Opwarmen is essentieel voor elke prestatie, of het nu gaat om sport of op het podium. Handelen hangt zo sterk af van de kleinste bewegingen in uw lichaam, uw gezicht en uw stem. Opwarmen voor een toneelstuk hoeft niet eenzaam of saai te zijn. Je kunt het gebruiken om je relaties met je medespelers te verbeteren of om je fantasie te oefenen. Goed opwarmen kan u helpen een geweldige prestatie te leveren!
Stappen
Methode 1 van 3: Je lichaam strekken
- 1 Schud je lichaam om los te komen. Het schudden van je ledematen en lichaamsdelen is een geweldige manier om je lichaam los en lenig te krijgen voordat je het podium op gaat. Begin met je hoofd te schudden en beweeg langzaam je lichaam naar beneden, waarbij je je schouders, armen, handen, knieën, benen en voeten schudt. Schud eerst elk lichaamsdeel een voor een en schud dan in paren. Schud elk lichaamsdeel gedurende 10 seconden.
- Reik met je handen naar het plafond en schud ze als je volledig gestrekt bent. Probeer dan de grond te bereiken en je tenen aan te raken en je handen opnieuw te schudden als je volledig gestrekt bent.
- Zet een paar van je favoriete liedjes op en dans een paar minuten in het rond! Hierdoor zal uw bloed gaan pompen en wordt uw lichaam losser.
- twee Teken het alfabet met verschillende lichaamsdelen om uw fysieke bewustzijn te vergroten. Begin met je wijsvinger en teken het alfabet. Ga dan omhoog en probeer het met je schouder te doen. Beweeg je lichaam naar beneden en doe het met je knie en voet. Eindig door het alfabet eerst met je neus te tekenen en dan met de bovenkant van je hoofd.
- Teken het hele alfabet van a tot z met elk lichaamsdeel.
- Gebruik elke kant van je lichaam om het alfabet te tekenen. Gebruik bijvoorbeeld de wijsvinger van uw rechterhand en de wijsvinger van uw linkerhand.
- Deze oefening leert je het bewustzijn van elk lichaamsdeel te ontwikkelen, een essentiële troef bij het optreden op het podium.
- 3 Doe net alsof je in verschillende weersomstandigheden wandelt om je fantasie te prikkelen. Stel je verschillende weersomstandigheden of omgevingen voor en stel je voor hoe het zou zijn om in dat weer te wandelen. Op een winderige dag kunt u bijvoorbeeld een langzame, zware wandeling maken. Als je over de trottoirs in New York City loopt, betekent dit misschien dat je snel loopt, maar je moet constant om andere voetgangers heen weven.
- Deze oefening helpt je je verbeeldingskracht en fysiek handelen te ontwikkelen en te versterken voordat je het podium op gaat.
- 4 Strek je quads uit om je voor te bereiden op beweging. Sluit uw ogen en ga in een comfortabele staande positie staan. Til je rechterbeen op en pak je enkel vast met je rechterhand. Houd de pose een paar seconden vast voordat je probeert je neus aan te raken met je linkervinger. Als u klaar bent, schakelt u over en doet u dezelfde oefening aan de andere kant.
- Dit is een andere oefening die uw bewustzijn van uw lichaamsdelen zal vergroten.
- 5 Doe oefeningen met gebarengroei met een groep. Vorm een cirkel met de andere acteurs in het stuk en kies iemand om een klein gebaar te maken, zoals op hun hoofd krabben. Dan herhaalt iedereen in de cirkel het gebaar. De volgende persoon overdrijft het gebaar van de eerste persoon en iedereen bootst de tweede persoon na, enzovoort.
- Als persoon 1 zijn hoofd krabt, moet hij dat doen door zijn vingers langzaam en voorzichtig te gebruiken. Persoon 2 moet sneller krabben en wat polsbewegingen gebruiken. Persoon 3 kan rigoureus door zijn haar wrijven met zijn hand en pols. Persoon 4 kon de hele arm gebruiken om zo snel mogelijk zijn hoofd te krabben.
- Het gebaar zou stapsgewijs tussen elke persoon moeten groeien. Hoe kleiner de overdrijving, hoe meer aandacht de groep moet besteden om het na te bootsen.
- Het is erg overdreven als persoon 1 begint met een kleine hoest en persoon 2 zo hard mogelijk hoest. De betere manier om het te doen is dat persoon 1 een klein hoestje doet dat nauwelijks hoorbaar is, persoon 2 een klein beetje luider gaat, persoon 3 zijn mond opent om te hoesten en weer luider gaat, persoon 4 haalt diep adem voordat ze een nog luider geluid laten horen hoest, enzovoort.
Methode twee van 3: Improvisatiespellen gebruiken om op te warmen
- 1 Speel 2 waarheden en 1 leugen om je overtuigingskracht te vergroten. Verzamel alle andere acteurs in de buurt. Om dit spel te kunnen spelen, moet iedereen 3 'feiten' over zichzelf vertellen, 2 waarheden en 1 leugen. Dit is een geweldige acteeropwarming, omdat het je dwingt mensen te proberen te overtuigen iets te geloven dat niet waar is. De groep kan u vragen stellen over elk feit en u moet uw beste acteervaardigheden gebruiken om hen te misleiden.
- Wees niet duidelijk met de leugen. Als je een rode trui draagt, vertel dan niet aan iedereen dat je een blauwe trui draagt. Je leugen zou iets moeten zijn dat mensen niet kunnen zien als ze naar je kijken, zoals iedereen vertellen dat je vloeiend 3 talen spreekt.
- twee Vertel woord voor woord een verhaal voor een groepsoefening. Kies een persoon om een verhaal te beginnen met een woord. De persoon naast hen voegt dan nog een woord toe enzovoort, totdat het verhaal is afgelopen. Deze game is geweldig in het creëren van chemie tussen een groep acteurs en je aan het denken te zetten voordat je het podium op gaat.
- Persoon 1 zegt bijvoorbeeld 'De', persoon 2 zegt 'kat', persoon 3 zegt 'gesprongen', persoon 4 zegt 'over', persoon 5 zegt 'de' en persoon 6 zegt 'hek'.
- 3 Speel een anti-actiespel voor een leuke activiteit. Begin met alle andere acteurs met het uitvoeren van een actie en verklaar dat je een andere actie uitvoert. Doe bijvoorbeeld alsof je tennist en zeg dat je tv kijkt. De volgende persoon in de groep moet dan doen alsof hij tv kijkt en beweert dat hij iets anders doet, zoals hardlopen in een race.
- Als iemand hapert, pauzeert of zegt dat hij de actie uitvoert die hij doet, wordt hij uit het spel verwijderd.
- Deze oefening zal ook de chemie tussen de groep verbeteren en je snel en op de been helpen voordat je het podium op gaat.
- 4 Start een spelletje pass the clap om je focus te verbeteren. Zet iedereen in een cirkel en begin met rechts in de handen te klappen. De persoon rechts van u moet nu rechts in de handen klappen. Herhaal dit totdat de klap weer rond de cirkel gaat. Als het je weer bereikt, kun je nu naar rechts of naar links klappen. Welke kant je ook klapt, geeft de klap die richting door.
- Als je naar links klapt, moet de persoon links van je beslissen in welke richting hij de klap moet passeren. Als ze goed klappen, gaat het terug naar jou; als ze naar links klappen, beweegt het naar links.
- Als een persoon hapert, pauzeert of klapt voor zijn beurt, moet hij de cirkel verlaten.
- Deze game is geweldig in het trainen van reacties voordat je het podium op gaat.
Methode 3 van 3: Uw stem oefenen
- 1 Ga liggen om uw lichaam op één lijn te brengen. Ga op de grond liggen met gebogen knieën en een boek onder je hoofd. Lichaamsuitlijning is essentieel om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw stem haalt. Deze semi-rugligging verbetert ook je houding, waardoor je zelfverzekerder overkomt op het podium.
- twee Doe wat ademhalingsoefeningen om spanning los te laten. Spanning in uw ademhaling kan de kracht van uw stem op het podium verminderen. Adem in en adem uit met ontspannen schouders. Probeer uw ademhaling te concentreren op uw maag en buik. Dit zal uw ademhaling ontspannen en de spanning wegnemen van uw strottenhoofd.
- Plaats je hand op je buik om je eraan te herinneren je erop te concentreren terwijl je in- en uitademt.
- 3 Gebruik de hielen van je handpalmen om de spanning van je gezicht en kaak te verwijderen. Plaats de hielen van je handpalmen onder je jukbeenderen en trek naar beneden richting je kaak. Masseer uw gezichtsspieren terwijl u met uw handpalmen naar beneden trekt.
- Ontspan je mond terwijl je deze oefening doet en laat hem opengaan. Herhaal deze oefening 3 of 4 keer.
- 4 Voer enkele liptrillingen uit om de spanning los te laten. Liptrillers helpen ook om een verband te leggen tussen uw ademhaling en spreken. Duw je lippen naar elkaar toe en blaas naar buiten om een constante stroom lucht te laten ontsnappen. Probeer het met behulp van 'h'- en' b'-geluiden.
- Houd het geluid tijdens het blazen zo stabiel mogelijk.
- 5 Oefen het verplaatsen tussen hoge en lage toonhoogtes om uw stemplooien te strekken. Door uw stemplooien uit te rekken, krijgt u meer controle over uw stem op het podium. Begin op een lage toon, maak een 'ik'-geluid en ga langzaam naar een hoge toon. Gebruik dan een 'e'-geluid en begin bovenaan de schaal, en ga omlaag naar een lage toonhoogte.
- Blijf de hele oefening op het 'ik / e'-geluid.
- Herhaal de oefening en probeer uw bereik bij elke herhaling te vergroten. Duw niet voorbij wat comfortabel aanvoelt.
- 6 Zeg een paar tongbrekers om je mond op te warmen. Tongtwisters zijn niet alleen leuk, maar ze zijn ook geweldig om je mond- en gezichtsspieren losser te maken. Ze helpen je ook om je brein in een stroomversnelling te brengen en om je woorden correct uit te spreken. Enkele geweldige tongbrekers zijn:
- 'Ik zag Susie in een schoenpoetswinkel zitten. Als hij zit, straalt ze, en waar ze straalt, zit ze. '
- 'Ze zag de schoenen van de sheriff op de bank. Maar was ze er zo zeker van dat ze de schoenen van sheriff op de bank zag? '
- 'Peter Piper plukte een kusje ingemaakte paprika's. Een kusje ingemaakte paprika's die Peter Piper plukte. Als Peter Piper een pik zure paprika heeft geplukt, waar moet Peter Piper dan de pik zure paprika hebben geplukt? '
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe kan ik opwarmen voor een toneelstuk?Lesly Kahn, MFA
Waarnemend docent en coach Lesly Kahn is een acteerleraar en coach gevestigd in Los Angeles, Californië. Ze is de oprichter en eigenaar van Lesly Kahn & Company, Actor Training, dat zich richt op het voorbereiden van acteurs op een baan in film, televisie en theater. Met meer dan 30 jaar ervaring heeft mevrouw Kahn honderden acteurs gecoacht die bekende namen zijn geworden. Ze leidde ook het BFA-programma in acteren aan het Marymount Manhattan College en werkte zowel voor televisie als voor New York en regionaal theater. Lesly heeft een BFA van de New York University en een MFA van The Yale School of Drama.Lesly Kahn, MFAWaarnemend leraar & coach Expert Antwoord Het beste wat je kunt doen is de muziek opzetten waar je van houdt en rond danst en het lied zingen en een geweldige tijd hebben.
Advertentie
Tips
- Houd uw hoofd vol vertrouwen hoog. Als je tegen de grond praat, kun je net zo goed helemaal niet praten, want niemand zal je horen.
Advertentie
