale verbinding nodig, en het gevoel dat we ergens bij horen, om een ​​positief gevoel van welzijn te hebben. Mensen voelen zich aangetrokken tot positieve en zelfverzekerde individuen. Je hebt zelfvertrouwen nodig om je angsten onder ogen te zien en nieuwe mensen te ontmoeten.
   • Gebruik positieve zelfbespreking. Geef jezelf niet de schuld of sla jezelf niet in elkaar. Voorbeelden hiervan zijn de gedachte: “Wat een loser! Ik kan niets goed doen! '
   • Probeer mindfulness. Mindfulness kan mensen helpen onbevooroordeeld te worden en zichzelf meer te accepteren. Let gewoon op alles om je heen. Welke kleuren of objecten zie je? Wat voel je momenteel? Wat hoor je? Wees u bewust van uw eigen gedachten, gevoelens en omgeving.
   • Iedereen heeft iets waardoor ze zich cool en perfect voelen. Dus doe het. Koop coole kleding, zing, dans, acteer - wat je ook maar een geweldig gevoel geeft.
2. 2 Vind mensen die op jou lijken. Als u zich anders en mogelijk sociaal afgewezen voelt, kan het helpen om een ​​groep mensen te vinden die op u lijken (in cultuur, etniciteit, religie, interesses, handicap, uiterlijk, waarden, enz.). Iedereen moet zich een deel van een gemeenschap voelen om een ​​gevoel van geluk en welzijn te hebben.
   • Word lid van een club of klas van gelijkgestemde individuen. Enkele voorbeelden zijn: wetenschap, wiskunde, toneel, dans, koor, jaarboek en studentenregering.
   • Probeer een sport te spelen op school of voor de lol, zoals: basketbal, volleybal, voetbal, voetbal, baan, langlaufen, waterpolo, tennis, dans of cheerleading.
   • Probeer Meetup.com, waar u elk type groep kunt identificeren dat u wilt, inclusief: wandelen, schilderen, videogames, rotsklimmen en nog veel meer. Zorg ervoor dat het veilig is en als u minderjarig bent, zorg er dan voor dat uw ouder of wettelijke voogd hiervan op de hoogte is.
3. 3 Wees oprecht. Authenticiteit is belangrijk om positieve verbindingen met anderen te maken. Niemand wil communiceren of contact maken met iemand die een façade opzet. Wees je eigen unieke zelf. Verander je persoonlijkheid niet (praat of gedraag je op een bepaalde manier) om te proberen erbij te horen.
   • Schreeuw wanneer je wilt (en kom niet in de problemen), ren overal naartoe, verzin gekke liedjes. Doe wat je leuk vindt om te doen! Verander voor niemand anders, alleen als je jezelf wilt.
   • Als je stil bent, wees dan stil. Als je in hart en nieren een hippie bent, wees dan een hippie.
   • Creëer je eigen stijl. Als je echt van Abercrombie houdt, draag het dan, maar draag het niet, want iedereen is dat ook. Als je van jeans en jurken houdt, draag ze dan.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Omgaan met verschillen

1. een Leer anderen over uzelf. Door anderen op de hoogte te stellen van uw cultuur, waarden en persoonlijke kenmerken, kunt u het stigma of de negatieve stereotypen die verband houden met uw unieke kwaliteiten, verminderen. Als mensen geïnformeerd zijn, kan hun geest soms opengaan en kunnen ze diversiteit en verschillen in mensen leren accepteren.
   • Begin door over jezelf te praten met mensen die je vertrouwt en het gevoel hebt dat je ze kunt vertrouwen.
   • Hoe meer je oefent om zelfverzekerd te zijn terwijl je over jezelf, je geschiedenis en je cultuur praat, hoe gemakkelijker het zal zijn.
2. 2 Wees assertief met pestkoppen. Helaas kan anders zijn, inclusief het hebben van een handicap of overgewicht, soms leiden tot sociale afwijzing of pesten. Als bepaalde mensen je naar beneden halen of je uitschelden, kun je hier op gepaste wijze mee omgaan door assertief tegen hen te zijn. Assertiviteit betekent open zijn over hoe je denkt en voelt, terwijl je respectvol bent naar de ander toe.
   • Een voorbeeld van assertiviteit is het gebruik van 'ik-uitspraken'. Een voorbeeld zou zijn als je zou zeggen: 'Ik voel me boos als je zegt dat ik raar ben.' Hier concentreer je je op je eigen gevoelens in plaats van op het gedrag van de ander. Hun gedrag is ondergeschikt aan hoe u zich voelt. Je zou deze verklaring kunnen opvolgen met verdere uitleg door te zeggen: “Ik ben anders, maar dat zijn we allemaal. Ik zou het op prijs stellen als je me niet raar zou noemen. Ik respecteer je en ik verwacht in ruil daarvoor eerlijk behandeld te worden. '
   • Een andere manier om assertief te zijn, is door een grens te stellen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik zou graag willen dat je me niet langer raar noemt. Als je besluit door te gaan, moet ik afstand van je nemen. Ik tolereer niet dat ik uitschelden. '
   • Als je consequent verbaal of fysiek wordt gepest, vraag dan hulp van leraren, counselors of het principe van je school.
3. 3 Leer meer over 'verschillende' mensen. Zoek Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King en de hippiebeweging op, er valt veel van hen te leren. Ze zijn, naar de mening van sommigen, de originele unieke en coole mensen. Ze vielen op in een menigte, durfden anders te zijn, en sommigen van hen waagden zelfs hun leven om te vechten voor waar ze in geloofden.
   • Ontwikkel een rolmodel of persoonlijke held waar je naar op kunt kijken. Bedenk hoe deze persoon zou kunnen handelen en zich zou gedragen als ze zich in jouw situatie bevond.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Wat moet ik doen als iemand me naar beneden haalt omdat ik anders ben? Moet ik doen alsof het me niet kan schelen of moet ik iets terug zeggen? Ivy Olsen De beste tactiek in dit soort situaties is om er niet mee om te gaan. De kans is groot dat ze je pesten voor een reactie, en als je ze er geen geeft, is het mogelijk dat ze stoppen en je met rust laten. Als het plagen op dat moment nog steeds doorgaat, moet je hulp zoeken bij een verantwoordelijk en vertrouwd persoon.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie