Hoe u cardio-uithoudingsvermogen kunt opbouwen als u astma heeft
Ongeveer 300 miljoen mensen op aarde lijden aan astma, en velen vinden dat het lichaamsbeweging moeilijk maakt. Sommige mensen ervaren astma zelfs voornamelijk als gevolg van cardio-oefeningen. Het is belangrijk voor astmapatiënten om te sporten om het risico te verkleinen ...
Hoe doe je een cardiotraining op hometrainers
Hometrainers kunnen uitstekende cardiovasculaire (aerobe) oefeningen bieden als ze correct worden gebruikt. Als u een rugblessure heeft of rugondersteuning nodig heeft, heeft u wellicht de voorkeur aan een ligfiets. Als je op zoek bent naar een intensieve training en geen rug hebt ...
Hoe dansaerobics te doen
Dansaerobics is een leuke manier om calorieën te verbranden, en je kunt het in het comfort van je eigen huis doen! Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, is het een geweldige manier om een paar basisbewegingen onder de knie te krijgen en te begrijpen hoe je de intensiteit kunt verhogen ...
Hoe u steady-state cardio doet
In fitnesskringen krijgt steady-state cardio vaak een slechte rap. Bij deze vorm van lichaamsbeweging moet u gedurende een langere periode een aërobe activiteit uitvoeren, zoals joggen of fietsen, met een lagere intensiteit. Fitnessexperts zullen je misschien vertellen dat ...
Hoe u veilig kunt trainen na angioplastiek
Hoe u veilig kunt trainen na angioplastiek. Wanneer tandplak de bloedstroom naar uw hart begint te blokkeren, heeft u een verhoogd risico op pijn op de borst, hartaanvallen en andere cardiale gebeurtenissen. Een angioplastiek kan de bloedtoevoer naar het hart helpen verbeteren ...
Hoe de cardiovasculaire conditie te verbeteren
Hoe de cardiovasculaire conditie te verbeteren. Cardiovasculaire fitheid verwijst naar de efficiëntie waarmee het hart bloed en zuurstof naar het lichaam pompt. Door uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, kunt u verder lopen en langer trainen. Het...
HIIT Cardio uitvoeren in 15 minuten met alleen lichaamsgewicht
HIIT Cardio uitvoeren in 15 minuten met alleen lichaamsgewicht. High Intensity Interval Training of HIIT is een energie-intensieve benadering van lichaamsbeweging. Het idee is om uitbarstingen van totale inspanning af te wisselen met korte rustpauzes of lichte activiteit. De...
Hoe Jumping Jacks uit te voeren
Jumping Jacks zijn een basisoefening die bijna iedereen als kind heeft gedaan, maar wist u hoe goed jumping jacks kunnen zijn voor uw hart en longen? Of het nu gaat om man of vrouw, jong of oud, lichamelijk fit of net begonnen met een trainingsprogramma, ...
