Kloppende knieën is een medische aandoening waarbij de knieën van een persoon naar binnen wijzen en elkaar raken wanneer ze staan. Hoewel de aandoening het meest voorkomt bij kinderen jonger dan 10 jaar, kan het ook volwassenen van elke leeftijd treffen. In bijna alle gevallen van knikkende knieën in de vroege kinderjaren, zal de aandoening zichzelf na verloop van tijd oplossen. Voor volwassenen kan de aandoening relatief gemakkelijk worden behandeld door veranderingen in het voedingspatroon en de levensstijl. Raadpleeg echter uw arts als u pijn heeft of niet kunt lopen, als u op volwassen leeftijd knikkende knieën krijgt, als u na 2-3 maanden niet verbetert, of als uw kind abnormale knieën heeft.
Stappen
Methode een van 3: Klopknieën bij kinderen corrigeren
- een Laat het probleem vanzelf oplossen bij kinderen jonger dan 7 jaar. Hoewel het zorgwekkend kan zijn om uw kind te zien lopen met hun knieën tegen elkaar en hun enkels uit elkaar, is het geen reden tot medische zorg. De aandoening corrigeert zichzelf in bijna alle gevallen na verloop van tijd. Als peuters leren lopen en hun lichaam rechtop houden, zal het knieprobleem zichzelf corrigeren.
- Kloppende knieën worden als een veel voorkomende aandoening beschouwd bij kinderen jonger dan 3 jaar, aangezien meer dan 20% van de peuters met kloppende knieën lopen. Minder dan 1% van de 7-jarigen heeft echter nog steeds knikkende knieën.
- 2 Gebruik indien aanbevolen een nachtschoenbeugel voor een ouder kind. Als de knieën van uw kind aanhouden nadat het kind 7 is geworden, kan de arts een schoenbeugel aanbevelen. Dit apparaat wordt alleen 's nachts gedragen en helpt de knieën van het kind te strekken.
- Medische correctiemiddelen zoals metalen beugels werden vroeger gebruikt om kloppende knieën bij kinderen te helpen corrigeren. Nu worden deze apparaten echter als grotendeels nutteloos en vaak emotioneel schadelijk beschouwd voor kinderen die ze moeten dragen.
- In gevallen van ernstige, langdurige knikkende knieën, kan uw kinderarts een corrigerende operatie aanbevelen.
- 3 Koop orthopedische schoenen voor uw kind als een andere optie. Overleg met uw arts of orthopedische schoenen geschikt zijn voor uw kind. Meestal bevelen ze de schoenen pas aan als uw kind ouder is dan 7 jaar. Als ze regelmatig worden gedragen, kunnen de schoenen helpen de benen van uw kind te strekken.
- In sommige gevallen kan uw arts u mogelijk orthopedisch schoeisel geven dat eruitziet als normale schoenen.
- Maakt u zich geen zorgen dat u iets verkeerds hebt gedaan waardoor uw kind een klap op de knieën krijgt - sommige mensen worden gewoon door hun genetica geklopt.
Methode 2 van 3: Het genezen van klopknieën bij volwassenen
- een Afvallen om onnodige druk van uw knieën te halen. Knock-knieën kunnen optreden als gevolg van druk op uw benen als gevolg van extra lichaamsgewicht. Het extra lichaamsgewicht kan veel spanning en druk op de knieën van de persoon uitoefenen, waardoor de gewrichten naar binnen buigen. Afvallen om obesitas te voorkomen, kan ook helpen om het risico op het ontwikkelen van artritis te verminderen, wat bij oudere volwassenen vaak knikkende knieën veroorzaakt.
- Er is geen enkele gewichtsklasse die ideaal is voor elke persoon. Praat met uw arts en vraag naar manieren waarop u een gezond, redelijk en duurzaam gewicht kunt bereiken.
- 2 Vermijd zware lichamelijke inspanning om overbelasting van uw knieën te voorkomen. Als je tekenen van knikkende knieën begint te zien, probeer dan fysieke oefeningen met hoge impact uit je trainingsroutine te halen. Deze sporten en oefeningen belasten uw knieën enorm en kunnen de voortgang van de neergeslagen knieën verergeren (of versnellen). Als u een pauze neemt van deze activiteiten, krijgen uw knieën de kans om te genezen. Oefeningen met een hoge impact zijn onder meer:
- Joggen of hardlopen
- Voetballen of tennissen
- Basketbal of voetbal spelen
- 3 Voeg vitamine D en calcium toe aan uw dieet om uw botten te versterken. Sterkere botten kunnen u helpen uw neergeslagen knieën sneller te genezen. Uw lichaam maakt vitamine D aan bij blootstelling aan zonlicht. Probeer minstens 2-3 keer per week minimaal 5-10 minuten buiten door te brengen. Dit vermindert uw risico op artritis, wat op zijn beurt uw kans op samentrekkende knieën verlaagt.
- U kunt ook een vrij verkrijgbaar vitamine D-supplement nemen als u zich in een omgeving bevindt zonder veel zonlicht.
- 4 Consumeer calcium om het risico op artritis en knieën te verminderen. Het behouden van de botsterkte en het verminderen van uw risico op artritis is een groot deel van het beperken van het ontstaan van knikkende knieën bij volwassenen. Daartoe moeten volwassenen van 19-50 jaar ten minste 1.000 mg calcium per dag consumeren. U kunt vrij verkrijgbare calciumpillen kopen bij een plaatselijke drogisterij, of calciumrijk voedsel aan uw dieet toevoegen. U vindt calcium in voedingsmiddelen zoals:
- Melk en boter
- Yoghurt en kaas
- Broccoli, spinazie en bonen
Methode 3 van 3: Wanneer moet u medische hulp zoeken?
- een Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u pijn heeft of niet kunt lopen. Gewoonlijk veroorzaken knikkende knieën geen merkbare symptomen. U kunt echter pijn krijgen als uw knieën hevig zijn of als u moeite kunt hebben met lopen. Als dit gebeurt, moet u uw arts raadplegen voor een aanvullende behandeling. Vraag hen wat u kunt doen om uw symptomen te verlichten.
- Uw arts kan u helpen een behandelplan op te stellen dat voor u werkt.
- 2 Bezoek uw arts als u op volwassen leeftijd knikkende knieën krijgt. Normaal gesproken is knielende knieën een kinderziekte die verdwijnt naarmate je ouder wordt. In zeldzame gevallen kan het zich op volwassen leeftijd ontwikkelen. Wanneer dit gebeurt, wordt dit meestal veroorzaakt door een onderliggende aandoening die mogelijk moet worden behandeld. Overleg met uw arts of u aanvullende behandeling nodig heeft.
- Artritis kan bijvoorbeeld knikkende knieën veroorzaken.
- 3 Raadpleeg uw arts als uw knieën niet verbeteren binnen 2-3 maanden. Als uw knikkende knieën niet worden verbeterd door veranderingen in uw dieet en levensstijl, kan uw arts u helpen bepalen of een andere aandoening uw symptomen veroorzaakt. Als de aandoening langer dan 2-3 maanden aanhoudt, maak dan een afspraak met uw arts. Wees bij uw bezoek bereid om vragen te beantwoorden over uw medische familiegeschiedenis. De dokter kan ook:
- Inspecteer uw benen om te zien of hun lengtes verschillen
- Kijk naar je knieën om te zien of ze op één lijn liggen
- Vraag je om door de kamer te lopen om te zien hoe je knieën bewegen.
- 4 Breng uw kind naar een kinderarts als zijn knieën abnormaal zijn of aanhouden. Af en toe zijn knikkende knieën een teken van een medische aandoening en moeten ze door een arts worden gecontroleerd. Maak een afspraak en breng uw kind naar de kinderarts als uw kind zijn knieën niet ontgroeit. Als uw plaatselijke kinderarts niet in staat is om het probleem te diagnosticeren waardoor de knieën van uw kind kloppen, kan hij u doorverwijzen naar een pediatrische orthopedist. Breng uw kind naar de dokter als u een van de volgende symptomen opmerkt:
- Extreme en abnormaal ogende beenkromming
- Ongelijke beenkromming tussen het rechter- en linkerbeen, zoals naar één kant leunen
- Klop op de knieën nadat het kind 7 is geworden
- Als het kind abnormaal klein is voor zijn leeftijd en niet rechtop kan staan
- 5 Praat met uw arts over orthopedische schoeninzetstukken om knock-knieën aan te passen. Als uw arts van mening is dat orthesen nuttig zullen zijn bij het verbeteren van uw knock-knieën, kunnen zij u aanraden te proberen om de hoek van uw knieën fysiek opnieuw uit te lijnen met orthesen. U plaatst de steunzolen in de onderkant van uw schoenen en verandert de hoek waaronder u loopt of waarin uw voet de grond raakt.
- U kunt orthesen kopen bij een winkel voor fysiotherapie of bij een winkel voor medische artikelen.
- 6 Vraag uw arts naar oefeningen om knikkende knieën te verminderen. Als u gezond genoeg bent om oefeningen te doen, kan uw arts een oefeningsregime aanbevelen dat uw beenspieren versterkt en de kloppende knieën zichzelf laat corrigeren. In sommige gevallen zal de arts u ook aanraden om met een fysiotherapeut te werken. Aanbevolen oefeningen zijn onder meer:
- Muur squats
- Side lunges
- Hamstring-krullen
- 7 Bespreek een operatie als alle andere behandelingen hebben gefaald. Als u een ernstig, pijnlijk geval van knikkende knieën heeft die niet op andere behandelingen reageren, is een operatie mogelijk de enige overgebleven optie. In de meeste gevallen zal de arts een osteotomie uitvoeren door een kleine permanente metalen plaat in uw knie te steken. De plaat zal uw knieën goed uitlijnen om de scheve gewrichten te fixeren.
- U mag tijdens de operatie geen pijn voelen, aangezien u een plaatselijke verdoving heeft gekregen. Na de operatie zult u waarschijnlijk ongemak ervaren tijdens uw herstel.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe kom je op natuurlijke wijze af van kloppende knieën?Jonathan Frank, MD
Sportorthopedisch chirurg en gewrichtsbehoudspecialist Dr. Jonathan Frank is een orthopedisch chirurg gevestigd in Beverly Hills, Californië, gespecialiseerd in sportgeneeskunde en gewrichtsbehoud. De praktijk van Dr. Frank richt zich op minimaal invasieve, arthroscopische chirurgie van de knie, schouder, heup en elleboog. Dr. Frank heeft een MD van de University of California, Los Angeles School of Medicine. Hij voltooide een orthopedische opleiding aan het Rush University Medical Center in Chicago en een fellowship in Orthopedische Sportgeneeskunde en Heupbehoud aan de Steadman Clinic in Vail, Colorado. Hij is een stafarts voor het Amerikaanse ski- en snowboardteam. Dr. Frank is momenteel een wetenschappelijk recensent voor wetenschappelijke toptijdschriften met collegiale toetsing, en zijn onderzoek is gepresenteerd op regionale, nationale en internationale orthopedische conferenties en heeft verschillende prijzen gewonnen, waaronder de prestigieuze Mark Coventry en William A Grana-prijzen.Jonathan Frank, MDSportorthopedisch chirurg en gewrichtsbehoudspecialist Deskundig antwoord Mensen met knikkende knieën hebben vaak problemen met hun gewicht. Dit is iets dat zich decennia lang voordoet, maar de beste manier om dat te bestrijden is ervoor te zorgen dat je niet in die mate overgewicht hebt.
Advertentie
Tips
- Als medische aandoening staat knock-knee technisch bekend als 'Genu valgum'.
Advertentie
