Aan de slag met Lacrosse voor vrouwen

De weg om in de lacrosse bij vrouwen te komen is lang. Heb jij de drive en het verlangen? Je moet bij elke sport weten dat het zwaar werk is, maar het zal uiteindelijk zijn vruchten afwerpen. Misschien bent u onzeker over de reis die voor u ligt. Als je die drive en dat verlangen hebt, kunnen deze stappen je helpen aan de slag te gaan met lacrosse bij vrouwen.

Stappen

Een deel een van 3: De sport leren

1. een Koop of leen iemands lacrosse-stick en -bal. Ze kunnen duur zijn, dus kijk naar kringloopwinkels, Craigslist, tweedehands sportwinkels of koop gewoon een goedkope stick bij je plaatselijke sportwinkel.
2. 2 Leer de bal te wiegen. Leg de bal aan het uiteinde van je stick in het net. Plaats je dominante hand op de hals van de stick en je andere hand op de onderkant van de lacrossestok. Nu moet je je dominante hand op en neer draaien. Als je dit proces eenmaal onder de knie hebt, doe dat dan met je niet-dominante hand. Schakel tijdens het oefenen heen en weer van hand tot hand. Nu kunt u naar een eenhandige wieg gaan.
3. 3 Leer slagen. Dit doe je net zoals je een bal zou gooien. Hef uw niet-werpende arm op tot het punt waar u gooit. Hef uw werparm op. Reik terug en gooi. Om de bal te vangen, moet je dit met zachte vingers doen. Stel je voor dat je een spoel bent en laat het net de energie van de bal absorberen. Reik niet naar de bal. Eindig ten slotte met een wieg en pas.
4. 4 Speel vangst met een partner. Iedereen zal het doen. Vraag het aan je broer of zus, je vriendin of een buurman. Als je geen partner hebt, speel dan wallball. Om wallball te spelen, zoek je een bakstenen muur en gooi je een bal naar de muur. Bij de rebound van de bal, vang en wieg hem. Herhaal dit meerdere keren.
5. 5 Leer hoe u een groundball kunt scheppen. Stik eerst op de kop van de stok. Houd uw achterhand op de onderkant van de stok. Zorg ervoor dat je achterpoot is geplant. Stap dan door met je voorbeen en schep de bal erdoorheen. Wieg en stop dan de stok.
6. 6 Leer alle regels. Als je het spel eenmaal gespeeld hebt, is het belangrijk het spel volledig te leren. Ga naar uslacrosse.org en download de regels. Als je het spel op elk aspect kent, leer je niet alleen wat je wel en niet kunt, maar het helpt je ook om het spel beter te begrijpen.
7. 7 Werk uit. Cardio is een cruciaal onderdeel van lacrosse bij vrouwen, of welke sport dan ook. Hardlopen is dus een groot deel van het spel. In vorm en fit zijn is cruciaal voor het spel. Als het gaat om krachttraining, zijn workouts van het bovenlichaam erg belangrijk voor de opnamesnelheid. Kernwerk is essentieel voor schoten en verdediging. Advertentie

Een deel 2 van 3: Lid worden van een team

1. een Zoek een team. Zodra je de basisprincipes onder de knie hebt, kun je in teams gaan spelen.
   • Als je eenmaal in een team zit, moet je je grondbeginselen oefenen. Het team dat wint, is het team dat kan passen en de bal kan vangen, en dat een groundball kan scheppen. Het is belangrijk om uw vaardigheden te blijven verbeteren.
   • Als je eenmaal op de middelbare school bent, probeer dan voor het Girl's Lacrosse-team van je school. Het belangrijkste doel is dat jij het team haalt. Twee belangrijke zijstukken zijn uw cijfers en voorkomen dat u in de problemen komt. Onthoud dat u altijd een vertegenwoordiger bent van uw school en gemeenschap. Afhankelijk van hoe goed je middelbare schoolteam is, hoe groter de eer om een ​​eerstejaarsstudent te zijn die varsity maakt.
2. 2 Zoek naar competitieve reisteams als je eenmaal goed genoeg bent. Dit geeft je meer ervaring en interactie met andere meisjes met wie je op de middelbare school of tegen speelt. Advertentie

Een deel 3 van 3: Kansen voor teamteams nastreven

1. een Ga naar kampen. Ze kunnen je nieuwe dingen leren die je nog niet eerder hebt geleerd. Ze stellen je ook bloot aan het wervingsproces van de universiteit. Als je thuiskomt, kun je je nieuwe vaardigheden delen met meisjes die niet dezelfde kans hebben gehad om die kampen bij te wonen. Dit is altijd een voordeel voor uw team en zal u helpen waardevoller te worden als teamlid.
2. 2 Praat met je coach. Vertel hem dat je op college-niveau wilt spelen en dat je wilt dat hij je helpt om naar het volgende niveau te gaan. Vraag hem / haar om je huidige spelniveau te bekritiseren. Leer van de suggesties die de coach kan geven.
3. 3 Maak een tape met hoogtepunten. Dit is handig voor college-coaches die op zoek zijn naar filmbeelden. Het is belangrijk om uw techniek, inspanning en goede eigenschappen te benadrukken.
4. 4 Onderzoek uw universiteitsopties. Als je eenmaal een aanbieding hebt gekregen, moet je naar de school kijken. Je zou moeten bezoeken en zien wat ze te bieden hebben en of je de campus leuk vindt. Als je het niet leuk vindt, accepteer het dan niet. Je moet onthouden dat je hier de komende vier of vijf jaar van je leven zou kunnen doorbrengen, dus het is belangrijk dat je daar gelukkig bent.
5. 5 Begrijp de toewijding. Zodra u uw aanbod heeft geaccepteerd, is het belangrijk om te begrijpen waar u zich aan verbindt. Uw harde werk en toewijding hebben eindelijk hun vruchten afgeworpen, maar uw harde werk is nog maar net begonnen. Zodra je het collegiale niveau bereikt, wordt lacrosse spelen meer een baan dan een hobby. Er wordt van je verwacht dat je de hele tijd krachtig traint terwijl je je academici bijhoudt. Als je het niet goed doet op school, heb je uiteindelijk geen school om voor te spelen. Daarom is het belangrijk om het leuk te houden. Houd je het niet leuk, dan stop je omdat het een baan is. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Cijfers en de ACT zijn cruciaal voor het spelen van lacrosse bij vrouwen. Zonder deze kun je nergens heen, hoe goed je ook bent.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd.