Sporten is zowel leuk als een geweldige ervaring. Sportieve kinderen leren blijvende lessen over actief zijn, maar ook over samenwerking, tegenslag en respect. Sommige sporten - contactsporten zoals voetbal, lacrosse en hockey - zijn echter riskanter dan andere. Als ouder of coach kunt u kinderen bij deze sporten helpen beschermen door ervoor te zorgen dat ze de juiste uitrusting hebben, veilig spelen en niet te veel worden blootgesteld aan contact.
Stappen
Een deel een van 3: Beschermende uitrusting gebruiken
- een Draag de juiste uitrusting. Voor contactsporten is meestal een soort van beschermende uitrusting vereist, d.w.z. kussentjes, helmen, scheenbeschermers, gezichtsmaskers en andere. Dit is niet voor niets. Niemand mag deelnemen aan een contactsport zonder de juiste uitrusting. Zorg ervoor dat uw kinderen of spelers allemaal de juiste items dragen.
- Bij voetbal dragen spelers bijvoorbeeld scheenbeschermers die bedekt zijn met lange sokken. Bij sporten met veel contact, zoals American football en hockey, bedekt de uitrusting bijna het hele lichaam: helm, schouder- en buikbeschermers, elleboog- en kniebeschermers en soms scheenbeschermers.
- Zorg ervoor dat de apparatuur goed past. Meestal betekent dit dat het item het gebied bedekt dat het moet beschermen. Het moet ook knus zijn. Laat kinderen niet 'uitgroeien tot' apparatuur.
- De uitrusting moet in goede staat zijn. Kinderen mogen nooit gebarsten of gebroken apparaten dragen.
- Inspecteer de uitrusting regelmatig om kapotte items op te vangen en te vervangen.
- 2 Gebruik helmen of hoofdbescherming. Helmen beschermen het belangrijkste lichaamsdeel van kinderen tijdens contactsporten: het hoofd en de hersenen. Studies tonen aan dat hersenschudding veel schadelijker is dan we ooit dachten, en kinderen zijn bijzonder kwetsbaar. Het gebruik van de juiste hoofdbescherming is essentieel.
- Gebruik altijd helmen die zijn ontworpen voor de sport die u beoefent. Een voetbalhelm is niet geschikt voor hockey, rugby of boksen.
- Controleer of de helmen voldoen aan de veiligheidsnormen die zijn vastgesteld door de Federal Consumer Product Safety Commission.
- Gebruik hoofdbeschermers, zelfs bij sporten met licht contact. Spelers gaan bijvoorbeeld vaak zonder bescherming in het voetbal, ondanks hoofdstoten door het 'koppen' van de bal. Kies in plaats daarvan voor veiligheid.
- Helmen moeten goed op het hoofd passen en niet naar achteren of naar voren verschuiven.
- 3 Sport de juiste schoenen. Voor contactsporten zijn ook bepaalde soorten schoeisel nodig. Voetbal, American football, lacrosse en andere sporten gebruiken bijvoorbeeld schoenen met noppen, terwijl hockey schaatsen gebruikt. Met het juiste schoeisel kunnen kinderen het spel correct spelen, terwijl ze struikelen en vallen vermijden.
- Vervang schoenen, schoenplaatjes en schaatsen die versleten zijn en niet langer ondersteunen.
- 4 Bescherm andere kwetsbare gebieden. Vergeet niet om spelers andere kwetsbare gebieden te laten beschermen, zoals de ogen, het gezicht en de mond. Deze gebieden maken niet altijd deel uit van de formele 'uitrusting', maar moeten worden afgedekt. Als coach moet je kinderen misschien zelf bepaalde items laten krijgen.
- Voetbal- en hockeyhelmen hebben mogelijk al ingebouwde gezichtsmaskers. Kinderen kunnen ook oogschilden krijgen die aan de helm kunnen worden bevestigd of zelfs een veiligheidsbril.
- Mondbeschermers beschermen de tanden, tong en mond en worden voor een paar dollar verkocht in sportwinkels. Laat uw kinderen of spelers de bewaker ongeveer een minuut in heet water dompelen, verwijder hem dan en bijt erop. Dit zou de beschermer naar hun tanden moeten vormen. Zorg ervoor dat spelers ook de houders verwijderen voordat ze spelen.
- Overweeg een nekbeschermer voor hockey, om te beschermen tegen onbedoelde snijwonden.
- Jongens hebben misschien een jockstrap en een beschermende cup voor de lies nodig.
Een deel 2 van 3: Spelers de juiste veiligheid aanleren
- een Leer de regels en de juiste technieken. In de sport zijn er regels om te beschermen. Vertel uw kinderen of spelers dat ze ze niet als limieten moeten beschouwen, maar als veiligheidsmaatregelen, zodat iedereen van het spel kan genieten, op het veld of ijs kan blijven en blessures kan voorkomen. Leer ook de juiste technieken en gedrag.
- Waarschuw spelers voor alle illegale bewegingen en overtredingen, zoals struikelen, knieën, hakken blokkeren, ellebogen en late treffers.
- Als de sport American football of rugby is, moeten kinderen ook de juiste tackeltechniek kennen. Bij jeugdvoetbal-tacklers moeten hun hoofden omhoog staan, bijvoorbeeld door de tegenstander met de schouderstukken te raken. Ze mogen NIET met hun hoofd leiden.
- Bij hockey mogen jonge spelers mogelijk hun lichaam checken en moeten ze ook de juiste techniek kennen. Om een schone schaak te krijgen, wil je dat je schouder contact maakt met de borst van je tegenstander. Je mag niet met je ellebogen of stok slaan, je mag je voeten niet verlaten en je mag geen contact maken met het hoofd.
- 2 Leer kinderen om te allen tijde alert te zijn. Zoals hockeyspelers van jongs af aan leren: “hou je hoofd omhoog”! Jonge spelers moeten zich tijdens een wedstrijd altijd bewust zijn van wat er aan de hand is, zelfs als ze niet direct bij het spel betrokken zijn. Niet opletten kan in feite leiden tot accidentele of niet-accidentele verwondingen.
- Waarschuw spelers om zichzelf nooit in een kwetsbare positie te plaatsen, als ze kunnen. Bij American football kan de aftrap bijvoorbeeld een gevaarlijk spel zijn en vereist extra aandacht.
- Brede ontvangers moeten voorzichtig zijn met looppatronen waar ze kunnen worden verblind, zoals een kruisende route.
- Bij hockey mogen puckdragers niet naar beneden kijken bij het hanteren van de stick, omdat ze zichzelf blootstellen aan verwoestende lichaamscontroles.
- Hockeyspelers moeten ook heel voorzichtig zijn bij het ingaan van bochten om losse pucks te krijgen, aangezien een schaak van achteren hen met hun kop naar de planken kan sturen.
- 3 Zorg voor respect voor anderen. Hoewel spelers zich bewust moeten zijn, moeten ze ook opletten voor andere spelers en hun veiligheid. Dit is fundamenteel respect. Het kan zijn dat een speler een tegenstander vanuit de blinde kant kan raken. Het kan zelfs legaal zijn. Maar misbruik maken van een kwetsbare speler is niet respectvol of sportief.
- Sommige contactsporten hebben 'geweldsculturen'. Grote hits en intimidatie worden geprezen. Spelers leren door hun voorbeeld dat ze zich moeten richten op tegenstanders, ze moeten 'neerleggen' of 'vernietigen'.
- Waarschuw en ontmoedig als ouder of coach kinderen die gevaarlijke toneelstukken spelen en hen niet prijzen. Zeg iets als: 'Je raakt nummer 20 van achteren. Dat was gevaarlijk en illegaal; het is niet oké om misbruik te maken van iemand die kwetsbaar is. Sla de volgende keer netjes toe. '
- Respect is vooral belangrijk bij sporten als hockey en lacrosse, waar spelers stokken hebben. Leer spelers dat ze NOOIT een stok als wapen tegen een tegenstander mogen gebruiken.
Een deel 3 van 3: Het contactniveau verminderen
- een Beperk het contact tot games. Wilt u een eenvoudige manier om blessures bij contactsporten te verminderen? Verminder contact. Je kunt dit op verschillende manieren doen, een daarvan is door het contact van alles behalve het spel te verwijderen. Dat betekent geen contact in de praktijk, oefeningen of informele scrimmages.
- Probeer in het voetbal alleen oefeningen te doen. Bij hockey of lacrosse, verbod op slaan tijdens trainingen en scrimmages.
- Door contact te beperken tot games, moeten alle soorten verwondingen, zoals hersenschudding, breuken, verstuikingen en spierscheuren, worden verminderd.
- Het verminderen van het aantal klappen op het hoofd is belangrijk, vooral omdat we meer te weten komen over de effecten van hersenschudding op de hersenen. Door in de praktijk van contact af te komen, kunnen de totale klappen voor de hersenen met ½ worden verminderd.
- Een studie in het voetbal toonde ook aan dat spelers in de praktijk meer lage klappen op het hoofd krijgen dan in games.
- 2 Verander de regels. Een andere manier om spelers bij contactsporten te beschermen, is door de regels enigszins te wijzigen. Sommige mensen zullen misschien beweren dat het veranderen van de regels het spel zal 'ondermijnen'. Dit is niet per se waar. Slaan en contact zijn belangrijke onderdelen van sommige spellen, zoals rugby. Maar het kan bij anderen worden verminderd zonder de algehele sport te beïnvloeden.
- Probeer in een jeugdcompetitie uw zorgen te uiten bij de competitiebeheerders en stel veiligere regels voor.
- Weg met koppen in je voetbalcompetitie. Je voldoet eigenlijk aan de nieuwe richtlijnen van de Amerikaanse voetbalbond voor jeugdcompetities.
- Lacrosse en hockey worden ook niet altijd met hitting gespeeld en beperken gewoonlijk de lichaamscontrole tot ongeveer 12 tot 15 jaar. Bij hockey voor vrouwen zijn lichaamscontroles normaal gesproken niet toegestaan, zelfs niet op de hoogste niveaus.
- Schakel over naar vlagvoetbal. Sommige gemeenschappen in de VS zijn begonnen met het elimineren van tackle football ten gunste van contactloze soorten, in ieder geval voor kinderen.
- 3 Schakel over naar contactloze sporten. De gemakkelijkste manier om kinderen tijdens het sporten te beschermen, is door het contact volledig te verwijderen. Kinderen hebben geen contact nodig om te profiteren van het beoefenen van een sport. Ze kunnen allemaal dezelfde lessen leren over teamwerk, winnen, verliezen, competitie en sportiviteit van contactloze soorten.
- Overweeg een teamspel zoals honkbal, basketbal of volleybal. Hockey is ook een leuk en opwindend spel.
- Individuele contactloze sporten zijn ook geweldig om te oefenen en te leren, zoals tennis, zwemmen en atletiekevenementen.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. VerzendenAdvertentie
