Hoe maak je een One Foot Spin in kunstschaatsen

Een spin van één voet is een eenvoudige, rechtopstaande kunstschaatsspin op één voet. Deze spin is de basis voor andere moeilijkere upright spins, zoals de scratch spin. Er zijn meerdere verschillende ingangen voor deze spin. De onderstaande instructies zijn voor een tegen de klok in draaiende spinner. Als je met de klok mee draait, keer dan alle links / rechts-richtingen om.

Methode een van 2: Twee voet tot één voet draaien

  1. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 1

    een Bereid een spin van twee voet voor. Houd uw linkerarm voor u en uw rechterarm rechts. Houd je hoofd omhoog en kijk naar links. Buig je linkerbeen.
  2. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 2

    2 Gebruik draaipunten of een duw om op twee voeten te draaien. Houd uw lichaam stabiel. Voel het midden van de draai. Begin uw armen naar links naar binnen te trekken. Probeer maar een paar rotaties op twee voet te doen, zodat je meer rotaties op één voet kunt hebben.
  3. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 3

    3 Zodra u zich gecentreerd voelt, tilt u uw rechtervoet op. Probeer je rechtervoet op verschillende hoogtes te brengen, van net boven het ijs tot aan je knie. Laat uw heup niet vallen wanneer u uw been optilt. Breng uw armen volledig in gekruiste positie.
  4. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 4

    4 Verlaat de spin. Als je klaar bent om de spin te beëindigen, zet je je rechtervoet neer en til je je linkervoet achter je op. Skate op een achterwaartse rand met je rechterarm naar voren en je linkerarm opzij. Advertentie

Methode 2 van 2: Achterwaartse Crossover-ingang

  1. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 1

    een Begin met 3-4 achterwaartse cross-overs. Als je rechtsbenig bent, draai je op je linkervoet, wat betekent dat je begint met draaien door rechts over links achterwaarts cross-overs te doen. Als je linksbenig bent, draai je met je rechterbeen, dus je begint je spin van links over rechts achterwaarts cross-overs.
  2. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 2

    2 Na uw laatste crossover, in plaats van uw voet uit de crossover te halen, laat u deze gekruist en van het ijs af terwijl u uw andere voet geplant en gebogen been houdt.
  3. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 3

    3 Breng de arm aan de binnenkant van de cirkel die je hebt gemaakt en breng deze over je borst. Voor rechtsvoetige skaters is dit je linkerarm. Voor linksbenige skaters is dit je rechterarm.
  4. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 4

    4 Breng de voet waar je achter bent gekruist en stap de cirkel in, met je knie licht gebogen.
  5. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 5

    5 Zwaai tegelijkertijd met je andere voet en je handen en strek je knie.
  6. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 6

    6 Breng uw rechterbeen omhoog en uw voet moet iets onder uw knie komen.
  7. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 7

    7 Kruis je armen naar je borst. Hoe strakker je bent, hoe sneller je gaat en hoe meer rotaties je krijgt.
  8. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 8

    8 Breng je rechterbeen langzaam naar beneden terwijl je ronddraait
  9. Titel afbeelding Do a One Foot Spin in Figure Skating Step 9

    9 Zodra het het ijs raakt, duw je naar achteren met je linkervoet (als je een rechtsbenige schaatser bent) of je rechtervoet (als je een linksbenige schaatser bent), breng het been waarop je aan het draaien was achter je aan, alsof je dat bent. een achterwaartse spiraal aan een binnenrand doen. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

  • Zorg ervoor dat je voor elke schaatssessie strekt.
  • Vind je middelpunt voordat je je vrije been optilt of in je spin stapt. Een excentrische spin zal niet goed presteren.
  • Wees comfortabel met een spin van twee voet voordat u aan een spin van één voet begint. Weet waar op het blad je moet draaien en hoe je een draai kunt beheersen.
  • Houd je lichaam strak. Leun niet naar voren of naar achteren. Vraag een andere skater om te bepalen of je dit doet, of film een ​​video waarin je jezelf laat draaien.
  • Het is veel gemakkelijker om te draaien als je messen scherp zijn, zodat je niet vast komt te zitten aan botte randen.
  • Let op uw omgeving. Zorg ervoor dat je achterom kijkt bij het maken van de achterwaartse cross-overs, want het is gemakkelijk om per ongeluk iemand te slaan. Draai alleen op open, glad ijs.
  • Kijk omhoog en naar links, en trek je armen naar links om rotaties te krijgen.



Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Waarschuwingen

  • Zoals bij elke vorm van schaatsen, kan een draai van één voet resulteren in verwonding van uzelf of anderen.
Advertentie

Dingen die je nodig hebt

  • Open, veilige ijsbaan
  • Figuurschaatsen


Populaire Onderwerpen

Hoe u ervoor kunt zorgen dat uw vriendin meer van u houdt. Als je bang bent dat de vonken wegebben, of dat je vriendin het gewoon niet meer voelt, dan moet je harder werken om haar voor je te winnen en haar aan je zijde te houden. Als jouw...

De beste spelers in het honkbal zijn dinsdagavond in Denver voor de 2021 MLB All-Star Game. Hier leest u hoe u een livestream van de game kunt bekijken.

Rafael Nadal, Novak Djokovic en Roger Federer zullen deze maand deelnemen aan de US Open met elk 20 Grand Slams.

Hoe een bedrijfsretraite te organiseren. Een zakelijke retraite kan gewoon de verandering van omgeving zijn die u nodig hebt om dingen voor elkaar te krijgen, een bedrijfsbreed probleem op te lossen of gewoon een nieuw perspectief te krijgen. Zakelijke retraites combineren zaken met een beetje plezier, ...

Deel 1 van de finale van 'The Bachelorette' 2019 wordt vanavond uitgezonden. Krijg een overzicht van hoe je de aflevering van seizoen 15 online kunt bekijken via livestreaming.

Hier leest u hoe u elke 2020 SEC Tournament-game live online kunt bekijken zonder kabel.