Sepak Takraw is een sport die voornamelijk in Zuidoost-Azië wordt gespeeld, vooral in de Filippijnen, Maleisië en Thailand. 'Sepak' is een Maleis woord dat schoppen of slaan betekent, en 'Takraw' is een Thais woord dat rotanbal betekent. De basis is eenvoudig en vergelijkbaar met volleybal, alleen de spelers schoppen de bal over het net in plaats van hun handen te gebruiken.
Stappen
Een deel een van 3: Beginnen
- een Zet de rechtbank op. De baan is rechthoekig en meet 13,4 meter bij 6,1 meter, ongeveer even groot als een badmintonveld. Het net bevindt zich in het midden van de baan en moet 1,52 m hoog zijn. Een servicecirkel moet op 3,05 m van de achterlijn en 2,45 m vanaf de zijlijn worden getekend. De straal van de servicecirkel moet 0,3 m zijn. Elke hoek heeft een vrije zone net buiten het afgebakende veld van 3 bij 3 meter. Een kwart cirkel met een straal van 0,9 m strekt zich uit vanaf de zijkanten van de middellijn.
- Koop een Sepak Takraw-bal, die bolvormig moet zijn, ongeveer zo groot als een volleybal en gemaakt is van geweven vezels.
- Voor vrouwen moet het net 1,42 m hoog zijn.
- 2 Stel je team samen. Sepak Takraw wordt gespeeld met twee teams, genaamd Regu en Mississauga. Elke Regu heeft in totaal 5 spelers - 3 spelers op het veld en 2 wisselspelers.
- De server, ook wel Tekong genoemd, staat in het midden van de rechtbank. De Tekong serveert de bal over het net. Het doel is om het te serveren, dus het is moeilijk voor het andere team om te verdedigen.
- De linker binnenkant, ook wel de Feeder genoemd, staat links vooraan op de baan. De Feeder heeft tijdens het spel de meeste controle over de bal. Ze plaatsten de bal op basis van de aanvaller. Ze kunnen de bal prikken en gooien zodat de spits kan slaan. Deze spelers zijn meestal erg wendbaar en responsief.
- De rechter binnenkant, ook wel de Striker of Killer genoemd, staat rechts vooraan op de baan. Het doel van de aanvaller is om de bal in het veld van het andere team te plaatsen. Ze blokkeren ook pieken van het andere team.
- 3 Weet hoe Sepak Takraw wordt gescoord. Bij het spelen van het Regu-formaat bestaat een wedstrijd uit 3 sets. Een wedstrijd is gewonnen als een team 2 sets wint. Elke set wordt tot 21 punten gespeeld.
- Als een team 2 sets op rij niet wint, heeft de derde set, de 'Tie-break' genaamd, slechts 15 punten.
- Als de wedstrijd gelijk is aan 20-20, is de winnaar het team dat als eerste 2 punten voor staat, met een maximum van 25 punten. Voor de Tie-break-wedstrijd, als de wedstrijd 14-14 is, wint de eerste keer met 2 punten voorsprong, tot 17 punten.
Een deel 2 van 3: Basiskicks leren
- een Ken de basisvaardigheden. In Sepak Takraw kun je de bal niet met je handen of armen aanraken. Dat betekent dat je je voeten, benen en knieën moet gebruiken om de bal te besturen. Hoewel het een beetje behendigheid en atletiek vergt, zijn er enkele basisbewegingen die je kunt leren.
- 2 Leer de innerlijke kick. De inside kick is waarschijnlijk de belangrijkste vaardigheid die je moet leren, omdat je deze het meest zult gebruiken. Dit wordt gebruikt om de bal te controleren. Je kunt deze kick ook gebruiken voor goede spikes.
- Ga voor deze kick staan met de voeten op schouderbreedte uit elkaar met uw steunbeen gebogen naar de knie. Raak de bal met de binnenkant van je dominante voet. Oefen het werken met beide voeten om meer behendigheid en flexibiliteit bij uw trappen te krijgen.
- Als de bal naar je toe komt, til je de binnenkant van je voet op om verbinding te maken met de bal.
- Om deze trap te oefenen, dribbelt u de bal door deze met de binnenkant van uw voet op te trappen. Gebruik elke keer dat de bal naar beneden komt een andere voet.
- Een variant van deze kick gebruikt de buitenkant van de voet. Als de bal op je af komt en je kunt niet in positie komen om de binnenkant van je voet te gebruiken, gebruik dan de buitenkant ervan.
- 3 Leer de teenschop. De teenschop wordt gebruikt om de bal te redden, niet om hem te besturen. Strek je been. Laat de bal op je teen stuiteren of hef je been op als de bal hoger is. Dit moet langzaam en zonder stroom worden uitgevoerd. Dit wordt gebruikt bij het ontvangen van de bal.
- Als de bal vanuit een lage hoek naar je toe komt, laat de bal dan van de bovenkant van je voet stuiteren.
- 4 Gebruik de koptekst. De kopbal is een andere cruciale vaardigheid voor het spel. Deze 'kick' gebruikt het hoofd, bij voorkeur je voorhoofd bij je haar. Dit wordt gebruikt wanneer de bal boven de taille naar je toe komt. Je zult waarschijnlijk moeten bukken om onder de bal te komen.
- Oefen met wennen aan het gevoel van de bal tegen je hoofd, want dat kan pijn doen. Dit wordt zowel bij het serveren als bij het slaan gebruikt.
- 5 Gebruik de knie- / dij-trap. Deze kick wordt gebruikt bij het ontvangen van de bal. De knie / dij-trap buigt de bal af wanneer deze tussen je middel en knieën naar je toe komt. Door de bal met je dij of knie te raken, verplaats je de bal zodat je een inside kick kunt gebruiken. Het wordt ook gebruikt als de bal te dicht bij je lichaam komt.
- Een knie- en dijbeenschop is als een marsstap met een hoge knie. Als u uw dijbeen gebruikt in plaats van uw knie, krijgt u meer controle. Dit wordt meestal gebruikt bij spelers die een opslag ontvangen. Deze kick moet worden geoefend met de inside kick.
- 6 Leer toe te slaan. Door de bal te slaan of te prikken, gaat deze over het net. Dat kan op verschillende manieren.
- Sla met de onderkant van je voet. Nadat je de bal in de lucht hebt laten stuiteren, schop je je been tot ongeveer hoofdhoogte de lucht in. Sla dan de bal met de onderkant van je voet.
- Gebruik de binnenste voet om de bal te slaan. Nadat je de bal hoog genoeg in de lucht hebt gestuiterd, rond je been ongeveer schouderhoogte rond en sla je de bal met de binnenkant van je voet.
- Gebruik de bovenkant van uw voet om een achterwaartse trap uit te voeren als u zich in een positie bevindt waar u niet naar het net kunt kijken. Trap met je been op schouderhoogte en zorg ervoor dat de bovenkant van je voet aansluit op de bal. Doe een gecombineerde kick voor meer kracht. Begin door de knie op je niet-opvallende voet op te trappen, en als die voet de grond raakt, gebruik je die kracht om van de grond te trappen voor een hardere, snellere slag.
- Gebruik je hoofd om te slaan door de bal met je hoofd te raken. Zorg ervoor dat je naar voren leunt om de bal over het net te sturen in plaats van in de lucht.
- 7 Gebruik de borst en schouders. Je kunt elk lichaamsdeel gebruiken behalve de armen en handen bij het spelen van sepak takraw. Je kunt de borst en schouders gebruiken om de bal te laten stuiteren wanneer je hem in de juiste speelpositie probeert te krijgen.
- Probeer geen service of stakingen met de borst en schouders te ontvangen.
Een deel 3 van 3: Het spel aan het spelen
- een Draai een munt om. De teamcaptains noemen het. Degene die correct belt, mag ervoor kiezen om als eerste te gaan ('dienst kiezen' genoemd) of de kant te kiezen waaraan ze willen zijn ('kieskant' genoemd).
- 2 Serveer de bal. Het aangewezen team serveert als eerste. Aan het begin van de wedstrijd staan de Feeder en de Striker in de kwartcirkel aan hun kant van het speelveld terwijl de Tekong met één voet binnen de dienende cirkel staat. Ofwel de Feeder of de Striker gooit de bal naar de Tekong om de wedstrijd te starten. Hij trapt dan de bal op en over het net met de voet niet in de serveercirkel.
- Het andere team kan overal in hun veld zijn.
- Het serverende team krijgt een punt als de bal het net raakt en in de baan landt. Elke keer dat ze een punt krijgen, blijft het team serveren.
- Na de eerste opslag kunnen alle spelers zich over het speelveld bewegen.
- 3 Passeer de bal naar de spits. Om op de opslag te reageren, zal het verdedigende team proberen de bal binnen 3 keer de bal over het net te krijgen. De Tekong en de Feeder bewegen zich allebei over het veld om de bal met 1-2 aanrakingen naar de spits te passen. De spits gebruikt de laatste derde aanraking om de bal over het net te sturen.
- Spelers kunnen meer dan één aanraking hebben.
- 4 Pass de bal naar het andere team met alleen je voeten en hoofd. Naarmate het spel vordert, kan het team hun handen of armen niet gebruiken. Elk team heeft 3 aanrakingen om de bal terug over het net te sturen.
- Het spel gaat door totdat een team een fout maakt. Dit gebeurt wanneer het team de bal niet binnen 3 aanrakingen over het net terugslaat, wanneer de bal niet wordt getrapt voordat deze de grond raakt, het net voorkomt dat de bal naar de andere kant van het veld gaat, of wanneer hij buiten de baan landt. . Als er een fout wordt gemaakt, scoort het andere team.
- Als een team een punt wint, krijgen ze de volgende opslag.
- 5 Verander de kant van de baan voor een nieuwe set. Nadat een team 21 (of 25) punten heeft behaald, is de set voorbij. Om een nieuwe set te beginnen, wisselen de teams van kant van het veld. Het team dat de vorige set verloor, serveert. Als een team twee sets wint, wordt een nieuwe wedstrijd gestart. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat zijn de voordelen van sepak takraw voor kinderen? Het helpt hen lichamelijk fit te houden en geeft hen vertrouwen bij het leren van een nieuwe vaardigheid.
- Aan welke kant van de Sepak Takraw-rechtbank dient de server? Antwoord
- Kan ik blokkeren als één aanraking beschouwen? Antwoord
Advertentie
Tips
- U mag alleen uw voeten, benen, romp en hoofd gebruiken om met de bal te spelen.
- Er mogen nooit meer dan drie sets zijn.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat u zich uitrekt en opwarmt voordat u gaat spelen. Dit is belangrijk omdat je erg hoog gaat trappen.
