Geniet van het alleen zijn

Of je nu naar een vriend of vriendin verlangt of je familie en vrienden mist, je kunt leren genieten van het alleen zijn. Houd in gedachten dat hoewel mensen sociale dieren zijn, dit niet betekent dat we ook buiten de samenleving niet perfect gelukkig kunnen zijn.

Stappen

Een deel een van 4: Je eenzaamheid leren liefhebben

1. een Leer om alleen te zijn. Eenzaamheid is een tijd voor reflectie, om dieper over dingen na te denken. In een wereld die steeds meer gericht is op snelheid en concurrentievermogen, is eenzaamheid kostbaar en iets om te koesteren.
   • Alleen op je gemak zijn, is een teken van een gezond gevoel van eigenwaarde.
2. 2 Probeer gelukkig en optimistisch te zijn. Geluk komt van binnenuit, ongeacht uw situatie. Gebruik het alleen zijn niet als excuus om niet van je leven te genieten! Kies ervoor om de goede dingen in het leven te zien en werk aan een optimistische kijker.
3. 3 Denk na over het leven en de grotere betekenissen van de wereld. Een deel van de tijd die u alleen doorbrengt, kan gericht zijn op reflectie. Maak tijd vrij om introspectief te zijn en over uw leven na te denken. Overweeg uw vroegere, huidige en toekomstige doelen.
   • Contemplatie is vooral een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om jezelf te ontwikkelen. Denk na over wat jou maakt u. waar geloof jij in? Waarom? Zijn er dingen die u niet goed lijken? Wat geloof je op het eerste gezicht (of accepteer je als een kwestie van geloof)?
4. 4 Analyseer niet te veel dingen. Het is gemakkelijk om ervaringen, gevoelens, gedachten en houdingen van anderen in te lezen en oordelen te vellen die in feite alleen op uw eigen naïeve perceptie zijn gebaseerd. Dit kan snel een negatieve activiteit worden en je naar beneden halen. Realiseer je dat je misschien niet alle feiten hebt en dat is prima.
5. 5 Doe alles wat u normaal zou doen met een partner of vriend. Vaak is het niet de partner of vriend die je mist, maar de activiteiten en hobby's die je hebt gedeeld. Houd jezelf niet in! Ga erop uit en doe de dingen die je leuk vindt.
   • Als je bijvoorbeeld op een date uit eten of naar een film zou zijn geweest, neem dan jezelf mee naar een film of naar een leuk restaurant.
6. 6 Train 3 keer per week. Lichaamsbeweging geeft je niet alleen iets te doen, het helpt je ook om gezond te blijven en je goed in je vel te voelen. Reserveer 3 keer per week 30 minuten om te oefenen. Je kunt naar een sportschool gaan als je in de buurt van mensen wilt zijn, of thuis trainen.
   • Herontdek het plezier dat u kunt beleven in eenvoudige oefeningen. Fietsen door je buurt wordt minder werk en leuker naarmate je het doet.
   • Wees consistent. Oefening vereist wilskracht en ijver. Maak een schema en houd u eraan. Houd het in het begin gemakkelijk en je zult je grenzen ontdekken. Of word lid van een sportschool en maak daar nieuwe vrienden.
7. 7 Breng tijd door buiten en in de natuur. Het is een grote wereld daarbuiten, en je ziet er maar een klein deel van. Vermijd dagen achtereen in uw huis te blijven. Ga naar buiten, vergeet de mensen en geniet gewoon van wat het leven te bieden heeft. Als je dat eenmaal doet, zullen mensen het willen weten en bij je willen zijn. Eerlijk gezegd heb je geen andere keus dan vrienden te hebben!
8. 8 Doe mee door vrijwilligerswerk te doen. Door wat liefdadigheidswerk te doen, kunt u een goed gevoel over uzelf krijgen. Het is ook een geweldige manier om iets terug te doen voor uw gemeenschap en mensen in nood te helpen. Zoek online naar mogelijkheden voor vrijwilligerswerk bij u in de buurt. Je kunt van alles vinden, van vrijwilligerswerk in een ziekenhuis of helpen in een gemeenschapstheater tot het coachen van een jeugdsportteam of het voeden van daklozen. Advertentie

Score
0 / 0

Deel 1 Quiz

Wat is het voordeel om een ​​deel van uw tijd alleen te trainen?

tennisschoenen online kopen

Het houdt je gezond.

Dichtbij! Je hebt volkomen gelijk dat lichaamsbeweging je lichaam in goede conditie kan houden, vooral als je jezelf ertoe aanzet om zo hard mogelijk te trainen. Maar u moet er rekening mee houden dat er ook mentale voordelen aan lichaamsbeweging zijn die vooral prettig zijn als u alleen bent. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden ...

Het helpt je een goed gevoel over jezelf te krijgen.

Je hebt gedeeltelijk gelijk! Zelfs als u niet specifiek traint om in vorm te komen, kan lichaamsbeweging zelf mentale voordelen hebben. Enerzijds kan het heel bevredigend zijn om aan een toezegging vast te houden, en anderzijds komt er bij lichaamsbeweging endorfine vrij. Dit is echter niet het enige voordeel van sporten als je alleen bent. Probeer een ander antwoord ...

Het geeft je iets te doen.

Je hebt het niet mis, maar er is een beter antwoord! Als je alleen bent, is het belangrijk om jezelf bezig te houden, zodat je niet alleen gefixeerd bent op je eenzaamheid. Er zijn veel manieren om jezelf bezig te houden, en lichaamsbeweging is geweldig. Heck, dit is niet eens het enige voordeel! Er is een betere optie!

Alle bovenstaande.

Ja! Lichaamsbeweging heeft veel voordelen, waarvan de meest elementaire is dat het je bezig houdt, zodat je niet alleen maar kunt blijven zitten kniezen. Maar het houdt je ook gezond en verbetert je zelfbeeld. Probeer je aan een schema te houden waarbij je drie keer per week elke keer 30 minuten traint. Lees verder voor nog een quizvraag.

Wil je meer quizzen?

tiebreak-tennisregels

Een deel 2 van 4: Deelnemen aan creatieve activiteiten

1. een Schrijf een verhaal, dagboek of blog om je gevoelens te uiten. Schrijven vergroot niet alleen je verbeeldingskracht, maar houdt je ook gelukkig, wat je optimisme vergroot. Je kunt ook wat poëzie schrijven of onderzoek doen.
2. 2 Lees boeken om u te vermaken. Je kunt klassieke romans, genre-fictie, poëzie of non-fictie lezen. Tijd die u alleen doorbrengt, is een goed moment om wat van uw lectuur in te halen. Het is niet alleen leuk en plezierig, maar het is ook zelfstudie en een manier om jezelf als persoon af te ronden. U kunt ook naar audioboeken luisteren.
   • Overweeg wat tijd door te brengen met klassiekers zoals Moby Dick , Romeo en Julia , The Martian Chronicles , of Grote verwachtingen .
   • Lees een genre-roman. Probeer het voor sciencefiction Fahrenheit 451 , en voor horror, kijk eens Salem's Lot . Als je een fantasieroman wilt, lees dan Harry Potter .
   • Bekijk wat poëzie, zoals 'Charge of the Light Brigade', 'Ulysses', 'She Walks In Beauty' of 'How Do I Love Thee'.
   • Als je geïnteresseerd bent in filosofie, wil je misschien werken van Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand en Marx lezen.
3. 3 Luister naar muziek waar je je goed bij voelt. Wat voor soort muziek je ook leuk vindt, je kunt er van genieten om alleen te zijn als je naar een geweldig nummer luistert. Kies muziek die u leuk vindt of muziek die herinneringen oproept aan bepaalde gebeurtenissen.
   • Door te luisteren naar natuurlijke geluiden zoals het geluid van onweer en regen, tjilpende vogels, stromende rivieren en dergelijke meer geluiden, kun je je hoofd leegmaken. Het helpt bij het ontspannen en ontstressen, waardoor je gelukkiger en rustiger wordt als je alleen bent.
4. 4 Zing, dans of speel een instrument om jezelf uit te drukken. Als je niet van zingen houdt, probeer dan eens te dansen. Het helpt echt als je ergens mee bezig bent en onderzoek toont aan dat sporten of dansen de slechte emoties persoonlijk loslaat. Je kunt ook een nieuw instrument uitproberen, of je vaardigheden aanscherpen op een instrument dat je al bespeelt. Onthoud dat je dit niet voor iemand anders doet, het is voor jezelf, dus laat het gewoon los!
5. 5 Doodle of teken om u te helpen ontspannen. Tekenen is een leuke en effectieve bezigheid die je in je vrije tijd kunt uitproberen. Je hoeft geen Picasso te zijn om te tekenen, maar kunt doorgaan met schilderen en tekenen zoals je wilt. Het helpt om te ontspannen, je gevoelens weer te geven en te ontstressen. U kunt het resultaat aan het einde zien nadat u tevreden bent met uw eigen tekening!
6. 6 Probeer die knutselprojecten uit die je in de wacht hebt gezet. Dingen maken is een leuke en creatieve bezigheid. U kunt aan houtbewerking, plakboek maken, robotica maken, stempels gebruiken, modellen maken, T-shirts ontwerpen, borduren, breien en meer! Er zijn eindeloze mogelijkheden die niet alleen je tijd vullen, maar ook resulteren in een handgemaakt object.
7. 7 Speel games om uw kritisch denkvermogen te verbeteren. Het spelen van computer- en videogames kan zelfs positieve resultaten opleveren! Gaming ontwikkelt uw kritisch denken en probleemoplossend vermogen en verbetert uw hand-oog coördinatie. Fitnessgames kunnen u zelfs helpen aan lichaamsbeweging te krijgen.
   • Als alternatief kun je tafelspellen spelen zoals Dixit of King of Tokyo. Er zijn spellen voor elk interesse- en vaardigheidsniveau!
   Advertentie

Score
0 / 0

Deel 2 Quiz

Welke creatieve activiteit is bijzonder goed om negatieve emoties los te laten?

Poëzie lezen.

Probeer het opnieuw! Het lezen van poëzie (en lezen in het algemeen!) Is een geweldige manier om jezelf bezig te houden terwijl je alleen bent. Het helpt je zelfs om je geest te verbeteren! Maar het is geen bijzonder effectieve oplossing voor negatieve emoties. Kies een ander antwoord!

Luisteren naar rustgevende muziek.

Nee! Luisteren naar rustgevende muziek is geen goede manier om negatieve emoties los te laten. Dat wil echter niet zeggen dat het nutteloos is - het kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en te ontstressen, dus het is eigenlijk heel goed voor je humeur. Kies een ander antwoord!

Dansen

Precies! Omdat dansen zowel een creatieve als een fysieke activiteit is, is het een geweldige manier om je negatieve emoties constructief los te laten. En aangezien je gewoon voor jezelf danst in plaats van voor andere mensen, hoef je je geen zorgen te maken dat je een geweldige danser bent. Lees verder voor nog een quizvraag.

Tekening

Niet helemaal! Als een activiteit om te doen als je alleen bent, heeft tekenen zeker voordelen. Het kan erg ontspannend zijn en u zult de voldoening krijgen van het voltooien van een project. Het is gewoon niet zo goed om negatieve emoties los te laten als andere activiteiten. Raad nogmaals!

Wat is een bodyservice bij tennis?

Wil je meer quizzen?

Een deel 3 van 4: Profiteren van leermogelijkheden

1. een Leer over een nieuw onderwerp. Leren is het belangrijkste aspect van alleen leven en het helpt om je brein bezig en betrokken te houden. Zonder sociale verantwoordelijkheden zoals tijd doorbrengen met familie of een partner, kun je dieper ingaan op een nieuw onderwerp of een nieuwe interesse.
   • U kunt zich concentreren op een specifiek onderwerp, zoals aardrijkskunde of geschiedenis, of een vreemde taal leren.
2. 2 Probeer een nieuwe vaardigheid of hobby uit. Misschien wilt u binnenactiviteiten proberen, zoals schilderen, yoga, wiskunde, wetenschap, kunstwaardering, een muziekinstrument zoals piano of fluit. Of u kunt buitenactiviteiten proberen, zoals tuinieren, schermen, tennis of golf. Je zou zelfs een combinatie van beide kunnen proberen, wat betekent dat je dingen binnen en buiten kunt doen, zoals fotografie of tekenen.
   • Leren is niet exclusief voor boeken (hoewel ze een geweldige bron van kennis zijn). Je kunt alles leren door gewoon te oefenen. Zoek online naar tutorials als je nieuw bent in het vakgebied.
3. 3 Volg cursussen online als u meer structuur wilt. Als u iets wilt leren en baat zou hebben bij een instructeur of routine, meld u dan aan voor een online cursus. Sites zoals https://www.edx.org/ en https://www.thegreatourses.com/ hebben uitstekende lessen op universitair niveau beschikbaar voor iedereen en de meeste zijn gratis. Advertentie

Score
0 / 0

Deel 3 Quiz

Waar of niet waar: als je alleen woont, is het goed om op zichzelf te leren.

WAAR

Leuk! Als je alleen bent, is het essentieel om je brein bezig en betrokken te houden als je een bevredigend leven wilt leiden. En als je weinig sociale verplichtingen hebt, kun je meer tijd besteden aan het verdiepen van een nieuw onderwerp. Lees verder voor nog een quizvraag.

ONWAAR

Probeer het opnieuw! Ja, praktische dingen leren is goed, maar je hoeft jezelf niet te dwingen om meer theoretische vakken uit de weg te gaan als je dat leuk vindt. Het allerbelangrijkste is om jezelf betrokken en bezig te houden. Probeer een ander antwoord ...

Wil je meer quizzen?

hoe je een tennisleraar kunt worden

Een deel 4 van 4: Verbindingen met anderen vinden

1. een Koop een huisdier als u er alles aan doet om ervoor te zorgen. Huisdieren bieden genegenheid en iemand om mee te praten en voor te zorgen. Als je bentafzijdigen zelfvoorzienende, tropische vissen, hamsters, grasparkieten of vinken zijn geweldige keuzes. Als je van een beetje interactie houdt, maar niet van veel onderhoud, probeer dan een kat. Als je heel praktisch wilt zijn en veel tijd met je huisdier wilt doorbrengen, is een hond misschien iets voor jou.
   • Laat u niet misleiden door te denken dat een kleiner dier zoals een konijn of vogel niet veel zorg nodig heeft - een konijn heeft dagelijks menselijk contact nodig en enkele uren tijd om ongeveer een dag te rennen, om nog maar te zwijgen van het opruimen. Onderzoek elk dier dat u als huisdier overweegt volledig en ga dan naar uw plaatselijke dierenasiel, daar wachten honderden lieve dieren op een thuis!
   • In sommige dierenasielen kunt u een huisdier 'verzorgen', waardoor het dier een broodnodige pauze krijgt van de beslotenheid van het asiel en u het gezelschap krijgt waarnaar u hunkert zonder een langdurige verbintenis.
2. 2 Word lid van een online community. Beperk uw online activiteiten niet tot alleen games. Word lid van forums of chatrooms om nieuwe mensen te ontmoeten of interactie met vrienden en familie op sociale media. Er zijn talloze online communities voor verschillende leeftijdsgroepen en voor bepaalde interesses of hobby's, dus zoek totdat je de juiste groep voor je hebt gevonden.
3. 3 Chat met je buren, klasgenoten en collega's. Alleen omdat je alleen woont, wil nog niet zeggen dat je geen interactie met anderen kunt hebben. Praat met de mensen die u dagelijks thuis, op het werk of op school ziet. Je kunt ook een gesprek beginnen met de barista, een praatje maken met de bibliothecaris of een praatje maken met de persoon naast je in de trein.
4. 4 Zorg ervoor dat je jezelf niet expres isoleert. Als je merkt dat de reden dat je zoveel tijd alleen doorbrengt, is dat je uitnodigingen afwijst en mensen vermijdt, dan kan dit duiden op een groter probleem met de geestelijke gezondheid. Zoek in dit geval de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Soms is eenzaam zijn normaal, maar het kan ongezond zijn als het lang duurt. Advertentie

Score
0 / 0

Deel 4 Quiz

Als u van een beetje interactie houdt zonder veel onderhoud, wat voor soort huisdier is dan misschien geschikt voor u?

Een tropische vis

Bijna! Tropische vissen zijn absoluut onderhoudsarme huisdieren. Zolang je hun aquarium schoon houdt en hun water op de juiste temperatuur en het juiste zoutgehalte, is alles prima. Maar je kunt niet echt met ze communiceren. Raad nogmaals!

Een kat

Absoluut! Katten kunnen over het algemeen voor zichzelf zorgen, waardoor ze onderhoudsarm zijn. Maar ze zijn er meestal ook niet tegen om geaaid te worden of op je warme schoot te gaan zitten, dus je krijgt interactie zonder veel druk. Lees verder voor nog een quizvraag.

Een hond

Niet precies! Honden zijn behoorlijk onderhoudsvriendelijke huisdieren: ze hebben beweging nodig, ze moeten worden uitgelaten om hun zaken te doen en ze willen meestal veel tijd met je doorbrengen. Het kunnen natuurlijk geweldige huisdieren zijn - ze zijn gewoon niet jouw stijl als je iets wilt dat weinig onderhoud nodig heeft. Kies een ander antwoord!

Wil je meer quizzen?

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Ik heb het gevoel dat sommige vrienden me vermijden en ik voel me altijd alleen. Hoe kan ik dit oplossen? Je kunt die vrienden laten gaan en vrienden zoeken die om je geven. Je moet niet toestaan ​​dat ze je naar beneden halen. Je kunt ook proberen om naar sociale evenementen of locaties te gaan.
• Vraag Op school ben ik altijd alleen. Mensen zeggen dingen over dat ik eenzaam ben en ik weet niet wat ik moet doen. Sommige mensen zijn graag helemaal alleen. Daar is niets mis mee. Als je echter graag vrienden wilt maken, stel je dan open voor communicatie. Je zult zeker goede vrienden ontmoeten.
• Vraag Is het normaal om 100% alleen gelukkig te zijn zonder een van deze tips te hoeven doen? Absoluut! Als je gelukkig bent om alleen te zijn, maak je dan geen zorgen over relaties! Ze komen wanneer ze komen. Als je nu gelukkig bent, is dat geweldig!
• Vraag Hoe kan ik alleen gelukkig zijn als ik dat niet ben? Streef uw hobby's na, zoals lezen, schrijven of iets nieuws leren.
• Vraag Wat moet ik doen als ik alleen thuis ben, maar niet wil dat iemand het weet? Vertel het aan niemand. Ga niet alleen de deur uit. Schakel de verlichting / tv in een paar kamers in als u wilt dat het lijkt alsof er meer mensen thuis zijn. Dat is het zowat. Niemand kan van buiten echt zien hoeveel mensen er in huis zijn.
• Vraag Hoe kan ik alleen zijn als mijn vrienden altijd met me willen omgaan en online met me willen chatten? Vertel ze gewoon dat je het druk hebt of dat je dat op dit moment niet wilt doen. Je hoeft niet altijd mee te gaan met wat je vrienden willen doen.
• Vraag Wat kan ik 's nachts alleen doen? Zoek op wikiHow naar het volgende artikel: 'Hoe om te gaan met' s nachts alleen zijn. '
• Vraag Ik ben erg beperkt in contanten en kan me niet veel activiteiten veroorloven. Ik ben een senior zonder buspas. Wat kan ik doen? Ik veronderstel dat wat je kunt doen afhangt van waar je woont en hoe mobiel je bent. Dagelijks wandelen is belangrijk voor zowel de gezondheid als de socialisatie. Ik weet zeker dat je je een wekelijkse busreis naar je plaatselijke bibliotheek kunt veroorloven om boeken en dvd's in te slaan. Kook een paar keer per week een gezonde maaltijd voor jezelf en nodig iemand uit om het met je te delen.
• Vraag Mijn ex en zijn vriendin zijn uit elkaar. Ik hou nog steeds van hem, hoewel hij mijn hart brak door met mijn vriend uit te gaan, maar ik ben bang dat als ik met hem terugga, zij en ik geen vrienden meer zullen zijn. Enig advies? Madison Naar mijn mening zijn vrienden belangrijker dan jongens. Heb een hart tot hart met uw vriend over hem voordat u probeert een zet te doen; als ze er tegen is, probeer dan over hem heen te komen, maar als ze het goed vindt, probeer er dan voor te gaan.
• Vraag: Ik ben bang om alleen te zijn vanwege de stemmen in mijn hoofd. Ik wil echt in mezelf geloven en krachtiger zijn van binnenuit, maar de stemmen trekken me gewoon naar beneden. Heeft u hierover een professional gezien? Of u nu daadwerkelijk stemmen hoort of gewoon naar beneden wordt gesleept door negatieve gedachten en onzekerheden, een psycholoog of psychiater kan u helpen. Sommige mentale problemen kunnen niet worden opgelost door simpelweg te willen. Een professional kan uw probleem diagnosticeren en u behandeling en advies geven. Om een ​​goede geestelijke gezondheid te hebben, moet u bovendien lichamelijk goed voor uzelf zorgen. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt en gezond eet.