Hoe om te gaan met het krijgen van een verstuikte pols op de middelbare school

Of het nu het resultaat is van struikelen over je eigen schoenen, ravotten met een broer of zus of sporten, een verstuikte pols op school is nooit ideaal. Het doet waarschijnlijk pijn, en nu moet je terug naar school. Zorg ervoor dat je eerst je blessure laat onderzoeken en laat je ouders je helpen om met je school en leraar te praten.

Een deel een van 3: Omgaan met het eerste letsel

een Kijk hoe erg het is. Als u slechts een lichte verstuiking heeft, kunnen uw ouders u helpen deze thuis te behandelen. Als je pijn echter behoorlijk erg is of als je pols vastloopt, moet je naar een dokter. Als uw verstuiking zo erg is dat u niet voor school kunt schrijven, moet u zeker een arts raadplegen om het te laten controleren.
- Welke pijn je ook voelt, je moet de beslissing niet zelf nemen. Praat met je ouders of een andere volwassene zodra je merkt dat je letsel hebt opgelopen.
- Zorg ervoor dat je ouders een doktersbriefje krijgen om aan je school te geven.
2 Haal thuis een spalk. Als jij en je ouders besluiten om het thuis te behandelen, heb je een spalk nodig. Een spalk is gewoon een apparaat dat helpt om je pols stil te houden, dat je ouders kunnen vinden bij een drogisterij of superwinkel.
3 Doe de RICE-methode. 'RICE' kan u helpen herinneren wat u moet doen. 'RICE' staat voor rust, ijs, compressie en hoogte.
- U moet uw blessure laten rusten door die pols of arm minstens een dag of twee niet te gebruiken.
- Je kunt elk uur ongeveer 10 tot 20 minuten ijs aanbrengen, vooral op de dag dat je het verwondt. Zorg ervoor dat er een handdoek tussen je huid en het ijs komt. Anders kan uw huid te koud worden. Het ijs helpt bij pijn en zwelling.
- Compressie betekent gewoon het gebruik van een spalk of verband. U kunt de spalk of het verband verwijderen om ijs aan te brengen, maar als u zich verplaatst, moet deze aan zijn.
- Hoogte betekent gewoon dat je je pols boven je hart houdt. Je kunt het op een kussen leggen. Omdat de zwaartekracht op bloed werkt zoals al het andere, maakt het plaatsen van je pols boven je hart het moeilijker voor bloed om daar samen te komen. Dat betekent dat u minder zwelling zult hebben als u deze verhoogt.
4 Vraag je ouders naar pijnstillers. Als je pijn hebt, kunnen je ouders je iets geven om die te verlichten. Ibuprofen (Advil) en paracetamol (Tylenol) zijn beide goede keuzes.
5 Vraag uw arts om een vrije dag te nemen. Als uw pijn bijzonder ernstig is, moet u mogelijk een dag of twee van school blijven. Uw arts kan u helpen begrijpen hoelang u nodig heeft.
- Als uw pijn ernstig is, kan uw arts uw ouders bovendien pijnstillers op recept geven om u te helpen met de pijn om te gaan. Sommige van die pijnstillers kunnen u echter slaperig maken, wat een andere reden is dat u misschien een dag of twee thuis moet blijven.
Advertentie

Een deel 2 van 3: Omgaan met beheerders en schoolwerk

een Laat je ouders je een briefje schrijven. Als je een paar dagen school hebt moeten missen, moeten je ouders je een briefje schrijven met de reden waarom je afwezig was. Ze moeten ook alles uitleggen wat u op school nodig heeft, zoals hulp bij het schrijven. Het is misschien het beste als een van je ouders ook met iemand op school kan praten. Je ouders moeten een doktersverklaring meesturen als je die hebt.
- Elke notitie die je ouders schrijven, moet het beleid van je school volgen.
2 Laat je ouders de verpleegster bezoeken. Als je nog steeds vrij verkrijgbare pijnstillers gebruikt wanneer je weer naar school gaat, zal een van je ouders waarschijnlijk naar de schoolverpleegkundige moeten gaan. De schoolverpleegkundige zal de medicatie voor je afhandelen, maar je ouders zullen het haar moeten geven. Ze zullen waarschijnlijk ook een toestemmingsformulier moeten ondertekenen.
- Zorg ervoor dat uw ouders het geneesmiddel in de originele verpakking meenemen.
3 Sla schrijven over. Je zult die hand nodig hebben, in ieder geval een dag of twee. Als het een bijzonder ernstige verstuiking is, moet u het misschien langer, zelfs weken, laten rusten. Natuurlijk zul je waarschijnlijk nog steeds schoolwerk moeten doen, dus je kunt proberen met je andere hand te schrijven. U kunt ook zien of een vriend of vriendin kopieën van zijn of haar aantekeningen voor u zal maken of deze later met u zal delen.
4 Praat met je leraar. Het is belangrijk om uw leraar te laten weten wat er aan de hand is. Vertel haar hoe lang je denkt dat je niet met die hand kunt schrijven en wat je in plaats daarvan nodig hebt. Als je niet weet wat je moet doen, kan je leraar je waarschijnlijk helpen erachter te komen, aangezien hij of zij dit probleem waarschijnlijk al eerder heeft aangepakt.
- Als je wilt, kun je een ouder vragen om mee te gaan om met je leraar te praten.
5 Typ met uw andere hand. Doe indien mogelijk uw huiswerk thuis door met uw andere hand te typen of te schrijven. Zo niet, dan kan een van je ouders je misschien helpen met schrijven terwijl je de hulp nog nodig hebt. Advertentie

Een deel 3 van 3: Omgaan met je vrienden

een Versier je spalk. Als je een spalk hebt, kun je deze versieren. Een optie is om een afneembare hoes in een leuke kleur of patroon te krijgen. Je kunt je vrienden het echter ook laten ondertekenen met een metalen permanente marker, zodat het op je spalk verschijnt, zelfs als het donker is. Bovendien kunnen je vrienden er leuke dingen op tekenen om het vrolijker te maken.
- Zorg er wel voor dat ze voorzichtig zijn, want spalken zijn niet zo sterk als afgietsels. Je wilt niet dat ze je pols verder bezeren.
2 Heb vertrouwen. Vertel je vriendengroep wat er is gebeurd. De meesten van hen zullen begrip hebben. Velen van hen zijn misschien zelfs bereid om u te helpen terwijl u herstelt.
3 Zoek nieuwe vrienden als dat nodig is. Soms zijn mensen gemeen en kunnen ze zich om een dwaze reden tegen je keren. Als het jou overkomt, of het nu vanwege je verwonding is of om een andere reden, is het oké om te proberen nieuwe vrienden te vinden. Sluit je aan bij clubs op school die je interesseren om nieuwe mensen te ontmoeten, of probeer met een andere groep kinderen in de cafetaria te zitten.
4 Negeer de haters. Je zult altijd mensen vinden die je naar beneden willen halen. Als iemand een hatelijke opmerking maakt over je spalk of verband, negeer deze dan gewoon. Als iemand je echter blijft uitlachen, moet je maatregelen nemen om dit te stoppen door het een volwassene te vertellen.
- Vertel het een volwassene als iemand je pest. Als iemand je voor de gek houdt, je bedreigt of zelfs pijn doet, moet je dat tegen een volwassene zeggen. Je zou dit op elk moment moeten doen, maar pestkoppen maken gebruik van een tijd dat je gekwetst bent om je te gaan pesten.
Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Een tip indienen Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!