Hardloopschoenen kunnen een enorme impact hebben op hoe comfortabel je je voelt tijdens het hardlopen, of je nu jogt over je lokale baan, trailrunning door een bos of meedoet aan een marathon. Het juiste paar kan u ook helpen ongelukken en verwondingen te voorkomen, terwijl het verkeerde paar de kans op verwondingen juist kan vergroten. Daarom is het kopen van het juiste paar hardloopschoenen een belangrijke beslissing, vooral voor toegewijde hardlopers. Begin dus met stap 1 hieronder voor wat nuttig advies over hoe u de beste hardloopschoenen voor u kunt kopen.
Stappen
Een deel een van 3: Strategisch winkelen
- een Koop bij hardloopspecialiteiten. Als je op zoek bent naar een nieuw paar hardloopschoenen, kun je het beste naar een kleinere hardloopwinkel gaan in plaats van naar een groot warenhuis. Over het algemeen zal het personeel van gespecialiseerde hardloopwinkels meer kennis hebben en meer tijd hebben om met elke individuele klant door te brengen.
- Een goede verkoper zal u veel vragen stellen over uw hardloopstijl en -patronen om de juiste schoenstijl voor u te bepalen. Ze zullen je vragen hoeveel mijl je in een week loopt, of je een hardloper bent of een trailrunner, en of je momenteel traint voor een wedstrijd of marathon.
- De verkoper kan ook verschillende tests uitvoeren om te bepalen hoe jij rent. Ze kunnen kijken hoe u op een loopband rent om te zien of u overproneert (uw voet naar binnen rolt) of supineert (uw voet naar buiten rolt) wanneer uw voet de grond raakt. Ze kunnen ook een boogtest uitvoeren om te zien of u normale, hoge of gevallen bogen heeft.
- Deze factoren zullen helpen bepalen welk type hardloopschoen het beste bij jou past.
Tyler Courville
wat zijn de beste schoenen voor tennis
Professionele hardloper Tyler Courville is een merkambassadeur voor Salomon Running. Hij heeft in 10 ultra- en bergraces door de Verenigde Staten en Nepal gelopen en de Crystal Mountain Marathon 2018 gewonnen. Tyler Courville
Professionele hardloperTyler Courville, ultra- en bergloper, voegt toe: 'Meestal zul je merken dat hardloopschoenen verschillende ondersteunings- en dempingsniveaus hebben. Aan de ene kant heb je schoenen met ongeveer vijf centimeter schuim en aan de andere kant eigenlijk elke minimalistische schoen. Het mooie van de hardloopwereld is dat, omdat er zoveel schoenen zijn, je iets kunt vinden dat echt goed voor je werkt. De keerzijde is dat het overweldigend kan aanvoelen.
- 2 Breng je huidige hardloopschoenen en eventuele sokken of inzetstukken mee. Wanneer u gaat winkelen voor een nieuw paar hardloopschoenen, is het belangrijk om alle schoenen, sokken of inserts die u momenteel gebruikt mee te nemen - deze helpen de verkoopassistent om uw behoeften te identificeren en ook om een schoen te kiezen die past correct.
- De verkoopassistent kan de slijtagepatronen van uw oude schoenen onderzoeken om uw hardloopstijl te bevestigen. Als de slijtagepatronen bijvoorbeeld voornamelijk aan de binnenkant van de schoen zijn geconcentreerd, geeft dit aan dat u tijdens het hardlopen overproneert. Overpronatiesystemen vereisen meestal stabiliteitsschoenen of schoenen met bewegingsregeling.
- Het is belangrijk om je gewone sokken en inserts te dragen bij het passen van nieuwe schoenen, anders loop je het risico een paar schoenen te kopen die in de winkel lijken te passen, maar die je te slim voelt als je er eenmaal in begint te rennen.
- Je moet ook je normale hardloopkleding dragen als je hardloopschoenen gaat kopen, zodat je je op je gemak voelt tijdens het hardlopen op een loopband of een rondje door de winkel kunt maken als het tijd is om ze uit te proberen. Ga niet winkelen voor hardloopschoenen als je een pak draagt of als je sandalen of slippers zonder sokken draagt.
- 3 Winkel later op de dag. Veel mensen maken de fout om 's ochtends vroeg hardloopschoenen te kopen, maar hierbij wordt geen rekening gehouden met het feit dat je voeten de hele dag opzwellen.
- Als gevolg van deze zwelling voelt een schoen die 's ochtends past misschien' s avonds niet zo comfortabel aan. Plan uw shoppingtrip voor een tijdje na 16.00 uur, want na deze tijd zullen uw voeten niet veel meer opzwellen.
- Dit is belangrijk omdat je voeten ook opzwellen tijdens het hardlopen, dus je moet schoenen kopen die comfortabel zijn als je voeten het grootst zijn.
- 4 Laat uw voet opmeten. Een andere veelgemaakte fout die mensen maken, is aannemen dat ze hun voetmaat kennen. De lengte en breedte van de voet van een persoon hebben echter de neiging om in de loop van de tijd te veranderen (vanwege zaken als zwangerschap en vallende bogen). Daarom moet u elke keer dat u een nieuw paar schoenen koopt, uw voet laten opmeten.
- Over het algemeen moeten je hardloopschoenen een halve tot een volledige maat groter zijn dan je straatschoenen. Dit geeft uw voeten meer ruimte om te bewegen terwijl u rent.
- Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat de maatvoering kan verschillen tussen verschillende merken, vanwege het ontwerp en de gebruikte materialen. Dus zelfs als je een maat 7 hebt in Nike-schoenen, ben je misschien een 7,5 in Reeboks.
- Het hardlopen in te kleine schoenen kan leiden tot blaren en zwartgeblakerde teennagels, wat niet leuk is. Dus maak je niet al te veel zorgen om een schoen in 'jouw' maat te krijgen, koop gewoon een schoen die past!
- 5 Wees bereid om wat geld uit te geven. Er is geen vaste regel als het gaat om hoeveel u moet uitgeven aan een paar hardloopschoenen, maar over het algemeen moet u verwachten ergens tussen de $ 70 en $ 120 te betalen.
- Hardloopschoenen zijn een investering - het juiste paar helpt u comfortabel te rennen en verwondingen en ongevallen te voorkomen. Als u nu een goed paar hardloopschoenen koopt, kunt u later geld besparen op doktersrekeningen of fysiotherapie-afspraken.
- Kom niet in de verleiding om een goedkoop paar hardloopschoenen te kopen, alleen maar omdat je ze in de koopjeskelder hebt gevonden. Evenmin moet u te veel geld uitgeven aan het nieuwste paar merkschoenen die beweren de nieuwste hardlooptechnologie te hebben. Het is onwaarschijnlijk dat een van deze opties de perfecte schoen is u .
Een deel 2 van 3: De juiste pasvorm krijgen
- een Zorg ervoor dat uw tenen voldoende ruimte hebben. Ervoor zorgen dat je tenen genoeg ruimte hebben, is een van de belangrijkste dingen om naar te zoeken in een nieuw paar hardloopschoenen.
- Je tenen moeten vrij kunnen bewegen van links naar rechts in de voorvoet van de schoen. Als je normaal staat, mag je kleine teen niet op de rand van de binnenzool zitten.
- Er moet ongeveer een duimbreedte ruimte zijn tussen uw langste teen en de bovenkant van de schoen. Laat een verkoopmedewerker of vriend dit meten terwijl u rechtop staat.
- Zorg ervoor dat de bovenkant van de schoen niet te strak om je tenen zit - je zou je tenen op en neer moeten kunnen wiebelen, alsof je piano speelt!
- 2 Zorg ervoor dat de hiel comfortabel zit. Als de hiel van je hardloopschoen te strak of te los zit, kan dit irritatie veroorzaken tijdens het hardlopen.
- De perfecte hardloopschoen past perfect om je hiel, maar zit niet te strak. Als je schoenen aan het laatste oog zijn vastgeregen (maar niet vastgemaakt), zou je zonder al te veel moeite je voet uit de schoen moeten kunnen glijden.
- Een beetje beweging rond de hiel is acceptabel, maar als je twijfelt, moet je op je gevoel vertrouwen. Onthoud dat eventuele kleine problemen die u ondervindt bij het passen van schoenen in de winkel, zullen worden versterkt zodra u voor het eerst gaat hardlopen.
- 3 Zorg ervoor dat het bovenwerk van de schoen goed maar niet strak aanvoelt. Het bovenwerk van de schoen moet stevig aanvoelen rond je wreef, maar mag op geen enkele manier oncomfortabel of strak aanvoelen.
- Als je enige vorm van druk of beklemming voelt rond je wreef, is de schoen waarschijnlijk te klein en moet je een grotere maat proberen.
- Als de druk of pijn zich echter concentreert in het gebied onder de veters, kun je proberen de schoen op een andere manier te rijgen voordat je doorgaat naar de volgende schoen.
- 4 Controleer het buigpunt van de schoenen. Het buigpunt van de schoen is het punt waarop deze buigt tijdens het hardlopen. Voor optimaal comfort moet het buigpunt van de schoen overeenkomen met het buigpunt van je voet.
- U kunt het buigpunt van de schoen controleren door deze bij de hiel vast te houden en de teen van de schoen op de grond te drukken. Het punt waar de schoen buigt en kreukt (als hij überhaupt buigt) is het buigpunt.
- Deze stap is belangrijk, want als het buigpunt van de schoen niet uitgelijnd is met uw voet, kan dit problemen veroorzaken zoals boogpijn of plantaire fasciitis (hielpijn).
- 5 Kies de juiste schoenen voor je voetboog. Het kennen van uw boogtype en contour is handig om te bepalen welke vorm en ondersteuningsniveau u nodig heeft in een hardloopschoen.
- Mensen met platte voetbogen hebben een schoen nodig met meer stabiliteit en ondersteuning. Je moet het echter ook niet overdrijven met de steun - het moet zo natuurlijk mogelijk aanvoelen. Als je boog begint te krampen tijdens het testen van de schoen, is de kans groot dat dit het geval is te veel ondersteuning.
- Mensen met hoge voetbogen hebben mogelijk een gebogen schoen nodig die past bij de natuurlijke contouren van hun voet.
Een deel 3 van 3: Weten wat te vermijden
- een Koop geen modieuze schoenen. Je moet geen paar schoenen kopen alleen omdat ze felgekleurd zijn, er opzichtig uitzien of licht aanvoelen als een veertje.
- Schoenenfabrikanten gebruiken deze functies om consumenten ertoe te brengen een impulsaankoop te doen, zonder echt na te denken of de schoen de juiste keuze is voor hun behoeften.
- Op de lange termijn is het veel beter om een eenvoudig ogende schoen te kopen die als gegoten zit en je de ondersteuning biedt die je nodig hebt, in plaats van een modieuze, mooie schoen die pijn doet aan je voeten na de eerste week hardlopen.
- 2 Vermijd trucs. Je moet er ook voor zorgen dat je niet gaat geloven dat een schoen met 'speciale eigenschappen' je zal helpen om langer, sneller of beter te lopen.
- Veel schoenen maken reclame voor functies zoals schokabsorberende demping of beweren dat ze u helpen af te vallen of zelfs een blessure te genezen. Deskundigen zeggen echter dat er geen significant verschil is tussen deze schoenen en de meest eenvoudige hardloopschoenen zonder franjes.
- Zelfs van die minimalistische schoenen die zijn ontworpen om blootsvoets hardlopen na te bootsen en die de afgelopen jaren zo populair zijn geworden, is niet wetenschappelijk bewezen dat ze het risico op blessures van een hardloper verminderen.
- 3 Vergeet niet om de schoenen uit te testen voordat u ze koopt. Gemiddeld heeft een klant 10 tot 15 seconden nodig om een nieuw paar hardloopschoenen uit te kiezen. Het wordt echter ten zeerste aanbevolen om uw nieuwe schoenen minimaal een paar minuten uit te testen voordat u een beslissing neemt.
- Pas beide schoenen aan en besteed een paar minuten ze vastbinden , rondlopen en verschillende bewegingen uitproberen. Ren indien mogelijk op de loopband van de winkel of maak een rondje door de winkel om te zien hoe ze zich voelen terwijl je aan het hardlopen bent (daar koop je ze tenslotte voor).
- Je moet ook voorkomen dat je jezelf beperkt als het gaat om het aantal paren dat je probeert. Een goede verkoopmedewerker kan een selectie hardloopschoenen uitkiezen die bij je passen, dus neem de tijd om ze allemaal te passen en kies degene die je het leukst vindt
- 4 Vergeet niet om deals te vragen. Veel gespecialiseerde hardloopwinkels bieden deals en kortingen aan lokale hardloop- of baanclubs, dus vergeet niet te vragen voordat u betaalt!
- Deze aanbiedingen kunnen bijvoorbeeld een korting van 10% of een speciale verlaagde prijs bevatten wanneer u meer dan één paar schoenen tegelijk koopt (wat gebruikelijk is voor toegewijde hardlopers).
- Bij sommige winkels moet u mogelijk lid worden voordat u in aanmerking kunt komen voor een korting, waarvoor u een kleine contributie moet betalen. Als je echter tevreden was met de service en een paar schoenen hebt gevonden waar je van houdt, kan dit zeker de moeite waard zijn.
- 5 Wacht niet te lang met het kopen van uw volgende paar. Houd er rekening mee dat zelfs goede hardloopschoenen alleen ontworpen zijn om 400 tot 500 mijl (640 tot 800 km) mee te gaan.
- Als gevolg hiervan zullen uw schoenen ongeveer elke zes maanden moeten worden vervangen (voor de gemiddelde hardloper). Het maakt niet uit of ze nog steeds zijn kijken goed, als de steun versleten is, loop je een veel groter risico op blessures.
- Noteer de datum elke keer dat u een nieuw paar hardloopschoenen koopt, dit zal u helpen om bij te houden wanneer u een nieuw paar nodig heeft.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Welke kleur moet ik kiezen als ik hardloopschoenen koop, een neonkleur of zwart? Zwart is een goede optie; het zou waarschijnlijk bij meer outfits passen, en als je vuil op je schoenen krijgt, zal het minder zichtbaar zijn.
Advertentie
Tips
- Vraag de winkeleigenaar om hulp bij het uitkiezen van je schoenen, want zij zijn de experts en weten er over het algemeen meer van dan jij.
Advertentie
