Hoe je je moet kleden om volleybal te spelen

Bij het spelen van volleybal is het belangrijk dat u zich op de juiste manier kleedt, zodat u een volledige bewegingsvrijheid kunt behouden zonder oververhitting. Of je nu een casual game speelt met vrienden, competitief zaalvolleybal of beachvolleybal, je moet ervoor zorgen dat je de juiste kleding, schoenen en uitrusting draagt.

Stappen

Methode een van 3: Aankleden voor casual spelen

1. een Kies loszittende shorts. Deze korte broek moet een elastische band hebben. De lengte kan variëren van uw middenbeen tot aan uw knieën. Deze worden vaak gebrandmerkt als atletische shorts. Basketbalshorts, hardloopshorts en voetbalshorts zijn goede opties.
2. 2 Doe een sportbeha aan. Voor sportende vrouwen is het essentieel dat je een sportbeha onder je shirt draagt ​​in plaats van een normale beha. Met deze strakke polyester bh's kun je zonder problemen of blessures rondrennen.
3. 3 Draag een t-shirt of tanktop. Overhemden met korte mouwen of mouwloze tanktops zijn goed voor volleybal omdat ze een volledige bewegingsvrijheid bieden en je koel houden. Compressieshirts, zweetbestendige atletische tops en mesh-truien zijn ook allemaal goede opties. Kies een mix van katoen of polyester. Zorg ervoor dat u uw armen volledig kunt bewegen.
4. 4 Zoek comfortabele sportschoenen. Zoek schoenen met goede grip. Controleer de zolen op diepe rubberen groeven. In deze schoenen moet u comfortabel met uw tenen kunnen wiebelen.
   • Hoewel je speciale volleybalschoenen kunt kopen, hoef je dat niet te doen, tenzij je een competitieve speler bent. Andere soorten pumps, zoals tennis- of basketbalschoenen, zijn goede vervangers.
5. 5 Doe je haar op. Als je lang haar hebt, wil je het uit je gezicht houden. Je kunt het in een paardenstaart of een Franse vlecht stoppen. Een strakke knot werkt ook. Zorg ervoor dat het stevig genoeg is, zodat het niet uit de knoop raakt of in de weg zit.
   • Als u korter haar heeft, kunt u kiezen voor een hoofdband om haar uit uw ogen te houden. Kies er een met elastische banden om hem zelfs tijdens ruw spel op je hoofd te houden.
   • Of kies voor een rommelige knot en draag een hoofdband. Veel mensen dragen dunne hoofdbandjes of voorwikkelen.
   • Een ander leuk ding is om grote strikken in je paardenstaart te binden.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Aankleden voor competitief spel

1. een Draag een korte broek. Mannen en vrouwen hebben de neiging om verschillende soorten korte broeken te dragen tijdens het volleyballen. Damesshorts zijn strakker en korter, terwijl herenshorts langer en losser zijn.
   • Vrouwen dragen meestal een spandex-short. Deze hebben een binnenbeenlengte van 10 cm en lijken op een fietsbroek.
   • Mannen dragen baggy shorts die net boven de knie reiken. Deze lijken op basketbalshorts.
2. 2 Trek een trui aan. Jerseys zijn standaard bij wedstrijdvolleybal. Je team zal je waarschijnlijk een trui bezorgen. Truien moeten een effen kleur hebben en de libero moet een contrasterende kleur dragen voor de rest van het team.
   • Damesshirts zijn nauwsluitend en hebben korte mouwen. Zorg ervoor dat uw overhemd goed aansluit, maar dat u uw armen toch kunt bewegen. Probeer uw armen te strekken en te draaien wanneer u de uwe probeert om te zien hoe goed u kunt bewegen.
   • Mannen dragen lossere truien zonder mouwen. Zorg ervoor dat de uwe niet zo los zit dat hij in het net kan blijven steken.
3. 3 Investeer in een paar volleybalschoenen. Volleybalschoenen hebben speciale rubberen zolen die ze extra grip geven op de baan. Twee populaire merken volleybalschoenen zijn Asics en Mizuno. De prijzen voor goede schoenen variëren van $ 70 tot $ 150.
4. 4 Doe kniebeschermers aan. Kies kniebeschermers die goed bij je passen en die je hele knie bedekken. De mouw van de kniebeschermer moet tussen de 5 en 10 inch zijn. Meer gevorderde spelers willen misschien een kortere mouw voor maximale flexibiliteit, terwijl nieuwere spelers langere mouwen willen om hun bescherming te vergroten. Advertentie

Methode 3 van 3: Aankleden voor beachvolleybal

1. een Trek je badpak aan. Als je beachvolleybal speelt - zelfs competitief - is het standaarduniform een ​​badpak. Hoewel de regelgeving van competitie tot competitie varieert, dragen vrouwen over het algemeen een- of tweedelige badpakken, terwijl mannen een zwembroek dragen.
   • Teams moeten ten minste twee kleuren hebben voor hun uniformen.
   • Bikini's zijn het meest voorkomende type uniform voor vrouwen, hoewel je meestal een eendelig pak kunt dragen als je wilt. Als je geen bikinibroekje wilt dragen, kun je ook kiezen voor een zwembroek of een spandex short.
   • Niet alle competities vereisen dat mannen shirts dragen. Als je competitief speelt, neem dan contact op met de voorschriften van je plaatselijke competitie. Zelfs als u geen shirt hoeft te dragen, wilt u misschien op zijn minst een tanktop dragen om zonnebrand te voorkomen.
2. 2 Ga op blote voeten. Spelers dragen doorgaans geen schoenen voor beachvolleybal. Op warme, zonnige dagen kan het zand extreem heet zijn, dus je kunt kiezen voor een paar sokken. Over het algemeen speel je echter op blote voeten.
3. 3 Breng zonnebrandcrème aan. Het is misschien geen kleding, maar het is net zo belangrijk om aan te trekken als dat u lang in de zon zult doorbrengen. Neem een ​​klodder zonnebrandcrème van een ons en wrijf het over je hele lichaam. Vergeet uw oren, nek of gezicht niet.
4. 4 Breng een zonnebril en een hoed mee. Hoewel dit niet verplicht is, moedigen veel beachvolleybalcompetities spelers aan om een ​​zonnebril en een hoed te dragen. Deze zullen u helpen beschermen tegen de zon.
   • Zorg ervoor dat uw zonnebril goed op uw gezicht past. Je wilt niet dat ze eraf vallen terwijl je speelt.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

• Trek je schoenen aan. Zorg ervoor dat ze stevig vastzitten, zodat u er niet over struikelt!
• Als je make-up moet dragen tijdens het sporten, draag dan wat foundation en mascara en misschien wat lippenbalsem of lippenstift. Draag niet te veel make-up, je wilt er sportief en natuurlijk uitzien.
• Als je om religieuze redenen geen korte broek kunt dragen, neem dan contact op met je plaatselijke competitie om te zien of er opties zijn. In sommige competities mag je een shirt of broek onder het uniform dragen, zolang ze maar dezelfde kleur hebben.
• Draag de zachte hoofdbanden die u aantrekt niet, want deze kunnen tijdens een spel afglijden en kunnen veel problemen opleveren.
• De meeste competities verbieden sieraden, en zelfs als je gewoon voor de lol speelt, zijn hangende oorbellen een slecht idee. Als je sieraden wilt dragen, is een gevlochten beachy choker ketting cool, en als je voor de lol speelt, zijn oorknopjes prima.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd.

Waarschuwingen

• Laat de sieraden thuis. Sieraden kunnen vast komen te zitten in netten en ze kunnen letsel veroorzaken als u er niet goed op landt.

Advertentie