Speel beter op elk niveau van het spel met advies van deze oud-speler en ervaren coach.
Behendigheid is de beste vriend van een tennisser. Het combineert het mentale en fysieke derde deel van het spel en daagt alleen de meest vastberaden spelers uit om meer te pushen dan ze wisten dat ze konden.
De profs kunnen elke bal achtervolgen, rally's met 40 schoten spelen en vijf uur achter elkaar strijden omdat ze de gewoonte hebben ontwikkeld om voor alles te rennen. Het vormt de kern van wat het betekent om te tennissen: elkaar uitdagen om tennisballen terug te brengen van elk deel van het veld totdat een speler dit niet doet.
Maar wat is er nodig om deze niet-onderhandelbare gewoonte te ontwikkelen? Het begint, zoals de meeste dingen, met het mentale derde deel van het spel.
Behendigheid bouwt reactietijd, geloof en uithoudingsvermogen op.
© © TENNISFOTONETWERK
Kies ervoor om de ‘ren voor alles’-mentaliteit in te schakelen als een lichtschakelaar. Steel jezelf ervan dat je voor elke bal rent, of hij nu twee meter achter de basislijn landt, aan de andere kant van het veld, of gewoon over het net valt.
Het zal hoogstwaarschijnlijk even duren voordat het lichaam op deze nieuwe mentaliteit reageert. Het kan lijken alsof u laat reageert en aarzelt, terwijl u erkent dat u dat wel bent zou moeten rennen maar zijn het niet. Dit zijn allemaal volkomen normale beginvormen van een gewoonte. Het is in ieder geval een teken dat uw mentale derde zich bewust is van een verandering die moet worden doorgevoerd en uw lichaam uitdaagt om de achterstand in te halen.
Wat vervolgens begint te gebeuren, is dat het lichaam daadwerkelijk aan het rennen is. De timing is misschien nog steeds niet goed – het kan zijn dat je de bal nog steeds niet bereikt – maar de benen halen de vastberadenheid in.
Het zal in de loop van de tijd gemakkelijker en beter uitvoerbaar worden naarmate de benen in de versnelling komen wat de geest aanmoedigde. Meer nog, er zullen drie dingen gaan gebeuren.
Bekijk dit bericht op Instagram
1. Je reageert sneller en reageert sneller op de bal . Het komt vanzelf met oefening en inspanning en zal al snel de vonk veroorzaken 2. geloof dat je daadwerkelijk wendbaar bent. Niet alleen zal je zelfvertrouwen in jezelf groeien dankzij het vermogen om een stimulerende gewoonte op te bouwen, maar het vertrouwen in je spel zal ook enorm stijgen als je zelf ziet waartoe je in staat bent op het veld.
Het geloof draagt bij aan het blijven opbouwen van de gewoonte, en naarmate je steeds sneller wordt, 3. je uithoudingsvermogen zal enorm verbeteren . Dit zal in eerste instantie misschien onopgemerkt blijven, maar je zult merken dat je langere punten kunt spelen en voor langere tijd kunt strijden.
Met voldoende tijd voor de bal en een sterk geloofssysteem in de kern van het mentale derde, zul je merken dat je de droppers van Carlos Alcaraz, de splits van Serena Williams en de tweeners van Roger Federer uitprobeert, wat eens te meer bewijst dat behendigheid een tennisspel is. beste vriend van de speler.
Ontwikkel deze niet-onderhandelbare gewoonte om je hele spel te transformeren en zelf te zien hoe competitief je kunt zijn.
