Hoe u uw bloeddruk kunt controleren met een bloeddrukmeter

Het is een goed idee om uw bloeddruk regelmatig te laten controleren. Als u echter lijdt aan 'witte vachthypertensie' - een staat van angst die ervoor zorgt dat uw bloeddruk omhoogschiet zodra u wordt benaderd door een medische professional met een gevreesde stethoscoop - kan het moeilijk zijn om een ​​nauwkeurige meting te krijgen. Door thuis uw eigen metingen te doen, kunt u deze angst wegnemen en kunt u uw gemiddelde bloeddruk in dagelijkse, realistische situaties schatten.

Stappen

Een deel een van 3: De apparatuur opstellen

1. een Ga zitten en open de bloeddruktestkit. Neem plaats aan een tafel of bureau waar u eenvoudig de benodigde apparatuur kunt neerzetten. Haal de manchet, stethoscoop, manometer en lamp uit de set en zorg ervoor dat de verschillende slangen loskomen.
2. 2 Hef uw arm op tot op hartniveau. Verhoog uw arm zodat wanneer u uw elleboog buigt, uw elleboog evenwijdig is aan uw hart. Dit zorgt ervoor dat u geen overschatte of onderschatte bloeddrukwaarden krijgt. Het is ook belangrijk dat uw arm wordt ondersteund tijdens het lezen, dus zorg ervoor dat u uw elleboog op een stabiel oppervlak laat rusten.
3. 3 Wikkel de manchet om uw bovenarm. De meeste manchetten hebben klittenband, waardoor de manchet gemakkelijk op zijn plaats kan worden bevestigd. Als uw overhemd lange of dikke mouwen heeft, rol deze dan eerst op, want u kunt de manchet alleen over zeer dunne kleding doen. De onderkant van de manchet moet ongeveer 2,5 cm boven de elleboog komen.
   • Sommige experts raden u aan uw linkerarm te gebruiken; anderen stellen voor dat je beide armen test. Maar terwijl u zich voor het eerst aanpast aan zelftests, gebruikt u de linkerarm als u rechtshandig bent, of vice versa.
4. 4 Zorg ervoor dat de manchet nauw aansluit, maar niet te strak. Als de manchet te los zit, drukt de manchet de slagader niet correct samen, waardoor u een onnauwkeurig lage bloeddruk krijgt. Als de manchet te strak zit, zal dit leiden tot wat bekend staat als 'manchethypertensie' en u een onnauwkeurig hoge meetwaarde geven.
   • Manchethypertensie kan ook optreden als de manchet te smal of te kort is ten opzichte van uw arm.
5. 5 Plaats de brede kop van de stethoscoop op uw arm. De kop van de stethoscoop (ook wel het diafragma genoemd) moet plat tegen de huid aan de binnenkant van uw arm worden gelegd. De rand van het diafragma moet zich net onder de manchet bevinden, over de brachiale slagader. Plaats voorzichtig de oordopjes van de stethoscoop in uw oren.
   • Houd de kop van de stethoscoop niet met uw duim vast - uw duim heeft zijn eigen polsslag en dit zal u in verwarring brengen terwijl u probeert een meting te verkrijgen.
   • Een goede methode is om de kop van de stethoscoop op zijn plaats te houden met uw wijs- en middelvinger. Op deze manier hoort u geen bonkend geluid totdat u bent begonnen met het opblazen van de manchet.
6. 6 Klem de manometer op een stabiel oppervlak. Als de manometer aan de manchet is geklemd, maakt u deze los en bevestigt u deze aan iets stevigs, zoals een hardcover boek. Zo plaats je hem voor je op tafel, zodat je hem makkelijker kunt bekijken. Het is belangrijk om de meter verankerd en stabiel te houden.
   • Zorg ervoor dat er voldoende licht is en dat u de naald- en drukmarkeringen goed kunt zien voordat u begint met testen.
   • Soms is de meter aan de rubberen bol bevestigd, in dat geval is deze stap niet van toepassing.
7. 7 Pak het rubberen bolletje en draai het ventiel vast. De klep moet volledig worden gesloten voordat u begint. Dit zorgt ervoor dat er geen lucht ontsnapt terwijl u pompt, wat een onnauwkeurige meting zou opleveren. Draai het ventiel met de klok mee totdat u voelt dat het stopt.
   • Het is ook belangrijk om te voorkomen dat de klep te strak wordt aangedraaid, anders opent u hem te ver en laat u de lucht te snel ontsnappen.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: De bloeddruk meten

1. een Blaas de manchet op. Pomp de ballon snel om de manchet op te blazen. Blijf pompen tot de naald op de meter 180 mmHg bereikt. De druk van de manchet zal een grote slagader in de biceps afsluiten, waardoor de bloedstroom tijdelijk wordt onderbroken. Dit is de reden waarom de druk van de manchet een beetje oncomfortabel of vreemd kan aanvoelen.
2. 2 Laat de klep los. Draai het ventiel op de ballon voorzichtig tegen de klok in, zodat de lucht in de manchet gelijkmatig, maar langzaam, wordt afgegeven. Houd de meter in de gaten; voor de beste nauwkeurigheid moet de naald met een snelheid van 3 mm per seconde naar beneden bewegen.
   • Het kan een beetje lastig zijn om het ventiel los te laten terwijl u de stethoscoop vasthoudt. Probeer het ventiel los te laten met de hand op uw manchetarm, terwijl u de stethoscoop met uw vrije arm vasthoudt.
   • Als er iemand in de buurt is, vraag hem dan om u te helpen. Een extra paar handen kan het proces veel gemakkelijker maken.
3. 3 Let op uw systolische bloeddruk. Terwijl de druk daalt, gebruikt u de stethoscoop om te luisteren naar een bonkend of kloppend geluid. Als je de eerste dreun hoort, noteer dan de druk op de meter. Dit is uw systolische bloeddruk.
   • Het systolische getal vertegenwoordigt de druk die uw bloedstroom uitoefent op de wanden van een slagader nadat het hart klopt of samentrekt. Het is het hoogste aantal van de twee bloeddrukmetingen en wanneer de bloeddruk wordt opgeschreven, verschijnt deze bovenaan.
   • De klinische naam voor de bonzende geluiden die u hoort, is 'Korotkoff-geluiden'.
4. 4 Let op uw diastolische bloeddruk. Blijf naar de meter kijken terwijl u de stethoscoop gebruikt om naar de bonzende geluiden te luisteren. Uiteindelijk zullen de harde dreunende geluiden veranderen in een 'suizend' geluid. Het is nuttig om deze verandering te noteren, omdat het aangeeft dat u dicht bij uw diastolische bloeddruk zit. Zodra het suizende geluid afneemt en je alleen stilte hoort, noteer je de druk op de meter. Dit is uw diastolische bloeddruk.
   • Het diastolische getal vertegenwoordigt de druk die uw bloedstroom uitoefent op de wanden van een slagader wanneer uw hart zich ontspant tussen de weeën. Het is het laagste aantal van de twee bloeddrukmetingen, en wanneer de bloeddruk wordt opgeschreven, verschijnt deze onderaan.
5. 5 Maak je geen zorgen als je een lezing mist. Als u de exacte maat van een van beide cijfers mist, is het volkomen acceptabel om de manchet een beetje omhoog te pompen om hem op te vangen.
   • Doe het gewoon niet te veel (meer dan twee keer), omdat dit de nauwkeurigheid kan beïnvloeden.
   • Als alternatief kunt u de manchet naar de andere arm verwisselen en het proces opnieuw herhalen.
6. 6 Controleer uw bloeddruk nogmaals. De bloeddruk fluctueert binnen enkele minuten (soms dramatisch), dus als u binnen een periode van ongeveer tien minuten twee metingen uitvoert, kunt u een nauwkeuriger gemiddeld getal bedenken.
   • Voor de meest nauwkeurige resultaten controleert u uw bloeddruk een tweede keer, vijf tot tien minuten na de eerste poging.
   • Het kan ook een goed idee zijn om uw andere arm te gebruiken voor de tweede meting, vooral als uw eerste meting abnormaal was.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: De resultaten interpreteren

1. een Begrijp wat de metingen betekenen. Nadat u uw bloeddruk heeft geregistreerd, is het belangrijk om te weten wat de cijfers betekenen. Gebruik de volgende gids ter referentie:
   • Normale bloeddruk: Systolisch aantal van minder dan 120 en diastolisch aantal van minder dan 80.
   • Prehypertensie: Systolisch getal tussen 120 en 139, diastolisch getal tussen 80 en 89.
   • Fase 1 hypertensie: Systolisch getal tussen 140 en 159, diastolisch getal tussen 90 en 99.
   • Fase 2 hypertensie: Systolisch getal hoger dan 160 en diastolisch getal hoger dan 100.
   • Hypertensieve crisis: Systolisch getal hoger dan 180 en diastolisch getal hoger dan 110.
2. 2 Maakt u zich geen zorgen als uw bloeddruk laag is. Zelfs als uw bloeddrukwaarden ver onder de 120/80 'normale' markering liggen, is er meestal geen reden tot bezorgdheid. Een lage bloeddrukwaarde van bijvoorbeeld 85/55 mmHg wordt nog steeds als acceptabel beschouwd, zolang er geen symptomen van lage bloeddruk aanwezig zijn.
   • Als u echter symptomen ervaart van duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, flauwvallen, concentratiestoornissen, koude en klamme huid, snelle en oppervlakkige ademhaling, uitdroging, misselijkheid, wazig zicht en / of vermoeidheid, is het raadzaam onmiddellijk een arts te raadplegen, aangezien uw lage bloeddruk kan het gevolg zijn van een onderliggende aandoening, die ernstig kan zijn of ernstige complicaties kan veroorzaken.
3. 3 Weet wanneer u een behandeling moet zoeken. Het is belangrijk om te begrijpen dat een enkele hoge meting niet noodzakelijkerwijs betekent dat u een hoge bloeddruk heeft. Het kan het resultaat zijn van vele factoren.
   • Als u uw bloeddruk meet na het sporten, na het eten van zoute voedingsmiddelen, het drinken van koffie, het roken of tijdens een periode van hoge stress, kan uw bloeddruk ongewoon hoog zijn. Als de bloeddrukmanchet te los of te strak om uw arm zit of te groot of te klein is voor uw maat, kunnen de metingen onnauwkeurig zijn. Daarom hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken over eenmalige metingen, vooral als uw bloeddruk de volgende keer dat u hem controleert weer normaal is.
   • Als uw bloeddruk echter constant op of hoger is dan 140/90 mm Hg, kunt u een arts raadplegen die u een arts kan geven.behandelplan, waarbij meestal sprake is van een combinatie van gezond eten en bewegen.
   • Medicijnen kunnen ook worden overwogen als veranderingen in levensstijl niet helpen, uw bloeddruk erg hoog is of als u risicofactoren heeft zoals diabetes of hartaandoeningen.
   • Als u een systolische waarde van 180 of hoger krijgt, of een diastolische waarde van 110 of hoger, wacht dan een paar minuten en controleer vervolgens uw bloeddruk opnieuw. Als het nog steeds op dat niveau is, moet u contact opnemen met de medische hulpdiensten direct , aangezien u mogelijk lijdt aan een hypertensieve crisis.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe gebruik ik de stethoscoop? Bevestig de oorstukjes aan uw oren en houd de ronde metalen kant tegen het hart van de persoon of het gemeenschappelijke polsmeetpunt op het lichaam. Hiermee kunt u de hartslag van de persoon controleren en analyseren of deze al dan niet gezond is.
• Vraag Waarom wordt de bloeddruk op de linkerarm gecontroleerd? U kunt het op beide armen controleren, maar als u het zelf controleert, is het waarschijnlijk gemakkelijker om het drukventiel met uw rechterhand te bedienen (tenzij u linkshandig bent) en de druk in de linkerarm te meten.
• Vraag Mijn systolische waarde ligt tussen 140 en 150 en de diastolische waarde is normaal gesproken 65. Wordt dit als hoog beschouwd? Ik ben 86 jaar oud. De systolische waarde is naar absolute maatstaven enigszins hoog, maar op jouw leeftijd zou je je er niet echt zorgen over moeten maken als je je anders goed voelt. Houd contact met uw arts over uw gezondheid in het algemeen - uw leeftijdsgroep plaatst u in 'oud-oud', in welk stadium ervoor zorgen dat u goed wordt verzorgd met regelmatige controles.
• Vraag Hoe kan ik het geluid onderscheiden tussen normale hartslag en andere, niet-belangrijke geluiden? Doe je best om ervoor te zorgen dat de stethoscoopslang niet tegen bloeddrukslangen of je shirt of iets anders wrijft dat overmatige geluiden kan veroorzaken. Houd er ook rekening mee dat de manchet die over het diafragma wrijft, ook geluiden kan maken en dat het niet iets onder de manchet mag zitten, maar zorg ervoor dat u zich nog steeds op de plaats van de arteria brachialis bevindt. Het zou prima zijn om de manchet ook iets hoger af te stellen.
• Vraag Kan mijn duizeligheid verband houden met mijn bloeddruk? Het zou kunnen. U kunt ook uitgedroogd raken.
• Vraag Wat is de juiste hartslag van een mens? Het kan behoorlijk variëren. Het juiste bereik voor een volwassene is 60 tot 100 slagen per minuut. Kinderen en baby's zullen wat sneller rennen.
• Vraag Waarom variëren twee opeenvolgende bloeddrukmetingen op een digitale bloeddrukmeter? De meeste drukmetingen variëren enigszins. Als het verschil groot is, probeer dan je batterij te vervangen.
• Vraag Hoe kan ik de bloeddruk correct meten als ik doof ben? U kunt het beste een bloeddrukmeter kopen bij een drogisterij waarvoor u niets hoeft te horen. De machine blaast de manchet op en geeft uw bloeddruk weer op een scherm. Als u zich zorgen maakt of het correct leest, neem het dan mee naar de afspraak van uw volgende arts en vraag of zij het voor u zullen testen.
• Vraag Met welke arts neem ik contact op voor hoge bloeddruk? Uw huisarts, om te beginnen. Hij of zij zal u doorverwijzen als er een specialist nodig is.
• Vraag Hoe kan ik begrijpen waarom mijn bloeddruk hoog is? Leeftijd, genetica, nierziekte, gebrek aan lichamelijke activiteit, overgewicht, roken, overmatig alcoholgebruik, te veel zout, stress en / of angst kunnen allemaal de oorzaak zijn. Raadpleeg uw leverancier voor een grondig lichamelijk en bloedonderzoek om het antwoord te vinden.