Hoe om te gaan met een ex-vriend die meer ruimte wil

Jij bent het niet. Hij is het. Als iemand je vertelt dat hij meer ruimte wil, kan er een emotionele onrust ontstaan. U weet misschien niet wat u moet doen of zeggen, hoe u moet handelen of waar u zich moet wenden. Misschien was de communicatie niet zo duidelijk als u had gehoopt. Je wilt je ex-vriend zijn ruimte gunnen, maar je wilt ook je leven blijven leiden. Het gedrag van een ander begrijpen is nooit gemakkelijk; maar als je strategieën kunt ontwikkelen om je eigen gedachten, gevoelens en handelingen te beheren, zul je in staat zijn om te gaan met alles wat het leven je geeft.

Stappen

Een deel een van 5: Grenzen stellen

1. een Respecteer zijn wensen. Eerst en vooral moet je de wensen van je ex-vriend respecteren. Om wat voor reden dan ook, hij heeft je gevraagd hem de ruimte te geven en daar moet je aan voldoen. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar je moet hem toestaan ​​afstand te nemen van je relatie. Je moet de innerlijke kracht vinden om er ook afstand van te nemen.
   • Bedenk dat u niet de enige bent. Deze situatie overkomt veel mensen.
   • Als hij je vertelt dat hij ruimte nodig heeft en je bent van streek, kun je zeggen: 'Ik ben hier echt boos over, maar als je ruimte nodig hebt, dan zal ik een manier vinden om dat goed te vinden. Het zou me helpen als je zou kunnen uitleggen waarom, maar misschien weet je het niet zeker. '
   • Dit zou ertoe kunnen leiden dat hij u uitlegt of zegt: 'Ik weet het niet echt.' Hij weet het misschien niet, en u zult het misschien nooit weten. Je kunt hem niet dwingen het uit te leggen.
   • De situatie en timing staan ​​je misschien niet toe om alle dingen die je wilt bespreken te bespreken. Vraag hem: “Dit is veel om over na te denken en het lijkt nogal gehaast. Is het oké als we hier later over praten? Ik weet dat ik vragen zal hebben, en misschien moet je over dingen nadenken. ' Hij zal het ermee eens of oneens zijn. Je hebt het recht om te vragen wat je wilt, en hij heeft het recht om hetzelfde te doen.
2. 2 Definieer regels over telefoon en ander e-contact. Uw telefoon is waarschijnlijk een groot deel van uw communicatie geweest en u moet de frequentie en duur van uw contact beheren. Je zou alle communicatie kunnen verbreken als hij dat is wat hij wil doen. Periodiek sms'en is mogelijk toegestaan. Als hij zijn wensen niet heeft meegedeeld, neem dan contact met hem op om dit te verduidelijken.
   • Hij kan zeggen dat hij niet wil sms'en, en doet dat 's avonds laat of nadat hij alcohol heeft gedronken. Je kunt ervoor kiezen om de sms-berichten te negeren, of hem te vertellen dat je je door dit gedrag in de war voelt en geleid voelt en dat het pijnlijk aanvoelt. Vraag hem om zijn gedrag uit te leggen en verantwoordelijkheid te nemen.
3. 3 Ontwikkel benaderingen voor sociale interacties. Iemand in een sociale situatie zien terwijl je het niet verwacht, kan verontrustend zijn. Je kunt hem vragen: 'Hoe wil je omgaan met sociale situaties als we elkaar zien? Wilt u contact? Heb je liever dat we afstand hielden? ' Ook uw wensen zijn belangrijk om te communiceren. Je hoeft niet te vluchten en je te verstoppen, tenzij je dat wilt.
4. 4 Tot een overeenkomst komen. U moet elkaars wensen respecteren door tot een wederzijds akkoord te komen over hoe u met elkaar omgaat op school, in werksituaties en bij andere evenementen. Als je de regels over telefoon en e-contact hebt gedefinieerd en benaderingen voor sociale interactie hebt ontwikkeld, moet je allebei akkoord gaan met deze gedragsdoelstellingen.
   • Je kunt zeggen: 'Oké, zodat we duidelijk zijn en het eens zijn, we zullen niet praten, sms'en, e-mailen of berichten sturen via andere sociale mediakanalen. En we kunnen 'hallo' tegen elkaar zeggen en beleefd zijn, maar dat is het voor communicatie. Ik ben het met dit alles eens, jij ook? '
5. 5 Voorkom uitbarstingen. Vermijd situaties die zich op een negatieve manier afspelen. Frustratie kan het beste van je krijgen, dus bereid jezelf niet voor op een confrontatie. Hoewel je niet altijd kunt voorspellen hoe je je in elke situatie zult voelen, moet je realistisch zijn over dingen die hij zou kunnen doen waardoor je negatieve reactie zou ontstaan.
   • Als je bijvoorbeeld op een feestje bent en je ziet hem praten met een mogelijk interessante persoon, kom dan niet dichterbij en zeg dingen om hem, jezelf of de persoon met wie hij praat, in verlegenheid te brengen.
   Advertentie

Een deel 2 van 5: De realiteit bepalen

1. een Onderzoek waarom. Als u nog steeds met hem communiceert, hebt u het recht om te bespreken waarom hij zich gedraagt ​​zoals hij is. Je ex-vriend kan zijn reden voor zijn beslissingen misschien niet uitleggen. Hij kan je misschien extra pijn besparen door je niet alle informatie te geven. Een deel van jou wil de waarheid weten, maar soms is dat niet het beste voor jou.
   • Als je hem kunt ontmoeten, vraag hem dan: 'Ik wil niet dat dit raar en ongemakkelijk is, maar is er een manier waarop je kunt uitleggen waarom je ruimte nodig hebt?' Dit zal het gesprek beginnen. Wees voorbereid om het goede en het slechte te horen. Zeg tegen jezelf dat je het aankan.
   • Als hij weigert je te ontmoeten, druk er dan niet op. Hij is je ex-vriendje, dus je kent hem waarschijnlijk redelijk goed en hebt een vermoeden. Op je gevoel vertrouwen.
   • Je weet misschien nooit waarom. Concentreer u op uw eigen wensen en behoeften en zet uzelf op een positiever pad.
2. 2 Verduidelijk de finaliteit. U moet weten of hij van plan is naar u terug te keren. Wees doelgericht in je communicatie en gedrag en vraag hem: 'Ik weet dat je me niet wilt laten hangen, want dat zou wreed zijn om te doen, dus is dit definitief? Kom je nooit meer terug? Ik moet het weten voor mijn eigen gezondheid. Ik zou een waarheidsgetrouw antwoord op prijs stellen, zelfs als het prikt. '
3. 3 Overweeg uw compatibiliteit. Dit kan een gelegenheid zijn waarin u simpelweg niet compatibel bent. Maak een inventaris van de kwaliteiten die je naar een ander trekken. Het zijn niet alleen fysieke eigenschappen. De lijst omvat, maar is niet beperkt tot: waarden, ethiek, kinderen krijgen, omgaan met geld, drugs- en alcoholgebruik, ambitie, vriendelijkheid en hoe hij zijn moeder behandelt.
   • Als de onmiddellijke schok van de situatie is afgenomen, maak dan een lijst met eigenschappen die u zoekt in iemand met wie u een relatie zou hebben.
   • Lees de lijst voor aan een goede vriend of familielid die u vertrouwt om te beoordelen of u realistisch bent. Een dosis realiteit is misschien net wat u nodig heeft.
4. 4 Laat wat stoom af. Er wordt veel druk opgebouwd en u moet een deel van de last wegnemen om uw emoties te beheersen. Suggesties zoals lichaamsbeweging, dansen, schrijven, zwemmen en vliegeren zullen de stress helpen verminderen.
   • Als je een ongezonde manier kiest om stoom af te blazen, vergeef jezelf dan en ga verder.
   • Concentreer u op het beschermen van uzelf en wees aardig voor uzelf. Je maakt veel mee, dus maak het niet moeilijker.
   Advertentie

Een deel 3 van 5: Rouwen om het verlies

1. een Werk het proces. De meeste mensen wordt geleerd hoe ze dingen kunnen verwerven, maar heel weinig mensen leren hoe ze iets kunnen verliezen. Verdriet is een complexe emotie die zich op verschillende manieren manifesteert. Er is niet één 'goede' of 'verkeerde' manierrouweneen aanzienlijk verlies, zoals het verlies van een relatie.
   • Verdriet is een individuele reis. Iedereen ervaart het anders.
   • Haast je niet en sta niet toe dat anderen je door je verdriet heen haasten.
   • Misschien vindt u het nuttig uzelf een 'tijdslimiet' te geven om te rouwen. Dit zou niet bedoeld moeten zijn om je een schuldgevoel te geven over je emoties, maar om je te helpen inzien dat er leven is na dit verlies, en dat het goed met je gaat.
2. 2 Bepaal de emotionele behoefte die hij vervulde. Er zijn basisbehoeften die de meeste mensen hebben, inclusief de behoefte om lief te hebben; de behoefte om bemind te worden; en de behoefte om erbij te horen. Je ex-vriendje vervulde een aantal van je behoeften, maar hij is en zal niet de enige zijn bij wie je voldoening vindt.
   • Heeft hij je een mooi gevoel gegeven? Heeft hij je geholpen je niet zo alleen op de wereld te voelen? Heeft hij je aan het lachen gemaakt? Zoek een alternatieve manier om aan uw behoeften te voldoen.
   • Introspectie is het proces waarbij u rechtstreeks probeert toegang te krijgen tot uw eigen interne processen. Zoek uit hoe en waarom je reageert op de mensen en dingen om je heen, en je zult in staat zijn om veel persoonlijke problemen op te lossen. Alleen u kunt het werk doen om antwoorden op deze vragen te krijgen.
3. 3 Waardeer de positieve eigenschappen en leerervaringen. Sommigen geloven dat mensen in je leven komen om je iets te leren. Elke ervaring bereidt ons voor om slimmer te zijn en beter af te stemmen op wat we uit het leven willen halen.
   • Ga zitten en maak een lijst van de dingen die je van je ex-vriend hebt geleerd.
   • Schrijf ook op over de positieve dingen die zijn gebeurd. Het is gemakkelijk om alleen het negatieve te zien als je midden in alle pijn zit; maar geen enkele relatie is allemaal slecht.
4. 4 Zeg vaarwel. De ceremonies die we volgen als er iets eindigt, hebben een doel. Afstudeerders, begrafenissen, sluitingsceremonies - ze bieden allemaal een eindpunt. Ze stellen ons in staat om een ​​afsluiting te krijgen, een emotionele oplossing te vinden voor iets dat we hebben meegemaakt. Het creëren van een afscheidsceremonie zal helpen om je relatie met de pijn te voltooien.
   • Schrijf een brief aan de persoon, maar stuur deze niet. Voeg alle belangrijke emotionele ervaringen toe die u hebt gedeeld. Bedank hem voor de goede en slechte tijden. Druk de woede uit. Zeg tegen hem: 'Ik heb de pijn die ik voel niet langer nodig, dus geef ik hem terug aan jou. Vaarwel.'
   • Lees de brief hardop voor uzelf of een vertrouwde vriend of familielid, en verbrand de brief vervolgens op een veilige plaats. Vuur is een vorm van reiniging en kan ervoor zorgen dat de energie van je onrust verandert.
   • Als je besluit hem weer in je leven toe te laten, zal het emotionele werk dat je doet het altijd waard zijn. U kunt deze vaardigheden de rest van uw leven gebruiken.
5. 5 Krijg perspectief. Het is belangrijk om dingen in het juiste perspectief te zien. Niemand voelt zich graag klein of verkleind of genegeerd door een ex-vriend, of door wie dan ook. Als je eenmaal ziet dat er leven is na een breuk of scheiding, zul je in staat zijn om je gevoelens van overstuur los te laten en je te herbergen in gevoelens van opluchting. Je kunt het loslaten en je prioriteiten opnieuw formuleren.
   • Als je iets probeert los te laten en het blijft naar je vreten, dan moet je waarschijnlijk meer gevoelens verwerken. Dit kan zijn: praten met een vertrouwde vriend of familielid, schrijven of een wandeling maken om je emoties fysiek uit te werken.
   • Het kan verontrustend zijn als iemand je zegt 'gewoon los te laten' als je nog geen oplossing hebt gevonden voor de kwestie. Haal diep adem en zeg: 'Ik werk eraan om het los te laten, maar ik ben er nog niet.'
   • Als je eenmaal een gevoel van evenwichtig perspectief hebt gevonden, zul je zien dat sommige dingen de moeite waard zijn om van streek te raken, en andere niet.
   Advertentie

Een deel 4 van 5: Je cadeau verrijken

1. een Bestrijd onzekerheden. Afwijzing is moeilijk. Het zorgt ervoor dat je jezelf op schadelijke manieren in vraag stelt. Misschien heb je het gevoel dat er iets mis is met je, niemand vindt je leuk en op de een of andere manier ben je defect. U kunt uzelf snel onbelangrijk en onzichtbaar maken. Hoewel dit misschien wat normale gedachten zijn, moet je een manier vinden om ze te stoppen.
   • Als je merkt dat je aan deze dingen denkt, pauzeer dan even en zeg: “Deze gedachten ontstaan ​​omdat ik net gekwetst ben. Er is niets mis met mij. Ik ben een aardig, goed persoon van wie anderen houden. '
   • Maak een mentale lijst van uw goede eigenschappen. Onthoud je prestaties en laat die gedachten je geest vullen en negatieve gedachten eruit duwen.
2. 2 Bouw zelfrespect op door middel van specifieke gebeurtenissen. Wees weloverwogen. Ontdek waarom u uitblinkt. Als je goed bent in tennis, speel het dan. Als je een geweldige kok bent, pak dan een recept. Wat je ook leuk vindt en lonend vindt, het zal je helpen je geloof in jezelf op te bouwen.
   • Blijf uit de buurt van activiteiten waardoor u zich minderwaardig voelt. Als u zich minder intelligent voelt door met puzzels te spelen, speel er dan niet mee. Als je een hekel hebt aan de manier waarop winkelen voor een badpak je voelt, wacht dan en koop het later.
   • Blijf voorlopig gefocust en betrokken bij alles wat positief is.
3. 3 Verken uw mogelijkheden. Mensen gaan je vertellen dat er meer vissen in de zee zijn. Het is prima als je geen zin hebt om te vissen, maar probeer deel te nemen aan nieuwe activiteiten. Er kunnen yogalessen, paardrijlessen of surflessen zijn die je hebt uitgesteld omdat je het druk hebt gehad of bezig bent geweest met je voortdurende dilemma. Dit is een net zo goed moment als elk ander. Ga ervoor.
4. 4 Zoek professionele hulp. Het kan zijn dat u hulp nodig heeft bij het identificeren van het gedrag dat u zou willen veranderen als u er moeite mee heeft om het zelf te doen. Psychologen en psychiaters zijn beschikbaar in uw omgeving en kunnen worden gevonden via de American Psychological Association. Advertentie

Een deel 5 van 5: Creëer uw toekomst

1. een Vernieuw uw geloof in gezonde relaties. Als je er zin in hebt, bevestig dan nogmaals dat je gelooft in de mogelijkheid van een gezonde relatie. Het is misschien niet meteen. Als je eenmaal een afwijzende ervaring met een significante ander hebt meegemaakt en die aanvankelijke pijn aan het verdwijnen is, kun je je concentreren op wat je echt uit je volgende relatie wilt halen.
   • Beschouw het als een eerbetoon aan uzelf en uw verlangens. Dit zal u helpen bevestigen dat u ertoe doet.
2. 2 Houd rekening met droevige momenten. Voel ze. Leef ze. Laat hen gaan. Ze komen misschien uit het niets wanneer je door het gangpad loopt bij de supermarkt, over straat rijdt of wanneer een liedje wordt afgespeeld dat een emotionele opschudding veroorzaakt. Deze momenten komen in het begin vaker voor, maar zullen na verloop van tijd afnemen. Je hebt een traumatische ervaring meegemaakt en die gevoelens moeten worden uitgedrukt.
   • Het onderdrukken van je gevoelens kan andere gezondheidsproblemen veroorzaken, dus laat ze hun dag in de zon doorbrengen.
3. 3 Herinner de wereld eraan. Je bent hier om te leven en ervan te genieten. Voor jezelf opkomen zal je eraan herinneren dat je het verdient om gelukkig te zijn, en de wereld zal het merken. Wanneer je een niveau van genezing bereikt na een slechte ervaring, merken andere mensen een verandering.
   • Mensen zeggen misschien dingen als: 'Heb je iets anders gedaan? Je ziet er goed uit.' Uw reactie kan zijn: “Dank u. Ja, ik heb besloten om gelukkig te zijn en het werkt voor mij. '
4. 4 Verwelkom hem terug met voorwaarden. Als je besluit je ex-vriend weer in je leven toe te laten, maak je wensen dan duidelijk. Je hebt veel tijd gehad om na te denken over je wensen, verwachtingen en verlangens. Deze prioriteiten moeten worden besproken. U zou een overeenkomst met hem moeten kunnen bereiken als hij echt geïnteresseerd is in een toegewijde relatie met u.
   • Als hij op wat voor manier dan ook aarzelend of bedrieglijk lijkt, doe dan een stap terug en evalueer of je echt weer hartzeer wilt riskeren met deze persoon. U behoudt zich het recht voor om te weigeren.
5. 5 Wees zelfredzaam. Geluk is een inside job en jij bent verantwoordelijk om het te creëren. Je weet wat je gelukkig maakt, dus neem deel aan activiteiten die een reservoir van positieve gevoelens zullen opbouwen. Het is gemakkelijker om negatieve en moeilijke mensen onder ogen te zien als je gevuld bent met goede vibes. Een gelukkiger u zal elke relatie altijd beter maken. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Probeer positief en kalm te blijven.
• Zoek vrienden en familie die u vertrouwt als u moet praten.
• Oefen positieve zelfbespreking en herinner uzelf eraan dat u het waard bent
• Je moet tegen jezelf zeggen dat het zijn verlies is, niet het jouwe.
• Wees respectvol als je met je ex-vriend praat en behandel hem zoals je zelf behandeld wilt worden. Wees de grotere persoon.
• Je zult je een tijdje slecht voelen, maar het ontwikkelen en toepassen van die strategieën zal je op een positieve plek brengen. Vasthouden aan het.
• Overstelp een man niet die om ruimte heeft gevraagd. Het zal hem waarschijnlijk verder weg duwen. Het zal u echter dingen over hem vertellen die u helpen bij het nemen van beslissingen voor uw toekomst.

Advertentie

Waarschuwingen

• Zorg ervoor dat u zich voorbereidt op een mogelijk liefdesverdriet.
• Tegen de tijd dat hij iets tegen je zegt over ruimte willen, heeft hij er misschien al goed over nagedacht en is hij onbereikbaar. Helaas besloot hij je weg te laten uit een gesprek dat je op een negatieve manier zou beïnvloeden.

Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.