Veel mensen zijn zelfbewust over 'mollige' handen. Helaas voor iedereen die het uiterlijk van zijn hand wil veranderen, is genetica waarschijnlijk de belangrijkste factor bij het vormgeven ervan. Maar daar zijn manieren om het uiterlijk van uw handen te veranderen, ook al zijn ze van nature een beetje mollig. Het beste wat je echter voor je zelfrespect kunt doen, is jezelf accepteren zoals je bent, ongeacht hoe je eruitziet.
Stappen
Methode een van 2: Een gezonde levensstijl handhaven
- een Zorg ervoor dat u voldoende beweegt. Gewicht verliezenis de beste manier om dunnere handen te krijgen, en de gezondste manier om af te vallen is door te sporten. De CDC raadt volwassenen aan om minstens twee keer per week ongeveer 150 minuten aërobe activiteit en krachttraining te krijgen. Als je al zoveel traint, probeer dan je routine te verbeteren.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen handoefeningen niet leiden tot slankere handen. Ten eerste is 'spot-training' waarbij een persoon zich richt op een bepaald deel van zijn lichaam voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies grotendeels een mythe. Ten tweede, zelfs als het mogelijk was om bepaalde spieren te trainen om af te vallen, hebben uw vingers er geen! De spieren die uw vingers besturen, bevinden zich in uw handpalmen en onderarmen.
Een wikiHow-lezer vroeg: 'Hoe kom je van vet op je vingers af?'
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is een geregistreerde diëtiste die gespecialiseerd is in niertransplantaties en het begeleiden van patiënten voor gewichtsverlies aan de University of Arkansas for Medical Sciences. Ze is lid van de Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia behaalde haar MS in Voeding aan de Universiteit van Tennessee in Knoxville in 2010. ADVIES VAN DE EXPERTClaudia Carberry, een geregistreerde diëtiste, reageert: 'Train 30-60 minuten per dag. Concentreer je niet op handoefeningen, maar train je hele lichaam. '
- 2 Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet. De andere veilige, effectieve methode om af te vallen is doorgoed eten.Eet vers fruit en groenten, vooral groene bladgroenten zoals sla en boerenkool. Mager vlees, zoals kipfilet en een verscheidenheid aan vis, is ook een belangrijk onderdeel van een gezond dieet. Let wel op die calorieën en vermijd grote hoeveelheden verwerkte suiker door eenvoudige koolhydraten en snoep te vermijden. Sla geen maaltijden over, aangezien dit grote gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
- 3 Blijf gehydrateerd. 'Mollige' handen kunnen zelfs gezwollen zijn. Zwelling kan worden veroorzaakt door het vasthouden van water, wat te wijten kan zijn aan milde uitdroging. Soms kan dat soort zwelling van de handen worden veroorzaakt door drinken te veel water, waardoor de elektrolytenbalans in uw lichaam verstoord raakt.
- Als je handen opzwellen na minstens een uur sporten, probeer dan een sportdrank te drinken in plaats van water.
- Als een goede hydratatie de gezwollen handen niet verbetert of als het gepaard gaat met braken en verwarring, Raadpleeg een arts . Zwelling in de handen en andere ledematen kan een teken zijn van ernstige medische problemen.
- 4 Minder zout. Te veel zout eten kan ervoor zorgen dat vocht wordt vastgehouden, waardoor uw handen opzwellen. Vermijd voedingsmiddelen zoals gezouten pinda's, chips, vleeswaren en sojasaus. Als u problemen heeft om deze uit uw dieet te schrappen, koop dan natriumarme versies die bij de meeste supermarkten verkrijgbaar zijn. Advertentie
Methode 2 van 2: Uw handen dunner laten lijken
- een Zorg voor de juiste manicure. Langere nagels en nagelbedden kunnen de illusie wekken van langere, dunnere vingers. Nagelvorm speelt ook een rol. Het vijlen van uw nagels in een ronde of 'squovale' vorm is het beste voor korte, brede vingers.
- 2 Maat alle sieraden op de juiste manier. Een knellende, te kleine ring kan zelfs dunne handen mollig doen lijken! Nauwkeurigbepaal je ringmaat. Gok niet zomaar! Hetzelfde geldt voor armbanden en horloges.
- 3 Draag dikkere sieraden. Dunne armbanden en ringen kunnen ervoor zorgen dat uw handen er molliger uitzien dan ze in werkelijkheid zijn. Omgekeerd trekken dikke armbanden en ringen het oog weg van mollige gebieden. Ze kunnen ook de illusie wekken van een slanker silhouet. Minimale handsieraden worden echter ook geadviseerd als u niet weet wat uw handen zijn. Overweeg om je meest opvallende accessoires ergens anders te dragen om de attributen waar je trots op bent te accentueren.
- 4 Draag indien mogelijk handschoenen. Als je je erg bewust bent van je handen, kunnen handschoenen je zelfvertrouwen een boost geven. Korte nylon handschoenen met ruches aan de randen passen bij veel casual outfits. Voor nette gelegenheden zijn formele handschoenen populair. Formele handschoenen kunnen verschillende lengtes hebben, van kort tot zeer lang, en reiken tot voorbij je elleboog. Kies het type dat het meest vleiend voor je is. Draag geïsoleerde handschoenen als het weer wat frisser wordt. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe val je af in je gezicht?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is een geregistreerde diëtiste die gespecialiseerd is in niertransplantaties en het begeleiden van patiënten voor gewichtsverlies aan de University of Arkansas for Medical Sciences. Ze is lid van de Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia behaalde haar MS in Nutrition aan de University of Tennessee Knoxville in 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert antwoord Door af te vallen zal uw gezicht dunner lijken. Eet minder natrium in uw dieet om zwelling te voorkomen. - Vraag Hoe maak je je handen zacht?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is een geregistreerde diëtiste die gespecialiseerd is in niertransplantaties en het begeleiden van patiënten voor gewichtsverlies aan de University of Arkansas for Medical Sciences. Ze is lid van de Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia behaalde haar MS in Nutrition aan de University of Tennessee Knoxville in 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion is de beste manier om uw handen te verzachten. Er is niets dat u qua voedingswaarde kunt doen voor zachtere handen. - Vraag Kunt u vingervet verliezen?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is een geregistreerde diëtiste die gespecialiseerd is in niertransplantaties en het begeleiden van patiënten voor gewichtsverlies aan de University of Arkansas for Medical Sciences. Ze is lid van de Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia behaalde haar MS in Nutrition aan de University of Tennessee Knoxville in 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert antwoord Afvallen in het algemeen is belangrijk als u zich zorgen maakt over vingervet. Concentreer u op het trainen van uw hele lichaam, niet op uw handen. - Vraag Hoe kan ik een smalle en kleine handpalm krijgen?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is een geregistreerde diëtiste die gespecialiseerd is in niertransplantaties en het begeleiden van patiënten voor gewichtsverlies aan de University of Arkansas for Medical Sciences. Ze is lid van de Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia behaalde haar MS in Nutrition aan de University of Tennessee Knoxville in 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expertantwoord De grootte van je handpalmen is niet iets dat je kunt veranderen. Dit is een genetische eigenschap. - Vraag Ik speel al 6 jaar 2 uur per dag piano. Ik heb echter nog steeds dikke vingers. Ik had gedacht dat dat zou helpen om ze kleiner te maken. Ik ben over het algemeen niet dik, maar kan ik ze kleiner maken?Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is een geregistreerde diëtiste die gespecialiseerd is in niertransplantaties en het begeleiden van patiënten voor gewichtsverlies aan de University of Arkansas for Medical Sciences. Ze is lid van de Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia behaalde haar MS in Nutrition aan de University of Tennessee Knoxville in 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Antwoord van experts De grootte van uw vingers is grotendeels genetisch bepaald. Het klinkt alsof je alles doet wat je kunt door op een gezond lichaamsgewicht te blijven en activiteiten te doen die je leuk vindt. - Vraag Hoe kan ik in een week afvallen? Als u zich aan een programma voor lichaamsbeweging en caloriebeperking houdt, kunt u na verloop van tijd afvallen. Een week geeft je echter niet veel tijd om af te vallen, dus houd je verwachtingen laag of geef jezelf meer tijd.
- Vraag Hoe kan ik in twee weken afvallen? Dieet en begin met trainen. Eet zoals gewoonlijk, minder vet en suiker. Probeer voor elk van uw maaltijden wat water te drinken, omdat dit uw eetlust zal verminderen en u dus kleinere porties zult eten.
- Vraag Kan ik mijn vingers dunner maken door te sporten? Ja dat kan, maar je hebt ook gezonde voeding nodig. Als u sport, maar niet gezond eet, maakt u al uw harde werk ongedaan.
- Vraag Ik heb mooie handen, maar mijn vingers zien er opgezwollen uit; kan dit worden veroorzaakt door medische redenen? Het zou kunnen. U moet uw arts raadplegen om er zeker van te zijn wat er aan de hand is.
- Vraag Ik ben mager maar ik heb dikke handen - waarom? Dit is het resultaat van genetica en je botstructuur. Het is waarschijnlijk dat u niet veel zult kunnen doen om de genetische verdeling van vet te veranderen. Het is ook mogelijk dat u hun 'dikke' uiterlijk overschat, omdat u ze niet op dezelfde manier kunt zien als andere mensen.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Iedereen is zijn eigen ergste criticus. Ook al denk je misschien dat je handen mollig zijn, veel mensen zullen het misschien nooit merken. Je hebt misschien helemaal geen dikke handen!
- Accepteer je handen. Je handen doen zoveel voor je, en iedereen die echt om je geeft, maakt het niet uit of je handen mollig of slank zijn.
- Onthoud dat niet iedereen dunne handen kan hebben. Sommige over het algemeen mollige mensen hebben slanke handen, terwijl sommige magere mensen dikke kunnen hebben. Voel je niet slecht als gewichtsverlies niet leidt tot magere vingers. Leer uw handen te accepteren zoals ze zijn.
- Houd er rekening mee dat naarmate mensen ouder worden, ze vet in hun handen verliezen. Mollige handen kunnen ervoor zorgen dat u er jeugdiger uitziet!
Advertentie
