Range of Motion (ROM) -oefeningen verplaatsen het gewricht van een persoon door een hele bewegingscyclus in één gewricht of ledemaat. ROM-oefeningen kunnen zowel actief als passief zijn. Terwijl actieve oefeningen worden gedaan door de persoon om kracht en beweging te verbeteren, wordt passieve ROM gedaan met hulp om gewrichten flexibel te houden wanneer een persoon ze niet zelfstandig kan bewegen.
Stappen
Een deel een van 3: Een passieve ROM-routine opzetten
- een Plan eenmaal per dag passieve ROM-oefeningen. Dit is de aanbevolen hoeveelheid om ernstig beklemde gewrichten en spieren te voorkomen. Een arts kan u vragen om ze met een grotere frequentie te doen.
- 2 Kies een bed of zachte tafel waar uw patiënt in kan liggen. De beste platforms zijn bedden die kunnen worden aangepast zodat de helper niet voorover hoeft te leunen en de rug hoeft te belasten tijdens het werken met de gewrichten van de patiënt.
- Als u een laag bed moet gebruiken voor een passieve bewegingsroutine, pak dan een stoel en plaats deze zo dicht mogelijk bij het bed om de spanning te verminderen.
- Vergrendel het bed of de tafel zodat deze niet kan bewegen terwijl u de oefeningen uitvoert.
- 3 Vraag de patiënt om te ontspannen en een paar keer diep adem te halen. U voert de bewegingen uit, dus ze mogen niet worden belast of buiten adem raken.
- 4 Zorg ervoor dat de patiënt u vertelt of hij tijdens de oefeningen meer pijn voelt. U moet de oefening stoppen en het lichaam van de patiënt in een ontspannen houding leggen totdat de pijn afneemt. Sla de pijnlijke oefening over en ga naar de volgende als de patiënt daartoe in staat is.
- 5 Kleed de patiënt in flexibele kleding. Sommige fysiotherapeuten raden aan om de oefeningen zo mogelijk in bad te doen, omdat dit de flexibiliteit van de gewrichten kan verbeteren en de patiënt kan ontspannen.
- 6 Ondersteun het ledemaat of lichaamsdeel van de persoon met één hand terwijl u het met de andere hand beweegt. Meestal betekent dit dat een hand onder elk van de gewrichten op een ledemaat wordt geplaatst.
- 7 Beweeg heel langzaam door elke oefening. Het is belangrijker dat u langzaam beweegt en het gewricht door zijn volledige bewegingsbereik strekt dan dat u de rek gedurende een lange periode vasthoudt.
- 8 Herhaal de oefening aan de andere kant. Het is belangrijk om beide kanten gelijk te oefenen. Advertentie
Een deel 2 van 3: Passieve ROM-oefeningen van het bovenlichaam
- een Begin met nekoefeningen. Draai het hoofd van de persoon voorzichtig heen en weer terwijl u de nek met één hand ondersteunt.
- 2 Ondersteun de nek met één arm en onderarm terwijl u het hoofd langzaam naar één kant kantelt. Beweeg alsof het oor de schouder probeert aan te raken.
- 3 Buig het hoofd van de patiënt naar de borst. Zet het terug in een comfortabele positie.
- 4 Beweeg de schouder op en neer. Ondersteun de elleboog met één hand en houd de pols vast met de andere. Hef de arm naar voren en over het hoofd, en breng hem dan weer naar beneden.
- 5 Overgang naar een zijwaartse beweging. Hef de schouder zo ver mogelijk opzij. Breng het weer naar beneden.
- 6 Draai de pols zodat de handpalm naar boven wijst. Buig de elleboog en strek dan de arm.
- 7 Laat de elleboog op het bed rusten en ondersteun de pols met één hand. Houd de vingers met het andere uiteinde vast en buig de pols zo ver mogelijk heen en weer.
- 8 Draai de pols door de hand heen en weer heen en weer te bewegen in een golvende beweging. Rol de pols in de ene richting en dan de andere.
- 9 Houd de hand van de persoon in uw handen. Krul de vingers tot een vuist en maak ze weer recht. Herhaal met elke vinger, een voor een.
- 10 Spreid de vingers zo wijd mogelijk uit. Rol de vingers in elke richting. Raak met elke vingertop de duim aan.
- elf Herhaal deze schouder-, elleboog-, pols- en vingeroefeningen aan de andere kant. Advertentie
Een deel 3 van 3: Passieve ROM-oefeningen van het onderlichaam
- een Ondersteun de achterkant van de knie met één hand. Houd de enkel vast met de andere hand. Buig de knie tot aan de borst van de patiënt en maak hem dan volledig recht.
- 2 Beweeg het rechte been opzij. Breng het naar voren om een beetje over het andere been te kruisen.
- 3 Rol het been van de patiënt zodat de tenen naar binnen wijzen. Rol het dan uit, met de tenen naar buiten gericht.
- 4 Leg een opgerolde handdoek onder de knie. Ondersteun de enkel van de persoon met de ene hand en de voet of tenen met de andere. Buig de voet van de persoon en richt dan de tenen.
- 5 Rol de enkel in zachte cirkels op één manier. Herhaal in de tegenovergestelde richting.
- 6 Verplaats de enkel zodat deze naar binnen wijst naar het andere been. Wijs het vervolgens naar buiten.
- 7 Krul de tenen naar de zool van het voedsel. Maak elke teen recht.
- 8 Spreid elke teen afzonderlijk uit elkaar. Breng vervolgens de tenen normaal tot rust.
- 9 Herhaal met het andere been, enkel en voet. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Moet ik als patiënt met een herseninfarct proberen mijn bewegingsbereik te vergroten? Dit is een vraag die u aan uw arts moet stellen. Ze zullen u kunnen vertellen welke oefeningen, rekoefeningen, enz. Voor u veilig zijn na uw wervelkolomslag. Voer geen oefeningen uit waarbij uw wervelkolom betrokken is totdat u met uw arts heeft gesproken.
Advertentie
Tips
- Raadpleeg het overzicht van een patiënt om gewrichtsproblemen te identificeren voordat u aan een passieve bewegingsroutine begint. Ze kunnen enkele gewrichten hebben die niet flexibel zijn vanwege een verwonding of een operatie.
- Als je een beperkte hoeveelheid tijd hebt, wil je de routine misschien opsplitsen in twee sessies, één voor ROM voor het bovenlichaam en één voor ROM voor het onderlichaam.
Advertentie
Dingen die je nodig hebt
- Zachte tafel / verstelbaar bed
- Stoel
