Hoe u nuchter kunt blijven op bruiloften als herstellende alcoholist

Hoewel u uw vrienden wilt steunen bij hun speciale levensgebeurtenissen, kunt u aarzelen om een ​​bruiloft bij te wonen als u weet dat er alcohol wordt geserveerd. U kunt in de verleiding komen om een ​​uitnodiging af te slaan en de gebeurtenis te vermijden. Overweeg in plaats daarvan voor uzelf te zorgen, zodat u de bruiloft kunt bijwonen en kunt genieten. Tref voorafgaand aan de bruiloft bepaalde voorbereidingen en voorzorgsmaatregelen. Vind manieren om te genieten terwijl je op de bruiloft bent en herinner jezelf eraan dat je plezier kunt hebben terwijl je nuchter bent.

Stappen

Een deel een van 3: Voorbereiding op de bruiloft

1. een Woon voorafgaand aan de bruiloft een herstelbijeenkomst bij. Het bijwonen van een vergadering of steungroep direct voor de bruiloft kan u helpen uw zorgen over het evenement te uiten. U kunt om advies vragen over hoe andere mensen sociale evenementen zoals bruiloften hebben afgehandeld. Vraag uw groep om steun en aanmoediging.
   • U kunt ook direct na de bruiloft een vergadering bijwonen om in te checken, vooral als de ervaring een beetje wankel was.
2. 2 Nodig een nuchtere date uit. Als je een vriend of date kunt meenemen, neem dan iemand mee die bereid is om tijdens het evenement nuchter te zijn. Iemand hebben die ook niet drinkt, kan je een comfortabeler gevoel geven. Je kunt elkaar steunen om plezier te hebben terwijl je nuchter bent.
   • Als u een nuchter persoon bij u heeft, kunt u verantwoordelijk blijven en een nuchter gezelschap krijgen.
3. 3 Zorg voor jezelf. Zorg ervoor dat aan al uw basisbehoeften is voldaan voordat u naar de bruiloft gaat. Zorg voor een goede nachtrust, eet gezond en voedzaam voedsel, sport en breng tijd door met dierbaren. Zorg ook voor je emoties. Als u zich gespannen voelt, spreek dan geen mensen af ​​die u kent, dit kan voor opschudding zorgen.
   • Overweeg wat tijd voor jezelf te nemen om je mentaal en emotioneel voor te bereiden op de gebeurtenis.
   • Zorg er ook voor dat je iets hebt om naar de bruiloft te dragen waardoor je je zelfverzekerd voelt, zoals een nieuwe jurk of je favoriete pak. Verzorg jezelf netjes, zodat je je het meest op je gemak voelt en je niet onzeker voelt.
4. 4 Denk na over mogelijke resultaten. Als je bang bent dat je een fout maakt, denk dan van tevoren na over de gevolgen van die beslissing. Als je zou drinken, hoe zou je je de volgende dag voelen? Je zou kunnen blijven of iets doen om jezelf of de bruid of bruidegom ernstig in verlegenheid te brengen. Denk na over de gevolgen van drinken voordat u naar de bruiloft gaat en kies ervoor om geen schadelijke gevolgen te ondergaan.
   • Denk na over de negatieve gevolgen na over de positieve gevolgen van niet drinken. Probeer je voor te stellen dat je een geweldige tijd hebt terwijl je nuchter bent en leuke herinneringen opdoet. Hoe voel je je de volgende dag? Over welke herinneringen kun je nadenken?
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Veilig blijven

1. een Laat iemand weten dat je nuchter bent. Als u op de bruiloft bent, vertel dan uw nuchterheid of wens om niet te drinken met iemand. Dit kan een vriend, tafelgast of de barman zijn. Als u de barman op de hoogte stelt, kan dit helpen om een ​​alliantie tussen u te creëren, zodat ze weten dat ze u geen alcohol moeten schenken.
   • Als iemand op de hoogte is van uw nuchterheid, kunt u verantwoordelijk blijven voor de bruiloft. Deze persoon kan u ook ondersteunen als u twijfelt aan uw beslissing.
2. 2 Zorg dat er iemand wacht. 'Vraag een nuchtere vriend van je om beschikbaar te zijn voor ondersteuning terwijl je op de bruiloft bent. Op deze manier weet je dat er altijd iemand beschikbaar is om mee te praten voor het geval je je ongemakkelijk begint te voelen of in de verleiding komt. Spreek met iemand af voorafgaand aan de bruiloft om uw 'oproepbare' persoon te zijn. Dit kan u gemoedsrust geven, wetende dat u altijd ondersteuning heeft.
   • Kies iemand uit een steungroep of een andere ondersteunende, nuchtere persoon.
3. 3 Maak een exitplan. Weet hoe u de bruiloft zult verlaten als de tijd daar is. Is er een pendeldienst naar het hotel? Kunt u een taxi bellen? Vertrek je met vrienden? Als je op andere mensen rekent om mee te vertrekken, zorg dan voor een reserveplan voor het geval je eerder moet vertrekken. Herken of je in de verleiding komt en ontsnap.
   • Zorg dat u een taxi-nummer bij de hand hebt dat u kunt bellen, zodat u weet dat u kunt vertrekken wanneer u wilt of moet vertrekken.
4. 4 Breng geen contant geld mee. Als u in de verleiding komt om te gaan drinken, neem dan geen contant geld mee, of neem gewoon genoeg mee voor een taxirit naar huis. Zo kun je geen drankje kopen of een fooi achterlaten. Dit kan je helpen de verleiding op een heel fysieke manier weg te houden. Advertentie

Een deel 3 van 3: Genieten op de bruiloft

1. een Dans en doe activiteiten. Blijf niet in de buurt van de bar hangen, maar hang liever op de dansvloer. Door actief te zijn en met andere mensen om te gaan, kun je niet aan alcohol denken en kun je plezier hebben. Als de bruiloft spelletjes heeft, neem dan deel aan de spelletjes en activiteiten.
   • Maak plezier, leer mensen kennen, speel met de kinderen en onthoud dat het ook leuk kan zijn zonder alcohol.
2. 2 Houd een niet-alcoholische drank in uw hand. U voelt zich misschien prettiger als u een niet-alcoholische drank in uw hand heeft. Op die manier, als iemand vraagt: 'Wil je iets drinken?' je hebt er al een. Het is niet nodig om te zeggen of het alcoholisch of niet-alcoholisch is.
   • Een drankje in de hand hebben kan een sociale norm zijn op bruiloften. Als je je zorgen maakt om de aandacht op jezelf te vestigen of je niet op je plaats voelt, vraag dan om een ​​seltzer water en limoen, cranberry en frisdrank of een ander drankje waar je van geniet.
3. 3 Ga in gesprek met andere nuchtere mensen. Als je bij de receptie bent, kijk dan eens rond en kijk of er andere nuchtere mensen zijn en maak kennis met hen. Wat hun redenen ook zijn om nuchter te zijn, ze kunnen u helpen een leuke tijd te hebben en te genieten zonder te drinken. Soms houden mensen niet van alcohol, maar kunnen ze zich toch vermaken op sociale evenementen. Maak vrienden met deze mensen en gebruik ze als inspiratie.
   • Je zou kunnen vragen om aan een tafel te zitten met andere nuchtere of niet-drinkende mensen.
4. 4 Geef een antwoord voor uw nuchterheid. Mensen vragen misschien waarom je niet drinkt, en misschien wil je je op die vraag voorbereiden. Je bent niemand een uitleg verschuldigd, maar je wilt misschien ook voorbereid zijn als de vraag toch opkomt. Zorg dat u van tevoren een aantal antwoorden klaar heeft voor bepaalde vragen of opmerkingen.
   • Mensen zeggen bijvoorbeeld: 'Neem er maar een!' of: 'Maak je los en heb plezier!' Zeg: 'Dit is een keuze die ik maak die het beste bij mij past' of 'Ik heb in het verleden met verslaving geworsteld en ik kan zonder alcohol van deze bruiloft genieten.'
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Hoe kan ik een alcoholist steunen als ik met hen mee ga voor een sociaal evenement?Lauren Urban, LCSW
  Gelicentieerd psychotherapeut Lauren Urban is een gediplomeerd psychotherapeut in Brooklyn, New York, met meer dan 13 jaar therapie-ervaring in het werken met kinderen, gezinnen, stellen en individuen. Ze behaalde haar Master in Social Work aan Hunter College in 2006, en is gespecialiseerd in het werken met de LGBTQIA-gemeenschap en met cliënten in herstel of het overwegen van herstel voor drugs- en alcoholgebruik.Lauren Urban, LCSWGelicentieerd psychotherapeut Expert antwoord Blijf nuchter bij hen en breng zo veel mogelijk tijd met hen door om met hen om te gaan. Blijf positief en complimenteer ze omdat ze niet drinken en sterk blijven. Onthoud dat het niet jouw taak is om hun herstel voor hen te regelen, dus doe je best om niet geobsedeerd te raken door het onderwerp of hen te dwingen iets te doen.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie