Kickers en Punters worden soms over het hoofd gezien, maar ze zijn een heel belangrijk onderdeel van een team. Trappen of punteren hoeft niet erg moeilijk te zijn als u deze tips opvolgt.
professionele tennisrackets
Stappen
Methode een van 2: Voor Kickers
- een Werk altijd op beenkracht. U kunt dit doen door hardlopen of andere beengerelateerde oefeningen.
- 2 Schop tegen de onderkant van de bal. Op die manier krijg je er meer lucht onder en gaat het verder.
- 3 Probeer het niet altijd uit de eindzone op te starten. Het zal het lijken alsof je je eigen kracht niet kent. Probeer het in plaats daarvan in de tien te trappen, op die manier heb je een goede trap gemaakt en het dwingt de tegenstander om uit zijn diepe territorium te rennen.
- 4 Probeer het midden van de bal te trappen voor een velddoelpunt. Als je naar rechts of naar links trapt, zal het op die manier snijden. Houd ook rekening met de windrichting en richt dienovereenkomstig. Advertentie
Methode 2 van 2: Voor gokkers
- een Je hebt beenkracht nodig als een kicker. U moet echter ook controle hebben over die kracht.
- 2 Houd je handen klaar als je op de snap wacht. Wanneer het centrum het terug naar je toe trekt, moet je een goede grip kunnen krijgen, anders zou je kunnen struikelen.
- 3 Als je het eenmaal hebt gevangen, gooi het dan net buiten je schoen (zorg ervoor dat het boven je schoen blijft). Zorg er ook voor dat het verticaal is gericht (zoals bij een aftrap).
- 4 Richt op het midden van de bal (of als je dicht bij een zijlijn bent, mik dan weg van de zijlijn. )
- 5 Ga vooruit nadat je het hebt geschopt. Je wordt waarschijnlijk neergeduwd door een verdediger. Dat is oké, het gebeurt meestal zo. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Ik probeer het voor ons eerstejaars team. Welke oefeningen bouwen kracht op in mijn onderhelft en is het waar dat je core erg belangrijk is? Squats, Running, Leg Press, en voor je core sit-ups, planken, legerplanken (plank met afwisselende schouderaanrakingen) zijn burpies allemaal goede oefeningen. Ja, je kern is ook erg belangrijk en het zal je extra kracht geven.
- Vraag Welke oefeningen moet ik doen om meer beenkracht te krijgen? Squats en calf raises zijn geweldig voor je beenspieren. Maar onthoud dat kern- en heupkracht net zo belangrijk zijn als beenkracht als het gaat om trappen of punteren.
- Vraag Welke oefeningen moet ik doen voordat ik als kicker probeer, en hoe ver moet ik in eerste instantie verwachten de bal te trappen? U moet een goede beenzwaaibeweging ontwikkelen terwijl u contact maakt met het bot van uw voet. Je moet niet verwachten de bal ver weg te trappen, aangezien je net begint; daar maak je je zorgen over als je op de middelbare school zit. Wat betreft oefeningen zijn de kracht van je core en heup de belangrijkste eigenschappen om de bal verder te trappen. Onthoud dat je de bal met je heupen moet trappen, niet met je been; het koppel van je heupen met de klikactie van je been is wat de bal laat vliegen. Ik zou je aanraden om een lokaal trainingskamp te vinden om je te helpen verbeteren.
- Vraag Hoe voorkom ik dat de bal recht gaat? Het helpt vaak als je je lichaam draait in de richting waarin je het wilt trappen.
- Vraag Als de snap slecht is, moet ik dan proberen te punteren of rennen? Punt. Als je probeert te rennen, wordt je waarschijnlijk aangepakt.
- Vraag Hoe trap ik een velddoelpunt? Concentreer je en kijk hoe je voet de bal raakt, het helpt bij de hoek en afstand.
- Vraag Hoe kan ik een betere gokker worden? Oefen dagelijks, stel doelen voor jezelf en werk met een goede coach.
- Wat bedoel je met een goed been? Antwoord
Advertentie
Tips
- Houd je enkel buitengesloten, rug recht. Werk aan flexibiliteit en consistentie, verschillende oefeningen en controle over het vermogen. Zorg ervoor dat je naar de bal kijkt en hoe je hem slaat, niet naar de omgeving.
- Oefen het trappen en punteren in een open ruimte, zoals een veld of een grote achtertuin.
- Oefen dagelijks. Op deze manier behoud je je uithoudingsvermogen en bouw je vaardigheden op. Zorg ervoor dat je ook een behoorlijke tijd oefent.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Zorg voor sterke voeten. Als je voeten niet sterk genoeg zijn om continu tegen een voetbal te trappen of trappen, probeer het dan niet. (U kunt een stressfractuur krijgen.)
- Altijd draag tennisschoenen of speciale trapschoenen. Als u sandalen of losse schoenen gebruikt, kunt u uw voet of tenen breken.
- Oefen niet te veel. Je put jezelf uit.
Dingen die je nodig hebt
- Een goed been
- Een voetbal
- Een kick-off tee
- Genoeg ruimte
- Loop altijd met je schoppende been naar boven.
