Autisme is een zeer complexe ontwikkelingsstoornis. Hoewel elk autistisch individu uniek is, zijn er enkele kenmerken die het grootste deel van de autistische populatie beslaan. Hoewel iedereen baat heeft bij lichaamsbeweging, kunnen autistische personen op een aantal unieke manieren profiteren.
Stappen
Een deel een van 3: Autistische tieners en volwassenen motiveren om te trainen
- een Zorg ervoor dat de oefenomgeving kalm en natuurlijk is. Tijdens het sporten moet de omgeving kalm zijn en vrij van lawaai of afleiding. Er mogen geen storingen zijn en de omgeving moet aangenaam zijn.
- Er mogen ook geen mensenmassa's in de buurt zijn, omdat autistische personen hierdoor in de war en bezorgd kunnen raken.
- Een natuurlijke omgeving met planten, groen en frisse lucht werkt het beste.
- 2 Probeer visuele instructies te geven om het leren te bevorderen. In plaats van mondelinge instructies te geven, is het beter om visuele richtlijnen te geven, zoals foto's, video's of afbeeldingen. Sommige autistische mensen raken in de war door gesproken aanwijzingen. Ze kunnen de instructies echter gemakkelijk begrijpen als ze voorzien zijn van grafische hulpmiddelen.
- Als je bijvoorbeeld basketbal gaat spelen met je geliefde, laat dan haar tv-programma's of video's zien van mensen die het spel spelen.
- 3 Bied veel aanmoediging om een ondersteunende omgeving te creëren. Bemoediging is misschien wel het belangrijkste aspect van uw inspanningen. Word enthousiast over samen sporten. De beste manier waarop u hen kunt aanmoedigen, is door het goede voorbeeld te geven, aan lichaamsbeweging te doen en duidelijk te maken hoeveel u ervan geniet.
- Als u dat niet doet, lijkt het misschien niet eerlijk om uw autistische familielid aan te zetten tot sporten.
- Demonstreer de activiteit, laat zien hoe leuk het is en laat ze het dan proberen.
- Jezelf aangemoedigd voelen is een goed begin.
- 4 Zoek uit wat hun passies zijn om lichaamsbeweging leuk te laten lijken. Zoek uit wat voor soort fysieke activiteit hen interesseert. Veel autistische mensen zullen heel open en enthousiast zijn over hun specifieke interesses, dus misschien kun je een manier vinden om ze aan te moedigen door hun voornaamste interesse.
- Misschien kijken ze graag naar sport op televisie en kun je ze betrekken bij een veilige, contactloze versie in een sportprogramma.
- Bepaalde oefenprogramma's of sporten kunnen voortbouwen op hun interesses en leiden tot de ontwikkeling van andere oefenings- en fitnessdoelen.
- 5 Zorg ervoor dat u onmiddellijk feedback geeft om een gevoel van voldoening te creëren. Als je plezier met ze hebt en ze feliciteert met iets goeds voor hun gezondheid, zullen ze een positief gevoel over de ervaring hebben en het opnieuw willen doen.
- Evenzo, als de oefening onjuist is uitgevoerd, laat hen dan voorzichtig de juiste manier zien om de oefening uit te voeren.
- Als ze het niet leuk vonden, zeg dan dat het oké is, en je kunt de volgende keer een ander type oefening proberen.
- 6 Doe mee aan de Special Olympics om een concurrerende uitlaatklep te bieden. Veel verzorgers hebben hun dierbaren kennis laten maken met de Special Olympics, wat een andere manier kan zijn om hen aan te moedigen. Als ze een sport vinden waar ze van houden, kunnen ze zelfs streven naar deelname aan de Special Olympics.
- Door autistische personen bloot te stellen aan de Special Olympics, laten ze zien dat er succesvolle atleten zijn die op hen lijken.
- Als ze tegen een bepaalde atleet opkijken, is de kans groter dat ze een specifieke sport proberen.
- Netwerken met andere autistische / gehandicapte mensen kan voor hen ook aanmoedigend zijn.
- 7 Pas uitstapjes aan uw gezinsroutines aan. Deze oefening moet leuk en opwindend zijn om echt aan te slaan.
- Wellicht kunt u het hele gezin erbij betrekken bij het maken van een mooie wandeling.
- Dit kan worden opgenomen in een wetenschapsles, waarbij u de natuur verkent terwijl u als gezin wandelt.
- 8 Moedig dansen aan om plezier te hebben tijdens het sporten. Veel autistische mensen houden van muziek, dus probeer te dansen op enkele van hun favoriete liedjes om lichaamsbeweging aan te moedigen. Er zijn verschillende manieren waarop u dansen in het leven van uw geliefde kunt introduceren.
- Wii Fit biedt verschillende spellen die thuis kunnen worden gespeeld. Dit zorgt voor een comfortabele, vertrouwde omgeving waar sensorische prikkels veilig kunnen worden beperkt.
- 'Just Dance' is een populair dansspel dat een leuke bewegingsmogelijkheid biedt.
- Bekijk Dance Dance Revolution-games voor een populaire interactieve danservaring.
- 9 Maak lichaamsbeweging leuk om de aarzeling van een geliefde te verminderen. Als je lichaamsbeweging kunt laten lijken als iets dat geweldig is om te doen, zal je autistische vriend veel minder terughoudend zijn om mee te doen. Er zijn veel manieren om sporten leuk te maken.
- Verander oefening in een spel en zorg er opnieuw voor dat het iets is waar ze gepassioneerd over zijn.
- Zet misschien een oefenvideo op en doe mee. Het kan leuke muziek bevatten, waardoor het minder krachtig lijkt.
- Voor angstige of gevoelige autistische mensen, blijf bij samenwerkingsactiviteiten, omdat concurrentie hen nerveus kan maken.
- 10 Probeer vechtsporten om lichaamsbeweging aan te moedigen die discipline en focus bevordert. Martial arts vereist dat individuen duidelijke regels volgen, consistent zijn en discipline tonen. Dit sluit aan bij de natuurlijke sterke punten die gepaard gaan met autisme, en het meesterschap kan hun zelfrespect opbouwen.
- Ze hebben ook de neiging om het redelijk goed te doen op basis van de omgeving en regels.
- elf Neem een beloning op in uw routine. Schakel bijvoorbeeld de tv in tot het etenstijd is, nadat u een half uur met de autistische persoon heeft gelopen. Dit geeft ze iets om naar uit te kijken als het eenmaal klaar is.
- 12 Probeer aan te sporen en te vervagen om uw geliefde te helpen een vaardigheid te leren, vooral als ze jong of bijzonder uitgedaagd zijn. Dit is een stapsgewijze leermethode waarbij u een fysieke activiteit leert door eerst de beweging volledig te ondersteunen en uw assistentie geleidelijk te verminderen totdat onafhankelijkheid is bereikt.
- Om bijvoorbeeld iemand te helpen een bal te leren vangen, houdt u de handen in uw handen en helpt u hem de bal / het racket te vangen. Houd dan de pols vast, dan de arm en dan alleen de schouder. Vervaging treedt op als je niets meer vasthoudt.
Een deel 2 van 3: Begrijpen waarom autistische personen aarzelen om te oefenen
- een Weet dat autistische mensen mogelijk ongeïnteresseerd zijn in dingen die buiten hun speciale interesses vallen. Autistische personen vertonen een opmerkelijke focus in hun passies, en vaak minder op dingen die hen niet interesseren. Als een activiteit buiten hun interesses valt, kan het moeilijk zijn om ze erbij te betrekken. Het is belangrijk om hun aarzeling te begrijpen voordat u ze probeert te motiveren.
- Duw niet te hard, anders kun je aanmatigend overkomen en de persoon uitschakelen.
- Daarom helpt het om hun interesse op te nemen.
- Als ze ongeïnteresseerd zijn, probeer dan onofficieel oefentijd aan te duiden als tijd voor hen om u over hun interesses te vertellen. Dit geeft je de mogelijkheid om met ze in contact te komen, en maakt ze meer geïnteresseerd.
- 2 Begrijp de aanwezigheid van verminderde motorische vaardigheden. Het is niet ongebruikelijk dat autistische mensen worstelen met bepaalde motorische vaardigheden. Problemen met de motorische ontwikkeling kunnen bijvoorbeeld voorkomen dat iemand een bal gooit of op de fiets balanceert.
- Uw geliefde kan zich niet bewust zijn van hun vermogen om deel te nemen aan bepaalde trainingsactiviteiten.
- Het niet succesvol kunnen deelnemen aan activiteiten kan erg ontmoedigend zijn, dus zorg ervoor dat je je autistische geliefde veel verschillende opties geeft om te sporten.
- 3 Let op sensorische gevoeligheden. Autistische personen kunnen zeer gevoelig zijn voor bepaalde prikkels. Deze zintuiglijke gevoeligheden kunnen hun vermogen om deel te nemen aan bepaalde activiteiten belemmeren en ze zelfs ondraaglijk maken.
- Het felle licht van een sportschool of sportveld kan storend of pijnlijk zijn.
- Overweeg zintuiglijke gevoeligheden die misschien niet meteen duidelijk zijn wanneer u uw geliefde motiveert om te oefenen.
- Als je merkt dat ze zich ongemakkelijk gaan voelen, stop dan en vraag wat er aan de hand is.
- 4 Begrijp dat moeite hebben met plannen ontmoedigend kan zijn. Autistische personen kunnen moeite hebben om een oefenprogramma op te stellen. Tenzij ze worden geholpen, kan het voor hen moeilijk zijn om hun trainingsregime te plannen en te controleren. Help ze door samen te gaan zitten en het uit te werken, of door het in hun dagelijkse routine op te nemen.
- Het vastleggen van verschillende mijlpalen en prestaties binnen het trainingsprogramma kan een geweldige manier zijn om de motivatie te vergroten en door te gaan met het opbouwen van vertrouwen in training.
- 5 Pas op voor sociale beperkingen. Bij veel bewegingsactiviteiten zijn teams betrokken, wat betekent dat er over het algemeen een bepaald niveau van sociale interactie is inbegrepen. Omdat veel autistische personen worstelen met sociale interactie, kan dit leiden tot angst voor teamsporten.
- Probeer meer individuele vormen van lichaamsbeweging na te streven, zoals hardlopen, fietsen, yoga of zwemmen.
- Als ze in de buurt zijn van een paar bepaalde mensen, bijv. hun ouders en broers en zussen, dan willen ze misschien liever sporten in de achtertuin.
Een deel 3 van 3: Weten hoe autistische personen profiteren van lichaamsbeweging
- een Realiseer je dat lichaamsbeweging autistische personen helpt een gezond gewicht te behouden. Maagproblemen komen vaak voor bij autistische mensen, die mogelijk moeite hebben om te herkennen wanneer ze honger hebben. Dit kan leiden tot te veel of te weinig eten, en kan hun gezondheid in gevaar brengen.
- 2 Wees u bewust van de sociale voordelen van lichaamsbeweging. Sport en lichaamsbeweging bieden autistische personen de mogelijkheid om aan sociale vaardigheden te werken. Er zijn tal van sporten die gebaseerd zijn op teamwork, maar ook op onafhankelijke prestaties. Dit soort sporten en teams zullen sociale kansen bieden, terwijl ze zich richten op persoonlijke prestaties.
- Er zal sociale interactie zijn, zonder zoveel nadruk op verbale communicatie.
- Dit is te zien in track, zwemmen, etc.
- Een basketbalteam is misschien te veel om mee te beginnen, omdat het autistische individu misschien niet voorbereid is op die sociale omgeving.
- Sociale omgevingen kunnen stressvol zijn voor autistische mensen, dus duw ze niet om het te doen als ze zich er niet klaar voor voelen!
- 3 Weet dat lichaamsbeweging het afslanken kan verminderen. Hoewel er niets mis is met afslanken, kan overmatig afslanken een probleem vormen (bijv. Moeite met focussen in de klas, of zo vaak stuiteren tijdens maaltijden dat er verstikkingsgevaar bestaat). Dit zal autistische mensen helpen zich in balans te voelen zonder te beklemtonen constant.
- Zwemmen omvat bijvoorbeeld repetitief gedrag dat repetitief gedrag buiten de zwembadomgeving kan verminderen.
- Probeer nooit iemand ervan te weerhouden af te koelen; dit is schadelijk.
- 4 Weet dat lichaamsbeweging de bijwerkingen van medicatie kan helpen verlichten. Als een autistisch persoon medicatie gebruikt, kunnen er een aantal bijwerkingen optreden. Antipsychotica worden bijvoorbeeld vaak gebruikt om zelfverwonding te behandelen, en er kunnen aanzienlijke bijwerkingen zijn.
- 5 Bedenk dat lichaamsbeweging het gevoel van eigenwaarde kan bevorderen. Eigenwaarde is cruciaal voor het welzijn van elke persoon. Betrokken raken bij lichaamsbeweging kan de manier waarop een autistische persoon zichzelf ziet verbeteren. Misschien vindt u een activiteit waar het individu in uitblinkt.
- Dit kan positieve effecten hebben op hun zelfrespect.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Beschrijf alstublieft de manier waarop we onze kinderen aanmoedigen om aan lichaamsbeweging te doen. De beste optie om ze aan te moedigen om aan lichaamsbeweging te doen, is door ze de voordelen van oefeningen te vertellen. Je kunt ze verhalen vertellen over veel populaire atleten en hun strijd met oefeningen om ze aan te moedigen.
Advertentie
