Hoe u uw bloeddruk kunt controleren

Hoge bloeddruk (HBP) kan voor veel mensen zorgen baren. Er zijn weinig symptomen van hoge (of lage) bloeddruk totdat het probleem behoorlijk ernstig wordt, dus het is belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te controleren. Dit geldt vooral als u ouder bent of als u een van de andere risicofactoren heeft, zoals roken of een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk. Er zijn verschillende apparaten die u kunt gebruiken om uw bloeddruk te controleren, zoals een handmatige bloeddrukmeter, een polsbloeddrukmeter of een bloeddrukmeter in uw plaatselijke apotheek. De meest nauwkeurige manier om uw bloeddruk te controleren, is door contact op te nemen met uw arts voor een bloeddrukmeting.

Stappen

Methode een van 3: Uw bloeddruk handmatig controleren

1. een Voorkom een ​​tijdelijke verhoging van uw bloeddruk. Wanneer u uw bloeddruk controleert, zijn er nogal wat factoren die ervoor kunnen zorgen dat uw aantal tijdelijk stijgt. Zaken als stress, roken en cafeïne kunnen ervoor zorgen dat uw bloeddruk vlak voor het lezen stijgt. U kunt deze dingen het beste ten minste twintig minuten vermijden voordat u van plan bent uw bloeddruk te controleren.
   • Andere elementen kunnen ook een tijdelijke stijging van uw bloeddruk veroorzaken, zoals lichaamsbeweging, koude temperaturen, een volle blaas, een volle maag of bepaalde medicijnen.
2. 2 Leer een bloeddrukmanchet te gebruiken. Als u uw bloeddruk thuis wilt controleren met behulp van een handmatige pompmanchetmonitor, moet u er een aanschaffen en ermee vertrouwd raken. De meeste manchetmonitors bestaan ​​uit de manchet met een middelste pijl voor de juiste plaatsing die om uw arm wordt gewikkeld, een meter die de bloeddrukwaarde aangeeft, een rubberen buis die de meter met de manchet verbindt, en een bolletje waarin u knijpt om de manchet op te blazen.
   • U zou er een moeten kunnen kopen bij een apotheek of een winkel voor medische artikelen.
3. 3 Maak de manchet vast om uw arm. Verwijder alle kledingstukken die uw bovenarmen bedekken en wikkel de manchet om uw arm en plaats deze op de hoofdslagader. Vind deze slagader door een lijn te trekken van je pink tot net boven je elleboog. Centreer de pijl van de manchet met deze slagader. Zorg ervoor dat uw arm wordt ondersteund en uw handpalm naar boven is gericht, anders kan uw bloeddrukmeter een onjuiste waarde aangeven. Met de manchet volledig leeggelopen, maakt u de manchet nauwsluitend om uw arm vast met het klittenband.
   • De stethoscoopkop moet over de hoofdslagader in uw arm worden geplaatst in de binnenste bocht van uw elleboog.
4. 4 Blaas de manchet op. Gebruik de handmatige handpomp om de manchet op te blazen terwijl deze stevig op zijn plaats zit op uw bovenarm. Door in de handpomp te knijpen, wordt er lucht in de manchet gezogen en wordt deze opgeblazen. Mogelijk moet u een paar keer in de pomp knijpen.
   • Blijf de manchet opblazen totdat de meter ongeveer 30 punten (mm Hg) hoger aangeeft dan uw verwachte systolische druk (het bovenste getal).
   • Zorg ervoor dat uw arm met manchet horizontaal en parallel met de grond blijft tijdens het hele opblaas- en leesproces.
5. 5 Laat de manchet leeglopen en luister. Luister terwijl u de manchet laat leeglopen naar de hartslag met de stethoscoop bij de hoofdslagader. Laat tijdens het luisteren de manchet langzaam leeglopen met de pijl op de meter naar beneden met ongeveer 2-3 mm kwik per seconde door het ontluchtingsventiel tegen de klok in te draaien.
   • Probeer de klep heel langzaam te draaien, anders kan dit uw hele meting verpesten en u opnieuw laten beginnen.
   • Houd uw ogen op de meter gericht terwijl u de manchet laat leeglopen.
6. 6 Lees de lezing. Zodra u de eerste tel hoort, noteert u het nummer op de meter; dit is je systolische getal. Blijf luisteren tot de hartslag verdwijnt. Let op het punt waarop u geen hartslag meer kunt horen, dit is uw diastolische drukgetal.
   • Laat de manchet constant leeglopen terwijl u naar deze twee punten luistert.
   • Zodra u de systolische en diastolische waarden heeft verkregen, laat u de manchet volledig leeglopen en verwijdert u deze van uw arm, aangezien het continu opblazen van de manchet kan leiden tot gevoelloosheid en tintelingen in de arm
   Advertentie

Methode 2 van 3: Uw bloeddruk controleren met apparaten

1. een Draag een polsmonitor. Koop een polsbloeddrukmanchet en lees de instructies aandachtig door. Doe de manchet om uw pols en zet de machine aan. Druk op de knop die de meting start en wacht tot deze is opgeblazen. Houd uw arm horizontaal op een tafel voor u terwijl de polsmonitor werkt.
   • Wanneer het proces voorbij is, loopt de manchet automatisch leeg en knippert de meting op het scherm.
   • U zou relatief goedkoop een polsmonitor bij uw plaatselijke apotheek moeten kunnen kopen.
2. 2 Gebruik een bloeddrukmeter bij een plaatselijke winkel. Zoek een bloeddrukmeter en volg de instructies erop. Bij dit soort machines moet u meestal uw arm inbrengen, bewegingloos blijven terwijl de machine wordt opgeblazen en vervolgens wachten op de meting. De manchet loopt automatisch leeg als de meting is voltooid en u kunt uw arm verwijderen.
   • De meeste apotheken hebben dit soort machines, ook apotheken in supermarkten.
   • Zorg ervoor dat u een minuut of twee de tijd neemt om te kalmeren en te rusten voordat u uw bloeddruk meet.
3. 3 Ga naar de dokter. De meest nauwkeurige manier om uw bloeddruk te controleren, is door deze te laten controleren door een medische professional. Maak een afspraak met uw vaste arts en vertel de verpleegkundige (of de arts) dat u meer wilt weten over uw bloeddrukmeting.
   • Sommige van de andere machinemethoden kunnen een grotere mate van variatie hebben dan uw bloeddruk laten controleren door een medische professional.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Weten wanneer u uw bloeddruk moet controleren

1. een Houd uw bloeddruk in de gaten als u risicofactoren heeft. Sommige factoren dragen bij aan het risico op een hogere bloeddruk, waarvoor mogelijk nauwere controle nodig is. Als u in de familie een hoge bloeddruk heeft, kunt u overwegen om uw bloeddruk thuis te controleren.
   • Enkele aanvullende risicofactoren zijn onder meer zwangerschap, roken, leeftijd (oudere mensen lopen een hoger risico op hoge bloeddruk), geslacht (mannen lijken meer problemen met HBP te hebben) en ras (Afro-Amerikanen hebben de neiging om HBP vaker te ontwikkelen dan andere rassen).
2. 2 Controleer uw druk thuis als u zich zorgen maakt. Veel mensen die aan angst lijden, worden nerveus bij de dokter. Dit kan leiden tot kunstmatig hoge bloeddrukmetingen, terwijl uw metingen veel lager zouden zijn als u thuis zou controleren.
   • Dit wordt vaak 'witte jas' hypertensie genoemd.
3. 3 Controleer uw bloeddruk in beide armen. Wissel armen af ​​bij het controleren van uw bloeddruk, in plaats van deze altijd aan één kant te controleren. Er is een normaal verschil van 5-10 mm Hg tussen de armen, maar alles wat groter is, kan problemen met de bloedsomloop suggereren.
4. 4 Vraag uw arts om een ​​diagnose. De beste manier om te bepalen of u uw bloeddruk al dan niet moet controleren, is door uw arts te vragen of u een hoge of lage bloeddruk heeft. Uw arts kan samen met u een handelswijze bepalen. Advertentie

1. een
   • Uw arts kan u medicijnen voorschrijven en zal u vaak vertellen dat u uw eigen bloeddruk moet controleren.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie