Hoe een hoest te behandelen

Een hoest is een veelvoorkomend, irriterend symptoom dat zowel kortdurend als chronisch kan zijn. Oorzaken op korte termijn van hoest kunnen virussen zijn (waaronder griep, verkoudheid, kroep en RSV), bacteriële infecties zoals longontsteking, bronchitis of sinusitis en allergische rhinitis. Chronische hoest die langer dan 8 weken aanhoudt, kan astma, allergieën, chronische sinusinfecties, GERD, congestief hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose omvatten.

Methode een van 4: Zorg voor je lichaam

een Weet dat hoesten meestal belangrijk is. Als je nog steeds midden in de ziekte zit die je hoest veroorzaakt, zullen de meeste artsen terughoudend zijn om het te 'behandelen' omdat het een belangrijk doel dient, namelijk het opruimen van je luchtwegen. Als de hoest voelt alsof het diep in je borst zit, of als je constant slijm of slijm ophoest, accepteer dan dat wat er gebeurt, een goede zaak is. Je lichaam heeft een aangeboren vermogen om zichzelf te helpen genezen.
- Als u langer dan 8 weken hoest, wordt dit als een 'chronische hoest' beschouwd. U moet uw arts raadplegen om te zien wat deze hoest kan veroorzaken. Veelvoorkomende oorzaken van chronische hoest zijn astma, allergieën, chronische sinusinfecties, GERD (gastro-oesofageale refluxziekte), congestief hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose. Sommige medicijnen, zoals ACE-remmers, kunnen ook hoesten als bijwerking hebben.
2 Drink veel vloeistoffen. Als u hoest, verliest u vocht door een versnelde ademhaling en hoesten, en als uw hoest gepaard gaat met koorts, verliest u zelfs nog meer vocht. Drink water, eet bouillonachtige soep of drink niet-citrusvruchtensap. Door gehydrateerd te blijven, voorkomt u dat uw keel geïrriteerd raakt, wordt uw slijmafscheiding dunner en voelt u zich over het algemeen beter.
- Mannen moeten dagelijks minstens 13 kopjes (3 liter) vloeistof drinken. Vrouwen moeten dagelijks minstens 9 kopjes (2,2 liter) vloeistof drinken. Plan om meer te drinken als je ziek bent.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en citroensap - deze kunnen uw keel meer irriteren.
- Studies hebben aangetoond dat warme vloeistoffen slijmafscheiding helpen losmaken en hoesten kunnen helpen verlichten, evenals andere veel voorkomende symptomen die samen voorkomen, zoals niezen, keelpijn en loopneus. Drink wat warme bouillon, hete thee of zelfs koffie.
- Om congestie te verminderen en hoesten te verminderen, drink warm citroenwater met honing. Meng 1 kopje warm water met het sap van een halve citroen. Roer zoveel honing erdoor als je wilt. Nip langzaam van de warme drank.
  - Geef geen honing aan kinderen jonger dan één jaar vanwege het risico op blootstelling aan botulisme.
3 Eet meer fruit. Studies hebben aangetoond dat het eten van een dieet met veel vezels, vooral vezels uit fruit, chronische hoest en andere ademhalingssymptomen kan helpen verminderen.
- Vezels van hele vruchten zijn effectiever dan vezelsupplementen bij het verminderen van hoest. Fruit zoals appels en peren bevatten ook flavonoïden, die de algehele longfunctie kunnen helpen verbeteren.
- Vezelrijk fruit omvat frambozen, peren, appels, bananen, sinaasappels en aardbeien.
4 Neem een warme douche of bad. Door de stoom van een warme douche of bad in te ademen, kunt u uw luchtwegen hydrateren en het gevoel van congestie verminderen. Dit kan de drang om te hoesten helpen verzachten.
- Start een warme douche, sluit de badkamerdeur en leg een handdoek tussen de onderkant van de deur en de vloer. Besteed 15 tot 20 minuten aan het inademen van de stoom die zich ophoopt in de badkamer.
- U kunt ook een stoominhalatiebehandeling gebruiken. Breng een pan met gedestilleerd water net onder de kook. Giet het voorzichtig in een hittebestendige kom en plaats het op een vlak, stabiel oppervlak zoals een tafel of aanrecht. Leun je gezicht over de kom en zorg ervoor dat je je niet verbrandt door de stoom. Leg een lichte katoenen handdoek over je hoofd en adem diep in, terwijl je de stoom inademt.
  - Houd kinderen uit de buurt van de hete kom en het hete water, aangezien ze zich kunnen verbranden. Het is misschien beter om kinderen in een gesloten badkamer te laten zitten met een warme douche en ze op die manier stoom te laten inademen.
- Onthoud dat droge afscheidingen niet bewegen, maar vochtige afscheidingen worden veel gemakkelijker uit uw longen en luchtwegen verwijderd.
5 Maak de congestie los met percussietechnieken. Als u thuis bent en u heeft een partner die u kan helpen, gebruik dan een percussietechniek op de borst om de verstopping op de borst te verwijderen. Dit werkt vooral 's ochtends en vlak voor het slapengaan goed.
- Ga zitten met uw rug ondersteund door een stoel of muur. Laat je partner zijn of haar hand een kop geven door de vingers bij de knokkels te buigen. Vraag je partner om snel en stevig over je borstspieren te klappen. Blijf 5 minuten in deze positie.
- Ga op je buik liggen met een kussen onder je heupen. Buig uw armen bij de elleboog en houd ze opzij. Vraag je partner om een holle hand te gebruiken om stevig en snel over je schouderbladen en bovenste schoudergebied te klappen. Blijf 5 minuten in deze positie
- Ga op je rug liggen met een kussen onder je heupen. Houd je armen naar beneden en opzij. Vraag uw partner om een komvormige hand te gebruiken om stevig en snel over uw borstspieren te klappen. Blijf 5 minuten in deze positie.
- De “klap” moet een hol geluid maken. Als het in plaats daarvan klinkt als een 'klap', vraag je partner dan om zijn / haar hand meer te bekomen.
- Klap nooit over de wervelkolom of niergebieden.
6 Leer een nieuwe hoesttechniek. Als je keel gespannen en geïrriteerd is door non-stop hoesten, probeer dan de 'Huff Cough' -techniek om een hoestbui te voorkomen.
- Laat uw longen leeglopen door zoveel mogelijk uit te ademen. Adem vervolgens langzaam in om diep in te ademen. Houd je mond open en los, als een 'O'.
- Span uw bovenbuikspieren aan om een korte 'mini-hoest' te veroorzaken. Adem kort in en herhaal met nog een mini-hoest. Haal nog korter adem en geef nog een mini-hoest.
- Geef ten slotte een grote, krachtige hoest. Je zou moeten voelen dat er slijm vrijkomt. De kleine hoestjes helpen het slijm naar het bovenste deel van uw luchtdoorgang te verplaatsen, zodat u er meer van kunt verdrijven met een laatste, grote hoest.
7 Stop met roken. Roken is een boosdoener achter veel hoest. Het is zelfs de meest voorkomende oorzaak van chronische hoest. Het is ook vreselijk voor uw gezondheid. Stoppen met roken kan een hoest helpen verlichten en uw lichaam in staat stellen om schade te herstellen.
- Nadat u bent gestopt met roken, merkt u misschien dat u echt hoest meer dan normaal gedurende de eerste weken. Dit is normaal, omdat roken de functie van de trilhaartjes (kleine haartjes) in uw longen remt. Bovendien veroorzaakt roken chronische ontstekingen in uw luchtwegen. Als je stopt met roken, werken de trilharen beter en begint de ontsteking te verdwijnen. Het kan tot 3 weken duren voordat uw lichaam zich aan dit herstel heeft aangepast.
- Stoppen met roken vermindert het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes. Het vermindert ook de ernst van ademhalingssymptomen zoals hoesten op de lange termijn.
- Stoppen met roken kan ook voordelen opleveren voor anderen, die veel gezondheidsproblemen kunnen ervaren door blootstelling aan passief roken.
8 Wacht het af. De meeste kleine hoestbuien zouden binnen 2-3 weken moeten verdwijnen. Als het aanhoudt, frequent of ernstig is, ga dan naar uw arts. Langdurig hoesten kan het teken zijn van een andere ziekte. U moet onmiddellijk een arts raadplegen als u onderliggende medische aandoeningen heeft die hoesten kunnen compliceren (zoals astma, longziekte of immuundeficiënties) of als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Dik slijm dat groen of groenachtig geel is dat langer dan een paar dagen aanhoudt of gepaard gaat met gezichts- of hoofdpijn of koorts
- Roze of bloederig slijm
- Verstikking
- Piepende ademhaling of 'gierend'
- Koorts boven 100,5F gedurende meer dan 3 dagen
- Kortademigheid of pijn op de borst
- Moeite met ademen of slikken
- Cyanose, of blauwachtige kleur van lippen, gezicht, vingers of tenen
Advertentie

Methode 2 van 4: Natuurlijke remedies gebruiken

een Gebruik honing. Honing is een natuurlijke hoestonderdrukker en verzacht geïrriteerde keel en het is ook bekend dat het veel van de allergiegerelateerde oorzaken van chronische hoest vermindert. Roer wat door hete thee om de hoest te verzachten. Je kunt ook voor het slapengaan een lepel honing eten om hoest te kalmeren.
- Je kunt veilig honing geven aan kinderen van 2 jaar of ouder. Honing is bij kinderen even effectief gebleken als dextromethorfan. Geef zuigelingen jonger dan 12 maanden echter nooit honing. Dit kan infantiel botulisme veroorzaken, een ernstige vorm van voedselvergiftiging.
- Studies hebben aangetoond dat boekweithoning nuttig is. Honing die uit uw omgeving wordt geoogst, kan ook helpen bij het bestrijden van allergenen die veel voorkomen in uw omgeving.
2 Gebruik een neusspray op basis van zoutoplossing om congestie te verminderen. Een zoutoplossing kan helpen het slijm in uw neus of keel los te maken, waardoor uw hoest kan verminderen. U kunt in de handel verkrijgbare zoutoplossing kopen of uw eigen sprays maken.
- Om uw eigen zoutoplossing te maken, combineert u 2 theelepels tafelzout met 4 kopjes warm water. Roer tot het grondig is opgelost. Gebruik een neti-pot of neusspuit om uw sinussen te irrigeren. Gebruik deze spray als u zich verstopt voelt, vooral voordat u naar bed gaat.
- Probeer de spray te gebruiken voordat u voedt zuigelingen of jonge kinderen.
3 Gorgelen met zout water. Warm gorgelen met zout water helpt je keel te hydrateren, wat het hoesten kan verminderen. Je kunt thuis snel een zoutwatergorgel maken:
- Meng ¼ theelepel tot ½ theelepel koosjer of beitszout met 8 ounce warm gedestilleerd of gekookt water.
- Neem een ruime slok van het mengsel en gorgel gedurende één minuut. Spuug het gorgelen uit. Slik het zoute water niet door.
4 Gebruik wat pepermunt. Het actieve ingrediënt van pepermunt is menthol, wat een goede slijmoplossend middel is. Het kan helpen bij het losmaken van slijm en het verlichten van hoesten, inclusief droge hoest. Pepermunt is overal verkrijgbaar in commerciële preparaten, etherische oliën en kruidenthee. Je kunt ook gemakkelijk je eigen pepermunt kweken.
- Drink pepermuntthee om hoest te helpen verlichten.
- Eet geen pepermuntolie. Door een beetje op uw borst te wrijven, kunt u gemakkelijker ademen.
5 Probeer eucalyptus. Eucalyptus heeft een actief ingrediënt genaamd cineole, die als slijmoplossend middel werkt om hoest te helpen verlichten. U kunt eucalyptus vaak vinden in commerciële preparaten, hoestsiroop, zuigtabletten en zalven. Eucalyptusolie is meestal verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en apotheken.
- Gebruik geen eucalyptusolie via de mond; het kan giftig zijn bij inslikken. Door een beetje onder je neus of op je borst te wrijven, kun je je minder druk voelen, wat kan helpen om de drang om te hoesten te bestrijden.
- U kunt een hoestsiroop of zuigtablet van eucalyptus proberen om hoestbuien te bestrijden.
- Zet een eucalyptusthee door een paar verse of gedroogde eucalyptusblaadjes 15 minuten in heet water te weken. Drink deze thee tot 3 keer per dag om een zere keel te verzachten en hoest te kalmeren.
- Gebruik geen eucalyptus als u astma, toevallen, nier- of leverziekte of lage bloeddruk heeft.
6 Gebruik kamille. Kamille thee is erg populair bij mensen die zich niet lekker voelen. Het kan helpen bij het behandelen van verkoudheid op de borst en u helpen slapen. U kunt kamilleolie ook kopen bij natuurvoedingswinkels en apotheken.
- Voeg kamilleolie toe aan een stoominhalatiebad om een hoest te verlichten. Je kunt ook kamilleolie toevoegen aan een 'douchebom' om je verstopping te verminderen en hoest te verzachten.
7 Gebruik gember. Gember kan hoest helpen kalmeren. Maak hete gemberthee om een chronische hoest te verzachten.
- Maak een hete gember-kaneelthee door ½ kopje in dunne plakjes gesneden verse gember, 6 kopjes water en 2 kaneelstokjes 20 minuten te laten sudderen. Zeef en serveer met honing en citroen.
8 Probeer tijm. Tijm is een natuurlijk slijmoplossend middel en kan helpen bij het verwijderen van slijm. Sommige onderzoeken suggereren dat tijm kan helpen bij de behandeling van bronchitis en chronische hoest.
- Zet tijmthee om een hoest te verzachten. Laat 3 takjes verse tijm ongeveer 10 minuten in 250 ml water trekken. Zeef en roer er 2 eetlepels (29,6 ml) honing door. Drink om hoesten te verlichten.
- Neem geen tijmolie in, aangezien dit giftig is. Als u ook bloedverdunners gebruikt, dient u uw arts te raadplegen voordat u tijm gebruikt.
9 Probeer marshmallow. Dit is Althea officinalis, niet de gezwollen witte marshmallows die je in warme chocolademelk doet. Heemstblad en wortel zijn verkrijgbaar bij veel natuurvoedingswinkels. Het gebruik van marshmallowsupplementen kan een hoest helpen verminderen die wordt veroorzaakt door ACE-remmers.
- Zet een hete marshmallow-thee. In combinatie met water produceren marshmallow-bladeren en -wortels slijm, die je keel bedekken en de neiging tot hoesten helpen verminderen. Brouw een paar gedroogde bladeren of wortels in heet water gedurende 10 minuten. Zeef en drink de thee.
10 Probeer de witte malrove. Horehound is een natuurlijk slijmoplossend middel en wordt al sinds de oudheid gebruikt om hoest te behandelen. Je kunt malrove nemen in een poeder- of fruitsupplement, of een thee zetten van malrove wortel.
- Om een malrove thee te zetten, steekt u 1-2 gram malrove wortel 10 minuten in 8 ons gekookt water. Zeef en drink tot 3 keer per dag. Malrove is erg bitter, dus misschien wilt u honing toevoegen.
- Horehound wordt soms aangetroffen in harde snoepjes of zuigtabletten. Deze kunnen goed zijn om op te zuigen als je aanhoudende hoest hebt.
Advertentie

Methode 3 van 4: Medicijnen gebruiken

een Bezoek de dokter. Het kan zijn dat uw arts u wil zien als u aanhoudende of ernstige hoest heeft. Als u naar de dokter gaat, zal hij of zij u waarschijnlijk vragen naar de duur en kenmerken van uw hoest. Hij of zij zal uw hoofd, nek en borst onderzoeken, inclusief het luisteren naar uw hart en longen met een stethoscoop, en kan een neus- of keeluitstrijkje nemen. In zeldzame gevallen kan op kantoor een röntgenfoto van de borst, bloedonderzoek of ademhalingsbehandeling nodig zijn.
- Zorg ervoor dat u medicijnen gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. In het geval van antibiotica voor een bacteriële infectie, zorg ervoor dat u de hele antibioticakuur doorloopt totdat ze verdwenen zijn, zelfs nadat u zich beter begint te voelen.
2 Praat met uw arts over vrij verkrijgbare medicijnen. U dient met uw arts te overleggen voordat u medicijnen gebruikt, vooral als u chronische medische problemen heeft, medicatieallergieën heeft, andere medicijnen gebruikt of medicijnen toedient aan een kind jonger dan 12 jaar. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, dienen ook zorgverleners te raadplegen. voordat u medicijnen gebruikt.
- Houd er rekening mee dat onderzoeken niet altijd een voordeel laten zien voor veel OTC-medicijnen tegen hoest en verkoudheid.
3 Neem een commercieel slijmoplossend middel. Slijmoplossers kunnen helpen bij het verwijderen van secreties uit uw bovenste en onderste luchtwegen. Het beste ingrediënt dat je in een slijmoplossend middel kunt vinden, is guaifenesine. Probeer na het innemen uw hoest zo productief mogelijk te maken en spuug alles uit dat opkomt.
- Slijmoplossend middel dat guaifenesine bevat, omvat Mucinex en Robitussin.
4 Neem een antihistaminicum voor een allergie-gerelateerde hoest. Antihistaminica kunnen helpen bij aan allergie gerelateerde symptomen zoals hoesten, niezen en loopneus.
- Antihistaminica die u kunnen helpen, zijn onder meer Loratidine (Claritin), Fexofenadine (Allegra), Cetirizine (Zyrtec), Chlorpheniramine en Diphenhydramine (Benadryl).
- Houd er rekening mee dat antihistaminica de meeste mensen slaperig maken, met name chloorfeniramine, benadryl en zyrtec. Claritin en Allegra veroorzaken over het algemeen minder sedatie. Probeer een nieuw antihistaminicum in te nemen voordat u naar bed gaat en rijd niet en bedien geen zware machines totdat u weet hoe u erop zult reageren.
5 Probeer een decongestivum. Er zijn veel decongestiva beschikbaar, maar de twee meest voorkomende zijn pseudo-efedrine en fenylpropanolamine. Houd er rekening mee dat als u dikke secreties heeft en alleen een decongestivum neemt, uw secreties erg dik kunnen worden.
- Mogelijk moet u medicijnen met pseudo-efedrine krijgen van de apotheker. Verkoopbeperkingen maken het noodzakelijk dat deze medicijnen achter de toonbank bij de apotheek worden bewaard. Zorg ervoor dat u uw arts vraagt of deze medicijnen voor u veilig zijn om te gebruiken.
- Als je dikke afscheidingen probeert te verwijderen en veel congestie hebt, kun je het beste een slijmoplossend middel (Guaifenesine) combineren met een decongestivum.
6 Gebruik indien nodig hoestonderdrukkers. Als uw hoest productief is, gebruik dan geen hoestonderdrukker. Als u echter een aanhoudende droge hoest heeft, kan een hoestonderdrukker nuttig zijn.
- Over-the-counter hoestonderdrukkers hebben vaak het ingrediënt Dextromethorphan, maar ze zijn niet altijd effectief. Raadpleeg uw arts voor een ernstige aanhoudende hoest. Ze zal meer ernstige oorzaken moeten uitsluiten en kan een hoestmiddel op recept voorschrijven (meestal met codeïne).
7 Smeer je keel in. Door uw keel te laten voelen alsof er een stof in zit, kan uw drang om niet-productief te hoesten verminderen (dat wil zeggen, u hoest niet langer slijm of slijm op).
- Neem een vrij verkrijgbare hoestsiroop.
- Zuig op een zuigtablet of hoest. De gelachtige substantie in de zuigtablet kan uw keel bedekken en hoesten verminderen. Zelfs harde snoepjes kunnen helpen.
- Geef geen zuigtabletten, harde hoestbuien of snoep aan kinderen onder de 4 jaar. Jonge kinderen kunnen erin stikken. Verstikking is de 4e belangrijkste doodsoorzaak bij kinderen jonger dan 5 jaar.
Advertentie

Methode 4 van 4: Uw omgeving veranderen

een Gebruik een luchtbevochtiger. Het toevoegen van vocht aan de lucht kan een hoest helpen kalmeren. Bij de meeste warenhuizen en apotheken kunt u luchtbevochtigers kopen.
- Maak uw luchtbevochtiger regelmatig schoon met een bleekoplossing. Vanwege het vocht kunnen luchtbevochtigers snel schimmel- of meeldauwgroei bevorderen als ze niet schoon worden gehouden.
- Warme of koele luchtbevochtigers zijn even effectief, maar koele mistluchtbevochtigers zijn veiliger voor gebruik bij jonge kinderen.
2 Verwijder irriterende stoffen in de omgeving. Stof, deeltjes in de lucht (inclusief de vacht van huisdieren en huidschilfers) en rook irriteren allemaal je keel en kunnen hoesten veroorzaken. Zorg ervoor dat u uw omgeving stof- en vuilvrij houdt.
- Als u in een industrie werkt waar veel stof of deeltjes in de lucht zijn, zoals in de bouw, draag dan een gezichtsmasker om te voorkomen dat u deze irriterende stoffen inademt.
3 Slaap met opgeheven hoofd. Om te voorkomen dat u het gevoel krijgt dat u stikt in slijm, moet u uw hoofd optillen met een paar extra kussens wanneer u gaat liggen of als u rechtop slaapt. Dit kan 's nachts hoesten helpen verminderen. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

Vraag Wat moet ik doen als ik kortademig ben en pijn op de borst heb? Peter C. Ga naar de dokter. U moet uw hart en longen laten controleren.
Vraag Hoe kan ik keelpijn, veroorzaakt door hoesten, verlichten? Probeer wat hoestbuien te nemen. Je kunt ook warm water drinken met honing, of warme thee met honing.
Vraag: Ik heb hier bijna alles gedaan, maar niets werkt. Wat zal ik doen? Blijf vloeistoffen drinken en gebruik een menthol op de borst. Raadpleeg uw arts als niets werkt.
Vraag Is het beter om medicijnen of natuurlijke kruiden te nemen? Begin met natuurlijke kruiden en kijk of ze helpen. Het hangt af van het soort hoest dat u heeft en de reden erachter (verkoudheid, griep, andere chronische en acute ziekten). Het is het beste om uw arts te raadplegen om een oorzaak voor uw hoest te vinden en uit te zoeken of u medicijnen nodig heeft.
Vraag Wat moet ik doen als snoep mijn hoest verergert? Stop met het eten van snoep. Drink thee of water, neem misschien een Pinetarsol-bad en zeg niet veel, want praten maakt je keel meestal pijn.
Vraag Wat kan ik doen als ik al meer dan een week hoest en keelpijn heb? U moet waarschijnlijk naar de dokter gaan. Als u het binnen een week niet kunt behandelen en de symptomen niet afnemen, is het tijd om medische hulp in te roepen.
Vraag Kan ik fopspenen gebruiken als ik een kind ben? Ja, maar vraag het eerst aan je ouder en zorg ervoor dat je er maximaal 2 per dag inneemt.
Vraag Hoe weten we dat het een allergische hoestreactie of congestie is? Een congestiehoest omvat meestal het ophoesten van slijm en slijm, terwijl een allergische hoest is wanneer u probeert te ademen en dat niet lukt, dus u begint te piepen. Raadpleeg uw arts voor bevestiging.
Vraag Hoeveel kost een luchtbevochtiger? Ze variëren aanzienlijk, afhankelijk van de grootte, het merk en wat het doet / of het extra functies heeft. Hoewel je voor de goedkope kunt gaan, koop er in ieder geval een die van goede kwaliteit is, want hij gaat langer mee en doet wat nodig is.
Vraag Hoe kan ik hoesten voorkomen? De beste manier om hoesten te voorkomen, is door zo gezond mogelijk te blijven: versterk uw immuniteit en was regelmatig uw handen. Je kunt het wikiHow-artikel over het voorkomen van verkoudheid lezen voor meer informatie over preventie.

Toon meer antwoorden Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Oefen goede hygiëne. Als u hoest of in de buurt bent van mensen die hoesten, was dan regelmatig uw handen, deel geen persoonlijke spullen en bewaar wat afstand tussen u.
Doe je onderzoek. Hoewel veel kruiden- en natuurlijke remedies hoest helpen, helpen sommige niet. Een veel voorkomende mythe is bijvoorbeeld dat ananas vijf keer effectiever is bij het behandelen van hoest dan hoestsiroop, maar de 'studie' waarnaar deze mythe verwijst, bestaat niet.
Zorg voor voldoende rust. Als u een ziekte heeft zoals verkoudheid of griep, zal het te hard duwen van uw lichaam uw herstel vertragen en uw hoest verergeren.
Proberen haldi doodh. Het is niets anders dan kurkuma-melk. Voeg een snufje kurkumapoeder en suiker toe aan een glas melk. Kook het ongeveer 10 - 15 minuten op langzaam vuur, laat het een paar minuten afkoelen en drink het op als het warm is, dit zal de keel verlichten.
Ga niet snel van koude buitentemperaturen naar zeer warme interieurs. Snelle temperatuurveranderingen vormen een grote belasting voor het lichaam. Centrale airconditioningsystemen die eenvoudig oude lucht recyclen, moeten ook worden vermeden. Ze recirculeren ziektekiemen en micro-organismen en drogen de huid uit.
Schraap tijdens ziekte regelmatig uw keel.

Advertentie