Categorie: Rug- En Wervelkolomgezondheid

Hoe u uw rug kunt kraken

Krakende gewrichten (ook wel gewrichtscavitatie genoemd) voelen vaak goed omdat het spanning kan verminderen en het bewegingsbereik kan vergroten. Het kraken of loslaten van de wervelkolomgewrichten van uw rug is meestal veilig als het op een gecontroleerde manier wordt gedaan en ...



Hoe om te gaan met een rugbrace

Of je het nu tijdelijk of langdurig nodig hebt, het dragen van een rugbrace is niet altijd prettig. Uw arts kan een rugbrace voorschrijven na een ruggenmergletsel of een operatie om te helpen bij het genezingsproces en om pijn door beweging te beheersen, ...



Hoe zich te ontdoen van knopen in uw rug

Hoe zich te ontdoen van knopen in uw rug. Of u nu gewichten opheft voor de kost of acht uur per dag achter uw computer zit, u bent vatbaar voor die vervelende knopen in uw rug. Deze knopen, ook wel 'triggerpoints' genoemd, komen voor ...



Hoe u uw wervelkolom kunt mobiliseren

Hoe u uw wervelkolom kunt mobiliseren. Bijna iedereen heeft last van een stijve rug en ruggengraatstoornissen komen steeds vaker voor. Hier zijn enkele technieken die u kunt gebruiken om alle gewrichten in uw rug vrij te maken, de rug los te maken en te strekken ...

Voorbereiding op een rugoperatie

Voorbereiding op een rugoperatie. Als u een aanstaande rugoperatie moet ondergaan, zijn er enkele nuttige dingen die u van tevoren moet weten die u kunnen helpen de operatie gemakkelijker te doorstaan. U wilt proberen op een zo gezond mogelijke manier te herstellen ...



Hoe krapte in de onderrug te verlichten

Hoe krapte in de onderrug te verlichten. Beklemming in de onderrug is een veel voorkomende klacht bij veel mensen. Het verbeteren van uw algehele fysieke en mentale gezondheid kan de beklemming in de onderrug enorm helpen verlichten. Met de juiste zorg, verlichting voor uw ...



Hoe u uw rug kunt strekken

Om uw rug recht te houden, stelt u een alarm op uw telefoon in om u er regelmatig aan te herinneren rechtop te gaan zitten, zodat u uw gewoonten sneller kunt veranderen. Als u aan een bureau zit, betekent dit dat u uw voeten plat op de grond, uw rug recht en uw nek in een neutrale positie moet hebben. 'S Nachts kunt u ook proberen op uw zij te slapen met uw heupen ongeveer 30 ° gebogen, uw knieën naar beneden gebogen en uw nek naar voren. Dit zal je wervelkolom helpen verlengen en pijn verlichten.

Hoe een rugbelasting te behandelen

Hoe een rugbelasting te behandelen. Rugverstuikingen en -verrekkingen zijn veel voorkomende musculoskeletale verwondingen bij mensen, voornamelijk omdat de menselijke wervelkolom niet is ontworpen om veel moderne activiteiten en gedragingen te accommoderen, zoals sporten, ...



Populaire Onderwerpen

Koelkasten hebben filters om verontreinigingen uit uw water- en ijsdispenser te verwijderen, maar u moet ze elke 6 maanden vervangen om ze vers te houden. Kenmore-koelkasten hebben een filter in de koelkast aan de bovenkant van de machine, of ...



RPM staat voor Revolutions Per Minute. RPM's dienen als een manier om te meten hoe hard uw motor werkt. Hoewel de meeste voertuigen zijn uitgerust met een toerenteller, is dit bij sommige niet mogelijk. Mogelijk moet u een aftermarket-toerenteller installeren om te lezen ...

Hoe een vloer te vegen. Het vegen van vloeren houdt ze vrij van lelijk en onhygiënisch stof en vuil en is vaak de eerste stap bij uitgebreidere schoonmaakprojecten. Hoewel vegen voor de meeste mensen een taak met gezond verstand lijkt, is er een ...

Hoe Migas te maken. Migas was oorspronkelijk een Spaanse of Portugese ontbijtmaaltijd, maar wordt vaker geassocieerd met de Tex-Mex-keuken. Dit klassieke recept voor migas bestaat uit eieren, tortilla's, kaas, uien en paprika's. Maak er uw ...

Kijkend naar enkele van de beste outfits uit de garderobe van Sharapova.

Fit blijven zonder te sporten. Volwassenen hebben minstens 150 minuten lichaamsbeweging per week nodig om gezond te blijven. Https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm Als je gezond wilt zijn zonder lichaamsbeweging, is het beste ...

Dominic Thiem had in Wenen last van blaren, maar zijn fysio en manager denken dat het probleem niet ernstig is. Thiem's ​​manager - die ook de toernooidirecteur van Wenen is - sprak ook over de controversiële opmerkingen van Novak Djokovic.

Op zoek naar een verblijf bovenop de Sun Belt West, ontvangt Louisiana zaterdag Troy. Hier leest u hoe u de wedstrijd live online kunt bekijken.

Katten helpen om voor het slapengaan te slapen. Katten staan ​​erom bekend lange uren te slapen en kunnen tot 16 uur per dag sluimeren. Deze uren slaap gebeuren echter niet achter elkaar. Katten hebben geen dagelijkse slaap-waakcycli zoals veel zoogdieren. Terwijl ze...

Vertel Het Aan Je Vrienden