Hoe je een flat-service kunt raken in tennis

Bij tennis is uw service uw ultieme wapen. Je hebt de absolute controle als je aan het punt begint, en met een uitstekende service kun je het punt ook beëindigen. De snelste service, en misschien wel de meest intimiderende, is de platte service. De platte serveren echter moet wees nauwkeurig en perfect uitgevoerd om effectief te zijn, dus het is belangrijk om het grondig te oefenen voordat je de confrontatie aangaat.

Stappen

Methode een van 3: Voorbereiden om te dienen

1. een Pak je racket vast. Maak een V met je duim en wijsvinger. Plaats je hand op het racket zodat deze V om 11 uur staat, of 1 uur voor linkshandige spelers. Om het te vereenvoudigen, kunt u overwegen om uw racket vast te houden zoals u een hamer zou doen. Dit heet de continentaal grip, dat is de grip die u wilt gebruiken voor een platte service. Oefen het vasthouden van deze grip terwijl u uw hand los en ontspannen houdt.
   • Bij de continentale grip staat het racket in een neutrale hoek met de grond. Met andere woorden, hij staat loodrecht op de grond als je je arm voor je houdt.
   • De continentale grip is waardevol vanwege zijn veelzijdigheid. Je kunt het ook gebruiken voor andere soorten services en volleys.
2. 2 Sta zijwaarts met de voeten op heupbreedte uit elkaar. In een wedstrijd sta je op de basislijn, de lijn die het verst van het net verwijderd is. Rechtshandige spelers moeten hun rechtervoet naar achteren houden, parallel aan de basislijn. De linkervoet moet naar voren staan, dichtbij de basislijn en naar de rechternetpaal wijzen. Linkshandigen zullen in deze houding staan, gewoon omgekeerd. Stuiter een paar keer als u uw voeten in de juiste stand heeft. Ga los en comfortabel in deze positie.
   • De stand voor de flat-service is net als de stand voor alle andere services - je kunt niet duidelijk maken op welke service je je voorbereidt, anders zou je tegenstander precies weten wat er op hen afkwam!
3. 3 Visualiseer uw platte service. Door u een sterke, succesvolle dienst voor te stellen, kunt u uw bezorgdheid helpen verminderen. Door uw angstgevoelens te verminderen, verkleint u ook de kans op het maken van kleine, nerveuze fouten. Haal diep, kalmerende adem. Visualiseer niet alleen het beeld van de opslag, maar stel je de kracht van de opslag voor en het geluid van de bal die het racket raakt. Loop jezelf meerdere keren door je service in je hoofd. Deze visualisatie is een handig hulpmiddel om uw zelfvertrouwen op te bouwen en u voor te bereiden op een geweldige service. Advertentie

Methode 2 van 3: De bal gooien

1. een Houd de bal binnen uw vingertoppen. Door het zo vast te houden, kun je de worp nauwkeuriger controleren. Wanneer u zich voorbereidt op een vlakke opslag, wilt u de bal in een eenvoudige, rechte baan gooien zonder enige spin. Dit wordt het gemakkelijkst bereikt wanneer de bal van de vingertoppen wordt losgelaten, in plaats van de handpalm.
2. 2 Gooi de bal in de lucht. Dit moet worden gedaan door de arm recht omhoog te brengen en de bal van uw vingertoppen los te laten wanneer u ongeveer op hoofdhoogte bent. Omdat de bal zal vallen als je je racket optilt om hem te raken, wil je de bal een paar voet hoger gooien dan de plek waar je contact mee wilt maken. Het moet een beetje voor je lichaam worden gegooid.
3. 3 Houd je ogen op de bal gericht. Een gemakkelijke manier om dit te doen, is door tijdens het serveren uw werpende arm omhoog te houden. Als u uw arm laat zakken, kunt u ook gemakkelijk uw hoofd laten zakken. Blijf ontspannen en concentreer u op de service, in plaats van naar uw tegenstander of het net te kijken. Het is absoluut noodzakelijk om de bal met uw ogen te volgen de hele tijd !
   • Dit is een fout die het vaakst wordt gemaakt als een speler gespannen en nerveus is. Terwijl u uw vlakke service oefent en meer zelfvertrouwen krijgt, zult u de bal gemakkelijker de hele tijd in de gaten houden.
   Advertentie

Methode 3 van 3: De bal raken

1. een Verplaats uw gewicht in uw achterste voet. Dit moet worden gedaan als de bal het hoogste deel van de toss bereikt. Terwijl u uw gewicht naar uw achterste voet verplaatst, tilt u de bal van uw voorste voet op. In deze houding is je lichaam klaar om van de grond en in de bal te lanceren. Dit helpt de dienst zijn kracht te geven.
2. 2 Zwaai de racketarm omhoog en over uw andere schouder. Uw racketarm moet in een gebogen positie achter u beginnen terwijl u zich klaarmaakt om te serveren. Je racket moet rechtop staan, iets hoger dan je hoofd. Als de geworpen bal begint te vallen, zwaai je je racket in een opzwepende beweging. Je arm moet volledig gestrekt zijn als deze in contact komt met de bal. Concentreer u op het recht van achteren raken van de bal. Je mikt niet op het creëren van enige vorm van spin - probeer gewoon de achterkant van de bal dood te slaan, waarbij je slechts kort contact maakt met de bal.
3. 3 Laat je racket over je lichaam zakken. De opvolging van een platte portie is buitengewoon belangrijk. Zorg ervoor dat je, nadat je de bal hebt geraakt, door blijft slingeren totdat het racket zich op je andere heup bevindt. Als je te vroeg remt, heeft de serve niet zijn volledige kracht.
4. 4 Bereid je voor op de terugkeer van je tegenstander. Verplaats uw gewicht zodat het gelijkmatig over beide voeten wordt verdeeld. Houd uw knieën gebogen en schouderbreedte uit elkaar, zodat u klaar bent om te bewegen. Breng uw racket naar het midden van uw lichaam en houd het met beide handen vast, zodat u snel van grip kunt wisselen en kunt draaien. Door lichtvoetig te blijven, ben je klaar om overal te komen voor de terugkeer van je tegenstander. TIP VAN EXPERT

   Peter Fryer

   Tennisinstructeur Peter Fryer is een tennisschrijver en -coach uit Derry, Noord-Ierland. Hij voltooide zijn professionele tennisopleiding kort na zijn afstuderen aan de universiteit en geeft al meer dan 13 jaar tennisles. Peter begon Love Tennis Blog in 2010 en levert bijdragen aan de BBC en nationale media. Peter Fryer
   Tennis instructeur

   Voorkom dat u in een ritme komt. Peter Fryer, een tennisprof, zegt: “De meeste tennissers liefdesritme , die u in uw voordeel kunt gebruiken. Proberen het variëren van uw opnamen en geef je tegenstander niet twee keer hetzelfde schot. '

   
   
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Buig ik mijn arm of houd ik hem recht als ik de service volg? Donagan Top Antwoordapparaat Je arm buigt tijdens het serveren, maar het is redelijk recht in het vervolg.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.