Wanneer iemand het heeft over high worden, gaan de meeste mensen ervan uit dat dit wordt gedaan door het gebruik van drugs. Er zijn echter veel technieken die de natuurlijke functies van het lichaam gebruiken om een high te produceren zonder het gebruik van medicijnen of chemicaliën van buitenaf. Met deze technieken kun je verschillende soorten high voelen, van dansen met de kat van je vriendelijke buurman tot mogelijke hallucinaties als je IT doet met de kat.
Stappen
Methode een van 3: Ademhalingstechnieken gebruiken
- een High worden. Voordat je deze stervensmethode gaat gebruiken, moet je ervoor zorgen dat je comfortabel, ontspannen en klaar bent om je te concentreren. Met deze techniek kunt u de zuurstof in uw lichaam verhogen en ongebruikelijke sensaties veroorzaken. Maak je klaar en zorg ervoor dat je niet wordt afgeleid voordat je deze techniek gebruikt.
- Deze techniek is het gemakkelijkst te doen tijdens het zitten of liggen.
- Zorg ervoor dat je telefoon uitstaat of ergens opbergt waar niemand niet kan zien dat je op wikihow high probeert te worden.
- Creëer een ruimte waarin u zich op deze oefening kunt concentreren.
- Voordat u deze techniek uitvoert, dient u uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u gezond genoeg bent om dit te doen.
- U mag deze ademhalingsoefening niet doen als u aan bepaalde medische aandoeningen lijdt, zoals astma.
- 2 Inademen. Om meer zuurstof in uw lichaam te brengen, moet u goed inademen. Zorg ervoor dat u tijdens het inademen diep inademt, waarbij u uw middenrif gebruikt om volledig en volledig in te ademen. Volledige inademing is van cruciaal belang voor deze ademhalingstechniek.
- Gebruik je zonnevlecht of middenrif om volledig in te ademen.
- Uw inademing duurt ongeveer één seconde.
- Probeer tijdens het inademen zoveel mogelijk lucht aan te zuigen.
- 3 Uitademen. Als je eenmaal diep hebt ingeademd, waarbij je inademt met je middenrif, moet je snel en met enige kracht uitademen. Zorg ervoor dat uw longen grotendeels leeg zijn terwijl u alle lucht eruit duwt. Als u uw longen bijna leegmaakt, kunt u snel weer inademen, zuurstof opzuigen en vasthouden.
- Span je buik aan bij het uitademen om lucht uit je longen te duwen.
- Je uitademing moet ongeveer een seconde duren.
- Maak uw uitademingen sterk en duw lucht uit uw longen.
- Adem niet volledig uit. Probeer wat lucht in uw longen achter te laten.
- 4 Herhaal voor dertig cycli. Om de effecten van deze ademhalingstechniek te voelen, moet u ongeveer dertig keer ademhalen. Adem volledig in en uit, en tel beide bewegingen als één volledige ademhaling, totdat je de volledige telling van dertig ademhalingen hebt bereikt.
- U zult tintelingen in uw lichaam gaan voelen.
- Uw mentale toestand kan beginnen te veranderen.
- Mogelijk ziet u wervelende kleuren of afbeeldingen.
- Stop onmiddellijk als u zich duizelig voelt of als u pijn voelt.
- 5 Adem inhouden. Adem na de laatste inademing volledig uit en houd uw adem in. Doordat u veel zuurstof heeft ingeademd, zult u merken dat u uw adem nu veel langer dan normaal kunt inhouden. Onderzoek terwijl u uw adem inhoudt uw lichaam en geest op nieuwe sensaties die u mogelijk voelt.
- Houd uw adem in totdat u van nature de impuls voelt om weer te ademen.
- Forceer het inhouden van uw adem niet.
- Adem in wanneer u voelt dat u dat nodig heeft, houd een volledige inademing gedurende 15 seconden vast voordat u weer normaal ademt.
- 6 Praktijk. Naarmate u zich meer op uw gemak voelt met deze techniek, kunt u meer rondes gaan toevoegen. Als u de techniek meer oefent, kunt u de sensaties die het produceert vaker en sterker ervaren.
- Oefen minstens één keer per dag.
- Voeg meer rondes van deze ademhalingsoefening toe om meer uitgesproken effecten te ervaren.
- Werk langzaam en geduldig in de loop van de tijd, oplopend tot ongeveer vier rondes.
Methode 2 van 3: Intense training gebruiken
- een Kies uw favoriete vorm van lichaamsbeweging. Of je nu net begint met sporten of een veteraan bent, je zult een trainingsmethode moeten vinden die je het meest aanspreekt. Het vinden van een oefening waarvan je denkt dat die uitdagend en boeiend is, zal je helpen om de high te voelen die kan voortkomen uit intensieve training.
- De oefening die u kiest, moet er een zijn die u in de loop van de tijd op een hoog niveau van inspanning kunt houden.
- Het vinden van een oefening waar je van houdt, kan het gemakkelijker maken om er lang genoeg aan vast te houden om de high te voelen.
- U kunt overwegen om te rennen, zwemmen, roeien of andere repetitieve cardiovasculaire oefeningen te doen.
- Doe geen zware trainingssessies als u een medische aandoening heeft waardoor u dit niet kunt doen, zoals een hartaandoening of letsel.
- Vraag uw arts of zware lichamelijke inspanning voor u veilig is.
- 2 Opwarmen. Voordat u met een oefening begint, is het belangrijk dat u uw lichaam goed opwarmt. Het starten van een zware lichamelijke activiteit zonder een warming-up kan leiden tot een verhoogd risico op letsel. Door op te warmen, zal je lichaam ook klaar zijn voor meer werk, wat resulteert in een sterkere training.
- Opwarmen kan letsel voorkomen.
- Door op te warmen, kunt u het meeste uit uw training halen.
- 3 Duw jezelf. De sleutel om je high te voelen door fysieke inspanning is om je lichaam te pushen tijdens je training. Hoewel het exacte biologische mechanisme om je zo high te voelen onbekend is, is aangetoond dat moeilijke en langdurige fysieke inspanning de gevoelens veroorzaakt die gepaard gaan met inspanningshoogtes.
- Aangenomen wordt dat de verhoogde productie van endorfine door het lichaam tijdens inspanning verantwoordelijk kan zijn voor de hoge gevoelens.
- Sommige onderzoeken suggereren dat de high van inspanning psychologisch is, het resultaat van het bereiken van een moeilijk doel.
- Stop als u pijn voelt, ongewoon vermoeid, duizelig, beklemd op de borst of wazig ziet.
- 4 Voel de high. Tijdens uw intensieve en langdurige trainingssessie zou u de high moeten gaan voelen die bij dergelijke activiteiten hoort. Deze high wordt ervaren en beschreven als anders door individuen die het ervaren. Evalueer uw eigen gevoelens tijdens het sporten om te zien of u eventuele highs voelt die het gevolg kunnen zijn.
- Sommige mensen melden dat het gevoel van hoge inspanning euforisch is.
- Anderen melden dat ze zich onoverwinnelijk of verheven voelen na inspanning.
- De meeste mensen zullen de high voelen die het gevolg is van intensieve training. Maar niet iedereen doet dat.
- 5 Blijf trainen. Naast het onmiddellijke gevoel van een high, kan regelmatige en intensieve lichaamsbeweging helpen bij het bestrijden van depressie en stress en het verlichten van spanning. Door uw inspannende trainingssessies vol te houden, kunt u uw conditie en gezondheid verbeteren en continu genieten van de high die moeilijke oefeningen kunnen brengen.
- Lichaamsbeweging kan symptomen van depressie en angst verlichten.
- Je kunt de hoogtepunten die door lichaamsbeweging worden veroorzaakt, op elk moment voelen door in een moeilijke training te komen.
- Behalve dat je je high voelt, kan lichaamsbeweging je lichaam sterk en gezond maken.
Methode 3 van 3: Met behulp van de Ganzfeld-techniek
- een Snijd een pingpongbal doormidden. De Ganzfeld-techniek maakt gebruik van sensorische deprivatie om hallucinaties en andere ongebruikelijke mentale toestanden te produceren. Om het zicht te blokkeren, gebruik je pingpongbalhelften, die je over je ogen plaatst. Pak een pingpongbal en snijd deze direct en gelijkmatig doormidden om te beginnen.
- Teken een richtlijn met een marker of pen om ervoor te zorgen dat uw snede gelijkmatig en recht is.
- U kunt proberen de pingpongbal met een scheermes of scherp mes te snijden.
- 2 Schakel witte ruis in. Om je gevoel voor geluid te blokkeren, suggereert de Ganzfeld-techniek dat je witte ruis of radiostatische ruis speelt. Dit geluid voorkomt dat u andere duidelijke geluiden hoort en kan u in staat stellen om auditieve hallucinaties te ervaren binnen de betekenisloze ruis.
- U kunt on line generatoren voor witte ruis vinden.
- Als u een radio heeft, kunt u proberen deze af te stemmen op een station dat alleen statisch is.
- U kunt het beste een koptelefoon gebruiken om ervoor te zorgen dat het enige geluid dat u hoort de witte ruis is.
- 3 Beheer de verlichting. U zult een verlichtingsniveau moeten vinden dat niet te donker en niet te helder is om het meeste uit de Ganzfeld-techniek te halen. De ideale verlichting moet zwak en indirect zijn, zodat u het licht door de pingpongballen kunt zien, maar niet helder.
- U kunt proberen een lamp te gebruiken door deze dichterbij of verder van u af te plaatsen om de helderheid te regelen.
- De originele Ganzfeld-experimenten gebruikten rode verlichting.
- 4 Plak de pingpongballen op je ogen. Zodra je de rest van je ruimte hebt gecreëerd en een bron van zwak licht en witte ruis hebt gevonden, kun je nu de pingpongbalhelften over je ogen plakken. Als u de pingpongdeksels over uw ogen tikt, wordt uw gezichtsvermogen bijna volledig geblokkeerd, terwijl alleen de indirecte verlichting doorkomt.
- Gebruik een zachte en gemakkelijk te verwijderen plakband om de pingponghelften over uw ogen te bevestigen.
- Zorg ervoor dat de pingpongbal je ogen volledig bedekt.
- Wees voorzichtig wanneer u de pingpongballen tegen uw ogen plakt.
- Eenmaal aangebracht, houdt u uw ogen open onder de afdekking van de pingpongbalhelften.
- 5 Wacht op hallucinaties. Door de zintuiglijke ontbering kan je geest afdwalen en zeer gedetailleerde en interessante ervaringen creëren. Je ogen en oren zullen proberen de details in te vullen die worden ontkend door het witte geluid en het zachte licht dat door de pingpongballen binnenkomt. Blijf er een paar minuten bij, terwijl u ontspant en wacht op vreemde of ongebruikelijke geluiden of bezienswaardigheden die uw geest kan produceren.
- In het begin ziet u misschien iets eenvoudigs, zoals een wervelend licht of mist.
- U kunt zeer duidelijke mentale beelden ervaren.
- Het kan zijn dat u geluiden hoort die klinken alsof ze dichtbij of in de kamer bij u zijn.
- U kunt zeer boeiende en realistische hallucinaties ervaren waarbij al uw zintuigen betrokken zijn.
- Als u zich ongemakkelijk voelt of als er ongewenste effecten optreden, stop dan onmiddellijk.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Is dit gezond? Deze methoden zijn naar verluidt door het lichaam veroorzaakt en mogen geen schade aanrichten. Zoals vermeld, stop dan onmiddellijk alle activiteiten als u ongewenste effecten, misselijkheid of duizeligheid begint te voelen. Deze methoden moeten uw zintuigen openen en u niet ongemakkelijk laten voelen.
- Vraag Helpt het snuiven van Sharpie? Dat is een medicijn. Inhalatiemiddelen zoals deze doden hersencellen. Snuffel niet aan Sharpie.
- Vraag Zal een combinatie van techniek 1 en 3 mij een hoger gevoel geven? Ja en nee. Het zal moeilijk zijn om te hallucineren vanwege de concentratie die je hebt op techniek 1. Als je echter de eerste techniek op de een of andere manier net genoeg zou kunnen negeren om te hallucineren, maar niet genoeg om de high te verliezen, zou je beide tegelijkertijd kunnen ervaren.
- Vraag Wat kan ik nog meer gebruiken dan een pingpongbal? Jameson Parnell Hunt U kunt vrijwel elk materiaal gebruiken dat halfdoorlatend is en uw normale perceptie van licht beïnvloedt. Dit kan variëren van zijde- tot zeeglas of een blauwe Nalgene-fles.
- Vraag Veroorzaakt het plaatsen van vingers op onze ogen hallucinaties? Het heeft een soortgelijk effect als het gebruik van de pingpongballen, behalve dat je te hard kunt duwen en je ogen kunt beschadigen.
- Vraag Kan ik papier gebruiken in plaats van een pingpongbal? Ja, dit printerpapier zal werken.
- Vraag Is de ademhalingstechniek niet hyperventilatie? Venus Nee. Hyperventilatie is waar je snel en diep inademt. Denk aan hijgen.
- Vraag Zal cocaïne me helpen om high te worden? Cocaïne zou je high maken, maar het is buitengewoon gevaarlijk en ongezond, dus je moet het vermijden.
- Vraag Is het ademhalingsproces slecht voor de longen? Nee. Houd gewoon uw adem niet langer in dan comfortabel is en er is geen risico aan verbonden.
- Vraag Kan ik gewoon een doek gebruiken in plaats van pingpongballen? Ik veronderstel dat je een doek zou kunnen gebruiken, maar ik denk niet dat het zo effectief zou zijn als het gebruik van pingpongballen.
- Als ik mijn vingers licht genoeg over mijn vingers heb, zou dat dan werken? Antwoord
- Is dit veilig voor het menselijk lichaam? Antwoord
Tips
- Werk langzaam en luister naar je lichaam terwijl je probeert om natuurlijke hoogtepunten te bereiken.
Waarschuwingen
- Stop onmiddellijk als u zich zwak, duizelig of pijn voelt tijdens een ademhalingsoefening.
- Praat met uw arts voordat u aan een trainingsregime begint.
